Nov yog Koj Lub Hlwb ntawm ... Ua Haujlwm

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Ua kom koj lub hws ua ntau dua li tsuas yog ua suab nrov sab nraud ntawm koj lub cev-nws tseem ua rau muaj cov tshuaj lom uas ua rau txhua yam los ntawm koj lub siab mus rau koj lub cim xeeb. Kev kawm dab tsi tshwm sim hauv koj lub hlwb tuaj yeem pab koj siv nws kom zoo dua.

Lub hlwb ntse dua. Thaum koj tawm dag zog koj ua rau koj lub cev muaj zog. Qhov kev nyuab siab me me no pib ua cov tshuaj tiv thaiv los kho qhov puas tsuaj los ntawm kev ua rau koj lub paj hlwb tsim cov neurons tshiab, tshwj xeeb tshaj yog hauv hippocampus-thaj chaw saib xyuas kev kawm thiab nco. Cov kev sib txuas ntawm cov hlab ntsha sib zog ua rau muaj kev ntsuas tau zoo hauv lub hlwb.

Lub hlwb hluas. Peb lub hlwb pib poob cov neurons pib thaum muaj hnub nyoog 30 xyoo, thiab kev tawm dag zog aerobic yog ib qho ntawm ob peb txoj hauv kev ua pov thawj kom tsis txhob tso tseg qhov kev poob no tab sis tsim kev sib txuas ntawm neural tshiab, ua rau koj lub hlwb ua haujlwm zoo li ib tug hluas dua. Thiab qhov no tau txais txiaj ntsig tsis hais hnub nyoog li cas, raws li kev tshawb fawb qhia tias kev tawm dag zog tau pab txhim kho kev txawj ntse hauv cov neeg laus.

Lub hlwb zoo siab. Ib qho ntawm cov dab neeg loj tshaj plaws los ntawm xyoo dhau los yog hais txog yuav ua li cas kev tawm dag zog tsuas yog ua tau zoo rau kev txo qis kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab li tshuaj. Thiab rau qhov mob hnyav dua, siv kev tawm dag zog ua ke nrog tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab ua rau muaj txiaj ntsig zoo dua li cov tshuaj ib leeg.

Lub hlwb muaj zog. Endorphins, cov tshuaj magical revered rau ua rau txhua yam ntawm "khiav siab" mus rau ib tug ntxiv thawb thaum kawg ntawm ib tug triathlon, ua hauj lwm los ntawm inhibiting koj lub hlwb cov lus teb rau qhov mob thiab kev nyuaj siab teeb liab, ergo ua exercise tsis tshua muaj mob thiab lom zem ntau. Lawv tseem pab koj lub paj hlwb kom tiv taus kev nyuaj siab thiab mob yav tom ntej.

Yog li ntawd nws yog li cas nrog tag nrho cov txiaj ntsig zoo no tsuas yog 15 feem pua ​​​​ntawm cov neeg Asmeskas qhia kev tawm dag zog tsis tu ncua? Ua txhaum ib qho kev dag zaum kawg ntawm peb lub hlwb: peb tus kheej tsis nyiam qhov kev txaus siab ncua. Nws yuav siv sij hawm 30 feeb rau cov endorphins ncaws tawm thiab raws li ib tus kws tshawb fawb tau hais tias, "Txawm hais tias kev tawm dag zog yog qhov txaus nyiam hauv txoj kev xav, nws tuaj yeem ua rau mob siab rau qhov tseeb, thiab qhov tsis xis nyob ntawm kev tawm dag zog yog qhov xav tau tam sim ntawd dua li nws cov txiaj ntsig."

Tab sis kev paub txog qhov no tuaj yeem pab koj kov yeej txoj kev xav. Txheeb xyuas seb yuav ua haujlwm li cas los ntawm qhov pib mob cov txiaj ntsig tau zoo dua li saib zoo ntawm lub puam tom ntej lub caij ntuj sov.

Tshuaj xyuas rau