Cov Neeg Puas Zoo Siab?

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Hlub nws lossis ntxub nws, ua kom ib ce muaj zog ib txwm tau paub los txhawb kev noj qab haus huv zoo. Thaum muaj coob tus neeg yws yws ntawm kev xav ntawm hws, spandex, thiab zaum ib ce, kev tawm dag zog tuaj yeem yog daim ntawv xaj tshuaj rau ntau dua li tsuas yog khaws tus kws kho mob tam sim ntawd. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias muaj kev sib txuas ntawm lub cev muaj zog thiab kev zoo siab. Tab sis cov lus nug tseem nyob: Peb puas tuaj yeem siv peb tus kheej zoo siab?

Daim Ntawv Teev Npe rau Kev Zoo Siab: Vim Li Cas Nws Tseem Ceeb

Kev zoo siab yog ib lub tswv yim zoo nkauj. Tab sis cov kws tshawb fawb xav tias kev zoo siab yuav tsum ua nrog cov noob caj noob ces thiab ntau yam ntawm ib puag ncig xws li nyiaj tau los, kev txij nkawm, kev ntseeg, thiab kev kawm. Thiab ib qho kev kwv yees loj ntawm kev zoo siab ntawm tus kheej yog kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Lub peev xwm los tiv thaiv kev mob thiab kab mob, tswj kev sib npaug ntawm cov tshuaj hormones, thiab tswj kev ntxhov siab txhua yam ua rau nws txaus siab rau tus kheej. Qhov ntawd yog ib qho laj thawj uas cov neeg ua haujlwm tawm tuaj yeem zoo siab dua li ntawm peb-kev tawm dag zog ua kom cov kab mob sib ntaus sib tua cov proteins hu ua cov tshuaj tiv thaiv, uas rhuav tshem cov neeg tsis txaus siab zoo li cov kab mob thiab cov kab mob. Yog li cov tib neeg uas nyob rau lub cev muaj zog feem ntau yog cov cuab yeej zoo dua los tiv thaiv kev mob nkeeg thiab kev nyuaj siab, yog ib feem tseem ceeb ntawm kev zoo siab.

Thaum lub sij hawm lub cev qoj ib ce, lub hlwb kuj tso tawm endorphins, tshuaj paub los tsim kev xav ntawm euphoria, feem ntau txuam nrog ib tug "khiav siab." Endorphins ua rau tso tawm cov tshuaj hormones poj niam txiv neej, xws li norepinephrine, uas txhim kho kev xav thiab tsim kev nkag siab zoo. Kev tawm dag zog kuj tuaj yeem txhawb kev zoo siab los ntawm kev pab txo kev ntxhov siab. Thaum peb tawm dag zog, peb lub cev hlawv cov tshuaj hormone cortisol. Kev ntxhov siab ntau dhau, thiab qib cortisol siab, tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab thaum txo qis kev txhawb siab thiab kev tiv thaiv kab mob.

Nws tsis paub meej tias qee qhov kev tawm dag zog tuaj yeem lav kev zoo siab, lossis txawm tias lub sijhawm luv luv. Qee cov kws tshawb fawb hais tias tsuas yog 30 feeb ntawm kev tawm dag zog nruab nrab tuaj yeem pab txo qis kev nyuaj siab thiab npau taws. Tab sis, hmoov tsis zoo, txawm tias kev tawm dag zog lub cev tsis tuaj yeem lav tsis muaj kev nyuaj siab nyob.

Sweating and Smiling: Teb/Debate

Kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau muaj kev zoo siab, tab sis nws tsis yog qhov ua rau lub ntsej muag luag ntxhi xwb. Txawm hais tias kev tawm dag zog lub cev yog ib yam uas muaj kev cuam tshuam loj tshaj plaws rau peb kev noj qab nyob zoo, nws tseem ceeb heev kom muaj kev nkag siab txog kev muaj tswv yim thiab lub hom phiaj, kev nyab xeeb nyiaj txiag, thiab kev sib raug zoo hauv zej zog.

Tsis tas li ntawd, nws muaj peev xwm hais tias cov neeg zoo siab yuav siv zog ntau dua li lwm tus thiab tias kev ua haujlwm tsis tas yuav ua rau lawv zoo siab. Thaum muaj kev nyuaj siab, nws tseem tsis paub meej tias lub cev tsis muaj zog ua rau muaj kev xav tsis zoo lossis hloov pauv. Cov neeg muaj kev nyuaj siab feem ntau poob rau hauv lub voj voog uas lawv zam kev tawm dag zog, tom qab ntawd xav tias xiav, thiab tom qab ntawd yeej tsis xav qoj ib ce; thiab nws tuaj yeem nyuaj nrhiav kev txhawb siab kom tawg tawm ntawm lub voj voog ntawd.

Kuj tseem muaj qee qhov xwm txheej thaum kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau muaj kev tsis zoo siab, zoo li thaum muaj kev quav yeeb quav tshuaj. Hauv kev teb rau kev tawm dag zog, lub cev tso tawm cov tshuaj uas txhawb nqa lub paj hlwb qhov chaw muab khoom plig, thiab tib neeg tuaj yeem pib ua rau lub siab zoo siab nrog rau cov tshuaj. Yog li qee tus neeg ncaws pob yuav tsum tawm dag zog txuas ntxiv txawm tias raug mob, qaug zog, lossis txawm tias muaj kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres.

Txawm hais tias kev zoo siab yog cov txiaj ntsig ntau ntawm kev tawm dag zog, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau dhia ncig ntawm qhov thaiv lossis tig ntawm lub tsheb kauj vab. Yog tsis muaj dab tsi ntxiv, qhov kev hloov ntawm scenery tsuas yog qhov kev xav txhawb peb xav tau.

Lub Takeaway

Kev ua haujlwm tawm feem ntau ua rau peb noj qab nyob zoo, txo kev ntxhov siab, thiab txawm tias muab lub sijhawm luv luv. Tab sis nco ntsoov kev tawm dag zog tsis yog kev kho-tag nrho rau cov teeb meem loj dua xws li kev nyuaj siab.

Koj puas pom kev ua haujlwm ua rau koj muaj kev txhawb siab? Qhia rau peb paub hauv cov lus hauv qab no!

Ntxiv los ntawm Greatist.com:

15 Tsis Txaus Siab Npias Hacks (Los Ntawm Qaib Kua Zaub Rau Cov iav tawg)

27 Txoj Hauv Kev Kom Muaj Xyoo Kawm Ntawv Noj Qab Nyob Zoo Tshaj Plaws

16 Txoj Kev Kom Tau Txais Ntau Tshaj Tawm ntawm Gym

Kev xav puas tuaj yeem ua rau peb ntse dua?

Ntsuam xyuas rau