5 Yam Tsis Muaj Ib Leeg Tsis Muaj Dab Tsi Hais Qhia Koj Txog Kev Pom Lawm

Zoo Siab

• 1. Lub hlwb huab
• Yuav ua li cas
• 2. Kev ntxhov siab
• Yuav ua li cas
• 3. Plaub hau poob
• Yuav ua li cas
• 4. Qaug zog
• Yuav ua li cas
• 5. Kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob
• Yuav ua li cas
• Nqa Nyiaj

Kuv nyuam qhuav pib pom muaj cov tsos mob ntawm tus kheej lawm txog kaum tsib xyoos dhau los. Kuv yog tus neeg saib xyuas mob thaum lub sijhawm ntawd, thiab kuv zoo siab npaj rau qhov kev hloov pauv. Kuv yuav muaj txoj cai hla nws.

Tab sis kuv xav tsis thoob li ntau ntau yam tsos mob ntawm kuv. Kev coj khaub ncaws ua rau kuv hlwb, lub cev thiab lub siab. Txog kev txhawb nqa, Kuv tau qiv ntawm pab pawg ntawm cov hluas nkauj uas txhua tus tau muaj kev nyuaj tib yam.

Peb txhua tus nyob hauv ntau qhov chaw, yog li peb tau sib ntsib txhua xyoo nyob rau ib hnub so rau 13 xyoos. Peb tau sib pauv cov dab neeg thiab qhia cov lus qhia muaj txiaj ntsig zoo lossis kev kho rau kev tswj hwm peb cov tsos mob lawm. Peb luag heev, thiab peb quaj ntau - ua ke. Siv peb lub tswvyim thoob tsib, peb tau pib Blog Menopause Goddess Blog.

Muaj ntau cov ntaub ntawv tawm ntawm cov tsos mob zoo li kub flashes, dryness, poob qis libido, npau taws, thiab kev nyuaj siab. Tab sis muaj tsib lwm cov tsos mob tseem ceeb uas peb tsis tshua hnov ​​txog. Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog cov tsos mob no thiab seb nws yuav cuam tshuam koj.

1. Lub hlwb huab

Pom tau tias thaum tsaus ntuj, kuv lub peev xwm los ua cov ntaub ntawv thiab daws cov teeb meem tau pom zoo. Kuv xav tias kuv ploj mus hauv kuv lub siab, thiab kuv tsis paub tias kuv puas yuav tau rov qab.

Nws zoo li huab huab ntawm cov huab tau dov rau hauv kuv lub taub hau, ua rau ntiaj teb nyob ib puag ncig kuv. Kuv tsis nco qab txog cov lus ib txwm hais, yuav ua li cas nyeem daim pheem thib, lossis ntsuas kuv phau tshev. Yog tias kuv tau sau npe, Kuv yuav tso nws rau lwm qhov thiab tsis nco qab qhov uas kuv muab tso rau.

Zoo li feem ntau ntawm cov tsos mob lawm, lub hlwb pos huab ib ntus. Txawm li cas los xij, nws yuav pab ua kom txo qis nws cov teebmeem.

Yuav ua li cas

Qoj koj lub hlwb. Kawm lus ua si lossis kawm lus tshiab. Online cov kev tawm dag zog lub hlwb zoo li Lumosity qhib txoj hauv kev tshiab los ntawm kev txhim kho neuroplasticity. Koj tuaj yeem kawm online hauv hom lus txawv teb chaws lossis lwm yam uas koj nyiam. Kuv tseem ua yeeb yaj kiab Lumosity. Kuv mloog zoo li kuv lub hlwb muaj zog tam sim no dua li ua ntej lawm no lawm.

2. Kev ntxhov siab

Kuv ib txwm tsis yog tus neeg ntxhov siab, txog thaum lawm.

Kuv yuav tsa thaum ib tag hmo sawv ntxov tsaus ntuj. Kuv pom kuv tus kheej txhawj txog txhua yam thiab txhua yam. Dab tsi ua rau ua suab txawv? Puas yog peb tawm ntawm cov khoom noj miv? Puas yog kuv tus tub yuav tsis ua li cas thaum nws nyob ntawm nws tus kheej? Thiab, Kuv ib txwm suav tias yog qhov tshwm sim tsis zoo rau txhua yam.

Kev ntxhov siab yuav cuam tshuam koj lub neej thaum lub hnub lawm. Nws tuaj yeem ua rau koj xav tias koj tsis ntseeg thiab tsis yooj yim. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj peev xwm paub tias nws yog qhov tsos mob ntawm lub cev ntas thiab tsis muaj dab tsi ntxiv, koj tuaj yeem rov tswj tau koj txoj kev xav ntau dua.

Yuav ua li cas

Sim ua pa thiab ua kom tob. Valerian thiab CBD roj tuaj yeem so qhov kev ntxhov siab hnyav. Nco ntsoov nug koj tus kws kho mob seb cov no puas zoo rau koj.

3. Plaub hau poob

Thaum kuv cov plaub hau pib nyias thiab poob, Kuv npau taws heev. Kuv yuav sawv nrog plaub hau ntawm kuv cov hauv ncoo. Thaum kuv da dej, plaub hau yuav npog qhov quav. Coob leej ntau tus ntawm kuv lub cev poj niam li poj niam tau ntsib tib yam.

Kuv tus kws tu plaub hau tau qhia kuv kom tsis txhob txhawj thiab nws tsuas yog tias tsuas yog cev xeeb leeg xwb. Tab sis qhov ntawd tsis yog qhov nplig tau. Kuv tabtom poob kuv cov plaub hau!

Kuv plaub hau nres ib pliag tawm ob peb lub hlis tom qab, tab sis nws tsis tau rov qab los ntau. Kuv tau kawm paub ua haujlwm nrog kuv cov plaub hau tshiab.

Yuav ua li cas

Tau hau fawm kib plaub hau thiab siv hom qab zib rau cov qauv. Cov ntsiab lus tseem ceeb kuj tseem tuaj yeem ua koj cov plaub hau saib tuab dua. Cov tshuaj zawv plaub hau ua rau zas plaub hau kev pab, ib yam nkaus.

4. Qaug zog

Qaug zog thaum lub sij hawm lawm yuav haus koj. Qee zaum, Kuv sawv tom qab pw tas hnub so tseem pheej nkees.

Yuav ua li cas

Ua siab zoo rau koj tus kheej kom txog thaum tsis zoo ntawm nws mus. Yuav tsum mus so thiab pw thaum koj xav tau. Kho koj tus kheej rau qhov zaws. Nyob hauv tsev thiab nyeem ib phau ntawv es tsis txhob khiav txoj haujlwm. Maj mam.

5. Kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob

Lub cev ntas tseem yuav ua rau lub cev tiv thaiv kab mob. Thaum koj tab tom taug kev los lawm, tej zaum koj yuav yog tus mob thawj zaug los ntawm tus mob pob ntseg no. Koj yog tus muaj feem ntau dua kis tus kab mob vim yog lub cev tsis ua haujlwm lawm.

Kuv kis tau tus kab mob plawv thaum pib lawm. Kuv tau ua tag nrho, tab sis nws siv sij hawm ib xyoos thiab ib nrab.

Yuav ua li cas

Noj zaub mov zoo, tawm dag zog, thiab txo kev ntxhov siab tuaj yeem txhawb koj lub cev tsis muaj zog, tiv thaiv lossis txo qis lwm yam.

Nqa Nyiaj

Qhov tseem ceeb tshaj uas yuav tsum nco ntsoov yog tias cov no yog cov tsos mob rau lub cev ntas thiab hais tias lawv ib txwm muaj. Cov poj niam muaj peev xwm ua tau txhua yam thaum lawv paub tias lawv xav kom ua dab tsi. Xyaum saib xyuas tus kheej thiab ua zoo rau koj tus kheej. Thaum lub cev ntas yuav ntshai heev thaum xub thawj, tab sis nws kuj tuaj yeem coj qhov pib tshiab.

Lynette Sheppard, RN, yog tus kws sau paj nruag thiab sau ntawv uas muaj lub npe nrov ntawm Blog Menopause Goddess Blog. Tsis pub dhau lub blog, cov poj niam koom nrog kev lom zem, noj qab haus huv, thiab lub siab hais txog kev tshem tawm thiab ua rau mob tshuaj ntsuab. Lynette kuj yog tus sau phau ntawv “Ua lub Cim Yug Tus Kheej Uas Muaj Nuj Nqis.”