Npaj koj lub tsev npaj - hauv caug lossis hauv ntsag

Ua ntej koj mus rau lub tsev kho mob rau kev phais mob, teeb tsa koj lub tsev kom koj txoj kev zoo thiab lub neej yooj yim dua thaum koj rov qab los. Ua qhov no zoo ua ntej koj phais.

Nug koj tus kws kho mob lossis tus kws kho lub cev txog kev npaj koj lub tsev.

Nco ntsoov tias txhua yam koj xav tau yooj yim mus rau hauv tsev thiab hauv plag tsev uas koj yuav siv koj lub sijhawm ntau. Txwv txiav koj tus ntaiv siv ib zaug ib hnub.

• Muaj lub txaj uas tsis tshua muaj txiaj ntsig kom koj txhais taw kov lub hauv av thaum koj zaum ntawm ntug ntawm lub txaj.
• Teeb koj lub txaj rau ntawm thawj lub tsev yog tias koj tuaj yeem ua tau. Tej zaum koj tsis tas xav pw hauv tsev kho mob, tab sis koj daim txaj pw yuav tsum khov kho.
• Muaj chav dej lossis chav tshem khoom ntawm ib qho chaw qub uas koj yuav siv nyob rau koj ib hnub.
• Npaj rau hauv cov kaus poom lossis zaub mov khov, ntaub hoob nab, tsuaj zawv plaub hau, thiab lwm yam khoom siv.
• Ua lossis yuav ib qho mov twg uas yuav ua kom khov thiab rov kho dua.
• Nco ntsoov tias koj tuaj yeem ncav cuag txhua yam koj xav tau yam tsis tau txais ntawm koj lub ntsis lossis khoov cia qis.
• Muab cov khoom noj thiab lwm yam khoom tso rau hauv lub khob uas nyob nruab nrab ntawm koj lub duav thiab lub xub pwg.
• Tso cov iav, koj teapot, thiab lwm yam khoom koj siv ntau rau hauv lub txee chav ua noj.
• Nco ntsoov tias koj tuaj yeem tau txais mus rau koj lub xov tooj. Ib lub xov tooj ntawm tes yuav pab tau.
• Tso lub rooj zaum nrog lub nraub qaum hauv chav ua noj, chav pw, chav dej, thiab lwm chav koj yuav siv. Txoj kev no, koj tuaj yeem zaum thaum koj ua koj cov haujlwm txhua hnub.
• Yog tias koj yuav siv cov khaub ncaws hnav, muab cov hnab ntim khoom khov lossis cov pob tawb me me. Muab tso rau hauv tej yam uas koj yuav tsum muaj kom ze xws li koj lub xov tooj, ntawv ceeb toom, cwj mem, thiab lwm yam khoom tsim nyog. Koj tseem tuaj yeem siv pob fanny.

Koj yuav xav tau kev pab da dej, siv chav dej, ua noj ua haus, khiav haujlwm, mus yuav khoom, mus ntsib kws kho mob, thiab qoj ib ce. Yog tias koj tsis muaj ib tus neeg los pab koj nyob hauv tsev rau thawj 1 lossis 2 lub lis piam tom qab kev phais mob, nug koj tus kws kho mob txog tus neeg zov menyuam kawm tiav los rau hauv koj lub tsev. Tus neeg no tseem tuaj yeem kuaj xyuas kev nyab xeeb ntawm koj lub tsev thiab pab koj nrog koj cov haujlwm txhua hnub.

Lwm yam uas yuav pab tau:

• Daim txhuam cev da dej nrog tus kov ntev
• Lub khau khau khiab ntev nrog kov ntev
• Ib tug pas nrig, tus pas txheem, lossis ib tug mus kev
• Tus neeg hais kom pab koj khaws khoom hauv pem teb, hnav koj lub ris, thiab hle koj thom khwm
• Kev pab thom khwm zoo dua los pab koj tso koj rau thom khwm
• Nqa tes tuav hauv chav dej kom ua rau koj ruaj khov koj tus kheej

Kev nce lub rooj zaum qhov siab yuav ua rau koj tsis kam txav ntawm koj lub hauv caug ntau dhau. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev ntxiv lub rooj npog lossis nce lub rooj tog lossis siv chav dej nyab xeeb. Koj tseem tuaj yeem siv lub rooj txav chaw rau chaw zaum hloov chaw plob.

Tej zaum koj yuav xav muaj kab thaiv kev nyab xeeb hauv koj chav dej. Cov kab nyom yuav tsum muab khi ruaj ruaj los yog tav toj rau ntawm phab ntsa, tsis yog daim duab.

• TSIS TXHOB muab phuam rawv li muab pas. Lawv pab tsis tau koj qhov hnyav.
• Koj yuav xav tau ob daim tsaj nqa khoom. Ib qho pab koj nkag rau hauv thiab tawm hauv lub dab. Lwm qhov yuav pab koj sawv ntawm qhov chaw zaum.

Koj tuaj yeem hloov kho ntau yam los tiv thaiv koj tus kheej thaum koj da dej lossis da dej:

• Tso cov khau khiab uas tsis nrawm los yog roj hmab silicone txiav tso rau hauv tub kom tiv thaiv kev poob.
• Siv chav da dej tsis nplua nplua sab nraum lub dab da dej kom ruaj li.
• Tso hauv pem teb sab nraum lub dab lossis da dej kom qhuav.
• Tso cov tshuaj ntxuav tes thiab zawv plaub hau uas koj tsis tas yuav sawv, ncav cuag, los yog hau.

Zaum ntawm lub da dej los yog lub rooj zaum da dej thaum da dej:

• Nco ntsoov tias nws muaj cov lus qhia roj hmab hauv qab.
• Yuav lub rooj zaum uas tsis muaj caj npab yog tias nws muab tso rau hauv lub dab da dej.

Tshem kev phom sij tawm hauv koj lub tsev.

• Tshem cov xaim xaim lossis txoj hlua khi ntawm cov chaw uas koj taug kev hla kom tau los ntawm ib chav mus rau lwm chav.
• Tshem cov xaim pov tseg.
• Kho cov plag tsev tsis xwm yeem ntawm qhov rooj. Siv cov teeb pom kev zoo zoo.
• Muaj hmo ntuj teeb rau hauv txoj kev hauv tsev thiab chav uas tuaj yeem tsaus ntuj.

Cov tsiaj nyob hauv me lossis tsiv ib ncig yuav ua rau koj mus ncig. Rau thawj ob peb lub lim tiam koj nyob hauv tsev, xav txog kom koj tus tsiaj nyob lwm qhov chaw (nrog phooj ywg, hauv tsev menyuam, lossis hauv vaj).

Tsis txhob nqa dab tsi thaum koj taug kev ncig. Koj yuav xav tau koj ob txhais tes los pab koj kom sib npaug. Siv lub hnab ev ntawv me lossis kiv cua ntim kom nqa khoom xws li koj lub xov tooj.

Xyaum siv tus pas nrig, tus taug kev, tus pas txheem, lossis lub rooj zaum muaj log. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau kev coj ua kom raug rau:

• Zaum siv lub qhov viv thiab sawv ntsug tom qab siv tsev dej tag
• Nkag rau hauv thiab tawm hauv tus da dej
• Siv lub rooj zaum da dej
• Mus nce thiab nqis ntaiv

Kev phais hauv caug lossis hauv caug - npaj koj lub tsev; Osteoarthritis - lub hauv caug

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Kev ua si ua ntej lig kev raug mob (suav nrog kev hloov kho). Hauv: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee thiab Drez Cov Tshuaj Kho Mob Ua Si OrthopedicCov. 4 tug ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; Xyoo 2015: chap 98.

Rizzo TD. Tag nrho lub duav hloov. Hauv: Frontera WR, Nyiaj JK, Rizzo TD, eds. Qhov tseem ceeb ntawm Kev Siv Lub Cev thiab Kev Rov Kho DuaCov. 4 tug ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 61.

Weinlein JC. Kev ua xua thiab cuam tshuam ntawm lub ntsag. Hauv: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Kev Ua Haujlwm OrthopedicsCov. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 55.

• ACL kev tsim dua
• Ntsag pob txha phais
• Ntsag pob qij txha hloov
• Lub hauv caug arthroscopy
• Lub hauv caug txha sib hloov
• Lub hauv caug microfracture phais

• ACL rov tsim dua - paug
• Ntsag tawg - tawm paug
• Lub hauv caug lossis hauv caug hloov - tom qab - dab tsi yuav nug koj tus kws kho mob
• Lub hauv caug lossis hauv caug hloov - ua ntej - yuav tau nug dab tsi ntawm koj tus kws kho mob
• Duav hloov - tso tawm
• Lub hauv caug arthroscopy - kev tshem tawm
• Hauv caug lub hauv caug hloov - kev tso tawm
• Tiv thaiv kom ntog - yuav ua li cas nug koj tus kws kho mob
• Saib xyuas koj lub ntsag pob qij txha tshiab

• Kev Raug Mob Hip thiab Kev Puas Tsuaj
• Hloov Kab Ntxuag
• Kev Raug Mob Hauv Paus thiab Kev Tsis Txaus Siab
• Hloov Hauv caug