Qhov chaw mos ntawm qhov chaw mos yog dab tsi thiab Kuv Yuav Ua Li Cas Kho?

Zoo Siab

• Qhov chaw mos li cas?
• Yog li ... Puas yog Kev Kho Mob Rau Qhov Ncauj Ntawm Qhov Chaw Txawm Tias Muaj Kev Nyab Xeeb?
• Tshuaj xyuas rau

Cov lus "ua paum paum" ua rau kuv nco txog ob yam: qhov xwm txheej ntawdCov nkauj nyab thaum Megan tsoo ntawm Huab Cua Marshall John los ntawm kev tham txog "cua sov los ntawm kuv lub cev tsis muaj menyuam" lossis zaum ntawm txoj kev tsheb ciav hlau tom qab ib tus neeg hnav lub cev qoj ib ce luv luv rau hnub kub tshaj plaws ntawm lub caij ntuj sov.

Tsis yog ib yam uas kuv xav tau rau kuv tus kheej. Tab sis txij li cov neeg ua yeeb yam zoo li Chrissy Teigen tau mob siab rau kev coj ua, peb tau ncaj qha mus rau cov kws tshaj lij kom paub ntau ntxiv txog qhov chaw mos qhov chaw mos.

Qhov chaw mos li cas?

Qhov chaw mos, tseem hu ua v-steaming lossis yoni steaming, yog kev coj ua thaum ub los ntawm teb chaws Africa, Asia, thiab South America, qhov twg tus poj niam squats liab qab hla lub lauj kaub dej npau uas tau sib xyaw nrog tshuaj ntsuab zoo li rosemary, mugwort, lossis calendula. Nws ib txwm ntseeg tias cov pa ua haujlwm los ntawm kev qhib qhov txhaws, tshem tawm cov kab mob, thiab rov ua kom tawv nqaij ntawm qhov chaw mos, lub tsev menyuam, thiab lub ncauj tsev menyuam. Ua ntawv thov tib lub tswv yim ntawm lub ntsej muag rau ntawm daim tawv nqaij ntawm qhov chaw mos.

Hauv ntiaj teb Sab Hnub Poob, kev ua paum ntawm qhov chaw muaj nyob rau ntawm lwm yam tshuaj kho mob thiab DIY'd hauv tsev. Txawm li cas los xij, txheej txheem zoo ib yam: Koj ntxiv cov tshuaj ntsuab thiab dej npau rau hauv lub phiab, zaum saum lub tais nrog phuam hla koj lub duav kom tiv thaiv kom tsis txhob khiav tawm, tom qab ntawd zaum saum lub lauj kaub tais diav li 30 txog 45 feeb, nyob ntawm seb kub npaum li cas dej yog thiab sai npaum li cas nws txias. (Lwm qhov kev noj qab nyob zoo vwm? Tso qe jade rau hauv koj lub paum. Tsis txhob ua.)

Cov kiv cua ntawm qhov kev xyaum hais tias qhov chaw tso pa tawm ntawm lub qhov ncauj tuaj yeem txo cov kev coj khaub ncaws xws li tsam plab thiab ntuav, txo qhov tso tawm, txhim kho koj txoj kev sib deev, thiab txhawb kev kho kom zoo tom qab yug menyuam. Asha Bhalwal, MD, ob-gyn nrog McGovern Tsev Kawm Ntawv Kho Mob ntawm UTHealth thiab UT Cov Kws Kho Mob hauv Houston hais tias "Kev ntseeg tau txais txiaj ntsig ntawm kev ua kom muaj zog yog ua kom cov ntshav ntws mus rau cov ntaub so ntswg," (Related: Vim Li Cas Kuv Qhov Ncauj Khaub Lig?)

Nws yog qhov tswvyim hais ua dabneeg tias cov pa dej yuav qhib qhov pores hauv qhov chaw mos los yog muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam ntawm kev kho lub ntsej muag. Peter Rizk, MD, ob-gyn, thiab poj niam tus kws paub txog kev noj qab haus huv hais tias "Nws tsis txaus ntseeg tias cov pa txawm nkag mus rau hauv qhov chaw mos ntawm qhov chaw mos, vim hais tias nyob hauv nws lub xeev ntuj, qhov chaw mos tau tawg, txhais tau tias phab ntsa kov ib leeg," Kev Noj Qab Haus Huv Fairhaven.

Qhov chaw mos muaj nws tus kheej cov kab mob zoo, xws li lactobacillus thiab streptococcus, uas ua rau qhov chaw mos noj qab nyob zoo. Kev ua luam dej cuam tshuam cov txiaj ntsig zoo ntawm cov kab mob muaj txiaj ntsig thiab ua rau muaj kev phom sij, ua rau cov kab mob tsis zoo tuaj, tuaj yeem ua rau kis mob.

"Cov nqaij mos ntawm qhov chaw mos, thiab nws cov paj ntoo tshwj xeeb, nkag siab - cov pa thiab tshuaj ntsuab tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam rau pH ib txwm thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev kis kab mob los yog kab mob hauv lub qhov ncauj," Dr. Bhalwal hais. (Txheeb xyuas phau ntawv qhia ib-qib-kauj ruam no txhawm rau kho kab mob hauv lub paum.)

"Thaum koj qhov paum pH nyob hauv qhov tsim nyog, cov cell tau ua rau kom loj hlob, glycogen thiab amylase (cov khoom siv hluav taws xob rau ntawm daim tawv nqaij) tau tsim, thiab cov kab mob zoo tsim ntau cov lactic acid, uas sib npaug ntawm qhov chaw hauv chaw mos dua," piav qhia Dr. Rizk. Qhov chaw mos ntawm qhov ncauj tuaj yeem cuam tshuam cov txheej txheem no. (Saib ntxiv: Vim li cas Koj Cov Kab Mob Hauv Qhov Ncauj Tseem Ceeb rau Koj Kev Noj Qab Haus Huv.)

Yog li ... Puas yog Kev Kho Mob Rau Qhov Ncauj Ntawm Qhov Chaw Txawm Tias Muaj Kev Nyab Xeeb?

Ua ntej tshaj: Nws tuaj yeem tau txais qhov kub thib ob los ntawm cov pa, qee yam uas koj yuav tsis xav tau ntawm koj lub paum.

Dr. Rizk hais tias "Cov tawv nqaij hauv thiab ib ncig ntawm qhov chaw mos yog qhov rhiab heev," Dr. "Kev kub nyhiab los ntawm cov pa yog qhov pheej hmoo loj, txawm tias dej kub tsis kov ntawm daim tawv nqaij." Thiab dhau ntawm qhov pib kub hnyiab tau, nws muaj peev xwm tias cov pa luam yeeb tuaj yeem ua rau qhov mob tas mus li thiab qhov caws pliav. Yog, tsis ua tsaug.

Qhov kev xyaum no kuj tsis quav ntsej qhov tseeb tias qhov chaw mos yog ntxuav nws tus kheej. Dr. Rizk hais tias "Lub paum ua los kom ua tiav qhov sib npaug ntawm cov kab mob phooj ywg thiab tsis zoo ntawm nws tus kheej," Dr. Kev ua luam dej yuav tsis pab thiab tseem tuaj yeem ua rau tsis muaj pH, uas tuaj yeem ua rau kis mob lossis ua rau khaus thiab qhuav, nws hais ntxiv.

Thiab txog rau cov txiaj ntsig xav tau? Tsis muaj kev tshawb fawb uas txhawb nqa qhov ua tau zoo ntawm kev kho qhov chaw mos. Yog li, muaj lub sijhawm me me uas lub zog tuaj yeem ntxuav cov ntaub so ntswg ntawm qhov chaw tag nrho, cia nyob ib leeg tswj cov tshuaj hormones, txhim kho kev muaj menyuam, lossis txhawb kev sib deev.

"Qhov chaw mos yog lub cev zoo tshaj plaws raws li nws yog: tsis tas yuav hloov kho nws, ntxuav nws, lossis rov ua dua tshiab nrog cov zaub mov vim tias tsuas yog ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev kub hnyiab thiab kis kab mob hauv qhov chaw," Dr. Bhalwal hais.

Qhov no yog ib txoj kev noj qab haus huv uas qhov kev pheej hmoo deb tshaj qhov txiaj ntsig. Cia peb tawm hws mus rau tom qab ua haujlwm sauna, puas yog?

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