Puas yog koj cov zaub mov rog rog ua rau koj lub siab?

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Ua ntej koj pib xaj khoom noj hmo hmo no, koj yuav tsum paub tias cov kib kib ua txoj hauv kev ntau dua li tsuas yog ntxiv qee qhov hnyav rau koj nruab nrab: Cov nas uas tau noj cov zaub mov muaj roj ntau tau muaj kev ntxhov siab ntau dua, tsis nco qab, thiab ntau qhov cim ntawm qhov mob hauv ob lub hlwb thiab lub cev, raws li kev tshawb fawb tshiab hauv Biological Psychiatry. (Sim ua 6 Zaub Mov no los Kho Koj Lub Siab.)

Cov kws tshawb fawb pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj zaub mov muaj roj ntau ntau sib xyaw cov kab mob hauv lub plab. Koj lub plab ua dab tsi rau koj lub hlwb? Muaj ob txoj kev cia siab.

Annadora Bruce-Keller, Ph.D., piav qhia tus kws tshaj lij ntawm kev mob qog noj ntshav thiab txhim kho neurodegeneration ntawm Pennington Biomedical Research Center hauv Louisiana. Cov kab ke no suav nrog cov neurometabolites-neurons thiab cov tshuaj zoo ib yam li hauv lub hlwb. Rog cuam tshuam rau kev sib haum xeeb tshuaj hauv koj cov hnyuv, suav nrog dab tsi thiab pes tsawg ntawm cov neurometabolites tau tsim. Txij li pawg no suav nrog kev xav zoo li serotonin thiab norepinephrine-thiab txij li thaum neurometabolites taug kev los ntawm cov hnyuv thiab ua haujlwm tsis sib xws hauv lub hlwb-hloov cov tshuaj hauv lub plab ua rau hloov cov tshuaj hauv lub hlwb.

Lwm qhov kev piav qhia tau yog tias kev noj zaub mov muaj roj ntau cuam tshuam kev ncaj ncees ntawm txoj hnyuv. "Peb cov hnyuv muaj qhov hloov pauv ib puag ncig zoo rau lub cev tas li, yog li yog tias txawm tias muaj qib qis cuam tshuam, tshuaj lom tuaj yeem nkag tau," nws piav qhia. Cov rog tsim cov kab mob thiab cov kab mob tsis zoo, uas tuaj yeem ua rau lub cev puas tsuaj. Thiab thaum cov cim ua rau mob hauv koj cov ntshav, lawv tuaj yeem taug kev mus rau koj lub hlwb thiab txwv cov hlab ntshav me me los ntawm kev nthuav dav, cuam tshuam koj lub peev xwm kev txawj ntse. (Yikes! 6 Cov Cim Koj Yuav Tsum Tau Hloov Koj Cov Khoom Noj.)

Thiab, thaum cov nas tsis yog tib neeg, kev tshawb fawb yav dhau los tau qhia tias cov neeg muaj kev nyuaj siab muaj cov kab mob plab sib txawv, yog li peb paub tias cov microbiomes hloov pauv tuaj yeem cuam tshuam nrog koj lub siab, Bruce-Keller taw qhia.

Luckily, cov teebmeem no ntau dua li yuav txwv rau cov rog tsis zoo. Cov nas noj cov zaub mov tau raws cov lard, thiab kev tshawb fawb ntau qhia tias nws tsuas yog cov rog uas ua rau mob thiab ua rau koj cov metabolism, Bruce-Keller hais ntxiv. (Nug Tus Kws Kho Mob Noj Khoom Haus: Puas Yog Koj Noj Ntau Yam Noj Qab Nyob Zoo?) Qhov ntawd txhais tau tias yog koj nyob hauv Mediterranean noj zaub mov lossis rog rog, qis-ncaws ncaws ncaws los ntawm ntau tus neeg ua koob tsheej thiab ncaws pob tam sim no, koj lub siab thiab nco yog tej zaum muaj kev nyab xeeb.

Tshuaj xyuas rau