Kev noj haus tom qab lub plab zom mov

Koj tau muaj laparoscopic lub plab zom mov. Qhov kev phais no ua rau koj lub plab me dua los ntawm kev kaw ib feem ntawm koj lub plab nrog txoj hlua khi tuaj yeem kho tau. Tom qab phais tas koj yuav noj tsawg dua zaub mov, thiab koj yuav tsis tuaj yeem noj sai sai.

Koj tus kws kho mob yuav qhia koj txog cov zaub mov uas koj tuaj yeem noj thiab cov khoom noj uas koj yuav tsum tau zam. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom ua raws li cov lus qhia noj zaub mov.

Koj yuav noj cov zaubmov lossis dej ntshiab rau 2 rau 3 lub limtiam tom qab koj phais tas. Koj yuav maj mam ntxiv hauv cov khoom noj muag muag, thiab tom qab ntawd cov khoom noj ib txwm muaj.

Thaum koj pib noj zaub mov tawv dua, koj yuav hnov ​​sai sai. Tsuas yog qee qhov tom qab ntawm cov zaub mov tawv yuav ua rau koj zoo. Qhov no yog vim tias koj lub hnab ntim khoom noj tshiab tuav tsuas yog ib rab diav ntawm cov khoom noj thaum xub thawj, hais txog lub txiv ntoo luaj li cas.

Koj lub hnab yuav loj dua sijhawm. Koj tsis xav ncab nws, yog li tsis txhob noj ntau tshaj li koj tus neeg muab kev qhia pom zoo. Thaum koj lub hnab ntim loj dua, nws yuav tsis tuav ntau dua li 1 khob (250 millilitres) ntawm chewed zaub mov. Lub plab ib txwm tuaj yeem ntim me ntsis li 4 khob (1 litres, L) ntawm cov zaub mov zom.

Koj tuaj yeem poob ceeb thawj sai sai hauv thawj 3 mus rau 6 lub hlis tom qab kev phais mob. Nyob rau lub sijhawm no, koj yuav muaj:

• Lub cev mob
• Nkees nkees thiab txias
• Qhuav ntawm daim tawv nqaij
• Mus ob peb vas hloov
• Cov plaub hau poob lossis plaub hau thinning

Cov tsos mob no yog dab tsi. Lawv yuav tsum ploj mus raws li koj lub cev tau siv rau koj qhov hnyav.

Nco qab tias maj mam noj thiab maj mam zom txhua tom kom qeeb thiab kom huv. Tsis txhob nqos khoom noj kom txog thaum nws tus kheej zoo. Qhov qhib ntawm koj lub hnab tshiab thiab lub qhov loj ntawm lub plab yog qhov me me. Cov zaub mov uas tsis zom kom zoo yuav thaiv qhov kev qhib no.

• Siv li 20 mus rau 30 feeb los noj ib pluas. Yog tias koj ntuav lossis mob mob hauv qab koj lub mis thaum lossis noj mov, koj yuav noj sai dhau.
• Noj 6 pluas me thaum nruab hnub es tsis txhob ua 3 pluas noj loj dua. Tsis txhob noj khoom txom ncauj thaum muaj mov noj.
• Tsis txhob noj sai li sai tau thaum koj muaj tag nrho.
• Tsis txhob noj yog koj tsis tshaib plab.
• Siv cov phiaj me me thiab cov tais diav los pab tswj qhov ntau thiab tsawg.

Qee yam khoom noj uas koj noj yuav ua rau mob lossis tsis xis nyob yog tias koj tsis zom lawv txhua tus. Qee qhov no yog cov nplej zom, mov, qhob cij, zaub ntsuab, thiab nqaij, tshwj xeeb yog nqaij nyuj. Ntxiv cov kua ntses uas tsis muaj roj ntau, xws li kua zaub txhuav tuaj yeem ua rau lawv zom tau yooj yim. Lwm cov zaub mov uas yuav ua rau muaj kev tsis xis nyob yog cov khoom noj qhuav, xws li paj kws thiab noob txiv, lossis cov zaub mov uas muaj xyoob ntoo, xws li zaub kav thiab pob kws.

Koj yuav tsum haus txog 8 khob (64 ooj), lossis 2 L, dej los yog lwm cov kua tsis muaj calorie txhua hnub:

• Tsis txhob haus ib yam dab tsi rau 30 feeb tom qab noj mov. Tsis tas li, tsis txhob haus dej thaum koj tab tom noj mov. Cov kua yuav ua rau koj lub siab, thiab qhov no yuav pab koj kom tsis txhob noj zaub mov zoo rau lub cev. Los yog, nws yuav ntub cov zaub mov thiab cia koj noj ntau dua qhov koj yuav tsum tau.
• Siv me me me me thaum koj haus cawv. Tsis txhob dag luag.
• Nug koj tus kws kho mob ua ntej siv cov quav cab, vim tias nws yuav ua rau muaj huab cua nyob hauv koj lub plab.

Koj yuav tsum xyuas kom koj tau txais protein txaus, vitamins, thiab cov zaub mov thaum koj poob ceeb thawj sai.Noj zaub mov feem ntau cov protein, txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab nplej txhua yam yuav pab koj lub cev kom tau txais cov khoom noj uas nws xav tau.

Protein tej zaum yog qhov tseem ceeb tshaj ntawm cov zaub mov no. Koj lub cev xav tau cov protein tsim cov nqaij thiab lwm cov nqaij hauv lub cev. Cov kev xaiv muaj protein tsawg nrog rau:

• Tsis muaj qaib
• Cov nqaij pawv lossis nqaij npuas
• Ntses
• Tag nrho lub qe lossis qe qe
• Taum
• Cov khoom noj siv mis, uas suav nrog cov rog uas tsis muaj rog los yog rog tawv ua rog, tsev cheese, mis thiab kua mis nyeem qaub

Muab cov khoom noj sib xyaw ua ke nrog cov ntawv ntxig ua ke nrog cov protein yuav pab cov neeg uas lub plab zom mov ntev dua. Qhov no suav nrog cov khoom noj xws li zaub xam lav nrog grilled nqaij qaib lossis toast nrog lowfat tsev cheese.

Vim tias koj noj tsawg dua, koj lub cev yuav tsis tau txais cov vitamins thiab zaub mov tseem ceeb txaus. Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv muab cov tshuaj no:

• Multivitamin nrog hlau
• Vitamin B12
• Cov tshuaj calcium (1,200 mg rau ib hnub) thiab vitamin D. Koj lub cev tuaj yeem nqus tau txog li ntawm 500 mg ntawm calcium nyob rau ib zaug xwb. Faib koj cov calcium rau 2 lossis 3 koob noj ib hnub.

Koj yuav tsum tau muaj kev soj ntsuam txhua hnub kom taug qab koj qhov hnyav thiab ua kom koj noj mov zoo. Cov kev mus ntsib no yog lub sijhawm zoo los tham txog txhua yam teebmeem uas koj muaj nrog rau kev noj zaub mov noj, lossis txog lwm yam teebmeem ntsig txog koj qhov kev phais mob thiab rov zoo.

Nyeem cov ntawv cim khoom noj kom tsis txhob muaj cov khoom noj muaj calorie ntau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais cov zaub mov muaj txiaj ntsig kom ntau li koj muaj peev xwm tsis tau noj ntau yam calories.

• Tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj cov rog, piam thaj lossis carbohydrates ntau, tshwj xeeb cov zaub mov "yob". Cov no yog cov khoom noj uas yaj kom yooj yim lossis dhau sai ntawm cov qhab.
• Tsis txhob haus cawv ntau. Cawv muaj calories ntau, tab sis nws tsis muab zaub mov yug. Zam nws kom meej yog tias koj tuaj yeem ua tau.
• Tsis txhob haus dej haus uas muaj calories ntau. Zam cov dej qab zib uas muaj piam thaj, fructose, lossis cov khaub noom phoov hauv lawv.
• Zam kev haus dej haus, xws li dej qab yuav dej thiab dej ci. Cia cov dej qab zib mus ua ntej haus.

Yog tias koj lub cev hnyav dua lossis koj lub cev poob qis dua qhov xav tau, nug koj tus kheej:

• Kuv puas tau noj ntau cov khoom noj muaj calorie ntau lossis muaj dej qab zib ntau dhau?
• Puas yog kuv noj ntau dhau?
• Kuv puas xyaum ua kom txaus?

Kev phais plab banding - koj cov khoom noj; Kev pham - kev noj haus tom qab banding; Poob phaus - kev noj haus tom qab banding

• Kho lub plab zom mov banding

Mechanick JI, Apovian C, Brethauer S, li al. Cov chaw kho mob xyaum cov lus qhia rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig, kev noj zaub mov hauv lub cev, thiab kev pab txhawb nqa qhov kev phais neeg mob-2019 hloov tshiab: cosponsored los ntawm American Association of Clinical Endocrinologist / American College of Endocrinology, Kev pham, Lub Koom Haum Asmeskas rau Kev Tshawb Fawb Metabolic & Bariatric phais, Kev pham , thiab American Society of Anesthesiologist. Surg Obes Relat DisCov. 2020; 16 (2): 175-247. PMID: 31917200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31917200/.

Sullivan S, Edmundowicz SA, Morton JM. Phais thiab phais endoscopic kev rog. Hauv: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger thiab Fordtran's Gastrointestinal thiab Kab Mob SiabCov. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chap 8.

Tavakkoli A, Cooney RN. Cov kev pauv hloov pauv tom qab kev phais mob me me. Hauv: Cameron JL, Cameron AM, eds. Kev Kho Mob Tam Sim NoCov. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 797-801.

• Kev Nyhav Ib Ce