Tanning

Zoo Siab

• Ntsiab lus
• Muaj peev xwm ziab tau noj qab haus huv?
• Dab tsi yog UV UV, thiab lawv cuam tshuam li cas rau daim tawv nqaij?
• Cov kev tsis huv ntawm kev zas tawv tawv yog dab tsi?
• Kuv yuav tsum ua li cas thiaj tiv thaiv kuv daim tawv nqaij ntawm UV UV?
• Tsis yog tanning nyob sab hauv tsev muaj kev nyab xeeb dua li ziab hauv tshav kub?
• Puas muaj kev nyab xeeb dua rau kev saib tan?

Ntsiab lus

Muaj peev xwm ziab tau noj qab haus huv?

Qee tus neeg xav tias tanning muab rau lawv noj qab nyob zoo. Tab sis tanning, txawm tawm sab nraud los yog sab hauv tsev nrog lub txaj tanning, tsis muaj kev noj qab haus huv txhua. Nws ua rau koj raug cov teeb meem phom sij thiab ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau teeb meem kev noj qab haus huv xws li melanoma thiab lwm yam tawv nqaij tawv nqaij.

Dab tsi yog UV UV, thiab lawv cuam tshuam li cas rau daim tawv nqaij?

Cov tshav ntuj mus rau lub ntiaj teb raws li kev sib xyaw ntawm ob qho pom thiab tsis pom kev. Qee qhov duab xaj yuav tsis ua mob rau tib neeg. Tab sis ib hom, tiv thaiv duab tshav ntuj UV, tuaj yeem tsim teeb meem. Lawv yog ib hom hluav taws xob. Cov duab UV hluav taws xob yuav pab koj lub cev ua cov vitamin D, tab sis ntau dhau qhov ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj. Feem ntau ntawm cov neeg tuaj yeem tau txais cov vitamin D uas lawv xav tau nrog tsuas yog txog 5 rau 15 feeb ntawm tshav ntuj li ob rau peb zaug hauv ib lub lis piam.

Muaj peb hom UV rays. Ob ntawm lawv, UVA thiab UVB, tuaj yeem mus txog lub ntiaj teb saum npoo thiab cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij. Siv lub txaj tanning kuj tseem ua rau koj mob UVA thiab UVB.

UVB sab tuaj yeem ua rau lub hnub ci kub. UVA sab tuaj yeem nkag mus rau daim tawv nqaij ntau dua li cov UVB. Thaum koj cov tawv nqaij los ntawm UVA, nws sim tiv thaiv nws tus kheej ntawm kev puas tsuaj ntxiv. Nws ua qhov no los ntawm kev ua cov melanin ntau dua, uas yog cov xim tawv nqaij uas ua rau koj cov tawv nqaij tsaus dua. Tus ntawd yog dab tsi muab rau koj ziab. Qhov no txhais tau hais tias koj lub ziab plaub yog cov cim ntawm kev puas tsuaj ntawm daim tawv.

Cov kev tsis huv ntawm kev zas tawv tawv yog dab tsi?

Txij li thaum tanning txhais tau hais tias overexposure rau UV rays, nws tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau koj cov tawv nqaij thiab ua rau muaj teeb meem kev mob nkeeg xws li

• Kev laus tawv nqaij ntxov ntxov, uas tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij ua tuab, tawv thiab khaus. Koj kuj tseem yuav muaj cov xim dub ntawm koj cov tawv nqaij. Cov no tshwm sim vim tias kev tiv thaiv UV ntev ua rau koj cov tawv nqaij tsis ywj siab. Ntau hnub tshav koj tau, ua ntej koj daim tawv hnub nyoog.
• Tawv tawv nqaij, suav nrog tus mob melanoma. Qhov no tuaj yeem tshwm sim vim hais tias UV teeb ua rau DNA ntawm koj lub cev nqaij daim tawv thiab cuam tshuam koj lub cev lub peev xwm los tua cov qog ntshav.
• Actinic keratosis, tuab ntawm daim tawv nqaij uas nthuav dav rau ntawm cov tawv nqaij uas feem ntau ua rau ntawm thaj chaw raug tshav, xws li lub ntsej muag, tawv taub hau, sab nraum qab ntawm tes, lossis hauv siab. Nws thiaj li dhau mus ua neeg muaj mob.
• Qhov muag puas tsuaj, suav nrog cataracts thiab photokeratitis (daus qhov muag tsis pom kev)
• Lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, uas tuaj yeem ua rau koj qhov kev xav hloov kho lub hnub ci qis dua, txo qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj tiv thaiv, thiab ua rau koj muaj kev tawm tsam qee yam tshuaj.

Kuv yuav tsum ua li cas thiaj tiv thaiv kuv daim tawv nqaij ntawm UV UV?

• Txwv kev tshav ntujCov. Sim nyob hauv tshav ntawm 10 a.m. thiab 4 teev tsaus ntuj, thaum nws cov duab ci ntsa iab muaj zog tshaj. Tab sis nco ntsoov tias koj tseem tau raug tshav thaum koj nyob sab nraum zoov thaum hnub huab lossis nyob hauv qhov ntxoov ntxoo.
• Siv tshuaj pleev thaiv hnub nrog lub hnub tiv thaiv yam ntxwv (SPF) 15 lossis siab dua. Nws tseem yuav tsum tau ua kom dhau lub hnub ci dav dav, uas txhais tau tias nws muab rau koj ob UVA thiab UVB tiv thaiv. Yog tias koj muaj tawv nqaij tawv heev, siv SPF 30 lossis siab dua. Thov cov tshuaj pleev thaiv hnub 20-30 feeb ua ntej mus sab nraud thiab rov pleev nws tsawg kawg txhua 2 teev.
• Looj tsom iav dub uas thaiv ob qho UVA thiab UVB sab. Qhwv-ncig looj tsom iav ua haujlwm zoo tshaj plaws vim tias lawv thaiv UV hluav taws xob los ntawm kev nkaum hauv sab nraud.
• Ntoo momCov. Koj tuaj yeem tau txais kev tiv thaiv zoo tshaj plaws nrog lub kaus mom dav dav uas tau tsim tawm los ntawm cov ntaub npog zoo, zoo li canvas.
• Hnav khaub ncaws tiv thaiv xws li lub tsho ntev thiab cov ris ntev thiab tiab ntev. Cov ris tsho ua los ntawm cov ntaub ntuag nrog cov txheej txheem muaj kev tiv thaiv zoo tshaj plaws.

Nws tseem yog ib qho tseem ceeb yuav tau kuaj koj cov tawv nqaij ib hlis ib zaug. Yog tias koj pom ib qho tshiab lossis pauv chaw lossis moles, mus ntsib koj tus kws kho mob.

Tsis yog tanning nyob sab hauv tsev muaj kev nyab xeeb dua li ziab hauv tshav kub?

Sab hauv tsev tanning tsis zoo dua li ziab hauv tshav ntuj; nws tseem ua rau koj raug UV rays thiab ua rau koj cov tawv nqaij. Lub txaj txaj siv UVA lub teeb, yog li ntawd lawv ua rau koj muaj qhov ntsuas UVA ntau dua qhov koj xav tau los ntawm kev ziab tshav ntuj. Tanning teeb tseem ua rau koj ua qee lub UVB.

Qee tus neeg xav hais tias kom tau txais "lub hauv paus tan" hauv lub chaw da dej yuav tiv thaiv koj thaum koj mus rau hauv lub hnub. Tab sis ib qho "base tan" ua rau koj cov tawv nqaij puas thiab nws yuav tsis tiv thaiv koj kom tshav ntuj thaum koj mus nraum zoov.

Kev ua haujlwm sab hauv tsev yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg hluas. Koj muaj feem yuav ua mob melanoma yog tias koj pib ua rau tawv nqaij hauv tsev thaum koj tseem yog tub hluas lossis tus neeg laus.

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau hais tias nquag tanning tuaj yeem tiv taus ntxiv. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij vim tias ntau zaus koj ziab, ua rau koj cov tawv nqaij puas ntau dua.

Puas muaj kev nyab xeeb dua rau kev saib tan?

Muaj lwm txoj hauv kev los saib xim ziab, tab sis lawv tsis txhua yam muaj kev nyab xeeb:

• Tanning tshuaj ntsuab muaj cov xim ntxiv uas hloov koj cov tawv nqaij txiv kab ntxwv tom qab koj coj lawv. Tab sis tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij thiab tsis pom zoo los ntawm Chaw Tswj Xyuas Khoom Noj thiab Tshuaj (FDA).
• Tsis muaj chij tshiab tsis paub txog kev muaj mob qog noj ntshav, tab sis koj yuav tsum tau ceev faj. Feem ntau cov tshuaj tsuag pleev, tshuaj pleev thiab cov gels siv DHA, xim ntxiv uas ua rau koj cov tawv nqaij xim. DHA pom tias tsis muaj kev nyab xeeb rau kev siv sab nraud ntawm koj lub cev los ntawm FDA. Koj yuav tsum paub tseeb tias nws tsis nkag rau hauv koj lub qhov ntswg, qhov muag, lossis qhov ncauj. Yog tias koj siv cov tshuaj tsuag zaws, yuav tsum ceev faj kom tsis txhob ua pa ntawm cov tshuaj tsuag. Tsis tas li, nco ntsoov tias cov "tans" no tsis tiv thaiv koj los ntawm UV UV thaum koj mus sab nraud.