Kab mob hauv nruab nrab epicondylitis - golfer's luj tshib

Medial epicondylitis mob yog mob lossis mob ntawm sab caj npab sab hauv ze ntawm lub luj tshib. Nws feem ntau hu ua golfer's lauj tshib.

Ib feem ntawm cov leeg uas txuas nrog rau cov pob txha yog hu ua cov leeg. Qee cov leeg ntawm koj sab caj npab tau txuas rau tus pob txha nyob sab hauv ntawm koj lub luj tshib.

Thaum koj siv cov leeg no dua ib zaug, cov kua muag me me tshwm sim rau txoj leeg. Ntev dhau sijhawm, qhov no ua rau voos thiab mob qhov twg cov leeg leeg txuas rau pob txha.

Qhov kev raug mob tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev siv daim ntawv tsis zoo lossis tshaj qhov ua kis las, xws li:

• Ncaws pob
• Ntaus pob thiab pob lwm yam ncaws pob, xws li ncaws pob thiab javelin
• Kev ntaus pob ncaws pob, xws li ntaus pob tesniv
• Kev qhia hnyav

Rov ua dua li qub ntawm lub dab teg (xws li thaum siv cov ntsia hlau ntsia hlau) tuaj yeem ua rau tus golfer's lauj tshib. Cov neeg nyob hauv qee txoj haujlwm yuav muaj feem ntau txhim kho nws, xws li:

• Neeg pleev kob
• Cov Neeg Tsis Yooj Yim
• Cov neeg ua haujlwm tsim tsev
• Ua Noj Mov
• Cov neeg ua haujlwm sib dhos-kab
• Cov siv Computer
• Cov Neeg Tua Tsiaj

Cov tsos mob ntawm tus neeg ntaus pob tes taw muaj xws li:

• Luj tshib mob uas khiav nrog sab hauv nruab nrab ntawm koj sab caj npab rau koj lub dab teg, tib sab ntawm koj tus ntiv tes liab
• Mob thaum flexing koj lub dab teg, xibtes nqes
• Mob thaum sib tuav tes
• Tsis muaj zog nkag siab
• Loog thiab tingling los ntawm koj lub luj tshib thiab mus rau hauv koj pinky thiab ntiv tes ntiv tes

Qhov mob yuav tshwm sim maj mam los yog sai. Nws mob heev ntxiv thaum koj tuav khoom los sis khi koj lub dab teg.

Koj tus kws kho mob yuav kuaj koj thiab ua koj txav koj cov ntiv tes, tes thiab dab teg. Qhov ntsuas yuav tuaj yeem qhia:

• Mob los yog mob thaum cov leeg nruj me ntsis nias qhov twg nws txuas rau sab caj npab sab caj npab, hla sab hauv lub luj tshib.
• Qhov mob nyob ze ntawm lub luj tshib thaum dab teg yog khoov rau qis los tiv thaiv kev tawm tsam.
• Tej zaum koj yuav xoo hluav taws xob thiab duab MRI los txiav txim rau lwm qhov ua rau muaj mob.

Koj tus kws khomob yuav qhia tias koj yuav tsum so koj sab tes. Qhov no txhais tau hais tias zam qhov kev ua si uas ua rau koj cov tsos mob tsawg kawg 2 mus rau 3 lub lis piam lossis ntev dua kom txog thaum qhov mob ploj mus. Koj kuj tseem xav:

• Tso dej khov rau sab hauv koj lub luj tshib 3 mus rau 4 zaug hauv ib hnub li 15 txog 20 feeb.
• Noj cov tshuaj NSAID. Cov no suav nrog ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), lossis tshuaj aspirin.
• Ua kom ncab thiab ua kom cov muaj zog. Koj tus kws kho mob yuav qhia ib co kev tawm dag zog, lossis tej zaum koj yuav muaj kev kho kom lub dag zog lossis lub cev ua haujlwm.
• Maj mam rov qab los ua si.

Yog tias koj tus neeg ntaus kis las lub luj tshib vim yog kis las kis las, koj yuav xav:

• Nug txog cov kev hloov koj tuaj yeem ua hauv koj cov txheej txheem. Yog tias koj ua si golf, muaj ib tus kws qhia saib koj daim ntawv.
• Kuaj xyuas cov khoom siv ntaus kis las koj siv los xyuas seb puas muaj kev hloov dab tsi. Piv txwv li, kev siv cov lev sib tw golf yuav pab tau. Kuj kuaj xyuas yog tias qhov tuav ntawm koj cov cuab yeej ua rau lub luj tshib mob.
• Xav txog ntau npaum li cas koj tau ua si koj qhov kev ua si kis las thiab yog tias koj yuav tsum txiav koj lub sijhawm uas koj ncaws pob.
• Yog tias koj ua haujlwm ntawm lub koos pij tawj, nug koj tus thawj coj txog kev hloov chaw hloov chaw haujlwm. Kom ib tug neeg saib seb koj lub rooj zaum, rooj ua haujlwm, thiab khoos phis tawj tau teeb tsa zoo li cas.
• Koj tuaj yeem yuav cov ntiv tes tshwj xeeb rau golfer lub luj tshib hauv cov khw muag tshuaj feem ntau. Nws muab qhwv ib puag ncig sab ntawm koj txhais caj npab thiab coj qee qhov siab tawm ntawm cov leeg.

Koj tus kws kho mob yuav txhaj cortisone thiab ib qho tshuaj loog ib ncig thaj tsam uas cov leeg mob txuas rau pob txha. Qhov no yuav pab txo qhov o thiab mob.

Yog tias qhov mob txuas ntxiv tom qab 6 txog 12 lub hlis ntawm kev so thiab kev kho mob, kev phais yuav pom zoo. Tham nrog koj tus kws phais mob txog qhov txaus ntshai, thiab nug yog tias kev phais yuav pab tau.

Luj tshib mob feem ntau zoo dua yog tias tsis raug phais. Txawm li cas los xij, feem ntau cov neeg uas tau phais tau siv tag nrho ntawm lawv caj npab thiab lub luj tshib tom qab.

Hu mus teem sijhawm nrog koj tus kws khomob yog:

• Nov yog thawj zaug uas koj tau muaj cov tsos mob no.
• Kev kho mob hauv tsev tsis txo cov tsos mob.
  

Luj tshib luj tshib; Phij xab nqa tshib

Adams JE, Steinmann SP. Luj tshib tendinopathies thiab leeg ruptures. Hauv: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Ntsuab Hlais Tes Ua Haujlwm. 7 tus ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 25.

Ellenbecker TS, Davies GJ. Cov leeg hlaus mob leeg thiab mob ib nrab. Hauv: Giangarra CE, Manske RC, eds. Cov Chaw Kho Mob Kho Orthopaedic: Pab Pawg Ua HaujlwmCov. 4 tug ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 18.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Lub xub pwg thiab lub luj tshib raug mob. Hauv: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Kev Ua Haujlwm Orthopedics. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cha 46.