6 lub tswv yim kom txo qhov ko taw tshwm sim

Zoo Siab

• 1. Tsa koj ob sab ceg
• 2. Haus dej kom ntau rau txhua hnub
• 3. Noj tsawg ntsev
• 4. Ua kev tawm dag zog
• 5. Zaws
• 6. Kev siv tshuaj

Kev o tuaj nyob rau ntawm ob txhais ceg yog ib qhov teeb meem uas tsis xis nyob thiab tuaj yeem ua rau nyuaj rau kev txav ntawm ob txhais ceg thiab ua rau daim tawv nqaij dua. Piv txwv kom txo qis qhov tsis xis nyob los ntawm o ntawm txhais ceg, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsa ob txhais ceg tom qab kawg, txo qis noj ntsev thiab ua kom lub cev ua si tsis tu ncua, piv txwv.

Yog tias qhov o tsis mob zuj zus nyob rau hauv 3 txog 5 hnub, nws yog ib qho tseem ceeb rau kws kho mob, kuaj xyuas qhov ua rau o, uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov ntshav kev tsis txaus, hloov pauv hormonal, raum lossis mob plawv, noj tshuaj txwv tsis pub tshuaj. thiab txawm tias los ntawm kev mus ncig ua si ntev. Yog li, raws li qhov o o muaj ntau qhov laj thawj, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub lub hauv paus pib ntawm qhov o los txhawm rau kho zoo dua.

Qee cov lus qhia los pab txo qhov o ntawm txhais ceg yog:

1. Tsa koj ob sab ceg

Txhawb nqa cov ceg txhua txhua hnub, tshwj xeeb tshaj yog thaum xaus ntawm lub hnub, pab ua kom tsis txhob o nyob rau hauv txhais ceg vim nws nyiam ntshav kev thiab cov lymphatic system, thiaj li hais tias cov ntshav txuam nyob rau hauv ob txhais ceg, circulates ib txwm los ntawm lub cev.

Yog li, nws raug nquahu kom ob txhais ceg tsa siab ntev li 10 mus rau 20 feeb, thiab tus neeg tuaj yeem pw hauv av thiab nqa ob txhais ceg, cia lawv khoov rau ntawm phab ntsa, lossis tsa nrog kev pab ntawm lub ncoo lossis tog hauv ncoo, piv txwv.

2. Haus dej kom ntau rau txhua hnub

Haus tsawg kawg yog 2 litres ntawm cov dej, kua txiv los yog diuretic teas thaum nruab hnub nws tseem yuav pab txo qhov o ntawm ob txhais ceg, vim lawv nyiam qhov kev tshem tawm cov kua ntau dhau thiab co toxins ntau ntxiv hauv lub cev.

Yog li, ib qho kev xaiv yog haus ib khob dej sov nrog kua txiv qaub thiab kua txiv ua ntej noj tshais, vim tias qhiav txhawb kev tso zis ntau ntxiv nyob rau hauv ib hnub, txo cov kua dej hauv lub cev ua haujlwm thiab txo cov mob o. Tshawb xyuas lwm cov kev xaiv tshuaj yej los daws cov leeg o.

3. Noj tsawg ntsev

Kev noj ntsev ntau dhau hnub thaum nruab hnub tuaj yeem txhawb nqa qhov kev tso kua ntau ntau hauv lub cev, uas tuaj yeem ua rau o tuaj ntawm ob txhais ceg. Yog li, los ntawm kev ua kom tsawg ntawm kev noj ntsev, nws muaj peev xwm tiv thaiv kom ob txhais ceg tsis txhob o.

Ib txoj hauv kev xaiv los hloov cov ntsev uas nquag siv rau lub caij noj mov, yog cov ntsev uas muaj ntxhiab ntawm cov tshuaj ntsuab, uas ntxiv rau cov khoom noj rau lub caij ua si tuaj yeem nqa ob peb lwm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, xws li kev txhim kho ncig thiab txo cov kua dej kom tsawg.

Saib nyob rau hauv cov yeeb yaj kiab hauv qab no seb yuav ua li cas npaj kua ntsev:

4. Ua kev tawm dag zog

Kev ua ntawm kev qoj ib ce ntau zaus kuj tuaj yeem pab txhawm rau txhawm rau txhaws ceg, vim hais tias los ntawm kev tawm dag zog nws muaj peev xwm txhim kho ntshav thiab lymphatic ncig, zam kev sib txuam ntawm cov dej hauv lub cev, tshwj xeeb hauv ob txhais ceg.

Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb uas tus neeg ua haujlwm taug kev taug kev, khiav, seev cev thiab / lossis ua kom lub cev muaj zog ua ntu zus thiab ua raws cov kev taw qhia ntawm lub cev kev kawm paub, raws li txoj kev no nws muaj peev xwm txo qhov o ntawm ob txhais ceg zoo dua Cov.

5. Zaws

Caws ceg zaws tseem yog qhov kev xaiv zoo los daws qhov o, thiab nws raug nquahu kom ua thaum kawg ntawm hnub. Qhov zaws yuav tsum ua nyob rau hauv qhov kev coj ntawm lub cev, uas yog, tus neeg yuav tsum nias cov qos yaj ywm ntawm tus ceg ib sab ntawm ko taw thiab tom qab ntawd, tuav nws nias, xaub tes ntawm lub hauv caug. Nyob rau hauv txoj kev no, nws muaj peev xwm ua kom muaj ntshav thiab lymphatic ncig thiab pab txo qis o.

6. Kev siv tshuaj

Thaum o tuaj hauv ceg tsis txhim kho nrog kev ntsuas hauv tsev xws li nce txhais ceg, txo qis noj ntsev ntau ntxiv thiab nce kev noj cov dej thiab cov tshuaj diuretic, tus kws kho mob yuav pom zoo siv qee yam tshuaj uas tuaj yeem txhim kho ntshav thiab lymphatic ncig thiab , yog li, daws cov ceg o.

Cov tshuaj uas tus kws kho mob tau qhia yuav sib txawv raws li qhov ua kom o tuaj ntawm ob txhais ceg, thiab kev siv tshuaj diuretic lossis anticoagulant yuav qhia tau. Paub cov laj thawj tseem ceeb ntawm o tuaj ntawm txhais ceg thiab yuav ua licas.

Txheeb xyuas cov yeeb yaj kiab hauv qab no rau lwm cov lus qhia rau txhawm rau txhawm rau o.