Puas Yog Qhov Vitamin E Pab Tau Zoo lossis Ua Rau Tsim Nyog Rau Kev Kho Mob?

Zoo Siab

• Cov kev tshawb fawb
• Daim ntawv thov
• Cov lus qhia tsis zoo
• Lwm yam kev kho mob
• Thaum mus ntsib kws kho mob
• Hauv qab kab

Vitamin E tsuas yog ib qho ntawm cov tshuaj antioxidant touted li kev kho pob txuv muaj peev xwm.

Kev hais lus noj haus, vitamin E yog cov tshuaj tiv thaiv, uas txhais tau tias nws tuaj yeem pab ua kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob thiab pab nrog kev tsim kho ntawm tes. Nws tau xav tias cov khoom no tuaj yeem tshwj xeeb pab nrog mob huam, xws li:

• leeg
• txhawv
• papules
• pustules
• nti (los ntawm ib qho ntawm cov saum toj no)

Hauv txoj kev xav, vitamin E tuaj yeem pab kho pob txuv, tab sis muaj ntau yam kev tshawb fawb ntxiv uas yuav tsum tau ua los ua pov thawj seb txoj kev no puas zoo los yog zoo dua li lwm cov kev kho pob txuv.

Nws kuj tseem ceeb rau kev txiav txim siab qhov sib txawv ntawm kev thov vitamin E tshuaj pleev ib ce nrog kev noj tshuaj pab.

Kawm ntxiv txog yam kev tshawb fawb hais hauv qab no, tom qab ntawd tham nrog tus kws paub txog kws kho mob ua ntej sim tawm cov vitamin E rau koj pob txuv.

Cov kev tshawb fawb

Thaum nws los kho pob txuv, vitamin E zoo li ua haujlwm zoo tshaj plaws. Koj yuav tsum tseem ua kom nws muaj txaus rau hauv koj cov zaub mov noj, tab sis kev noj cov tshuaj vitamin E tsis tshwm sim cuam tshuam rau tib yam pob txuv.

• pom tias tshuaj pleev cov vitamin E tau txais txiaj ntsig zoo los kho cov pob txuv loj hauv cov neeg laus hauv 3-hlis. Txawm li cas los xij, cov vitamin E kuj tau ua ke nrog zinc thiab lactoferrin hauv qhov no. Yog li, nws yog qhov nyuaj los xaus seb nws tsuas yog cov vitamin E uas tau pab kho pob txuv.
• koom nrog kev siv ntawm cov vitamins A thiab E. Cov txiaj ntsig tau pom tias qhov kev sib txuam no pab kho pob txuv, tab sis nws tsis paub meej yog tias vitamin E yog qhov laj thawj tseem ceeb vim li cas.
• Zinc thiab vitamin E tau tshawb pom nyob hauv lwm txoj kev tshawb nrhiav, nrog rau cov vitamin A. tau saib cov qib ntsuas dej hauv cov neeg laus uas muaj pob txuv hnyav, thiab pom tias qee tus neeg koom nrog kev noj zaub mov tsis zoo. Thaum kev pab txhawb kev noj haus tau pab rau hauv cov xwm txheej no, nws tsis paub meej yog tias cov lus qhia tshuaj ntawm cov khoom xyaw no tuaj yeem kho pob txuv.
• Kev txiav txim siab kev noj haus tau dhau los ua thaj chaw tseem ceeb ntawm kev tshawb fawb hauv pob txuv, xws li kev qhia txog kev hais qhia. Thaum tau qhia lub luag hauj lwm me mus rau sim ntawm qee yam zaub mov hauv pob txuv kev ua phem, xws li khoom noj siv mis, kev tshawb fawb soj ntsuam ntxiv yog xav tau kom paub meej tias puas muaj cov khoom noj pab saib xyuas pob txuv.

Daim ntawv thov

Cov tshuaj vitamin E feem ntau yog los ntawm roj, koob, lossis cream. Cov khoom lag luam no yuav muaj lwm cov khoom xyaw los tua pob txuv thiab txo qhov tsaus. Cov no suav nrog cov vitamins A thiab C.

Yog tias koj qhov kev txhawj xeeb tseem ceeb yog kho cov pob ntxau, koj tuaj yeem txiav txim siab siv cov tshuaj tiv thaiv kev laus nyob hauv ib qho ntawm cov qauv saum toj no.

Kev ua pob txuv ua si tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntau dua los ntawm kev kho mob nqaij ntawd. Koj tuaj yeem tshawb xyuas cov chaw kho mob uas muaj cov vitamins E (alpha-tocopherol). Lwm txoj kev xaiv yog los sib xyaw ua ke cov vitamin E roj nrog lub teeb roj cov roj, xws li jojoba, thiab tom qab ntawd thov nws ncaj qha rau koj cov kab mob.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj cov vitamin E txaus hauv koj cov zaub mov noj. Qhov no tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij noj qab haus huv tag nrho los ntawm kev txhim kho koj cov complexion.

Cov zaub mov hauv qab no suav hais tias yog muaj vitamin E ntau:

• safflower roj
• paj noob hlis roj
• pob kws roj
• kua roj
• almonds
• paj noob hlis noob
• hazelnuts
• fortified uas

Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom muaj cov tshuaj vitamin E yog tias koj tsis tau txais cov khoom noj muaj txiaj ntsig no nyob hauv koj cov zaub mov ib leeg.

Raws li National Institutes of Health (NIH), kev pom zoo kom noj tshuaj vitamin E rau cov neeg laus txhua hnub yog 15 milligrams (mg). Cov poj niam pub mis niam xav tau me ntsis ntxiv, lossis 19 mg ib hnub twg.

Cov tsos mob ntawm cov vitamin E tsis txaus yuav tsis yooj yim los txheeb xyuas. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum zam kom tsis txhob ntxiv tshuaj tshwj tsis yog koj tus kws kho mob tau txiav txim siab koj xav tau nws. Lawv yuav tuaj yeem qhia koj yog tias koj xav tau cov tshuaj vitamin E raws li kuaj ntshav.

Cov lus qhia tsis zoo

Cov tshuaj vitamin E tsis tas yuav ua rau koj cov tawv nqaij. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov tsis zoo rau cov roj- thiab cream-raws li cov ntawv tshwj xeeb, tshwj xeeb yog tias koj muaj tawv nqaij oily.

Siv cov tshuaj pleev cov roj yuav ua rau koj cov pores txhaws. Cov no tuaj yeem ntxiv cov roj ntau dhau rau cov qog ua haujlwm zoo sebaceous thiab ua rau koj cov pob txuv zuj zus.

Kuj tseem muaj qee qhov kev pheej hmoo ua nrog kev thov cov roj ntshiab vitamin E rau koj cov tawv nqaij yam tsis muaj roj los yog roj ua ntej. Nco ntsoov tias koj thov ob peb tee roj ib diav roj av ua ntej siv ntawm koj cov tawv nqaij. Koj yuav xav sim thaj ua ntej, ib yam nkaus.

Muaj ntau cov khoom noj uas muaj ntau nyob rau hauv cov vitamin E, yog li ntawd muaj coob tus neeg tau txais cov khoom noj kom txaus no los ntawm kev noj zaub mov zoo. Tej zaum nws yuav muaj kev pheej hmoo ntawm kev noj tshuaj vitamin E yog tias koj tseem noj tshuaj vitamin E ntxiv thiab.

Ntau dhau ntawm cov vitamin E tuaj yeem ua rau koj muaj feem los ntshav, tshwj xeeb yog tias koj noj tshuaj anticoagulant, xws li warfarin. Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej noj cov tshuaj, tshwj xeeb yog tias koj tseem noj lwm yam vitamins lossis tshuaj noj.

Lwm yam kev kho mob

Thaum muaj vitamin E yuav pab cov pob txuv txhab, nws yuav muaj txiaj ntsig ntau ntxiv rau kev kho pob txuv uas pom tseeb tau ua haujlwm.

Tham nrog koj tus kws kho kaus hniav txog cov kev xaiv tom kiab khw:

• alpha-hydroxy acids, uas ua rau kom cov tawv nqaij hloov pauv, thiab yuav muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau kev ntxau ntxau
• benzoyl peroxide, uas tuaj yeem txo cov kab mob thiab voos hauv mob txhab
• salicylic acid, uas tshem ntawm cov tawv nqaij tuag uas txhaws ua pores
• leej faj, uas tej zaum yuav txo cov tawv nqaij o thiab roj
• tshuaj yej tsob ntoo roj, uas tej zaum yuav muaj anti-inflammatory thiab antimicrobial zoo

Lwm yam dua li qee qhov kev kho pob txuv uas tau sim tshaj tawm saum toj no, muaj lwm cov tshuaj antioxidant uas yuav ua haujlwm rau pob txuv dhau los ntawm cov vitamin E. Vitamin A, nyob rau hauv daim ntawv ntawm retinoids, yog kab tias kev kawm tshaj plaws los tiv thaiv cov tshuaj tua kab mob ua kom mob pob txuv Cov.

Vitamin A ua haujlwm los ntawm kev nce cov txheej txheem ua kom tawv nqaij dua qub. Cov txiaj ntsig no tsuas yog pom thaum thov cov npe hauv daim ntawv ntawm retinoids.

Kev noj tshuaj pab vitamin A - zoo li kev noj tshuaj pab vitamin E rau pob txuv - tsis ua haujlwm zoo ib yam. Tsis tas li ntawd, kev noj tshuaj ntau dhau ntawm cov vitamin A tuaj yeem ua rau muaj kev rau txim loj, xws li ua kom lub siab puas thiab yug los tsis zoo.

Thaum mus ntsib kws kho mob

Muaj pob txuv qee zaus tuaj yeem nyuaj, tab sis cov khoom no tsis tshua muaj kev txhawj xeeb. Koj tuaj yeem pom pob txuv ntau dua yog tias koj muaj daim tawv nqaij tsis xwm yeem thiab thaum cev hloov khaub thuas, xws li puberty thiab kev coj khaub ncaws.

Kev mob hnyav tuaj yeem tsim teeb meem ntau, txawm hais tias. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj cov hlwv sib sib zog nqus thiab hnoos qeev nyob hauv qab daim tawv nqaij hauv ntau thiab ntau thiab tsawg. Koj yuav tsum tau ntsib kws kho mob rau kev kho mob muab tshuaj, xws li:

• tshuaj tua kab mob
• tshuaj tiv thaiv qhov ncauj
• retinols
• muaj zog ntau dua ntawm benzoyl peroxide

Koj tuaj yeem xav ntsib kws kho mob taub hau yog hais tias koj pob txuv tsis teb rau cov kev kho mob tshiab tom qab ob peb lub lis piam. Txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo zoo yog muab ib qho kev kho mob tshiab rau 4 lub lis piam ua haujlwm. Qhov no pub rau tsawg kawg ib lub voj voog ntawm daim tawv nqaij ua dua tshiab.

Koj yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj pib pom kev phiv los ntawm koj qhov kev kho pob txuv, suav nrog:

• liab thiab tev tawv
• ntau oily tawv nqaij
• nce siab zuj zus
• khaus los sis eczema

Hauv qab kab

Vitamin E tau kawm txog kev kho pob txuv muaj peev xwm, tab sis cov txiaj ntsig tsis tau meej.

Koj tuaj yeem xav txiav txim siab sim ua cov tshuaj pleev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj tawv qhuav lossis ntau daim tawv nqaij. Cov qauv no yuav hnyav heev yog tias koj muaj tawv nqaij oily. Hauv cov xwm txheej zoo li no, koj tuaj yeem xav lo nrog lwm cov kev kho pob txuv.

Mus ntsib koj cov kws kho kaus hniav yog hais tias hloov pauv rau koj niaj hnub tsis ua qhov txawv txav rau koj pob txuv tom qab ib hlis. Koj yuav tsum ua thiab yeej tsis noj tshuaj pab - txawm tias cov vitamins - tsis tas kuaj nrog koj tus kws kho mob ua ntej.