Pab rau tus neeg hlub nrog teeb meem haus

Yog tias koj xav tias tus neeg hlub muaj teeb meem haus, koj yuav xav pab tab sis tsis paub yuav ua li cas. Koj yuav tsis paub meej tias nws yog kev haus dej haus cawv. Lossis, koj yuav ntshai tias tus neeg koj hlub tau npau taws lossis chim siab yog koj hais dab tsi.

Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb, tsis txhob tos kom nws nqa.Qhov teeb meem yuav tshwm sim dua, tsis zoo dua, yog tias koj tau tos.

Cov teeb meem haus tsis ntsuas ntawm tus neeg haus dej haus lossis ntsuas pes tsawg zaus haus. Dab tsi tseem ceeb tshaj plaws yog kev haus cawv cuam tshuam rau tus neeg lub neej. Tus neeg koj hlub yuav muaj teeb meem haus yog lawv:

• Nquag haus ntau tshaj qhov lawv npaj
• Tsis tuaj yeem txo qis rau kev haus cawv
• Siv sijhawm ntau ntawm kev haus dej haus cawv, haus cawv, lossis rov qab los ntawm kev cuam tshuam ntawm cov cawv
• Muaj teeb meem hauv haujlwm, tom tsev, lossis tsev kawm ntawv vim hais tias haus cawv
• Muaj teeb meem nrog kev sib raug zoo vim haus cawv
• Tsis txaus siab ua haujlwm tseem ceeb, tsev kawm ntawv, lossis kev ua si vim kev haus cawv

Pib los ntawm kev kawm txhua yam koj ua tau txog kev haus cawv. Koj tuaj yeem nyeem cov phau ntawv, saib online, lossis nug koj tus kws kho mob kom paub cov ntaub ntawv. Koj paub ntau, cov ntaub ntawv koj yuav npaj tau ntau dua los pab koj tus neeg koj hlub.

Haus dej cawv yuav ua rau txhua tus npau taws. Koj tsis tuaj yeem pab cov neeg hlub yog tias koj tsis saib xyuas koj tus kheej thiab tau txais kev txhawb nqa.

• Ua kom koj tsev neeg noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb yog qhov tseem ceeb tshaj rau koj.
• Nug lwm cov neeg hauv tsev neeg lossis cov phooj ywg kom txhawb nqa. Ua siab ncaj rau koj txoj kev xav thiab qhia lawv tias lawv tuaj yeem ua dab tsi los pab.
• Xav txog kev koom nrog pab pawg uas txhawb nqa tsev neeg thiab cov phooj ywg ntawm cov neeg muaj teeb meem cawv, xws li Al-Anon. Hauv cov pab pawg no, koj tuaj yeem tham siab txog koj qhov kev tawm tsam thiab kawm los ntawm cov neeg uas tau nyob rau hauv koj qhov xwm txheej.
• Xav nrhiav kev pab ntawm tus kws pab tswv yim lossis kws kho mob uas daws teeb meem cawv. Txawm hais tias koj tus hlub tuaj yeem yog tus haus, kev haus cuam tshuam rau tag nrho tsev neeg.

Nws tsis yooj yim koom tes nrog ib tus neeg uas muaj teeb meem haus dej. Nws yuav siv sij hawm ntau ntawm lub siab ntev thiab kev hlub. Koj kuj yuav tsum tau tsim qee thaj tsam rau koj tus kheej kom koj thiaj li tsis txhob txhawb tus neeg tus yam ntxwv lossis cia nws cuam tshuam rau koj.

• Tsis txhob dag lossis hais lus tsis yog rau cov neeg koj hlub haus.
• Tsis txhob lav ris lub luag haujlwm rau tus neeg koj hlub. Qhov no tsuas yog pab tus neeg kom zam kev rau txim rau qhov tsis ua yam uas lawv yuav tsum tau ua.
• Tsis txhob haus dej nrog koj tus neeg hlub.
• Tsis txhob sib cav thaum koj tus hlub tau haus lawm.
• Tsis txhob xav tias txhaum. Koj tsis ua kom koj tus hlub haus, thiab koj tswj tsis tau nws.

Nws tsis yooj yim, tab sis nws tseem ceeb kom tham nrog tus koj hlub txog kev haus cawv. Nrhiav sijhawm los tham thaum tus neeg tsis haus dej.

Cov lus qhia no tuaj yeem pab ua rau kev sib tham mus tau yooj yim:

• Qhia txog koj cov kev xav txog koj tus neeg hlub haus. Sim siv kab lus "Kuv". Qhov no pab txhawb txoj kev haus dej haus cawv ua rau koj lub siab xav li cas.
• Sim ua nrog qhov tseeb txog koj tus neeg hlub kev haus cawv, xws li kev coj cwj pwm uas ua rau koj txhawj xeeb.
• Piav qhia tias koj txhawj txog koj tus neeg koj hlub mob.
• Sim tsis txhob siv cov ntawv cim xws li "cawv" thaum hais txog qhov teeb meem.
• Tsis txhob tshaj tawm lossis qhuab qhia.
• Tsis txhob sim siv txhaum lossis xiab tus neeg kom tsis haus cawv.
• Tsis txhob hem lossis thov zam txim.
• Tsis txhob cia siab tias koj tus neeg hlub tau zoo dua yam tsis muaj kev pab.
• Qhia rau nrog tus neeg ntawd mus ntsib kws kho mob lossis tus kws sab laj kev quav yeeb tshuaj.

Nco ntsoov, koj yuam tsis tau tus neeg koj hlub kom tau txais kev pab, tab sis koj tuaj yeem txhawb koj.

Nws yuav siv li ob peb zaug thiab ob peb zaug tham ua ntej koj tus hlub pom zoo kom tau txais kev pab. Muaj ntau ntau qhov chaw kom tau txais kev pab rau haus dej cawv. Koj tuaj yeem pib nrog koj tsev neeg muab kev pabcuam. Tus kws kho mob yuav qhia cov kev kho kev quav yeeb quav tshuaj lossis cov kws tshwj xeeb. Koj tseem tuaj yeem tshawb xyuas nrog koj lub tsev kho mob hauv cheeb tsam, phiaj xwm kev tuav pov hwm, lossis kev pab cuam cov neeg ua haujlwm (EAP).

Tej zaum nws yuav tsim nyog muaj "kev cuam tshuam" nrog tus koj hlub thiab lwm tus neeg tseem ceeb hauv lawv lub neej. Qhov no feem ntau coj los ntawm tus kws pab tswv yim uas koom tes nrog ib qho kev kho mob.

Koj tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb los ntawm kev ua ntu zus los qhia koj qhov kev txhawb nqa. Muab rau nrog koj tus neeg koj hlub mus ntsib kws kho mob lossis kev sib ntsib. Nug seb koj yuav ua tau dab tsi ntxiv, xws li tsis haus cawv thaum koj nyob ua ke thiab haus cawv tsis nyob hauv tsev.

Yog koj xav tias koj txoj kev sib raug zoo nrog tus neeg no tau dhau los ua kev phom sij lossis hem koj txoj kev noj qab haus huv, nrhiav kev pab rau koj tus kheej tam sim ntawd. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws sab laj.

Cawv kev haus cawv - pab tus hlub; Siv dej cawv - pab rau tus hlub

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Cawv kev siv dej cawv. Kev Looj MemCov. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

OOOG PG. Kev siv dej cawv ua rau muaj teeb meem. Hauv: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil TshuajCov. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 30.

Kev Pabcuam Tiv Thaiv US Ua Haujlwm; Curry SJ, Krist AH, li al. Kuaj thiab kev qhuab qhia tus cwj pwm pab rau txo kev haus cawv tsis zoo rau cov hluas thiab cov neeg laus: Daim Ntawv Qhia Txog Kev Tiv Thaiv Kom Ua Haujlwm Pab Pawg Sib Tham. JAMACov. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Kev Siv Dej Cawv (AUD)