Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Siv Phom Xov Tsis Yog Qhov Muaj Kev Ntxhov Siab

Zoo Siab

• Cov txiaj ntsig ntawm daim pam hnyav rau txoj kev ntxhov siab yog dab tsi?
• Ib daim pam hnyav yuav tsum hnyav npaum li cas?
• Qhov twg yuav yuav cov lus pov thawj hnyav

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Txheej txheem cej luam

Cov pam vov hnyav hnyav dua li cov pam uas cov neeg feem ntau yuav. Lawv feem ntau hnyav nyob qhov twg los ntawm 4 txog 30 phaus, ua rau lawv hnyav dua li nruab nrab tus nplij siab los yog qis dua daim pam. Rau ntau tus neeg uas muaj teeb meem xws li ntxhov siab vim, pw tsaug zog, lossis mob tsis meej pem, pam vov hnyav tuaj yeem ua rau muaj kev nyab xeeb rau kev siv tshuaj los yog lwm yam kev kho mob. Lawv kuj tuaj yeem raug siv los ua kom tiav cov kev kho mob uas twb muaj lawm. Kev tshawb fawb pom tau tias daim pam hnyav yog tuaj yeem pab txo cov tsos mob thiab tswj cov mob no.

Cov txiaj ntsig ntawm daim pam hnyav rau txoj kev ntxhov siab yog dab tsi?

Cov pam vov uas hnyav tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab ntawm tus menyuam yaus thiab tus neeg laus. Lawv ib txwm muaj kev nyab xeeb siv. Lawv pab tau ntau tus neeg ua tiav lub xeev so, cia lawv tsaug zog ntau dua.

Cov pam vov uas muaj ceeb thawj yuav pab tau koj lub cev thaum pw tsaug zog los ntawm kev thawb nws mus sab hauv. Tus txheej txheem no, hu ua "earthing" lossis "grounding," tej zaum yuav muaj qhov ua kom zoo siab ntsiag to. Cov pam kuj sim ua qhov sib sib zog nqus siab kov (DPT), ib hom kev kho mob uas siv kev ruaj khov, siv lub zog ntawm tes kom txo tau cov kev ntxhov siab ntev thiab muaj kev ntxhov siab.

Cov kev tshawb fawb qhia tias kev qheb av yuav pab txo qis cortisol thaum hmo ntuj, uas yog kev nyuaj siab lub cev. Cortisol yog tsim thaum koj lub hlwb xav tias koj tsis kam nres, ua rau sib ntaus lossis ya davhlau. Kev ntxhov siab tuaj yeem nce qib cortisol ntau. Qhov no tuaj yeem muaj qhov tsis zoo rau lub nruab zog. Nws kuj tseem tuaj yeem nce cov ntshav qab zib cov ntshav thiab ua rau lub plab zom mov.

Txhawb cov qib cortisol, tshwj xeeb tshaj yog cov uas tsis tso tseg kom poob rau theem ib txwm, tuaj yeem ua rau ntau qhov kev nyuaj. Cov no suav nrog:

• kev nyuaj siab
• ntxhov siab
• insomnia
• hnyav

Los ntawm kev muab lub zog sib sib zog nqus kov, cov pam vov hnyav tuaj yeem txhawb lub sijhawm so thiab pab rhuav lub voj voog no. Qhov no tuaj yeem ua rau tso tawm ntawm cov neurotransmitters dopamine thiab serotonin, uas yog cov kev xav zoo rau cov tshuaj hormones tsim hauv lub hlwb. Cov tshuaj hormones no pab txo kev ntxhov siab, ntxhov siab, thiab kev ntxhov siab.

Ib txoj kev tshawb nrhiav qhia nyob rau hauv lub cim qhia tau hais tias tsaws lub cev rau tib neeg lub cev thaum pw tsaug zog yog txoj hauv kev los ua kom cov cortisol zais cia nrog nws lub cev, 24-teev circadian rhythms, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam. Kev xa av tau pab txo qis cortisol ntau lawm hauv cov neeg koom nrog thaum pw tsaug zog. Qhov no tau txhim kho lawv txoj kev pw tsaug zog thiab txo kev ntxhov siab, insomnia, thiab mob.

Lwm qhov kev tshawb fawb pom tias 30-lb daim pam hnyav yog qhov muaj kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig zoo los txo qis kev ntxhov siab rau cov neeg laus. Ntawm 32 tus neeg laus uas tau koom nrog txoj kev tshawb nrhiav, 63 feem pua ​​qhia cov neeg poob qis tsawg dua.

Ib daim pam hnyav yuav tsum hnyav npaum li cas?

Koj tus kheej qhov hnyav yuav tsum pab koj txiav txim siab qhov hnyav ntawm daim pam. Qee qhov hnyav tsim ntim pom zoo kom cov neeg laus yuav daim pam uas yog 5 txog 10 feem pua ​​ntawm lawv lub cev hnyav. Rau cov menyuam yaus, lawv pom zoo cov pam uas yog 10 feem pua ​​ntawm lawv lub cev hnyav ntxiv rau 1 txog 2 phaus. Koj tus kws kho mob lossis tus kws qhia ua haujlwm yuav pab koj txiav txim siab seb daim pam twg yog qhov zoo tshaj thiab yooj yim rau koj.

Nws tseem yog lub tswv yim zoo los xaiv cov pam uas tau ua los ntawm cov paj ntoo ntuj, xws li paj rwb 100 feem pua ​​paj rwb. Polyester thiab lwm cov ntaub hluavtaws sib xyaw ua ke ntau qhov kub tau.

Cov pam vov hnyav tsis yog rau txhua tus neeg, vim tias lawv yuav ntxiv qee qhov kub thiab ntxiv qhov hnyav. Ua ntej siv daim pam hnyav, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj:

• muaj ib tug mob mus ntev
• tab tom taug kev lawm
• muaj cov teeb meem ncig
• muaj teeb meem ua pa
• muaj cov teeb meem kev tswj qhov kub thiab txias

Qhov twg yuav yuav cov lus pov thawj hnyav

Koj tuaj yeem pom cov khoom hnyav ntawm online. Qee qhov kev xaiv suav nrog:

• Amazon
• Mosaic Nyhav Los Pam vov
• Pw Hauv Paus & Tshaj Tshaj
• Etsy

Qee qhov kev fajseeb khomob suav nrog cov pam vov uas muaj qhov hnyav, muab cov ntawv yuav tshuaj los ntawm koj tus kws khomob. Hu rau koj tus kws kho mob txhawm rau nrhiav seb qhov kev xaiv no muaj rau koj. Txij li daim pam poob yog cov nuj nqis kho mob, lawv kuj tseem yuav raug txiav se, raws li txoj cai pom zoo.

Yog tias koj yooj yim nrog rab koob, koj tuaj yeem ua daim pam hnyav nyob hauv tsev. Saib yuav ua li cas-rau video ntawm no.