Nco ntsoov cov lus qhia

Cov neeg uas muaj kev nco nco thaum ntxov tuaj yeem siv ntau cov tswv yim los pab nrog nco txog yam. Hauv qab no yog qee qhov lus qhia.

Tsis nco qab lub npe ntawm tus neeg koj nyuam qhuav ntsib, qhov chaw koj nres koj lub tsheb, qhov twg qee yam uas koj siv txhua hnub, lossis tus lej xov tooj koj tau hu ntau zaus ua ntej tuaj yeem ua rau tsis zoo thiab txaus ntshai. Raws li koj lub hnub nyoog, nws yuav nyuaj rau koj lub hlwb los tsim lub cim xeeb tshiab, txawm tias thaum koj tuaj yeem nco qab ua yeeb yam thiab cov xwm txheej txij xyoo dhau los.

Cov hauv kev uas tuaj yeem pab nrog qhov nco ploj yog teev hauv qab no.

• Cia sijhawm rau koj tus kheej kom ua tej yam uas koj yuav tsum tau ua, thiab tsis txhob maj los sis cia lwm tus neeg maj koj.
• Muaj moos thiab daim qhia hnub hli nyob ib ncig ntawm lub tsev kom koj thiaj li yuav nyob tau ncua sij hawm thiab hnub tim.
• Tsim cov cwj pwm thiab cov kev niaj hnub uas yooj yim ua raws.

Ua kom koj lub siab dhia:

• Nyeem ntau yog tias koj muaj teeb meem nco qab cov lus. Khaws ib phau ntawv txhais lus ze nrog.
• Koom nrog cov kev ua si lom zem uas txhawb nqa lub siab, xws li cov lus sib dhos lossis cov board ua si. Qhov no pab ua kom cov hlab ntsha hauv lub hlwb khiav haujlwm, uas yog qhov tseem ceeb heev thaum koj laus zuj zus.
• Yog tias koj nyob ib leeg, siv zog los tham nrog phooj ywg thiab tsev neeg. Qhia lawv txog koj qhov teeb meem nco, yog li lawv paub pab.
• Yog tias koj nyiam ua yeeb yaj kiab video, sim ua si ib qho uas cuam tshuam rau lub siab.

Khaws cov khoom kom muaj txheej txheem:

• Nco ntsoov muab koj lub hnab nyiaj, tus yuam sij, thiab lwm yam khoom tseem ceeb rau hauv qhov chaw.
• Tshem cov khoom ntxiv uas nyob ib puag ncig koj qhov chaw nyob.
• Sau cov npe ua (lossis kom ib tug neeg ua qhov no rau koj) thiab khij tawm cov khoom thaum koj ua.
• Muaj cov duab coj los ntawm cov neeg koj pom ntau thiab sau lawv nrog lawv cov npe. Tso cov no rau ntawm qhov rooj los yog hauv xov tooj.
• Sau koj cov sij hawm teem tseg thiab lwm yam dej num rau hauv phau phiaj xwm los yog daim ntawv qhia hnub. Khaws nws rau hauv qhov chaw pom, xws li nyob ze koj lub txaj.
• Khaws cov naj npawb xov tooj thiab chaw nyob ntawm cov neeg txheeb ze thiab cov phooj ywg hauv koj lub hnab nyiaj lossis hnab nyiaj.

Raws li kev nco, tseg cov ntawv lossis duab:

• Ntawm cov kem, piav txog lossis qhia dab tsi hauv lawv
• Hauv xov tooj, nrog rau cov naj npawb xov tooj
• Nyob ze ze lub qhov cub, hais kom koj nco tua
• Ntawm qhov rooj thiab lub qhov rais, nco koj kom kaw lawv

Lwm cov lus qhia los pab koj lub cim xeeb suav nrog:

• Saib seb ib tus phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev neeg tuaj yeem hu xov tooj thiab ceeb toom koj txog cov chaw koj yuav tsum mus, tshuaj koj xav tau noj, lossis cov khoom tseem ceeb uas koj yuav tsum tau ua thaum nruab hnub.
• Nrhiav ib tus neeg los pab koj mus kav khw, ua mov noj, them nyiaj thiab kom koj lub tsev huv si.
• Txo cov cawv koj haus cawv ntau. Cov cawv yuav ua rau nws tsis nco qab txog tej yam.
• Ua lub cev nquag. Sim taug kev txhua hnub ntev txog 30 feeb thiab noj zaub mov zoo.

Cim xeeb; Kab mob Alzheimer - nco ntsoov cov lus qhia; Thaum ntxov nco ploj - nco qab cov lus qhia; Dementia - nco ntsoov cov lus qhia

• Cov tswv yim cim xeeb

Koom haum National ntawm Aging lub vev xaib. Tsis nco qab: paub thaum twg yuav thov kev pab. order.nia.nih.gov/publication/forgetfulness-knowing-when-to-ask-for-help. Hloov kho tshiab Lub Kaum Hlis 2017. Nkag mus nkag Lub Kaum Hlis 17, 2018.