10 Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Sim P90X

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Muaj feem tau koj twb pom lawm Tony Horton: 3 Lab tus kiv cua tos koj rau Webtalk!. Ua zoo li Brad Pitt tab sis nrog kev nkag siab zoo li Yuav Ferrell tuav lub tswb nrov, nws nyuaj rau plam seb nws puas nyob hauv TV yav tsaus ntuj (xaiv ib lub channel, ib qho channel) pimping nws 10-Minute Tus Kws Qhia tawm dag zog lossis QVC muag tawm nws qhov kev ua si nrov P90X. Thaum nws mob siab rau, "Tsuas yog muab sijhawm 90 hnub rau kuv thiab kuv yuav ua rau koj muaj txiaj ntsig loj" nws suab zoo me ntsis dhau los ua qhov tseeb, tab sis tau ua ob txoj hauv kev rau kuv tus kheej, Kuv tuaj yeem qhia koj qhov no yog ib qho haujlwm uas ua rau lub siab tawv . Thiab txij li Tony, thaum nws hais kom kuv hu nws hauv peb qhov kev xam phaj, tab tom tawm nrog P90X 2 thaum lub Kaum Ob Hlis 2011, tam sim no yog lub sijhawm zoo los sim P90X! Nov yog vim li cas:

1. Tsis muaj toj siab ntxiv lawm. Lub tswv yim tseem ceeb tom qab P90X kev tawm dag zog yog dab tsi Tony hu ua "nqaij leeg tsis meej pem." Los ntawm kev ua ntau hom kev tawm dag zog txhua hnub koj yuav ua kom koj cov leeg twv, uas txhais tau tias koj yuav ua rau lawv ua haujlwm hnyav.

2. Kev lom zem. Tony thiab nws cov neeg ua haujlwm tso dag thiab ua txhua yam kev lom zem txav (kuv nyiam tshaj yog The Rockstar) kom koj lub siab tawm ntawm qhov mob. Thiab tus txiv neej yog funny.

3. Ua haujlwm tau zoo. Teeb duab los ntawm kev nqa qhov hnyav, kev qhia ib ntus, yoga, plyometrics, thiab kev tawm dag zog, ntawm lwm yam, koj yuav ua haujlwm koj lub cev los ntawm txhua lub ces kaum ua rau koj lub zog, lub zog, sib npaug, thiab kev muaj peev xwm kis las.

4. Tsawg kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Kev raug mob feem ntau tshwm sim thaum koj rov ua ib qho kev taw qhia ib zaug ntxiv, xws li khiav. P90X tau koj hloov koj txoj haujlwm niaj hnub ua kom nws txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob rov qab siv dua. Tsis tas li ntawd, los ntawm kev ua hauj lwm koj cov leeg nyob rau hauv ntau txoj kev, koj nce lawv resilience.

5. Tsis muaj dhuav. Ntxub kev qhia ua ntu zus? Tsis muaj teeb meem, hnub tom ntej koj yuav ua yoga. Thiab hnub tom qab ntawd koj yuav tau nqa qhov hnyav. Thiab hnub tom qab ntawd koj yuav ntaus nrig. Nrog rau txhua yam no, koj yuav pom qee yam koj nyiam thiab qee yam koj tsis nyiam, tab sis raws li Tony tau hais, "P90X yog hais txog kev yuam koj ua haujlwm ntawm koj qhov tsis muaj zog thaum tseem kawm koj lub zog."

6. Nws yog ib qho nyuaj. "Yog tias nws yooj yim, nws tsis ua haujlwm," yog Tony lub ntsiab lus. "Puas yog qhov kev tawm dag zog no rau txhua tus?" nws ntxiv. "Tsis yog. Muaj coob tus neeg ntshai ua haujlwm hnyav." Tab sis yog tias koj txaus siab ua qhov kev pheej hmoo, nws cog lus tias yuav ua tiav loj.

7. Lub siab tawv. Kev yuam koj tus kheej los sim ntau yam tshiab tuaj yeem nyuaj, tab sis thaum koj pom koj tus kheej ua qee yam uas koj tsis xav tias koj tuaj yeem ua (rub tawm, leej twg?), Koj paub tias koj muaj peev xwm ntau dua li qhov koj xav.

8. Lub tswv yim noj zaub mov zoo. P90X los nrog phiaj xwm noj zaub mov uas tsom mus rau kev noj tag nrho, cov zaub mov zoo hauv qhov tsim nyog txhawm rau txhawm rau txhawb koj li kev tawm dag zog zoo li ncaws pob. P90X 2 txhim kho qhov no los ntawm kev muab cov kev coj ua zoo los tso cai rau kev xav sib txawv xws li kev tsis noj nqaij lossis noj zaub mov tsis qab.

9.Txhua hnub hlawv calories. "Kev khiav yuav hlawv ntau calorie ntau ntau thaum koj ua, tab sis nqa qhov hnyav thiab ua haujlwm ib ntus yuav ua rau koj hlawv calories ib ncig ntawm lub moos," nws piav qhia.

10. Kev tawm dag zog lub cev. Tony tau kawm ntau tus kws tshaj lij ncaws pob thiab cov neeg muaj suab npe thiab siv tib cov txuj ci hauv nws txoj haujlwm zoo li nws ua nrog nws cov neeg siv khoom nto npe.

Tshuaj xyuas rau