25 Lub Cev Hauv Cev Xeeb Tub: Cov tsos mob, Lus qhia, thiab lwm yam

Zoo Siab

• Hloov pauv koj lub cev
• Koj cov menyuam
• Kev loj hlob ntxaib ntawm lub lim tiam 25
• 25 lub lis piam cov tsos mob cev xeeb tub
• Tej yam uas yuav tsum tau ua nyob rau lub lim tiam no txhawm rau muaj kev xeeb tub
• Kev kuaj qabzib
• Kev yug me nyuam cov chav kawm
• Chav yoga
• Thaum twg thiaj hu kws kho mob

Txheej txheem cej luam

Lub lim tiam 25, koj cev xeeb tub tau rau thaj tsam 6 lub hlis thiab tabtom yuav xaus rau koj lub hlis thib ob. Koj tseem muaj sijhawm ntau hauv koj lub cev xeeb tub, tabsis koj tuaj yeem xav txog kev thov sau npe rau cov chav kawm kev muaj menyuam.Koj kuj tseem yuav xav txog yoga los yog xav, los npaj koj lub cev thiab lub siab kom txog thaum kawg cev xeeb tub.

Hloov pauv koj lub cev

Tam sim no koj tus me nyuam tab tom noj ntau chav nyob hauv koj nruab nrab. Koj yuav mloog zoo li koj tsis xis nyob los yog koj lub cev kho. Lub hlis thib ob feem ntau muaj kev yooj yim dua rau cov poj niam dua li cov hnub ntawm cev xeeb tub, tab sis koj cov qib zog yuav poob qis thaum koj nyob ze rau lub hlis thib peb.

Thaum tus menyuam hlob zuj zus, koj ua ib yam nkaus. Koj lub cev yuav nce rau qhov hnyav kom yug koj tus menyuam hauv plab. Yog tias koj pib cev xeeb tub hauv lub cev hnyav, koj tuaj yeem nce lub cev hauv lub lis piam thaum lub sijhawm txiav thib ob thiab zaum thib peb.

Koj tuaj yeem pom cov kev hloov sab nraud rau koj lub cev hauv lub hlis thib ob, xws li tsaus nti lub txiv mis, nthuav tawm cov tawv ncab, thaj ua rau tawv nqaij tsaus nti ntawm koj lub ntsej muag, thiab ib kab ntawm cov plaub hau khiav los ntawm koj lub plab khawm mus rau cov plaub muag.

Nco ntsoov tias koj tab tom hais koj cov kev mob hlwb thaum lub sijhawm no ib yam. Thaum lub cev hloov txawv yog pom tseeb, mloog zoo siab lossis poob siab rau lub lis piam sib law liag yog qhov teeb meem loj. Tham nrog koj tus kws kho mob thiab phooj ywg thiab tsev neeg yog tias koj:

• xav tias muaj kev pab lossis ntxhov siab dhau lawm
• muaj teeb meem muaj kev txaus siab heev rau tej yam uas koj nyiam ua
• pom koj tus kheej hauv kev ntxhov siab zoo siab rau feem ntau ntawm hnub
• tau poob peev xwm kom pom tseeb
• muaj kev xav tua tus kheej lossis tuag

Kev npaj rau menyuam mos yog ib qho haujlwm ua haujlwm nyuaj, thiab koj txoj kev noj qab haus huv yuav tsum yog qhov ua ntej.

Koj cov menyuam

Koj tus menyuam tam sim no hnyav 1.5 phaus thiab siab li 12 ntiv, lossis ntawm taub hau loj ntawm cauliflower lossis rutabaga. Kev loj hlob ntawm koj tus menyuam yog ua raws lwm txoj kev txhim kho, suav nrog kev tuaj yeem teb rau lub suab zoo li koj lub suab. Koj tus minyuam yuav pib txav thaum lawv hnov ​​koj hais.

Lub lim tiam 25, tej zaum koj yuav tau swm lub siab tus menyuam cov duav, ncaws, thiab lwm yam kev txav. Hauv ob peb lub asthiv, koj yuav xav khaws cov no, tab sis tamsis no cov npluav dej tsuas yog qhov kev ua rau koj nco txog koj tus menyuam mos.

Kev loj hlob ntxaib ntawm lub lim tiam 25

Koj tus kws kho mob puas tau hais kom mus pw thaum lub sijhawm koj cev xeeb tub? Cov laj thawj tuaj yeem yog los ntawm cov kev mob siab rau txoj kev loj hlob (IUGR) mus rau qhov tso tus kab mob ua ntej ua ntej thiab ntau dua. Nug txog koj qhov kev txwv tshwj xeeb. Qee lub txaj so pab tso cai rau koj tsiv mus nyob hauv koj lub tsev thiab tsuas yog zam dhau ntawm nqa khoom hnyav. Lwm lub hom phiaj txaj so yog xaj kev nruj rau tsis muaj kev ua si. Cov phiaj xwm no xav kom koj zaum los yog pw hauv kom txog thaum tau txais kev ceeb toom ntxiv.

25 lub lis piam cov tsos mob cev xeeb tub

Txog rau thaum xaus ntawm lub hlis thib ob, koj yuav tau soj ntsuam nrog tus tswv tsev tshiab tshwm sim. Cov no yuav nyob nrog koj tas koj lub cev xeeb tub. Qee cov tsos mob uas koj yuav pom nyob hauv koj lub lis piam 25 suav nrog:

• tsaus nti txiv mis
• ncab cov cim
• daim tawv nqaij pigmentation
• lub cev thiab qhov mob
• o pob luj taws
• rov qab mob
• Kev mob siab
• pw tsaug zog

Thaum koj cev xeeb tub, cov tshuaj hormones hauv koj lub cev so lub pob rau koj lub plab yog li nws tsis kaw kom zoo, uas ua rau kub siab. Cov zaub mov koj nyiam tuaj yeem ua rau kub siab, tshwj xeeb yog tias lawv ntsim lossis qab ntsev.

Cov tsos mob no, nrog rau koj tus menyuam kev loj zuj zus thiab koj lub cev hloov pauv, tuaj yeem ua rau tsaug zog nyob rau lub limtiam 25. So kom txaus. Txhawm rau pab pw tsaug zog thaum hmo ntuj, sim pw hauv koj sab laug nrog lub hauv caug khoov, siv tog hauv ncoo los ua koj tus kheej hauv qhov chaw xis, thiab tsa taub hau siab.

Tej yam uas yuav tsum tau ua nyob rau lub lim tiam no txhawm rau muaj kev xeeb tub

Kev kuaj qabzib

Koj yuav raug kuaj ntshav qab zib hauv plab ib lub sijhawm thaum lis piam 24 thiab 28. Rau koj qhov ntsuas ntshav qabzib, koj yuav tau tso ntshav li 60 feeb tom qab koj haus cov suab thaj uas muaj los ntawm koj tus kws khomob lub chaw haujlwm lossis chav kuaj mob. Yog tias koj cov piam thaj hauv siab nce siab, koj yuav tsum tau kuaj ntxiv. Lub ntsiab lus ntawm qhov kev ntsuas no yog tswj hwm cov ntshav qab zib hauv lub cev. Yog tias koj kuaj pom tias muaj ntshav qab zib mob hauv plab, koj tus kws kho mob lossis lawv cov neeg ua haujlwm yuav muab cov ntaub ntawv rau koj los saib xyuas koj cov ntshav qab zib thaum lub sijhawm tseem muaj menyuam.

Kev yug me nyuam cov chav kawm

Tam sim no yog lub sijhawm zoo los xav txog kev yug menyuam. Cov kev kawm no yuav muab cov ntaub ntawv rau koj ua haujlwm thiab xa khoom. Koj tus khub los yog lwm tus neeg uas yuav pab koj thaum yug menyuam yuav tsum tuaj koom yog li ntawd koj tuaj yeem kawm paub txog kev tswj hwm kev mob thiab kev paub ua haujlwm. Yog tias koj chav kawm tau muaj nyob hauv qhov chaw uas koj yuav yug menyuam, koj kuj yuav kawm paub txog qhov tawm tsam thiab chav yug menyuam.

Chav yoga

Ntxiv nrog rau chav kawm txog kev yug menyuam, koj tuaj yeem xav txiav txim siab tso npe rau cov qib yoga. Kev xyaum yoga yuav pab koj npaj kev puas siab puas ntsws thiab cev nqaij daim tawv rau kev yug menyuam thaum qhia kev ua pa thiab so kom txaus. Ib qho ntxiv, kev tshawb nrhiav hauv Psychology qhia tias yoga tuaj yeem txo cov kev mob tshwm sim hauv cov poj niam cev xeeb tub. Lwm qhov kev tshawb fawb hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Lub Cev thiab Kev Nqes Tes Taw tau qhia tias yoga, nrog rau kev ua kom lub cev tsis muaj zog, tuaj yeem txo qis kev nyuaj siab, ntxhov siab thiab mob nraub qaum thiab mob hauv cov poj niam uas qhia pom tias muaj kev nyuaj siab. Qhov kev tshawb fawb ntawd tseem qhia ntxiv tias yoga thiab zaws kho ntxiv pab rau lub hnub nyoog thiab me nyuam lub cev nyhav.

Thaum twg thiaj hu kws kho mob

Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj pom muaj cov tsos mob hauv qab no:

• mob plab heev, los yog mob plab los yog mob plab
• ua pa nyuaj los yog txog siav
• cov cim ntawm kev mob plab ua ntej (uas suav nrog zawm lossis mob hauv koj lub plab lossis sab nraub qaum)
• pojniam los ntshav
• hlawv nrog tso zis
• kua dej xia tuaj
• siab hauv koj lub plab mog los yog qhov chaw mos