Hnov 'Quav' mus rau TV? Nov Yog Qhov Uas Saib Rau (thiab Yuav Ua Li Cas)

Zoo Siab

• Dab tsi los saib kom pom
• Koj nquag saib TV ntau dua li qhov koj npaj siab
• Koj chim siab thaum koj saib tsis tau TV
• Koj saib TV ntau dhau kom hnov ​​zoo dua
• Koj muaj kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv
• Koj pom cov teeb meem hauv koj tus kheej kev sib raug zoo
• Koj muaj ib lub sijhawm nyuaj txiav rov qab
• Vim li cas nws tshwm sim
• Yuav ua li cas rov qab txhim kho hauv koj qhov kev pom
• Kav tsij soj qab seb koj tau saib ntau npaum li cas
• Tshawb koj cov laj thawj rau kev saib TV
• Tsim kev txwv tshwj xeeb ncig TV sijhawm
• Distract koj tus kheej
• Txuas nrog rau lwm tus
• Thaum mus ntsib kws kho mob
• Hauv qab kab

Raws li kev tshawb fawb 2019 los ntawm Tsoomfwv Meskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Haujlwm ntawm Tebchaws Meskas, cov neeg Asmeskas siv sijhawm, ntawm ib nrab ntau dua li ib nrab ntawm lawv lub sijhawm so saib TV.

Qhov no ib nrab vim TV tau ntau yam zoo dua nyob rau xyoo tas los no. Txoj xov zoo nkauj tsis tau kim kim li nws ib zaug, thiab koj tuaj yeem nrhiav txhua yam uas koj xav tau ntawm cov vev xaib streaming. Ntxiv rau, koj tsis yog tsuas yog txwv rau koj lub TV saib ntxiv lawm. Laptops, xov tooj, thiab ntsiav tshuaj txhua tus tuaj yeem tau ua tiav txoj haujlwm, ib yam nkaus.

Kev hloov pauv ntawm TV tau tshwm sim nrog qee qhov tshwm sim tsis tau xav txog. Daim ntawv kuaj mob thiab cov lus qhia ntawm lub cev ntawm Cov Kev Puas Hlwb (DSM) tsis suav nrog cov kev quav yeeb yaj kiab hauv TV hauv nws tsab ntawv thib tsib. Txawm li cas los xij, qhia ntau dhau ntawm TV saib kev qhia tawm ntau yam zoo sib xws nrog DSM-5 cov qauv rau kev quav tshuaj yeeb tshuaj.

Nov yog saib thaum koj lub TV nkag mus yuav pom zoo dua thiab yuav ua li cas yog nws mloog zoo li ntau dhau.

Dab tsi los saib kom pom

Ib zaug ntxiv, kev quav yeeb yaj kiab hauv TV tsis yog ib hom mob uas tau lees paub. Nws txhais tau tias tsis muaj kev pom zoo cov tsos mob tshwm sim.

Qee tus kws tshawb nrhiav, txawm li cas los xij, tau tsim cov lus nug los pab txheeb xyuas TV kev tos. Ib ntawm cov no, luam tawm nyob rau xyoo 2004, siv cov txheej txheem quav tshuaj siv los pab ntsuas TV kev tos thiab kev quav yeeb quav tshuaj nrog cov nqe lus ntawm:

• "Kuv xav tias ua txhaum saib TV heev."
• "Kuv tau txais qhov tsis txaus siab los ntawm saib qhov qub TV."
• "Kuv tsis xav tias yuav tsis mus saib TV."

Tus cwj pwm muaj teeb meem feem ntau cuam tshuam nrog kev ua haujlwm txhua hnub, piav qhia Melissa Stringer, kws kho mob hauv Sunnyvale, Texas, txawm hais tias muaj cov cim tshwj xeeb tuaj yeem sib txawv.

Piv txwv li, lub sijhawm koj siv sijhawm saib TV:

• cuam ​​tshuam koj kev ua haujlwm lossis kev kawm
• tseg koj nrog tsawg lub sijhawm mus saib tsev neeg thiab cov phooj ywg

Ib yam li lwm yam kev quav, saib TV muaj peev xwm ua kom dopamine ntau lawm hauv koj lub hlwb. Qhov kev xav lom zem uas ua rau "zoo siab" uas ua rau koj xav saib TV ntxiv.

qhia cov paj hlwb cov txheej txheem uas tshwm sim nrog kev quav yeeb yaj kiab hauv TV yuav zoo ib yam li cov kev cuam tshuam nrog kev quav tshuaj quav yeeb quav tshuaj, tab sis xav tau cov pov thawj ntxiv los kos cov kev sib txuas ntawm ob.

Nov yog qee yam tshwj xeeb los saib.

Koj nquag saib TV ntau dua li qhov koj npaj siab

Ib hmos dhau ib hmos, koj cog lus rau koj tus kheej tias koj yuav saib ib ntu ntawm qee yam, tab sis koj mus saib peb lossis plaub kis xwb. Lossis tej zaum koj qhib TV ua ntej pib ua haujlwm thiab cuam tshuam koj tsis tau ua haujlwm tiav. Qhov no yuav tshwm sim, txawm tias koj yuav txiav txim siab saib tsawg dua.

Qhov kev saib bing yuav zoo li nyiam cov yeeb yam muaj yees, tab sis qee zaus saib TV ntau ib zaug tsis hais qhia tias yog tus neeg tas li, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj npaj siab saib ntau ntu kev tshwm sim thiab tsis xav tias muaj kev ntxhov siab tom qab. Txhua tus neeg xav tau cheeb tsam ib zaug.

Koj chim siab thaum koj saib tsis tau TV

Thaum koj tsis saib TV rau ib hnub lossis ob hnub, koj yuav pom qee qhov kev ntxhov siab, suav nrog:

• kev txob taus lossis crankiness
• nyob tsis tswm
• ntxhov siab
• lub siab xav ua kom tau saib TV

Cov no yuav txhim kho tam sim ntawd thaum koj pib saib TV ib zaug.

Koj saib TV ntau dhau kom hnov ​​zoo dua

TV muaj kev cuam tshuam thiab kev khiav dim. Piv txwv, yog tias koj muaj hnub nyuaj lossis ntxhov siab, koj yuav saib tej yam txaus luag ua kom koj lub siab zoo, piv txwv li.

Nws tsis muaj dab tsi txhaum uas siv lub TV los pab daws lossis nthuav tawm txoj kev mob siab. Tab sis teeb meem tuaj yeem txhim kho thaum TV ua koj lub tswv yim daws teeb meem thiab ua rau koj tsis nrhiav txoj hauv kev zoo dua los daws teeb meem.

TV tsis tuaj yeem pab koj daws txhua yam koj cuam tshuam nrog. Nws tuaj yeem pab koj kom zoo siab ib pliag, tab sis yuav muaj feem ntau, koj txoj kev xav zoo yuav tsis muaj sijhawm txog thaum koj ua cov haujlwm los daws cov teeb meem.

Koj muaj kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv

Yog tias koj saib TV ntau, koj yuav siv sijhawm ntau zaum thiab lub sijhawm tsawg dua ntawm kev tawm dag zog.

Cov kws paub txog kev noj qab haus huv feem ntau pom zoo rau cov neeg laus kom muaj kev tawm dag zog tsawg kawg 2.5 teev txhua lub lim tiam.

Yog tias koj txoj kev saib TV tau dhau mus, koj yuav tsis muaj sijhawm txaus mus qoj ib ce ua haujlwm raws lub limtiam, uas tuaj yeem cuam tshuam koj kev noj qab haus huv lub sijhawm.

Kev tshawb nrhiav 2018 tseem txuas rau kev ua yeeb yam hauv TV rau teeb meem pw tsaug zog. Kev pw tsis txaus kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv lub cev.

Koj pom cov teeb meem hauv koj tus kheej kev sib raug zoo

Kev saib TV ntau dhau yuav ua rau koj txoj kev sib raug zoo puas tsuaj rau ob txoj hauv kev.

Yog tias koj siv sijhawm dawb los saib TV, tej zaum koj yuav tsis siv sijhawm ntau nrog cov neeg koj hlub. Tej zaum koj yuav muaj sij hawm tsawg rau kev tuaj tham thiab txhom. Dab tsi ntxiv, thaum koj pom lawv, koj yuav txaus siab rau koj lub sijhawm ua ke tsawg dua yog tias koj npau taws thiab xav rov qab los saib TV xwb.

Kev ua yeeb yaj kiab hauv TV kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam txog kev sib raug zoo thaum koj fij kev sib raug zoo txij nkawm, xws li siv sijhawm zoo nrog koj tus khub, uas saib TV. Koj tus khub lossis cov menyuam yuav hais txog koj lub saib TV lossis chim thaum koj saib TV.

Koj muaj ib lub sijhawm nyuaj txiav rov qab

Tej zaum koj yuav xav tias tsis zoo, txawm tias ua txhaum, txog saib TV ntau, vim nws ua rau koj tsis saib xyuas kev ua haujlwm hauv tsev, nyiam yam koj nyiam, thiab lwm yam uas koj nyiam ua.

Txawm li ntawd, txhua yam koj xav ua tom qab ua haujlwm (qee zaum txawm tias thaum ua haujlwm) yog saib TV. Koj xav tias muaj txim txhaum tau tsawg lub sijhawm rau cov neeg hlub thiab koj tus kheej, thiab koj tseem tau sim saib tsawg dua.

Txawm hais tias koj lub siab ntxhov siab, tabsis, koj tsis tuaj yeem txo qis rau koj lub sijhawm saib.

Vim li cas nws tshwm sim

Tsis muaj ib qho uas ua rau tib neeg saib TV ntau dhau.

Rau cov pib, muaj ntau yam zoo txog TV. Cov no yuav kos cov neeg hauv. Rau qee qhov, qhov allure tsuas yog me ntsis muaj zog.

TV tau:

• qhia koj txog cov kev kawm tshwj xeeb
• tso kev lom zem
• qhia koj txog cov xwm txheej tam sim no
• tab kaum koj ntawm txoj kev xav tu siab thiab tsis kaj siab
• pab koj txuas nrog tsev neeg, phooj ywg, lossis lwm tus neeg uas saib tib qhov yeeb yam

Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj tuav cov tuam txhab, hauv txoj kev. Yog tias koj siv sijhawm ntau nyob ib leeg, koj yuav qhib lub TV rhuav tshem qhov kev ntsiag to lossis kev nyob ib leeg kho siab khuav, ntxhov siab lossis laj nyob.

Tsis yog txhua tus neeg uas saib TV ua lub neej rau nws, tau kawg. Tab sis kev siv teeb meem, ntawm TV lossis ib yam khoom siv lossis tus cwj pwm, tuaj yeem tshwm sim thaum koj pib tso siab rau TV los daws kev ntxhov siab thiab lwm yam kev ntxhov siab, Stringer piav qhia.

Qee qhov txiaj ntsig TV tau tuaj yeem ua rau koj lub siab xav saib thiab ntxiv dag zog rau cov qauv saib pom. Koj kuj yuav yog feem ntau tig mus rau xov xwm los pab koj tiv nrog kev ntxhov siab yog tias lwm tus neeg hauv koj lub neej ua zoo ib yam.

Yuav ua li cas rov qab txhim kho hauv koj qhov kev pom

Yog koj mloog zoo li koj tau saib TV ntau dhau, cov tswv yim no yuav pab koj ncaws.

Nco ntsoov tias cov lus qhia no yuav tsis ua haujlwm thaum hmo ntuj. Nws siv sijhawm los pauv tus cwj pwm, yog li maj nrog koj tus kheej thiab tsis txhob poob siab yog tias koj swb txoj hauv kev.

Kav tsij soj qab seb koj tau saib ntau npaum li cas

Txhawm rau kom tau lub tswv yim zoo ntawm ntau npaum li cas TV koj feem ntau saib, sim khaws lub cav ntawm lub sijhawm koj tau saib nyob rau ib hnub.

Nws kuj tseem pab sau cia yam li:

• qauv nyob ib puag ncig thaum koj feem ntau saib TV
• mus ob peb vas hloov pauv hais txog siv TV

Pom cov qauv hauv kev saib TV tuaj yeem ua rau koj pom ntau ntxiv txog qhov nws cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub. Koj tseem tuaj yeem siv cov qauv no los saib TV tsawg dua.

Piv txwv li, yog tias koj ib txwm saib TV tom qab noj hmo tas, koj tuaj yeem xaiv taug kev hloov.

Tshawb koj cov laj thawj rau kev saib TV

Tej zaum koj tau pib saib TV tawm ntawm kev tsis txaus siab. Lossis koj tau pib ploj mus tham txog yav tsaus ntuj thiab tam sim no koj tsis tuaj yeem pw tsis muaj TV.

Stringer pom zoo rau kev tshawb nrhiav koj cov laj thawj rau kev saib TV thiab nug koj tus kheej yog tias cov laj thawj no ua raws li cov kev uas koj xav siv koj lub sijhawm.

Ua kom paub ntxiv txog vim li cas koj tso siab rau TV tuaj yeem ua rau koj daws teeb meem thiab ua haujlwm los ntawm cov kev cov nyom uas cuam tshuam rau koj tsis zoo, txawm hais tias muaj xws li:

• cov teeb meem pheej tsaug zog
• tsis muaj nqi zog yam koj nyiam
• tsawg tsawg tus ua kom muaj kev sib raug zoo

Tsim kev txwv tshwj xeeb ncig TV sijhawm

Yog tias koj feem ntau saib TV ntau, koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj muab nws kiag li.

Txoj hlua khi taw qhia tias kev mus deb ntawm koj qhov pib yuav tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws thaum ua haujlwm mus rau kev coj tus cwj pwm hloov mus ntev. Nws feem ntau pab ntau kom tsom rau kev hloov pauv me, maj mam hloov.

Piv txwv li, koj yuav txiav txim siab mus:

• rho tawm tag nrho tab sis ib qho kev pabcuam streaming
• txwv saib mus rau ntu tshiab ntawm cov yeeb yam koj nyiam
• tsuas yog saib TV hnub so lossis thaum koj ua lwm yam, zoo li ua haujlwm tawm

Distract koj tus kheej

Pom cov haujlwm tshiab tuaj yeem pab koj rov qab hauv koj lub TV saib. Nws yooj yim dua rau kev tawg tus qauv thaum koj muaj lwm yam ua nrog koj lub sijhawm.

Yog li tom qab koj tso rau tej thaj chaw deb (lossis zais nws), sim:

• tos phau ntawv
• txaus siab rau xwm ntawm gardening los yog mus saib koj cov tiaj ua si hauv zos
• qhia koj tus kheej ib hom lus tshiab nrog apps zoo li Duolingo
• pleev xim lossis ntawv sau cia

Txuas nrog rau lwm tus

Kev siv TV los daws cov kev kho siab yuav tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm nrhiav cov kev daws teeb meem ntev, xws li ua phooj ywg tshiab lossis mus ncig hnub.

Yog tias koj pom tias kev sib raug zoo muaj kev nyuaj, tham nrog tus kws kho mob tuaj yeem pab. Nws tseem zoo kawg nkaus rau qhov coj mus qeeb.

Sim pib los hloov cov xuaj moos ntawm lub TV txhua hnub nrog qee yam kev cuam tshuam, xws li:

• caum cuag tus neeg hlub
• siv sijhawm nyob hauv qhov chaw pej xeem
• koom rau hauv ib pab pawg neeg nyiam
• kev pab dawb

Thaum koj swm dua hauv cov xwm txheej hauv kev sib raug zoo, sim nce lub sijhawm koj siv nrog lwm tus thaum mus txuas ntxiv txo TV saib.

Nws tseem zoo nkauj heev rau saib TV tsis txhob cuam tshuam nrog kev ntxhov siab, uas yuav suav nrog kev phooj ywg lossis teeb meem kev sib raug zoo. Sib tham txog qhov teeb meem feem ntau yog qhov txiaj ntsig tshaj plaws.

Thaum mus ntsib kws kho mob

Tham nrog tus kws kho mob tuaj yeem pab yog tias koj tau ntsib cov tsos mob ntawm lub cev uas zoo li cuam tshuam nrog kev siv TV ntau, xws li pw tsaug zog zoo.

Txawm hais tias nws ua tau los nqis tes los daws nws tus kheej, rov qab saib TV tsis yog ib qho yooj yim. Yog tias koj pom tias nws nyuaj, tham nrog tus kws kho mob tuaj yeem pab.

Cov kws kho mob muaj kev khuv leej thiab txhawb nqa yam tsis muaj kev txiav txim.

Lawv tuaj yeem pab koj tshawb:

• cov tswv yim los txwv saib
• kev xav tsis raug xav txog cuam tshuam txog kev saib TV ntau dhau
• ntau cov kev pab tau zoo los tswj thiab tiv nrog txoj kev nyuaj siab

Xav mus cuag yog tias:

• koj siv zog txiav tsis dhau TV
• kev xav ntawm kev saib TV tsawg dua ua rau koj nyuaj siab
• koj yuav cuam tshuam nrog kev hloov pauv siab ntsws, nrog rau kev txob taus, kev ntxhov siab, lossis ntxhov siab
• Kev saib TV tau cuam tshuam rau koj txoj kev sib raug zoo lossis lub neej txhua hnub

Hauv qab kab

Tsis muaj dab tsi tsis yog qhov kev so kom txaus los ntawm kev ntes ntawm koj cov yeeb yam uas koj nyiam lossis saib xyuas tag nrho lub caij hauv ib lis xaus. Tsuav koj tsis muaj teeb meem saib xyuas koj lub luag haujlwm ib txwm ua thiab tuaj yeem nrhiav sijhawm rau lwm yam kev lom zem thaum koj xav ua, koj lub TV siv yuav tsis muaj teebmeem.

Yog tias koj txoj kev pom zoo li cuam tshuam tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv lossis kev sib raug zoo thiab ua rau koj tsis ua tej yam uas koj ib txwm ua, nws yuav yog lub sijhawm los tham nrog tus kws kho mob, tshwj xeeb yog tias koj tus kheej kev siv zog saib TV tsawg dua tsis tau tiav.

Crystal Raypole yav dhau los ua haujlwm ua tus kws sau ntawv thiab kho ntawv rau GoodTherapy. Nws cov haujlwm ntawm kev txaus siab suav nrog cov neeg Esxias lus thiab ntaub ntawv, Japanese txhais lus, ua noj ua haus, kawm txog ntuj, kev paub txog poj niam txiv neej, thiab lub paj hlwb. Tshwj xeeb, nws tau cog lus los pab txo qis tus neeg quav ntsej txog teeb meem mob hlwb.