3 Tebchaws Asmeskas Qhib-Tshaj Tawm Kev Tawm Tsam Tawm Tsam

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Tebchaws Asmeskas Qhib tau dhau los ua viav vias, thiab peb tau kub taub hau ntaus pob tesniv! Yog li kom ua rau koj zoo siab rau US Open matchup tom ntej, peb tau muab tso ua ke ntawm kev lom zem ntaus pob tesniv qoj ib ce. Kev tshoov siab los ntawm US Open, cov kev txav no paub tseeb tias koj muaj kev xav zoo li kev sib tw ncaws pob!

3 US Open-Inspired Tennis Workout Moves

1. Kab khiav. Ua tus cue los ntawm Caroline Wozniacki phau ntawv thiab khiav tawm. Txawm hais tias nws nyob hauv tsev hais plaub ntaus pob tesniv lossis tsis, teeb tsa peb lub ntsiab lus hauv qhov sib txawv ntawm kev khiav mus. Khiav mus rau qhov uas nyob deb tshaj plaws ua ntej, tom qab ntawd thib ob-deb tshaj, tom qab ntawd ze tshaj plaws. So ib pliag, thiab rov ua plaub zaug ntxiv. Tham txog kev tsim kom muaj kev tiv thaiv cardio zoo!

2. Dhia hlua. Tsuas yog saib US Open players thiab koj yuav pom ob yam - lawv muaj ob txhais ceg muaj zog thiab tuaj yeem dhia zoo li vwm. Ua haujlwm ntawm koj lub ntaus pob tesniv dhia los ntawm kev dhia hlua! Saib seb muaj pes tsawg tus dhia koj tuaj yeem ua ua ke yam tsis tau nres - thiab saib koj lub cev muaj zog nce thaum koj tseem xyaum xyaum ntaus pob tesniv no.

3. Plank nrog lub hauv caug twist. Ntawm Asmeskas Qhib, koj yuav pom ntau qhov muaj zog abs. Tias yog vim kev ntaus pob tesniv yog qhov kev ua si zoo uas yuav tsum muaj kev nrawm, txav mus los thiab nrawm. Ua haujlwm zoo ib yam li Asmeskas Qhib ntaus pob tesniv nrog cov phiaj no nrog lub hauv caug sib tw. Nws tsis yog ua haujlwm ntawm abs xwb - nws ua haujlwm tag nrho lub cev!

Jennipher Walters yog CEO thiab tus tsim ntawm lub vev xaib noj qab nyob zoo FitBottomedGirls.com thiab FitBottomedMamas.com. Tus kws qhia tus kheej muaj ntawv pov thawj, kev ua neej nyob thiab kev tswj hwm qhov hnyav thiab tus kws qhia kev tawm dag zog pab pawg, nws kuj tuav MA hauv kev sau xov xwm kev noj qab haus huv thiab tsis tu ncua sau txog txhua yam kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv rau ntau yam kev tshaj tawm online.

Tshuaj xyuas rau