Cov Cwj Pwm Phom Sij yog dab tsi?

Zoo Siab

• Xub tso tawm, nws yog lub tswvyim hais ua dabneeg
• Dab tsi yog qhov kev xav qhov zoo ntawm ib tus neeg hloov?
• Yog vim li cas nws yog ib qhov dab neeg?
• Vim li cas cov tswv yim ntawm kev quav yeeb quav tshuaj muaj teeb meem?
• Dab tsi cuam tshuam rau lwm tus neeg txoj kev pheej hmoo rau kev quav?
• Cov kev paub thaum yau
• Cov caj ces roj ntsha
• Ib puag ncig yam
• Kev txhawj xeeb mob hlwb
• Kuv yuav paub tau li cas yog tias kuv muaj yees?
• Yuav pab lwm tus neeg uas tab tom daws kev quav yeeb quav tshuaj
• Hauv qab kab

Xub tso tawm, nws yog lub tswvyim hais ua dabneeg

Kev quav yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv uas tuaj yeem cuam tshuam rau leej twg, tsis hais lawv tus kheej zoo li cas.

Qee tus neeg haus cawv lossis yeeb tshuaj ib zaug, txaus siab rau qhov cuam tshuam tab sis tsis nrhiav kev tawm mus tsis tu ncua. Lwm tus yuav sim ua cov khoom ntawd ib zaug thiab nqhis ntau dua tam sim ntawd. Thiab rau ntau, kev quav yeeb quav tshuaj tsis cuam tshuam nrog kev quav yeeb tshuaj txhua yam, xws li kev twv txiaj.

Tab sis vim li cas qee cov tib neeg tsim kev quav tshuaj rau qee yam tshuaj yeeb dej caw lossis cov haujlwm thaum lwm tus tuaj yeem tso dab neeg luv luv ua ntej tsiv mus?

Nws muaj lub tswvyim hais ua dabneeg ntev dhau los uas qee tus neeg tsuas muaj tus cwm pwm ntxiv - tus yam ntxwv uas ua rau lawv qhov kev pheej hmoo ntawm kev quav tshuaj

Cov kws txawj feem ntau pom zoo tias kev quav yeeb tshuaj yog lub hlwb tsis meej, tsis yog teeb meem tus kheej.

Muaj ntau ntau yam tuaj yeem ua rau koj phom sij, tab sis tsis muaj ib qho pov thawj qhia tias hom kev coj ua tshwj xeeb ua rau tib neeg quav tshuaj rau ib yam dab tsi.

Dab tsi yog qhov kev xav qhov zoo ntawm ib tus neeg hloov?

Nws tsis muaj lub ntsiab txhais cov qauv ntawm kev raug dab tsi ntxiv. Tab sis tib neeg feem ntau siv lo lus siv xa mus rau kev sib sau ntawm tus cwj pwm thiab kev coj ua uas ib txhia ntseeg tias tau txais qhov tseeb ntawm cov neeg muaj kev pheej hmoo rau kev quav.

Qee hom neeg uas tau tshaj tawm xws li:

• kev ua kom lub cev tsis muaj zog, muaj kev pheej hmoo, lossis muaj lub siab xav
• ua tsis ncaj los yog ib tug qauv ntawm kev ntxias lwm tus
• tsis ua lub luag haujlwm rau kev nqis tes ua
• qia
• qes tus kheej
• teeb meem nrog kev tswj tsis tau
• tsis muaj tus kheej lub hom phiaj
• mus ob peb vas o hloov lossis hloov siab
• kev cais tawm lossis tsis muaj phooj ywg zoo

Yog vim li cas nws yog ib qhov dab neeg?

Tsis muaj pov thawj los qhia tias cov neeg uas muaj qhov cwj pwm uas hais los saud muaj qhov pheej hmoo ua rau muaj yees.

Qhov ntawd tsis yog hais tias qee qhov kev coj cwj pwm tsis cuam tshuam nrog kev quav. Piv txwv li, qhov cwj pwm cuam tshuam nrog kev tawm tsam thiab kev tiv thaiv tus cwj pwm txawv tus neeg tuaj yeem sib txuas nrog qhov sib ntxiv ntawm kev quav ntxiv.

Txawm li cas los xij, qhov xwm ntawm qhov txuas no tsis haum. Cov quav yuav ua rau muaj kev hloov hauv lub hlwb. Raws li ib xyoo 2017 tsab xov xwm tshawb nrhiav tau hais, nws tsis yog ib txwm paub meej tias tus cwj pwm puas tau tsim ua ntej lossis tom qab kev quav.

Vim li cas cov tswv yim ntawm kev quav yeeb quav tshuaj muaj teeb meem?

Thaum xub thawj siab ib muag, lub tswv yim ntawm kev tiv thiav tus kheej yuav zoo li zoo siv los tiv thaiv kev quav yeeb tshuaj.

Yog tias peb tuaj yeem txheeb xyuas cov neeg uas muaj kev pheej hmoo siab, yuav tsis yooj yim dua los pab lawv ua ntej lawv txhim kho kev quav yeeb quav tshuaj?

Tab sis hau ib puag ncig ua teeb meem ntawm kev quav mus rau ib tug yam ntxwv yuav muaj teeb meem rau ntau yam:

• Nws tuaj yeem ua rau tib neeg ntseeg tsis tseeb tias lawv tsis muaj kev pheej hmoo vim tias lawv tsis muaj "tus neeg zoo" rau kev quav yeeb quav tshuaj.
• Nws yuav ua rau cov neeg uas muaj yees quav xav tias lawv tsis tuaj yeem thim rov qab yog tias kev quav yeeb quav tshuaj yog "tawv tawv" mus rau hauv lawv tus kheej.
• Nws qhia tias cov neeg uas quav yeeb quav tshuaj muaj cov kev ua uas feem ntau suav hais tias tsis zoo, xws li kev dag thiab coj mus siv rau lwm tus.

Hauv kev muaj tiag, txhua tus neeg tuaj yeem ntsib kev quav - suav nrog cov hom phiaj-cov neeg uas muaj kev sib koom tes ntau ntawm cov phooj ywg, muaj kev ntseeg siab ntau, thiab lub koob npe nrov ntawm kev ua siab ncaj.

Dab tsi cuam tshuam rau lwm tus neeg txoj kev pheej hmoo rau kev quav?

Cov kws tshaj lij tau txheeb xyuas qee lub ntsiab lus uas yuav ua rau tus neeg muaj feem phom sij rau kev quav yeeb quav tshuaj.

Cov kev paub thaum yau

Loj hlob nrog cov niam txiv tsis quav ntsej lossis tsis tswj hwm tuaj yeem ua rau ib tus neeg muaj kev pheej hmoo rau kev siv yeeb tshuaj thiab quav tshuaj.

Muaj kev tsim txom los yog lwm cov kev raug mob raws li tus menyuam yaus tuaj yeem ua rau qee tus neeg pheej hmoo pib siv tshuaj yeeb dej ua ntej hnub nyoog.

Cov caj ces roj ntsha

Cov noob yuav muaj lub luag haujlwm li ntawm 40 txog 60 feem pua ​​ntawm qee tus neeg muaj kev pheej hmoo rau kev quav tshuaj.

Lub hnub nyoog tseem tuaj yeem ua si. Piv txwv, cov hluas, muaj kev pheej hmoo siab rau kev siv tshuaj tsis raug cai thiab kev quav yeeb tshuaj ntau dua li cov laus neeg ua.

Ib puag ncig yam

Yog tias koj pom cov neeg quav yeeb tshuaj lossis dej caw thaum koj loj tuaj, koj yuav yog tus siv yeeb tshuaj lossis dej caw.

Lwm qhov tseem ceeb ib puag ncig yog thaum ntxov raug tshuaj lom. Kev siv tshuaj yooj yim hauv tsev kawm ntawv los yog hauv zej zog yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntxiv.

Kev txhawj xeeb mob hlwb

Muaj teeb meem mob hlwb xws li kev nyuaj siab lossis ntxhov siab (suav nrog kev xav ua tsis tau-hais tsis tau) tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntxiv. Yog li tuaj yeem muaj bipolar lossis lwm yam kev cuam tshuam ntawm tus cwj pwm tsis zoo los ntawm kev ua kom yuag.

Muaj ob qho tib si mob hlwb thiab siv tshuaj yeeb dej cawv tshuaj uas paub tias yog ob yam kev kuaj mob. Raws li kev txheeb cais los ntawm Kev Ntsuam Xyuas Hauv Tebchaws xyoo 2014 txog Kev Siv Tshuaj thiab Kev Noj Qab Haus Huv, nyob ib ncig ntawm 3.3 feem pua ​​ntawm cov neeg laus hauv Tebchaws Meskas muaj ob qho kev kuaj mob hauv xyoo 2014.

Tsis muaj ib yam losyog tus coojpwm zoo uas paub ua rau qhov quav. Txawm tias koj yuav xaiv haus cawv, sim siv tshuaj yeeb los yog twv txiaj, koj tsis xaiv kom quav yeeb quav tshuaj.

Kuv yuav paub tau li cas yog tias kuv muaj yees?

Feem ntau, kev quav yeeb tshuaj ua rau tib neeg muaj lub siab xav rau ib qho yeeb tshuaj lossis tus cwj pwm. Lawv yuav pom lawv tus kheej tas li xav txog cov tshuaj yeeb dej caw lossis tus cwj pwm, txawm tias lawv tsis xav tau.

Qee tus neeg muaj kev quav yeeb quav tshuaj yuav pib tawm los ntawm kev quav yeeb tshuaj lossis tus cwj pwm kom tiv nrog kev cov nyom lossis cov xwm txheej ntxhov siab. Tab sis thaum kawg, lawv yuav xav siv cov tshuaj yeeb dej caw lossis ua tus cwj pwm kom dhau los ntawm ib hnub.

Feem ntau, tib neeg ntsib kev quav yeeb quav tshuaj muaj lub sijhawm tawv nrog lub hom phiaj ntawm tus kheej tsis siv tshuaj yeeb dej caw lossis ua rau muaj qee tus cwj pwm. Qhov no tuaj yeem ua rau lub siab li kev txhaum thiab kev ntxhov siab, uas tsuas yog ua rau kom muaj siab xav ua txhaum ntawm kev quav.

Lwm yam cim uas tuaj yeem qhia kev quav tshuaj muaj xws li:

• txuas ntxiv siv cov tshuaj txawm hais tias muaj kev noj qab haus huv tsis zoo
• muaj kev nkag siab ntau ntxiv rau cov tshuaj yeeb dej caw
• cov tsos mob ntawm tshem tawm thaum tsis siv cov tshuaj yeeb dej caw
• tsawg los tsis txaus siab rau koj li ib txwm cov haujlwm thiab haujlwm yam koj nyiam
• zoo nkaus li tswj tsis tau
• tawm tsam tom tsev kawm ntawv lossis haujlwm
• zam kev nyob hauv tsev, cov phooj ywg, lossis cov koom txoos

Yog tias koj pom qee cov phiajcim no hauv koj tus kheej, muaj kev pabcuam muaj. Txiav txim siab hu rau Lub Chaw Saib Xyuas Kev Ua Phem Kev Tsim Txom Kev Kho Mob Tebchaws Kev Qhia Tawm Hauv Tebchaws ntawm 800-662-HELP.

Yuav pab lwm tus neeg uas tab tom daws kev quav yeeb quav tshuaj

Kev muaj yees ua ib qho nyuaj los tham txog. Yog tias koj txhawj xeeb tias ib tus neeg nyob ze koj xav tau kev pab, ntawm no yog qee qhov taw tes uas tuaj yeem pab:

• Tau txais xov xwm ntxiv txog kev quav yeeb quav tshuaj thiab quav tshuaj. Qhov no tuaj yeem muab tswv yim zoo rau koj tias lawv tau mus li cas thiab hom kev pabcuam uas tej zaum yuav muaj. Piv txwv li, txoj kev kho mob yuav tsum pib nrog kev tshem tawm hauv kev saib xyuas mob?
• Qhia kev txhawb nqa. Qhov no ua tau yooj yim li qhia lawv tias koj saib xyuas lawv thiab koj txhawj xeeb thiab xav kom lawv tau txais kev pab. Yog tias koj mus tau tsis tau, muab qhov xav tau coj mus nrog lawv mus ntsib kws kho mob lossis kws sab laj.
• Koom rau hauv txoj kev kho mob. Nug seb lawv ua haujlwm dabtsi, lossis thov siv sijhawm nyob nrog lawv yog tias lawv muaj hnub nyuaj. Qhia rau lawv paub tias koj tsis khoom yog tias lawv pom lawv tus kheej nyob rau qhov chaw ntxhib.
• Zam kev txiav txim. Nws twb muaj ntau txoj kev xav phem nyob ib puag ncig kev quav. Nws tuaj yeem ua rau qee cov neeg tsis kam tos txais kev pab. Rov hais rau lawv tias lawv cov kev muaj yees tsis ua rau koj xav tias tsawg dua lawv.

Tsis txhob coj nws tus kheej yog tias tus neeg koj hlub tsis xav tau kev pab lossis tsis tau npaj txhij pib kev kho. Yog tias lawv tsis xav tau, nws tsis muaj qhov koj yuav ua tau los hloov lawv lub siab. Qhov no yuav nyuaj rau lees txais, tshwj xeeb yog tias koj tau nyob ze lawv.

Txiav txim siab nrhiav tus kws kho mob kom muaj kev txhawb nqa. Koj tseem tuaj yeem tso tawm los ntawm Nar-Anon lossis Al-Anon lub rooj sib tham hauv koj thaj chaw. Cov rooj sib tham no muab lub sijhawm rau txuas nrog rau lwm tus neeg uas muaj tus neeg hlub uas lawv ntsib kev quav yeeb quav tshuaj.

Hauv qab kab

Kev quav yog qhov nyuaj rau lub hlwb uas tuaj yeem cuam tshuam rau ib tus neeg, tsis hais lawv tus yam ntxwv.

Thaum muaj qee tus cwj pwm zaum yuav cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm txoj kev muaj yees, nws tsis paub tseeb yog tias cov cwj pwm ncaj qha cuam tshuam rau ib tug neeg txoj kev pheej hmoo rau kev quav.

Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub daws nrog kev quav, sim kom nco ntsoov tias kev quav yeeb quav tshuaj tsis yog cuam tshuam txog tus xeeb ceem. Nws yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv uas cov kws tshaj lij tseem tsis to taub.