8 Yam Neeg Muaj Peev Xwm Kho Siab Ntau Yam Xav Kom Koj Paub

Zoo Siab

• 1. Koj mloog zoo li koj pheej niaj hnub ua “khaws”
• 2. Koj yuav tsum ua pov thawj tias koj tab tom muaj teeb meem thiab xav tau kev pab
• 3. Hnub zoo yeej zoo sib xws
• 4. Tab sis hnub tsis zoo tsis txaus ntseeg
• 5. Tau txais los ntawm qhov tsis zoo yuav tsum tau muaj lub zog ntau heev
• 6. Koj tuaj yeem tawm tsam kom pom tseeb, thiab zoo li koj tsis ua raws li koj lub peev xwm
• 7. Ua neej nyob nrog kev ua haujlwm siab yog kev sib txawv sab nrauv
• 8. Thov kev pab yog qhov muaj zog tshaj uas koj tuaj yeem ua tau

Txawm hais tias nws yuav tsis pom tseeb, tau txais los ntawm lub hnub yog sab kawg.

Yuav ua li cas peb pom lub ntiaj teb cov duab uas peb xaiv los ua - thiab kev sib qhia cov ncauj lus zoo tuaj yeem coj txoj kev uas peb ib leeg ua rau ib leeg, kom zoo dua qub. Nov yog lub tswv yim muaj zog.

Nws yog qhov nyuaj tuaj yeem pom cov cim ntawm ib tus neeg uas muaj tus kab mob siab siab. Yog vim hais tias, nyob rau sab nraud, lawv feem ntau ua tiav zoo tag nrho. Lawv mus rau kev ua haujlwm, ua tiav lawv tes haujlwm, thiab kom muaj kev sib raug zoo. Thiab thaum lawv tab tom mus rau cov lus tsa suab los tuav lawv lub neej nyob ib hnub, sab hauv lawv tau qw.

Dr. Carol A. Bernstein, tus kws tshaj lij ntawm lub hlwb thiab lub paj hlwb ntawm NYU Langone Health hais tias "Txhua tus neeg hais txog kev nyuaj siab thiab ntxhov siab, thiab nws txhais tau tias muaj ntau yam sib txawv rau cov neeg sib txawv."

“Cov kev ua haujlwm nyuaj siab tsis yog kuaj mob los ntawm qhov pom mob. Tib neeg tuaj yeem xav tias muaj kev ntxhov siab, tab sis lo lus nug nrog kev nyuaj siab yog qhov ntev li cas, thiab nws yuav cuam tshuam ntau npaum li cas rau peb lub peev xwm los mus hauv peb lub neej? ”

Nws tsis muaj qhov sib txawv ntawm kev ntxhov siab thiab kev ua haujlwm siab siab. Kev ntxhov siab nws nyob ntawm qhov mob sib khuav mus rau qhov hnyav. Hauv 2016, kwv yees li 16.2 lab Asmeskas tau muaj tsawg kawg ib ntu ntawm kev nyuaj siab loj.

Ashley C. Smith, ib tug neeg ua haujlwm saib xyuas kev noj qab haus huv tau hais tias "Qee tus neeg muaj kev nyuaj siab tsis tuaj yeem mus ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv, lossis lawv qhov kev ua haujlwm tau zoo txaus vim tias qhov ntawd," “Qhov no tsis yog kis rau cov neeg muaj lub siab ua hauj lwm loj. Lawv tseem tuaj yeem ua haujlwm hauv lub neej, rau feem ntau. "

Tab sis kev tuaj yeem dhau hnub tsis txhais tau tias nws yooj yim. Nov yog xya tus neeg tau hais txog dab tsi uas nws nyiam nyob thiab ua haujlwm nrog kev nyuaj siab siab.

1. Koj mloog zoo li koj pheej niaj hnub ua “khaws”

"Tam sim no peb tau hnov ​​ntau yam txog tus mob imposter, uas tib neeg xav tias lawv tsuas yog" ua raws 'thiab tsis tau nyob ua ke ib yam li tib neeg xav. Muaj ib daim ntawv ntawm qhov no rau cov uas cuam tshuam nrog kev ntxhov siab loj thiab lwm cov kev mob hlwb. Koj ua neeg tsim txiaj ntawm 'ua si koj tus kheej,' ua lub luag haujlwm ntawm tus kheej uas cov neeg nyob ib puag ncig koj xav pom thiab paub. "

- Danias, tus sau tawm, Maryland

2. Koj yuav tsum ua pov thawj tias koj tab tom muaj teeb meem thiab xav tau kev pab

“Ua neej nyob nrog kev ua haujlwm siab nyuaj yog qhov nyuaj. Txawm hais tias koj tuaj yeem mus dhau kev ua haujlwm thiab lub neej thiab feem ntau ua tiav, koj tsis tau txais lawv ua tiav raws koj lub peev xwm.

"Tshaj ntawd, tsis muaj leej twg ntseeg tias koj yuav tawm tsam vim hais tias koj lub neej tseem tsis tau sib nrug heev. Kuv tau tua tus kheej thiab ze rau qhov nws yuav tas hauv tsev kawm ntawv thiab tsis muaj leej twg yuav ntseeg kuv vim tias kuv tsis tuaj kawm ntawv lossis hnav khaub ncaws zoo li tsis meej. Ntawm kev ua haujlwm, nws zoo tib yam nkaus. Peb yuav tsum ntseeg cov neeg thaum lawv thov kev txhawb nqa.

"Thaum kawg, ntau cov kev pab kho mob hlwb muaj qhov xav tau, uas koj yuav tsum tshwm sim qee qhov kev nyuaj siab kom tau txais kev txhawb nqa. Txawm hais tias kuv lub siab poob qis heev thiab kuv pheej xav txog kev tua tus kheej, Kuv yuav tsum dag txog kuv txoj haujlwm ua kom tau txais kev pabcuam. "

- Alicia, tus kws hais txog kev mob hlwb / sau ntawv, Toronto

3. Hnub zoo yeej zoo sib xws

"Ib hnub zoo yog kuv tau sawv los ua ntej lossis sai sai ntawm kuv lub tswb, da dej, thiab muab tso rau kuv ntsej muag. Kuv tuaj yeem thawb los ntawm nyob ib puag ncig tib neeg, raws li kuv txoj haujlwm ua tus kws qhia software hu rau kuv. Kuv tsis yog crabby lossis ntxhov siab-ridden. Kuv tuaj yeem thawb mus txog yav tsaus ntuj thiab muaj kev sib tham nrog cov neeg ua haujlwm nrog yam tsis muaj kev cia siab tag nrho. Nyob rau ib hnub zoo, Kuv tau ua kom pom tseeb thiab muaj siab xav tiag. Kuv xav tias kuv yog ib tug neeg muaj peev xwm, tsim txiaj. "

- Christian, software tus kws qhia, Dallas

4. Tab sis hnub tsis zoo tsis txaus ntseeg

“Tam sim no yog ib hnub phem… Kuv nrog kuv tus kheej sawv thiab kuv yuav tsum txaj muag kuv tus kheej mus da dej thiab sib koom ua ke. Kuv pleev ib ce [kom kuv tsis txhob qhia] tib neeg txog kuv cov teeb meem sab hauv. Kuv tsis xav nrog lwm tus tham thiab tsis thab. Kuv ua cuav yog tus neeg, raws li kuv tau xauj los them thiab tsis xav ua rau kuv lub neej nyuaj tshaj qhov nws muaj.

“Tom qab ua haujlwm, Kuv tsuas yog xav mus rau kuv lub chav tsev so thiab tsis nco qab ua ke ntawm Instagram lossis YouTube. Kuv yuav noj cov zaub mov uas tsis zoo, thiab mloog zoo li tus swb thiab thuam kuv tus kheej.

"Kuv muaj ntau hnub tsis zoo dua li qhov ua tau zoo, tab sis kuv tau txais qhov ua tau zoo yog li kuv cov neeg xav tias kuv yog ib tus neeg ua haujlwm zoo. Kuv nquag xa kudos rau kuv qhov kev ua tau zoo. Tab sis sab hauv, Kuv paub tias kuv tsis tau xa raws li qhov kuv paub tias kuv ua tau. "

- Christian

5. Tau txais los ntawm qhov tsis zoo yuav tsum tau muaj lub zog ntau heev

“Nws nyuaj heev dhau txoj kev mus txog ib hnub tsis zoo. Kuv tau ua tiav, tab sis nws tsis yog qhov kuv ua tau zoo tshaj plaws. Nws siv sijhawm ntev dua los ua tiav cov haujlwm. Muaj ntau ntawm qhov muag tawm mus rau qhov chaw, sim rov qab tswj kuv lub siab.

"Kuv pom tias kuv ntxhov siab yooj yim nrog kuv cov neeg ua haujlwm nrog ua ke, txawm tias kuv paub tias tsis muaj txoj hauv kev uas lawv paub tias kuv muaj hnub nyuaj ua. Hnub tsis zoo, Kuv yog tus neeg tsis tshua nyiam nws tus kheej thiab tsis xav qhia kuv tus tswv ua haujlwm vim kuv ntshai tias nws yuav xav tias kuv tsis muaj peev xwm ua tau.

“Ib qho ntawm cov txiaj ntsig zoo uas kuv ua rau hnub tsis zoo yog qhov tseem ceeb ua kuv cov haujlwm. Kuv paub qhov nyuaj kuv thawb kuv tus kheej, feem ntau kuv yuav tawg, yog li kuv paub tseeb tias kuv ua qhov nyuaj dua thaum kuv muaj lub zog tshaj plaws. "

- Courtney, tus kws tshaj lij tshaj lij lag luam, North Carolina

6. Koj tuaj yeem tawm tsam kom pom tseeb, thiab zoo li koj tsis ua raws li koj lub peev xwm

“Qee zaum, tsis muaj dab tsi ua tiav. Kuv tuaj yeem nyob rau hauv daim duab kos ntev uas tau tso nrog txhua hnub, lossis nws yuav siv sijhawm txhua hnub los ua ob peb yam. Txij li thaum kuv nyob hauv kev sib raug zoo rau pej xeem thiab kuv ua haujlwm nrog cov tib neeg thiab cov tuam txhab uas tau txhawb nqa qhov laj thawj zoo, uas feem ntau rub tawm ntawm tib neeg lub siab, kuv txoj haujlwm tau coj kuv mus rau hauv kev nyuaj siab ntau.

"Kuv tuaj yeem ua haujlwm rau ntawm zaj dab neeg, thiab thaum kuv tabtom ntaus kuv muaj kua muag ntws los ntawm kuv lub ntsej muag. Qhov ntawd yuav ua haujlwm tau zoo rau kuv cov neeg tau txais txiaj ntsig vim tias kuv muaj lub siab thiab lub siab nyiam ua dhau los ntawm cov dab neeg muaj txiaj ntsig, tab sis nws zoo nkauj txaus ntshai vim tias lub siab ntsws khiav mus tob.

- Tonya, tus tshaj tawm, California

7. Ua neej nyob nrog kev ua haujlwm siab yog kev sib txawv sab nrauv

“Hauv kuv qhov kev paub, nyob nrog kev nyuaj siab yog ib txoj kev nyuaj siab. Nws siv sijhawm hnub nyob luag ntxhi thiab yuam kev luag thaum koj muaj kev tsis txaus siab los ntawm txoj kev xav tias cov neeg koj nrog sib tham nrog tsuas yog zam koj thiab koj lub neej nyob hauv lub ntiaj teb.

"Nws paub tias koj tsis muaj qab hau thiab khib oxygen ... thiab ua txhua yam hauv koj lub zog los ua pov thawj tias tsis yog los ntawm kev ua ib tus tub ntxhais kawm tau zoo, ntxhais zoo tshaj plaws, cov neeg ua haujlwm zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau. Nws tau nce siab dua thiab dhau mus txhua hnub txhua hnub nyob hauv kev cia siab tias koj tuaj yeem ua rau lwm tus xav tias koj tsis tsim nyog rau lawv lub sijhawm, vim tias koj tsis xav zoo li koj. "

- Meaghan, txoj cai kawm, New York

8. Thov kev pab yog qhov muaj zog tshaj uas koj tuaj yeem ua tau

“Kev thov kev pab tsis ua rau koj ua tus neeg tsis muaj zog. Qhov tseeb, nws ua rau koj lub caij nyoog sib xws. Kuv cov kev nyuaj siab tau tshwm sim nws tus kheej los ntawm kev haus dej haus cawv kom hnyav. Yog li ntawd qhov tseeb, qhov tseeb, Kuv tau siv li 6 lub lim tiam nyob rau hauv rehab hauv 2017. Kuv tsuas yog txaj muag ntawm 17 lub hlis ntawm kev qaug cawv.

"Txhua tus neeg tuaj yeem muaj lawv lub tswv yim, tab sis tag nrho peb sab ntawm peb tog ntawm kuv lub paj hlwb - kev haus luam yeeb, kev sib tham thiab kev noj tshuaj - yog qhov tseem ceeb heev. Tshwj xeeb tshaj yog, cov tshuaj pab kuv tswj hwm lub xeev nyob rau txhua hnub thiab nws yog ib qho kev mob siab saib xyuas kuv kom zoo zuj zus ntxiv. "

- Kate, tus sawv cev mus ncig, New York

“Yog tias txoj kev ntxhov siab yuav cuam tshuam koj lub neej zoo, yog tias koj xav tias koj yuav tsum nyob zoo dua, nrhiav kev pab. Mus ntsib koj tus thawj kws kho mob txog nws - ntau tus tau kawm txog kev ntxhov siab - thiab nrhiav kev xa mus rau tus kws kho mob.

“Thaum tseem muaj txoj kev xav ntau txog txoj kev xav, kuv xav hais tias peb tab tom pib, maj mam, kom pom tias qhov kev xav ntawd ploj lawm. Tsis muaj ib qhov txhaum nrog lees tias koj muaj qhov teebmeem thiab tuaj yeem siv qee qhov kev pab. "

- Daniyee

Meagan Drillinger yog tus kws taug kev ncig thiab kev noj qab haus huv. Nws txoj kev tsom xam yog ua kom tau qhov xav tau ntau tshaj plaws ntawm kev taug kev thaum tswj xyuas lub neej muaj kev noj qab haus huv. Nws cov ntawv sau tau tshwm sim hauv Thrillist, Txiv neej Txoj Kev Noj Qab Haus Huv, Kev Ncig Ib Lim Tiam, thiab Sij Hawm Tawm Tshiab New York, thiab lwm yam. Mus ntsib nws blog lossis Nyob Instagram.