6 kev noj qab haus huv tau txais txiaj ntsig ntawm dej hiav txwv

Zoo Siab

• 1. Ua rau kom tawv nqaij noj qab haus huv
• 2. Kom tshem cov pa
• 3. Txo ceg hnyav
• 4. Txhim kho cov mob rheumatic
• 5. Txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab
• 6. Txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob

Dej hiav txwv muaj ntau lub zog uas ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, tshwj xeeb yog hais txog kev txhim kho cov tawv nqaij ua kom zoo nkauj, kho cov kab mob o, txo kev ntxhov siab thiab ua rau lub siab muaj kev kaj siab.

Cov txiaj ntsig no muaj peev xwm ua tau vim yog dej hiav txwv muaj nplua nuj nyob hauv cov zaub mov, xws li magnesium, calcium, potassium, chromium, selenium, zinc thiab vanadium, uas kuj muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv tib neeg lub cev. Tsis tas li ntawd, cov txiaj ntsig ntawm dej hiav txwv muaj feem cuam tshuam nrog qhov tseeb hais tias lub hlwb ntawm lub cev tau raus rau hauv cov kua uas muaj lub cev muaj txiaj ntsig zoo ib yam li cov dej hauv hiav txwv thiab uas muaj kev nyiam ua haujlwm ntawm tes muaj feem xyuam rau cov metabolism.

Nyob rau hauv txoj kev no, dej hiav txwv muaj kev sib txuam tau zoo nrog cov kua dej no, muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau, vim tias tib neeg xav tau txhua yam zaub mov uas muaj nyob hauv dej hiav txwv. Yog li ntawd, cov dej da dej ntsev yog qhov txaus rau cov zaub mov no yuav nqus tau los ntawm daim tawv nqaij thiab muaj txiaj ntsig.

1. Ua rau kom tawv nqaij noj qab haus huv

Cov zaub mov muaj xws li sodium, potassium, iodine, zinc, silicon thiab magnesium yog qhov tseem ceeb heev rau kev tsim kho ntawm tes thiab ua kom tawv nqaij thiab pab txo cov dej hauv daim tawv nqaij. Tsis tas li ntawd, cov dej hiav txwv kuj muaj tshuaj tua kab mob thiab tua kab mob, yog li nws ua tau zoo heev rau kev txo cov tsos mob ntawm tus mob psoriasis thiab eczema, thiab hauv kev txhim kho pob txuv.

Dej hiav txwv kuj ua haujlwm zoo li lub ntuj exfoliant, vim tias muaj ntsev thiab algae tam sim no nyob rau hauv hiav txwv, muaj nplua nuj nyob hauv cov protein, vitamins thiab minerals, kuj pab txhawb kom lub cev tawv nqaij noj qab haus huv.

2. Kom tshem cov pa

Xws li dej hiav txwv yog dej muaj zog nyob hauv cov zaub mov uas pab txhawm rau txhawm rau nqus dej thiab ua kom cov leeg muaj kua, nws tau siv dav rau hauv daim ntawv thov ntswg hauv cov xwm txheej ntawm kev fab tshuaj, khaub thuas, mob khaub thuas lossis mob ntswg qhov ntswg, piv txwv.

Yeej muaj cov khoom siv txau uas muaj dej hiav txwv hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg, kom daim ntawv thov tau yooj yim dua thiab ua haujlwm dua, uas tuaj yeem muas hauv chaw muag tshuaj.

Tsis tas li ntawd, muaj kev tshawb fawb qhia pom tias dej hiav txwv muaj cov txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob cystic fibrosis, vim nws muaj peev xwm tshem tawm cov hnoos qeev ntau ntxiv hauv lub ntsws ntawm cov neeg muaj tus kab mob no.

3. Txo ceg hnyav

Hiav txwv txias rau ntawm ob txhais ceg, txhawb vasoconstriction thiab nce oxygenation ntawm cov ntaub so ntswg, uas txhim kho cov ntshav ncig, txo cov yam ntxwv o ntawm cov ceg hnyav.

4. Txhim kho cov mob rheumatic

Vim tias muaj pes tsawg leeg cov zaub mov xws li calcium, magnesium thiab lwm yam kab, cov dej hiav txwv txhim kho cov tsos mob ntawm txhua qhov mob sib koom tes, vim nws muaj peev xwm txo qhov mob. Tsis tas li ntawd, qhov tseeb tias tus neeg tsiv tom hiav txwv tseem ua rau mob nqaij thiab sib koom ua ke.

5. Txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab

Vim tias nws cov ntsiab lus magnesium, uas muaj kev tawm dag zog, dej hiav txwv yuav pab daws cov leeg nruj, ntxhov siab thiab ntxhov siab. Yog li, ib txoj hauv kev los txo kev ntxhov siab thiab txhawb lub siab kom zoo yog los ntawm kev xyaum ua exercise lossis kev ua si tom hiav txwv, xws li ua luam dej, piv txwv.

Qhov no yog vim tias qhov kev coj ua ntawm lub cev ua kom zoo txhawb nqa kev tso tawm ntawm cortisol, uas yuav pab txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Tsis tas li ntawd, kev coj ua ntawm kev ua si ua rau muaj kev hloov ua pa txawv txav, uas kuj pab ua kom ib ce ntaug.

Saib lwm txoj hauv kev los tawm tsam kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.

6. Txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob

Vim tias dej hiav txwv muaj nplua nuj nyob hauv cov zaub mov, nws muaj peev xwm ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub cev lub cev, txhawb lawv txoj haujlwm thiab txhawb txoj kev ua kom lub cev muaj zog.

Txheeb xyuas cov lus qhia ntxiv txhawm rau ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob: