5 Txoj Hauv Kev Los Yeej Tom Qab Kev Sib Tw Blues

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Koj siv sijhawm ntau lub lis piam, yog tias tsis yog hli, hauv kev qhia. Koj tau txi dej nrog phooj ywg rau mais ntxiv thiab pw tsaug zog. Koj tsis tu ncua sawv ntxov ua ntej yuav tsoo txoj kev. Thiab tom qab ntawd koj ua tiav tag nrho kev npau taws marathon lossis triathlon lossis lwm yam uas tsis txaus ntseeg thiab ua kom tag nrho qhov ua tau zoo. Koj yuav tsum xav tias nyob saum lub ntiaj teb ... tab sis qhov koj xav zoo li blah.

Suab paub? Ib feem ntawm qhov koj tab tom ntsib yog kev poob siab, hais tias tus kws pab tswv yim txog kev puas siab puas ntsws Greg Chertok, ntawm Telos SPC. "Ib qho kev tshwm sim zoo li kev sib tw marathon xav tau ntau teev ntawm kev cob qhia tsis tu ncua, kev npaj nyuaj, thiab kev npaj lub cev, tias koj tus kheej yuav tsum siv nws. Tej zaum koj kuj yuav raug kev poob qis yog tias kev sib tw tsis zoo li lub neej hloov pauv raws li koj xav tau. "Qee tus neeg qhia nrog kev cia siab tias lawv qhov xwm txheej yuav ua rau muaj kev loj hlob ntawm tus kheej-tias lawv yuav hloov pauv raws li tus neeg. "

Tej zaum koj kuj yuav hnov ​​​​zoo vim tias-tsuas yog tso-koj qaug zog, hais tias kis las thiab tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws Kate Hays, Ph.D., ntawm The Performing Edge. Tom qab tag nrho, cov kev sib tw loj yog cov xwm txheej ntawm lub cev, thiab koj xav tau lub sijhawm tseem ceeb kom rov zoo. Hnov tawm yog koj lub cev txoj hauv kev qhia koj kom pw qis, nws hais. Thiab tom qab ntawd muaj qhov cuam tshuam lub cev ntawm kev ua haujlwm tsawg dua thiab tsis tshua muaj zog. Hays hais tias "Kev tawm dag zog pab koj kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab thiab txhawj xeeb," Hays hais. "Yog li thaum koj tsis muaj zog, koj yuav pib saib iav li ib nrab khoob." (Yooj yim kev ntxhov siab thiab ntxhov siab nrog ua pa ua pa kom zoo dua txhua qhov xwm txheej.)

Tab sis tsis txhob cia qhov kev cia siab tom qab kev sib tw nyuaj ua rau koj tsis kos npe (lossis raug tso tseg) rau kev sib tw poob loj. Ob peb kauj ruam (feem ntau, tau npaj!) Tuaj yeem pab txo qis lossis khaws cia lawv tawm.

Paub tias Nws Zoo!

Kev nyuaj siab tom qab sib tw yog ib feem ntawm kev qhia paub, hais tias Chertok. "Lawv lub xub ntiag tsis qhia tias muaj teeb meem." Tsuas yog paub tias qhov me ntsis hauv cov khib nyiab yog qhov tshwm sim tuaj yeem pab koj zoo siab thiab tsis tshua muaj nyob ib leeg, nws hais.

Xav txog koj haiv neeg

Tom qab koj tau noj hmo tom qab kev sib tw thiab tau so, ua tib zoo xav txog koj qhov kev cob qhia thiab kev sib tw hnub, qhia Hays. Xav txog yam koj tau kawm-dab tsi mus tau zoo, thiab koj yuav ua dab tsi txawv tom ntej no-thiab xav txog cov kauj ruam uas koj xav tau los ua kom cov kev hloov pauv ntawd tshwm sim.

Tsom ntsoov rau Qhov Zoo

Nws yog qhov txaus siab heev kom nyob ntawm qhov tsis zoo ntawm koj haiv neeg, lossis xav tias khuv xim, hais tias Chertok. Tab sis tsis muaj haiv neeg twg yog qhov tsis zoo kiag li. Nws tau hais tias "Koj muaj qhov kev xaiv los txheeb xyuas qee qhov zoo. Koj yuav tsis ua tiav koj lub hom phiaj lub sijhawm, tab sis muaj qee yam ua tau zoo," nws hais. Tsom rau ntawm cov yam ntawd-lawv yuav txhawb koj mus tom ntej.

Ua Social

Yog tias koj tau kawm hauv ib pab pawg, tej zaum koj yuav xav tias tu siab tias koj yuav tsis pom koj cov phooj ywg khiav ntau zaus, hais tias Hays. Xav txog lwm txoj hauv kev los txuas nrog lawv, thiab tseem ncav cuag tus so ntawm koj lub voj voog. "Yog tias koj muaj phooj ywg koj tsis quav ntsej thaum koj kawm, hu rau lawv thiab mus saib yeeb yaj kiab."

Teem Lub Hom Phiaj Tshiab

Ua ntej koj txheeb xyuas koj qhov chaw sib tw tom ntej, siv sijhawm so, thiab tej zaum teeb tsa qee lub hom phiaj ntawm tus kheej uas tsis muaj feem cuam tshuam xws li cog lub vaj lossis ua haujlwm yam koj nyiam. Ob peb lub lis piam tom qab, thaum kev xav nyob ib puag ncig ntawm kev sib tw tau zoo, xaiv koj hnub tom ntej thiab nyob deb. (Zoo li ib qho ntawm 10 Qhov Chaw Ncaj Ncees Ncaj Ncees Ua Haujlwm rau Koj Cov Kev Sib Tw Tom ntej!)

Tshuaj xyuas rau