9 Cov Yooj Yim Yooj Yim Yooj Yim Koj Tau Ua Lawm

Zoo Siab

• Sib Red
• Qhia Koj Lub Ntsej Muag Ib Hnub
• Haus Koj Dej ntawm Pob Zeb
• Pw Tsaug Zog Tag Nrho
• Noj Tshais Thaum Ntxov
• Qhib Thermostat
• Ntsuas koj tus kheej ib zaug ib lim tiam
• Nqa Koj Lub Cell
• Tham Txog Koj Zaub Mov
• Tshuaj xyuas rau

Kev hloov pauv loj tuaj yeem ua rau yuag yuag yuag (thiab nrov TV tseeb), tab sis thaum nws los txog rau kev noj qab haus huv nyob ntev, nws yog cov khoom niaj hnub uas tseem ceeb heev. Txawm hais tias koj tab tom nqa tus ntaiv hloov lub of the elevator lossis sim ua cov khoom tshiab txhua lub lim tiam, kev hloov pauv me me ntxiv rau qhov poob loj ntawm qhov ntsuas. Thiab kev tshawb fawb thim rov qab qhov kev sib txuas no lub sijhawm thiab sijhawm dua. Cov xov xwm zoo tshaj: Koj tuaj yeem ua ntau dua qhov koj xav! Qhov tseeb, cuaj tus cwj pwm no tuaj yeem tsis paub pab koj lub zog poob phaus. ( Kawm 10 txoj hauv kev kom poob ceeb thawj yam tsis tau sim.)

Sib Red

Cov duab Corbis

Liab, cawv liab, koj ua rau kuv zoo siab heev-Nws zoo li UB40 tau ua qee yam. Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm Oregon State University, cov neeg uas haus ib khob dej caw liab los yog kua txiv hmab txiv ntoo ua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo liab tau hlawv rog ntau dua li lawv tsis haus. Cov kws tshawb fawb hais tias ellagic acid (lub ntuj phenol antioxidant hauv cov txiv hmab txiv ntoo) "ua rau qeeb qeeb ntawm kev loj hlob ntawm cov roj ntsha uas twb muaj lawm thiab tsim cov tshiab, thiab nws txhawb cov metabolism ntawm fatty acids hauv daim siab hlwb." Leej twg tsis nyiam vim li cas thiaj ncaws rov qab nrog ib khob ntawm vino tom qab ib hnub ua haujlwm nyuaj? (Tsuas nco ntsoov lo rau ib khob me me.)

Qhia Koj Lub Ntsej Muag Ib Hnub

Cov duab Corbis

Tanning yuav tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv, tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias koj yuav tsum dhau los ua vampire thiab zam nws kom tiav. Sab nraum zoov raug rau lub hnub ci me ntsis thaum ntxov ntawm hnub txo qis qab los noj mov thiab nce siab, raws li kev tshawb fawb hauv PLOS IB. Cov kws tshawb fawb tau muaj tib neeg hnav cov cuab yeej uas kaw lawv lub hnub raug; cov neeg koom nrog uas siv sijhawm li 15 mus rau 20 feeb hauv lub hnub tau qis BMIs dua li cov neeg uas raug tshav ntuj tsawg dua. Cov kws tshaj lij feem ntau pom zoo tias nws tsis tas yuav tsum hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub rau 15 feeb ntawm lub hnub, tab sis yog tias koj npaj yuav nyob ntev dua, nco ntsoov siv cov khoom dawb.

Haus Koj Dej ntawm Pob Zeb

Cov duab Corbis

Kev nce koj cov dej txhua hnub yog cov lus qhia zoo rau yuav luag txhua tus, tab sis yog tias koj tab tom sim poob phaus, nco ntsoov tias koj nyob ntawm cov dej khov. Cov kws tshawb fawb German pom tias cov neeg uas haus dej ntau txog rau khob ib hnub ntawm cov dej txias tau nce lawv cov metabolism hauv kev so los ntawm 12 feem pua. Cov kws tshawb fawb xav tias koj lub cev yuav tsum ua haujlwm hnyav dua kom nqa dej mus rau qhov kub kom sov ua ntej zom nws. Thiab thaum nws yuav tsis zoo li ntau, dhau sijhawm nws tuaj yeem pab koj poob txog tsib phaus ib xyoos, cov kws tshawb fawb hais. (Kev haus dej kuj yog ib ntawm 11 Txoj Hauv Kev Txhim Kho Koj Li Kev Txhim Kho.)

Pw Tsaug Zog Tag Nrho

Cov duab Corbis

Ua kom lub teeb pom kev hmo ntuj (lossis tsuas yog lub ci ci los ntawm lub xov tooj lossis ntsiav tshuaj) tuaj yeem ua rau koj ntim ntawm cov phaus, raws li Ohio State University txoj kev tshawb fawb. Cov nas uas tau pw nrog lub teeb pom kev tsaus ntuj tau hloov pauv lub suab circadian uas ua rau lawv poob pw tsaug zog thiab noj ntau dua thaum nruab hnub, ua rau lawv nce 50 feem pua ​​​​yuav hnyav dua li lawv cov phooj ywg furry uas tau pw hauv cov xim dub. Thaum txoj kev tshawb fawb tau ua tiav ntawm cov nas, cov kws tshawb fawb tau sau tseg tias cov neeg uas pw nrog lub teeb pom kev cuam tshuam hormonal ib yam li nas. Cov kev tshawb fawb yav dhau los ntawm cov neeg ua haujlwm hloov pauv tau pom cov neeg uas nws lub sijhawm xav kom lawv pw thaum nws lub teeb yuav nce qhov hnyav.

Noj Tshais Thaum Ntxov

Cov duab Corbis

Cov kws tshawb fawb Spanish pom tias cov poj niam rog rog uas tau noj su tom qab 3 teev tsaus ntuj poob 25 feem pua ​​hnyav dua li cov neeg uas tau noj lawv cov pluas su ua ntej hnub ntawd. Txawm hais tias ob pawg noj tib yam khoom noj thiab tib lub calories, cov noog thaum ntxov poob tsib phaus ntxiv. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias tos kom noj kom txog thaum koj tshaib plab tuaj yeem ua rau lub siab xav tau zaub mov ntau ntxiv tom qab hnub ntawd.

Qhib Thermostat

Cov duab Corbis

Dhau ob peb xyoos dhau los, qhov kub nruab nrab hauv tsev tau nce los ntawm ntau qib thiab qhov hnyav nruab nrab ntawm lub cev tau nce ntau phaus. Qhov xwm txheej? Cov kws tshawb fawb tsis xav li ntawd. Peb lub cev hloov zuj zus los ua haujlwm kom ua rau peb sov nyob rau lub caij txias thiab cia lub ntsuas sov ua txhua yam kev nqa hnyav yuav ua rau peb hnyav dua. (Saib 6 Qhov Tsis Txaus Siab Ua Rau Lub Caij Nplooj Ntoos Hlav.) Cov kws tshawb fawb los ntawm Netherlands pom tias cov neeg siv ib lub lim tiam hauv chav khaws cia ib puag ncig 60 degrees Fahrenheit poob phaus. Lawv xav tias tsis yog tsuas yog lawv hlawv cov calories kom sov, tab sis qhov ua rau huab cua txias ua rau muaj kev loj hlob ntawm "rog rog" uas ua rau lawv cov metabolism tag nrho.

Ntsuas koj tus kheej ib zaug ib lim tiam

Cov duab Corbis

Kev nce qib ntawm qhov ntsuas txhua hnub tuaj yeem yog daim pib mus rau Crazytown, tab sis tso tseg tag nrho thiab kev tshawb fawb tau pom tias koj qhov hnyav yuav nce ntxiv. Hmoov zoo, kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm Cornell pom muaj qhov nruab nrab zoo siab. Cov neeg uas hnyav lawv tus kheej ntawm lub sijhawm teem ib zaug hauv ib lub lis piam tsis tsuas yog tsis tau hnyav tab sis poob ob peb phaus yam tsis tau hloov lwm yam rau lawv cov zaub mov.

Nqa Koj Lub Cell

Cov duab Corbis

Tsis yog, toting koj li peb-ounce iPhone txhua qhov txhia chaw tsis suav tias yog qhov hnyav, tab sis muaj koj lub xov tooj ntawm koj tas li tuaj yeem muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Ib txoj kev tshawb fawb tawm lub hlis no los ntawm Tulane University pom tias cov neeg siv xov tooj apps rau kev poob phaus tau tshaj tawm tias poob phaus ntau dua thiab xav tias muaj kev mob siab rau kev hloov pauv kev noj qab haus huv ntau dua li cov neeg siv cov tshuaj qoj ib ce. Koj muaj feem ntau yuav taug qab koj lub xov tooj thiab ua tib zoo mloog cov ntaub ntawv ntawm nws dua li lwm hom kev siv thev naus laus zis, cov kws tshaj lij hais. Thiab, hav, tej zaum tau nyam ntawm qhov tsis yooj yim Candy Crush qib yuav ua rau koj ntxub qhov pom ntawm cov khoom qab zib?

Tham Txog Koj Zaub Mov

Cov duab Corbis

Qhia tawm cov ntawv qhia zoo uas koj pom hauv Facebook, tham nrog koj tus muam txog yuav ua dab tsi rau noj hmo, lossis khaws phau ntawv qhia zaub mov online tuaj yeem pab koj yuag yuag. Tsis zoo rau kev ntseeg neeg ntseeg, nws tsis yog qhov kev faib koj cov zaub mov uas ua rau qhov no muaj txiaj ntsig, tab sis yog qhov ua yooj yim ntawm kev nco qab qhov koj tau noj. Ib txoj kev tshawb fawb lub hlis no los ntawm Oxford pom tias cov neeg uas nco qab cov ntsiab lus ntawm lawv cov zaub mov kawg tau noj tsawg dua ntawm lawv cov pluas noj tam sim no. Nco qab koj cov zaub mov tuaj yeem pab koj ua kom zoo dua nrog koj cov cim qhia kev tshaib kev nqhis. (Xav paub ntxiv txog Yuav Ua Li Cas Noj Qab Haus Huv los ntawm Tricking Koj Lub Hlwb.)

Tshuaj xyuas rau