Alison Désir Ntawm Kev Cia Siab ntawm Kev Cev Xeeb Tub thiab Niam Tshiab Vs. Kev muaj tiag

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Thaum Alison Désir -tus tsim Harlem Run, tus kws kho mob, thiab niam tshiab - cev xeeb tub, nws xav tias nws yuav yog tus duab ntawm tus neeg ncaws pob uas koj xav pom hauv xov xwm. Nws tau khiav nrog nws lub pob, caij nkoj mus txog cuaj lub hlis zoo siab rau nws tus menyuam ntawm txoj kev, thiab ua kom nws lub cev muaj zog (nws nyuam qhuav tawm ntawm pob taws ntawm New York City Marathon khiav).

Tab sis txhua lub sijhawm nws khiav thaum nws cev xeeb tub, Désir yuav ntsib ntshav los ntawm qhov chaw mos thiab tseem tau lees paub rau ER ob peb zaug rau qhov no thaum ntxov ntawm nws cev xeeb tub. Nws tau hais tias "Qhov kev paub ua rau tawg lub tswv yim no uas kuv tuaj yeem yog tus niam haum lossis tus ncaws pob cev xeeb tub uas koj pom txhua qhov chaw,"

Lwm qhov teeb meem sai sai tau nthuav tawm lawv tus kheej ib yam nkaus: Nws tau ua tiav ntxov (thaum cev xeeb tub 36 lub lis piam) dhau ntawm qhov xwm txheej C-section thaum kawg ntawm Lub Xya Hli vim tias nws tus tub nyob hauv txoj haujlwm breech thiab nws muaj preeclampsia. Thiab vim tias nws tau siv ob peb hnub hauv Neonatal Intensive Care Unit (NICU), nws tsis tau txais cov kev sib raug zoo tam sim ntawd lossis tawv nqaij-rau-tawv nqaij lub sijhawm nrog nws tus menyuam yug tshiab-thiab xav tias nyiag lub sijhawm los txuas nrog nws.

"Kuv muaj qhov kev cia siab no hauv kuv lub taub hau uas, raws li txhua tus neeg hais, cev xeeb tub yuav yog lub sijhawm zoo nkauj tshaj plaws hauv koj lub neej," nws hais. Hloov chaw, nws hais tias nws tau poob, tsis meej pem, tsis muaj kev pab, thiab ntshai - thiab zoo li nws tsuas yog tus uas xav li no.

Raws li kev xav tsis sib xws tom qab yug menyuam txuas ntxiv mus, Désir pom nws tus kheej ua txhaum ntau npaum li cas nws tsis nyiam nws qhov kev xeeb tub tab sis ntau npaum li cas nws hlub nws tus tub. Kev xav ntawm kev ntxhov siab saum ntuj. Tom qab ntawd, muaj ib hnub, nws tawm hauv tsev, thiab xav tias: nws tus menyuam puas yuav zoo dua yog tias nws tsis rov qab los? (Ntawm no yog cov cim qhia me me ntawm kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam koj yuav tsum tsis txhob quav ntsej.)

Nws yog lub ntsiab lus tawg-thiab nws tau coj nws los tham txog kev pab nws, txawm tias yog tus kws kho mob, xav tau. Nws hais tias "Muaj ntau qhov tsis txaus ntseeg uas ploj lawm thaum peb tham txog qhov kev paub ntawm cev xeeb tub," nws hais. Thaum qee tus neeg muaj qhov ncaj, cev xeeb tub tsis yooj yim, uas tsis yog txhua tus neeg zaj dab neeg.

Dab tsi zoo li ntau dua? Nws hais tias "Qee lub sij hawm koj yuav hlub nws, qee zaum koj yuav ntxub nws, koj yuav plam leej twg koj yog, thiab muaj qhov tsis ntseeg thiab tsis muaj kev ntseeg ntau," "Tsis muaj cov neeg txaus qhia tawm dab neeg ntau ntxiv txog qhov nws zoo li cas tiag. Peb yuav tsum ua kom nws paub tias kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab yog qhov ib txwm muaj thiab muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tiv thiab ua kom zoo dua. thiab xav tias koj tsuas yog tus uas tau hnov ​​txoj kev no thiab taug txoj kev tsaus ntuj. " (Related: Yam Koj Yuav Tsum Paub Txog Kev Txhawb Koj Kev Mob Siab Thaum Cev Xeeb Tub thiab Postpartum.)

Txij li thaum muaj nws tus tub, Désir tau dhau los ua suab nrov txog nws qhov kev paub dhau los. Thaum lub Tsib Hlis, nws tseem tab tom pib ncig xyuas hu ua Lub ntsiab lus los ntawm Kev Tawm Tsam, txhawb kev noj qab haus huv thiab kev mob hlwb los ntawm cov xwm txheej thoob plaws lub tebchaws.

Ntawm no, nws xav kom txhua tus paub txog dab tsi tom qab lub lim dej ntawm cev xeeb tub thiab tom qab yug me nyuam - suav nrog yuav ua li cas thiaj li tau txais kev pab koj xav tau.

Nrhiav cov kws kho mob uas koj xav tau.

"Mus ntsib kws kho mob, lawv tsuas yog muab cov ntaub ntawv yooj yim rau koj," Désir hais. "Lawv qhia koj cov txheeb cais thiab thov kom koj rov qab los rau lub lim tiam tom ntej." Nws pom ntxiv kev txhawb siab los ntawm doula uas pab nws nkag siab tias nws tau zoo li cas thiab saib xyuas nws thoob plaws nws lub cev xeeb tub tag nrho. Désir kuj tau ua haujlwm nrog tus kws kho mob lub cev rau kev ua haujlwm hauv plab pelvic. Nws hais tias "Yog tsis muaj kws kho mob lub cev, kuv yuav tsis paub txog txoj hauv kev uas koj tuaj yeem npaj tau koj lub cev tiag tiag rau yam koj tab tom yuav mus," nws hais. (Related: Sab saum toj 5 Exercises Txhua Niam-rau-Yuav tsum Ua)

Thaum cov kev pabcuam no tuaj yeem raug nqi ntxiv, nug koj lub tuam txhab pov hwm kev noj qab haus huv dab tsi tuaj yeem raug them. Qee lub nroog, suav nrog New York City, tau nthuav dav kev saib xyuas kev noj qab haus huv kom tso cai rau txhua tus niam txiv thawj zaug kom tsim nyog tau txais mus txog rau rau mus ntsib tsev los ntawm kws kho mob zoo li doula.

Thov kev pab.

Désir sib piv nws txoj kev xav tom qab yug menyuam mus rau cua daj cua dub - nws xav tias tswj tsis tau, tshee hnyo, ntxhov siab, thiab ntxhov siab. Nws tuav nws tus kheej txog nws, ib yam nkaus, vim nws yog tus kws kho mob nws tus kheej. "Kuv tsis tuaj yeem tso kuv tus ntiv tes rau nws thiab nqis rov qab thiab ua rau kuv qhov kev tshuaj xyuas mus, 'Huag, qhov no yog dab tsi tshwm sim tam sim no'.’

Nws tuaj yeem nyuaj thov kev pab thaum koj tau siv los ua tus pab, tab sis dhau los ua leej niam xav tau kev txhawb nqa. Rau Désir, nws niam thiab tus txiv tau nyob ntawd los tham nrog nws txog qhov nws tab tom mus. "Kuv tus txiv tau hais kom kuv muab qee cov peev txheej ua ke thiab ncav cuag ib tus neeg," nws hais. "Muaj ib tus neeg hauv koj lub neej uas tuaj yeem ua tau hauv koj pob ntseg yog qhov tseem ceeb." Désir pom tias, rau nws, nce qhov ntau npaum li cas ntawm nws cov tshuaj tau pab tau zoo kawg li tau ntsib nrog tus kws kho mob hlwb ib hlis ib zaug.

Tsis yog niam koj tus kheej? Nug koj cov phooj ywg uas nyuam qhuav yug me nyuam li cas tiag tiag yog—tshwj xeeb yog koj cov phooj ywg ' tawv'. Désir hais tias "Yog tias cov neeg nyob ib puag ncig koj tsis paub tias muaj dab tsi tshwm sim, tom qab ntawd nws tuaj yeem ua rau muaj kev tuag ntau dua," (Muaj feem cuam tshuam: 9 Tus Poj Niam Ntawm Qhov Tsis Hais Rau Ib Tus Phooj Ywg Nrog Kev Nyuaj Siab)

Kawm koj tus kheej.

Muaj ntau phau ntawv menyuam yaus nyob ntawd tab sis Désir hais tias nws tau pom ntau qhov kev nplij siab hauv kev nyeem ob peb phau ntawv hais txog niam kev paub. Ob tug ntawm nws nyiam? Cov Niam Tsev Zoo Muaj Kev Xav Txaus Ntshai: Phau Ntawv Qhia Kho Kom Zoo Rau Cov Niam Txiv Tshiab thiab Tso Me Nyuam Tus Me Nyuam thiab Lwm Yam Kev Txaus Ntshai: Rhuav lub voj voog ntawm Kev Xav Tsis Zoo hauv Niam los ntawm Karen Kleiman, LCSW, tus tsim ntawm Lub Chaw Nyuaj Siab Tom Qab. Ob leeg sib tham txog qhov ib txwm 'kev xav txaus ntshai' uas tuaj yeem tshwm sim hauv niam txiv tshiab - thiab txoj hauv kev los kov yeej lawv.

Ntxuav koj cov social feeds.

Kev tshaj xov xwm tuaj yeem ua tsis yooj yim thaum nws los txog rau cev xeeb tub thiab niam tshiab, tab sis Désir hais tias los ntawm kev ua raws cov nyiaj tshwj xeeb (ib qho nws nyiam yog @momdocpsychology) koj tuaj yeem pom qhov tseeb, ncaj ncees portrayals ntawm cev xeeb tub thiab niam tshiab. Sim tig rau cov ntawv ceeb toom tshwj xeeb rau kev pub mis thiab tshuaj xyuas rov qab tsuas yog rau cov ntaub ntawv hloov tshiab es tsis txhob txav mus tas li. (Related: Yuav ua li cas Celebrity Social Media cuam tshuam koj lub hlwb thiab lub cev duab)

Tso 'yuav tsum' los ntawm koj cov lus.

Nws yog kev tsim txom, hais tias Désir. Nws kaw koj rau hauv cov tswv yim txwv ntawm kev ua niam txiv raws li qhov koj tau pom. Tab sis rau nws? Niam 'yog dab tsi nws yog.' Désir hais tias "Kuv tsis muaj txoj hauv kev zoo nkauj uas tsis yog rau kuv. "Qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj tsis txuag nyiaj rau yav tom ntej lossis xav txog qhov koj cia siab tias nws zoo li, tab sis nws yog ib hnub dhau ib hnub. Niam txiv yuav tsum tsis txhob saib lossis xav tias muaj kev tshwj xeeb."

Yog tias koj xav tias koj tab tom ntsib teeb meem thaum yug menyuam thiab muaj kev ntxhov siab, nrhiav kev pab los ntawm koj tus kws kho mob lossis siv cov peev txheej los ntawm cov nyiaj tsis tau txais txiaj ntsig Postpartum Support International xws li pab dawb, nkag mus rau cov kws tshaj lij hauv zej zog, thiab sib tham hauv online txhua lub lim tiam.

Tshuaj xyuas rau