Vim Li Cas Ua Raws Li Gluten-Free Diet Yog Nyuaj Ntev

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Nws zoo nkaus li tias cov khoom noj tshiab buzzy pop tuaj hauv internet txhua hnub, tab sis nrhiav seb qhov twg tiag tiag, koj paub, ua hauj lwm tuaj yeem ua yuam kev. Thiab ua tau raws li txoj kev noj zaub mov zoo tshiab? Qhov ntawd yog lwm qhov kev tawm tsam tag nrho. Tab sis raws li kev tshawb fawb tshiab, hom kev noj haus uas koj xaiv ua rau txhua qhov sib txawv thaum nws los txog rau hauv lub wagon.

Kettle thiab Hluav Taws Xob (cov neeg tsim cov pob txha noj nyom) tau tshawb fawb ntau dua 2,500 tus neeg laus txog lawv cov kev noj haus kom pom tias muaj kev noj qab haus huv ntev npaum li cas.Hloov tawm, mus gluten-dawb yog qhov nyuaj tshaj plaws los noj nrog; tsuas yog 12 feem pua ​​ntawm cov neeg tuaj yeem tshem nws tawm rau 6 lub hlis rau ib xyoos (cov neeg tsis noj nqaij tau ua tiav ntev tshaj plaws ntawm 23 feem pua). Thiab qhov no yuav yog vim li cas: thaum nug kom piav qhia txog cov neeg noj zaub mov sib txawv, cov lus siv feem ntau siv los piav txog cov uas tsis muaj gluten yog "kev ntxhov siab." (Txawm hais tias: Ntau tus neeg noj zaub mov tsis muaj gluten tsis paub txawm tias Gluten yog dab tsi)

Ntxiv rau qhov tau muab cais ua qhov tsis txaus ntseeg, sim ua raws cov zaub mov tsis pub muaj gluten rau qhov poob phaus-thiab thaum koj tsis muaj qhov tsis txaus ntseeg gluten-kuj tseem zoo siv tsis tau, hais Keri Gans, RD, tus sau ntawm Kev Hloov Me Me. "Gluten-dawb noj zaub mov tsis zoo rau kev poob phaus vim tias gluten-dawb tsis txhais hais tias calorie dawb-dawb thiab yooj yim," nws hais. Lub ntsiab lus, tias gluten-free cookie tseem yog ib qho khoom qab zib. Thiab thaum cov zaub mov tsis pub muaj gluten tuaj yeem pab koj poob qhov hnyav me ntsis los ntawm kev tsim nyog txwv koj cov zaub mov xaiv, gluten nws tus kheej tsis yog qhov ua rau hnyav nce.

Dab tsi ntxiv, ntau ntawm cov khoom tsis muaj gluten tau ua tau zoo dua hauv calories ntau dua li lawv cov gluten-tag nrho cov khoom sib xyaw. Piv txwv li: "Muaj ntau yam tsis muaj gluten dawb thiab qhob cij muaj ntau ntxiv cov suab thaj los txhim kho qhov saj," hais tias Gans (Uh oh ... Txoj Kev Ntau Tus Neeg Ua Raws Li Gluten Dawb Dua Li Qhov Tseeb Xav Tau)

Thiab qhov thib ob, mus gluten-dawb thaum koj tsis xav tau tuaj yeem muaj lwm yam kev noj qab haus huv. Txiav gluten feem ntau txhais tau tias txiav cov fiber ntau los ntawm koj cov zaub mov-nyob zoo, cem quav. Gans hais tias "Fiber kuj tseem tuaj yeem pab txo qis cov roj cholesterol, tswj cov ntshav qabzib, thiab ua kom koj nyob puv," Gans hais. Tsis muaj qhov xav tsis thoob li ntawm peb ntau tus dhia tawm ntawm cov glutens dawb bandwagon tom qab tsuas yog ob peb lub hlis.

Kab hauv qab: Nrog rau kev zam ntawm cov neeg uas muaj tus kab mob celiac, nws yog qhov zoo uas tib neeg tsis ua raws li kev noj zaub mov tsis pub noj glutens ntev. Muaj ntau qhov ua tau zoo-txawm tias tsis tshua muaj qhov tshiab-txoj hauv kev kom poob phaus. Peb muaj 10 Txoj Cai ntawm Kev Poob Poob Uas Kawg.

Tshuaj xyuas rau