5 lub tswv yim rau kev nyob zoo nrog diverticulitis

Zoo Siab

• 1. Noj haus kom muaj fiber ntau txhua hnub
• 2. Muab qhov nyiam ua noj ua ntej
• 3. Haus 2 liv dej rau ib hnub
• 4. Ua kev tawm dag zog txhua lub sijhawm
• 5. Zam txhob siv cov tshuaj ntaus cev

Ua kom lub neej zoo nrog diverticulitis, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua haujlwm ntawm txoj hnyuv kom zoo, ua kom nws muaj kev tswj hwm, txhawm rau tiv thaiv cov kab mob diverticula, uas yog cov hnab ris uas tsim nyob rau hauv txoj hnyuv, los ntawm qhov quav, muab nce mus rau tus mob diverticulitis, uas nyob rau hauv ntxiv rau raug mob muaj mob hnyav, uas yuav tau mus phais mob.

Ua li no, 5 lub tswv yim uas pab ua kom txoj hnyuv tswj tau, tswj kev tiv thaiv kab mob diverticulitis yog:

1. Noj haus kom muaj fiber ntau txhua hnub

Cov zaub mov muaj nplua nuj nyob rau hauv fiber, xws li txiv apples, txiv pears, txiv nkhaus taw, txiv duaj, zaub txhuv, zaub cob pob lossis zaub ntsuab, piv txwv li, pab ua kom txoj hnyuv tswj thiab tiv thaiv kom txhob muaj kab mob. Saib cov npe khoom ua tiav nrog hom zaub mov no.

Qhov no yog vim tias cov fibers tsis tuaj yeem zom thiab, yog li, txhawb txoj hnyuv kom ua haujlwm zoo dua. Yog li, cov quav quav tau tshem tawm ntau dua sai sai, zam qhov kev txuam nrog cov kab mob uas tuaj yeem ua rau kom tshwm sim ntawm cov mob diverticulitis.

2. Muab qhov nyiam ua noj ua ntej

Cov tswv yim no ua haujlwm zoo ib yam li cov khoom noj muaj fiber ntau, raws li kev noj cov zaub nyoos tiv thaiv qhov poob ntawm fiber ntau thaum ua noj. Yog li, txawm tias koj noj cov zaub mov uas muaj cov tshuaj fiber ntau, lawv tau txais kev saib xyuas thiab noj, pab ua haujlwm ntawm txoj hnyuv. Kawm kom paub lwm cov lus qhia txog khoom noj yuav tsum zoo li cas.

Tus nqi ntawm cov fiber ntau uas ib tug neeg nrog diverticula hauv cov hnyuv yuav tsum haus kom tsis txhob diverticulitis yog li ntawm 25 txog 35 g ntawm fiber ntau hauv ib hnub. Tshawb nrhiav yuav ua li cas kom suav cov khoom noj no kom ntau hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub, los saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no:

3. Haus 2 liv dej rau ib hnub

Kev siv dej haus kom txaus nyob rau hauv nruab hnub yuav pab ua kom cov quav ua kom lub cev tau dej kom yooj yim, pab kom lawv hla mus txoj hnyuv. Thaum qhov no tsis tshwm sim, thiab cov quav ua kom qhuav heev, lawv tuaj yeem mus sau rau sab hauv diverticula ntawm txoj hnyuv. Yog tias qhov no tshwm sim, cov kab mob tuaj yeem txhim kho yooj yim dua, ua rau mob txoj hnyuv thiab cov tsos mob ntawm cov tsos mob ntawm diverticulitis.

Txawm li cas los xij, qhov ntau npaum li cas ntawm cov dej uas xav tau sib txawv rau txhua tus neeg, nyob ntawm lawv qhov hnyav thiab qib ntawm kev siv lub cev, piv txwv. Tshawb xyuas seb koj tuaj yeem xam koj cov dej xav tau kom ntau npaum li cas.

4. Ua kev tawm dag zog txhua lub sijhawm

Xyaum ua qee yam kev tawm dag zog, kwv yees li 2 mus rau 3 zaug hauv ib lub lis piam, xws li kev taug kev 30 feeb, ua luam dej lossis khiav, piv txwv yog qhov tseem ceeb los tswj lub plab ua haujlwm tas li, ua kom lawv ua haujlwm zoo tshaj plaws.

5. Zam txhob siv cov tshuaj ntaus cev

Kev siv cov tshuaj tso quav yuav tsum zam, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev tawm tsam ntawm tus mob diverticulitis, vim tias hom tshuaj no ua rau lub plab zom mov ntau dhau, ua rau muaj qhov txav ntawm phab ntsa. Yog li, yog tias muaj mob thiab o tshwm sim los ntawm cov kab mob diverticulitis, cov tshuaj tso quav yuav ua rau cov tsos mob tsis zoo.

Kawm paub ntau ntxiv yuav ua li cas kho thiab tiv thaiv qhov pib ntawm cov tsos mob hauv diverticulitis.