30 Lub Cev Hauv Cev Xeeb Tub: Cov tsos mob, cov lus qhia thiab lwm yam

Zoo Siab

• Koj cov menyuam
• Kev loj hlob ntxaib ntawm lub lim tiam 30
• 30 lub lis piam kev mob tshwm sim
• Mob nraub qaum
• Taw kev hloov
• Mus ob peb vas hloov
• Tej yam uas yuav tsum tau ua nyob rau lub lim tiam no txhawm rau muaj kev xeeb tub
• Yuav ib lub tog hauv ncoo
• Ua ib txoj kev npaj hom phiaj
• Teeb koj lub chaw zov menyuam thiab cov rooj zaum hauv lub tsheb
• Thaum twg thiaj hu kws kho mob

Hloov pauv koj lub cev

Koj tsuas yog saib rau ntawm koj lub plab zoo nkauj kom paub tias koj nyob ntawm koj txoj kev mus rau cov menyuam yaus snuggles thiab cov menyuam mos coos. Txog rau ntawm no, koj yuav tau npaj ntau dua los ntsib koj tus menyuam thiab rov qab mus rau koj lub cev ua ntej muaj menyuam hauv plab. Tab sis nco ntsoov, cov as thiv kawg no yog lub sijhawm tseem ceeb rau koj tus menyuam kev loj hlob, kev loj hlob, thiab kev noj qab haus huv tom qab yug menyuam.

Koj yuav mloog zoo li nkees ntau hnub no. Pom qhov chaw pw zoo dua yog qhov nyuaj dua, thiab thaum sawv mus siv chav dej kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev pw. Sim mus pw kom ntxov tshaj li ib txwm, thiab yog tias koj tuaj yeem, pw tsaug zog tom qab thaum sawv ntxov. Nau kuj tseem tuaj yeem pab txhim kho koj lub zog.

Koj cov menyuam

Ntawm 30 lub lis piam koj tus menyuam yuav raug mob lwm qhov hnyav: 3 phaus! Thaum koj lub plab loj dua yuav ua rau koj mloog zoo li koj loj hlob zuj zus lawm, koj tus menyuam tsuas ntev li 15 txog 16 ntiv ntawm no.

Koj tus menyuam lub qhov muag pib pom qhov txawv uas nyob ib puag ncig nws lub asthiv no, txawm tias koj tus menyuam yuav siv lub sijhawm zoo nyob nrog lub qhov muag. Thaum koj tus menyuam nkag mus rau hauv lub ntiaj teb, lawv yuav muaj 20/400 lub zeem muag (piv rau 20/20). Qhov no txhais tau tias cov menyuam mosliab tsuas tuaj yeem tsom rau yam khoom ze ntawm lawv lub ntsej muag, yog li npaj mus pw khwb rwg.

Kev loj hlob ntxaib ntawm lub lim tiam 30

Koj tus menyuam tau loj hlob li 10 1/2 ntiv tes los ntawm pob tw rau pob tw lub lim tiam no. Lawv hnyav 3 phaus txhua. Lub lim tiam 30 yog thaum txoj kev loj hlob ntawm menyuam ntxaib pib poob qis tom qab txoj kev loj hlob ntawm lawv cov singleton counterparts.

30 lub lis piam kev mob tshwm sim

Thaum lub lim tiam 30 ntawm koj cev xeeb tub, koj yuav pom cov tsos mob li nram no:

• qaug zog lossis teeb meem tsaug zog
• rov qab mob
• kev hloov pauv ntawm qhov loj me lossis cov qauv ntawm koj ob txhais taw
• mus ob peb vas sw

Mob nraub qaum

Mob nraub qaum yog ib qho kev mob tshwm sim thaum cev xeeb tub thiab feem ntau yuav muaj mob hauv peb lub hlis nrog koj qhov hnyav ntxiv. Nrog txog 10 lub lis piam nyob hauv koj cev xeeb tub, koj yuav zoo siab tau paub tias muaj ntau yam uas tuaj yeem pab tau.

Ua ntej, kuaj nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias koj lub cev yuag txaus tsim nyog. Kev muaj phaus ntau dhau los tsis yog ntxiv rau kev phom sij rau koj lub cev xeeb tub xwb, nws tseem tuaj yeem ua kom koj lub nrob qaum zoo ib yam. Ntawm qhov tod tes, nce me ntsis yuav tuaj yeem muaj teeb meem.

Tom ntej no, tsom rau koj tus cwj pwm kom zoo. Yog tias koj pom tias nws nyuaj sawv los yog zaum ncaj ncaj nrog koj lub plab uas hnyav rau koj, koj yuav xav saib rau txoj siv plab yug menyuam. Yog tias koj ua haujlwm ntawm lub rooj ua haujlwm, nco ntsoov tias koj lub rooj zaum, keyboard, thiab lub koos pij tawj tau tsim los tsim qhov chaw ua haujlwm ib puag ncig.

Tsa koj txhais taw kuj tseem yuav yooj yim dua rau qhov teeb meem rov qab. Yog tias koj tseem tab tom ntaus pob taws rau koj li kev npaj siab cev xeeb tub, xav txog kev hloov mus rau khau khau uas pab txhawb. Txhawb nqa khau ntaub tuaj yeem pab kom yooj yim mob nraub qaum. Tsis txhob txhawj, tab sis. Koj cov khau uas ntxim hlub yuav tseem tos koj tom qab koj tus me nyuam los txog.

Nco ntsoov koj tus kheej tias nws yuav tag nrho nws muaj txiaj ntsig rau nws thaum kawg, thiab yog tias qhov mob tau thab koj, tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho tau, lossis nug koj tus khub nrog zaws. Zaws kuj tseem yog txoj hauv kev txuas rau koj tus khub.

Taw kev hloov

Koj tsis tau xav txog tej yam yog tias koj xav tias koj txhais taw tau hloov pauv. Qee tus poj niam nce mus rau qhov puv luj rau lub caij lawv cev xeeb tub. qhia tau hais tias kev muaj menyuam hauv plab tuaj yeem cuam tshuam rau ko taw loj thiab tus qauv. Thaum o los ntawm kua dej rov qab zoo li yuav tso zis tom qab yug menyuam, cev xeeb tub tuaj yeem hloov kho koj ob txhais taw.

Yog tias taug kev hauv cov muag muag, zam txim rau kev txhawb nqa khau khiab ntawm 9 txog 5 tsis tuaj yeem ua tau, zaum no yog lub sijhawm los nqis peev nrog nkawm khau tshiab uas yuav haum rau lub sijhawm koj xeeb tub.

Mus ob peb vas hloov

Yog tias koj lub hlis thib ob tau pab koj zoo me ntsis ntawm kev ntxhov siab thiab qis, nws yog qhov zoo uas pib muaj kev xav ntau dua hauv koj lub hlis thib peb. Koj tau txais ntau yam ntawm koj lub siab, thiab uas txuas nrog koj qhov kev tshem tawm zoo tuaj yeem tso koj txoj hlab ntshav ntawm ntug.

Yog tias qhov ntxhov siab ntawm cev xeeb tub lossis kev ua niam ua txiv yav dhau los ua rau koj nyob ntau hmo lossis cuam tshuam nrog koj cov haujlwm txhua hnub lossis kev sib raug zoo, koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham. Nws tsis yooj yim dua rau cov poj niam muaj kev nyuaj siab lub sijhawm lossis tom qab cev xeeb tub. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj tswj hwm nws.

Tej yam uas yuav tsum tau ua nyob rau lub lim tiam no txhawm rau muaj kev xeeb tub

Koj yuav tau ua kom tiav kab tiav, tab sis tseem muaj qee yam koj tuaj yeem ua los pab koj thiab koj tus menyuam muaj kev nyab xeeb, noj qab nyob zoo, thiab zoo siab.

Yuav ib lub tog hauv ncoo

Yog tias koj muaj teeb meem tsaug zog zoo, koj tuaj yeem xav yuav lub tog hauv ncoo. Thaum lub hauv ncoo hauv plab tsis tau kho txhua qhov laj thawj uas koj tuaj yeem pw tsaug zog thaum lub cev xeeb tub, nws tuaj yeem pab koj kom nyob hauv qhov chaw xis. Qhov no yuav ua rau nws yooj yim mus poob thiab pw tsaug zog.

Ua ib txoj kev npaj hom phiaj

Tsis yog txhua tus poj niam tso txoj kev npaj ua ke thiab, zoo ib yam li nrog ib qho xwm txheej twg, cov ntsiab lus ntawm koj txoj kev npaj ua lag luam yuav tsis ua si qhov koj xav tau. Ua daim phiaj xwm kev xeeb menyuam, yog txoj hauv kev zoo los tham txog ntau yam tseem ceeb ntawm koj kev ua haujlwm ua ntej koj yuav nyob hauv nws. Dab tsi kev tswj qhov mob koj xav ua kom pom tseeb? Koj xav tau leej twg hauv chav ua haujlwm nrog koj? Koj puas xav kom koj tus menyuam nyob nrog koj tom qab yug menyuam? Koj puas qhib rau tshuaj loog epidural? Cov no yog txhua yam zoo los tham nrog koj tus khub thiab koj tus kws kho mob ua ntej kom txhua tus neeg nyob hauv tib phab.

Hloov pauv nrog txhua phiaj xwm. Cov menyuam yaus muaj txoj hauv kev pov tseg ntawm lub qhov rais, thiab qhov no tuaj yeem tshwm sim sai sai thaum lawv thawj hnub ntawm lub neej. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom ntseeg nkaws tuaj ntawm kev ua haujlwm thiab dhau ntawd yog kom muaj kev noj qab haus huv, ntseeg kev sib raug zoo nrog koj tus kws kho mob thiab koj qhov kev txhawb nqa kom koj tuaj yeem yoog lawv thaum muaj tej yam nyob deb ntawm qhov kev cia siab. Tsis hais txog qhov tshwj xeeb, ib tus menyuam mos thiab leej niam zoo siab thiab noj qab nyob zoo yog qhov txhua tus neeg nyiam. Tsom mus rau dab tsi tshwm sim hloov qhov uas koj xav kom tshwm sim yuav xyuas kom koj tuaj yeem ua tus sawv cev zoo tshaj plaws rau koj tus kheej thiab koj tus menyuam.

Teeb koj lub chaw zov menyuam thiab cov rooj zaum hauv lub tsheb

Txawm hais tias muaj ntau yam khoom siv tes ua rau kuv zoo nkauj thiab pab peev nyiaj txiag, koj yuav tsum yuav lub txaj menyuam yaus tshiab kom ntseeg tias nws tau ua raws li cov lus qhia tshiab txog kev nyab xeeb. Teem chaw rau koj cov chaw zov me nyuam (los yog txaj thaiv npoo yog tias koj tus menyuam yuav nyob hauv koj chav pw) thiab lub rooj zaum hauv tsheb yuav zoo li ntxov ntxov. Tab sis nco ntsoov, koj tus menyuam yuav tuaj tsis txog thaum hnub xav tau. Txawm tias koj tau npaj phais mob yug menyuam, koj yuav mus ua haujlwm ua ntej hnub ntawd.

Nco ntsoov tias koj muaj txoj kev nyab xeeb los coj tus menyuam mus tsev thiab qhov chaw nyab xeeb rau koj tus menyuam pw thaum koj mus txog tsev yuav tshem tawm ib lossis ob qhov kev txhawj xeeb ntau uas tej zaum yuav mus los ntawm koj lub taub hau. Nws yeej tsis mob rau kev npaj.

Thaum twg thiaj hu kws kho mob

Tau ceev faj rau kev mob plab ntawm plab. Thaum koj tseem muaj 10 lub lis piam mus tom qab, qee zaum tus me nyuam yuav txiav txim siab tuaj thaum ntxov. Yog tias koj pib mob plab zuj zus thiab lawv pheej loj zuj zus tuaj, lawv yuav muaj feem cuam tshuam ntau heev dua qhov kev mob plab Braxton-Hicks. Yog tias koj tsis paub tseeb tias koj mob plab yug me nyuam, nws zoo dua yog koj ua si nyab xeeb thiab hu rau koj tus kws kho mob. Yog lawm, qhov chaw mos los ntshav los yog kua dej txia yog lwm qhov laj thawj uas hu rau kws kho mob.

Thiab kuaj nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tau ntsib kev tu siab lossis ntxhov siab heev. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj tswj hwm thiab kho koj cov kev ntxhov siab lossis ntxhov siab.