Dej qab zib rau cov menyuam mos: Tau txais txiaj ntsig thiab Qhov phom sij

Zoo Siab

• Vim li cas cov dej qab zib siv rau menyuam yaus?
• Cov dej qab zib muab rau cov menyuam li cas?
• Cov dej qab zib puas muaj txiaj ntsig rau menyuam yaus?
• Txoj kev pheej hmoo dabtsi ntawm kev muab dej qab zib rau koj tus menyuam?
• Cov kauj ruam tom ntej

Tej zaum yuav muaj qee qhov tseeb rau Mary Poppins 'zaj nkauj uas nrov. Cov kev tshawb fawb nyuam qhuav dhau los pom tau tias "ib suab thaj qab zib" ntau dua yuav ua rau cov tshuaj tsw qab dua. Dej qab zib kuj tseem yuav muaj qee qhov ua kom hnov ​​mob rau me nyuam mos.

Tab sis puas yog cov piam thaj hauv dej yog txoj kev noj qab haus huv thiab siv tau tshuaj los pab nplij koj tus menyuam? Qee qhov kev tshawb fawb txog kev kho mob tam sim no qhia tias cov kua dej qab zib yuav pab txo qhov mob ntawm menyuam mos.

Hmoov tsis zoo, nws kuj muaj txaus ntshai los muab koj cov dej qab zib rau koj cov menyuam. Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog kev kho mob thiab thaum twg nws yuav tsum tau siv.

Vim li cas cov dej qab zib siv rau menyuam yaus?

Qee lub tsev kho mob siv cov dej muaj suab thaj los pab cov menyuam mos thaum mob lossis ua kev phais mob. Ntawm tus kws kho mob chav chaw haujlwm, tuaj yeem muab cov dej qab zib rau kom txo tus mob thaum tus menyuam raug txhaj, txhaj tshuaj mob ko taw, lossis ntshav txhaws.

Dr. Shana Godfred-Cato, kws kho mob txog neeg kho mob hauv Austin hais tias, "Cov dej qab zib yog qee yam uas cov chaw kho mob thiab cov kws kho mob siv tau thaum lub sijhawm ua mob hnyav rau cov menyuam yaus kom pab daws qhov mob, tab sis nws tsis pom zoo rau siv txhua hnub hauv koj lub tsev,". Lub Tsev Kho Mob Hauv Cheeb Tsam.

Cov dej qab zib muab rau cov menyuam li cas?

Cov dej qab zib yuav tsum tau tswj hwm los ntawm tus kws kho mob hauv plab. Lawv muab tau txoj hlua rau koj tus menyuam tso zis los ntawm kev txhaj tshuaj rau hauv tus menyuam lub qhov ncauj lossis muab nws tso rau hauv lub txiv mis yas.

Vaj tswv Godfred-Cato hais tias, “Tsis muaj ib daim ntawv qhia ua qauv uas tau kawm, thiab kuv tsis xav kom koj ua nws tus kheej,” Dr.

Cov tshuaj sib tov tuaj yeem npaj tau nyob hauv tus kws kho mob lub chaw haujlwm lossis tsev kho mob, lossis nws tuaj yeem npaj-ua zoo li tshuaj noj.

Dr. Danelle Fisher, tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm Providence Saint John's Health Center hauv Santa Monica, California tau hais tias "Qhov nyiaj tau muab rau ib tus txheej txheem yog kwv yees li 1 milliliter thiab muaj 24 feem pua ​​ntawm cov dej qab zib."

Cov dej qab zib puas muaj txiaj ntsig rau menyuam yaus?

Ib txoj kev tshawb fawb tau luam tawm hauv Cov Ntawv Sau Cov Kab Mob ntawm Childhoodfound uas cov menyuam muaj txog li 1 xyoos quaj me ntsis thiab yuav muaj kev hnov ​​mob tsawg dua thaum muab cov kua dej qab zib ua ntej txhaj tshuaj. Lub qab zib saj yog ntseeg tias muaj cov nyhuv calming. Tej zaum nws yuav ua haujlwm zoo li ua kom loog hauv qee kis.

Dr. Fisher hais tias "Cov piam thaj hauv dej tuaj yeem cuam tshuam tus menyuam kom nyob deb ntawm qhov mob, piv rau tus menyuam uas tsis muaj dej qab zib nyob rau qhov xwm txheej zoo ib yam,"

Tab sis yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv txhawm rau ua kom paub tseeb npaum li cas cov dej qab zib ua hauj lwm rau kev mob hauv cov menyuam yug thiab qhov ntau npaum li cas xav tau txhawm rau ua haujlwm zoo.

Dr. Godfred-Cato hais tias muaj qee cov kev tshawb fawb pom tias kev pub mis niam kom muaj txiaj ntsig zoo dua li cov dej qab zib kom txo qis qhov mob, yog tias leej niam muaj peev xwm pub mis niam rau hauv tus txheej txheem.

Txoj kev pheej hmoo dabtsi ntawm kev muab dej qab zib rau koj tus menyuam?

Yog tias muab tsis raug, cov dej qab zib tuaj yeem muaj qee qhov kev phom sij loj heev. Vim li no, nws raug nquahu kom koj siv txoj kev kho mob nyob rau hauv kev saib xyuas menyuam yaus.

Dr. Yog hais tias qhov sib xyaw ua ke tsis tsim nyog thiab tus menyuam tau txais cov dej ntshiab ntau dhau, nws yuav ua rau muaj teeb meem hluav taws xob uas yuav ua rau chua leeg hauv cov mob loj, "Dr. Fisher.

Thaum lub cev tau txais dej ntau dhau, nws dilutes tus nqi ntawm sodium, tso cov electrolytes tawm tshuav nyiaj li cas. Qhov no ua rau cov ntaub so ntswg o thiab tuaj yeem ua rau qaug dab peg, lossis tseem ua rau koj tus menyuam tsis hnov ​​qab.

Lwm yam kev phiv muaj xws li chim plab, nti, thiab tsis qab los noj cov mis los yog mis mos.

Dr. Fisher hais tias "Cov dej qab zib ntau dhau yuav ua rau tus menyuam tsis xav noj mis lossis mis mos, thiab [tus menyuam mos yug tshiab] yuav tsum haus dej nrog zaub mov zoo thiab muaj protein ntau xwb, tsis yog kua dej ua kua thiab qab zib," Dr.

Cov kauj ruam tom ntej

Tam sim no, cov kws tshawb nrhiav tsis paub txaus txog cov kev pheej hmoo thiab txiaj ntsig zoo yuav pab txhawb nqa dej qab zib rau cov menyuam mos. Tsis tas yuav muaj pov thawj qhia pom tias cov dej qab zib yuav pab tau rau kev tsis xis nyob me me xws li roj av, mob plab, lossis fussiness. Tsis txhob muab dej qab zib rau koj tus menyuam yog tsis muaj tus kws kho mob saib xyuas.

Xwb, nws muaj ntau txoj kev qhia ntuj rau kev ua kom koj tus menyuam nyob hauv tsev. Vaj tswv Godfred-Cato hais tias, "Txoj hauv kev zoo los nplij menyuam mos thaum mob yog suav nrog kev pub mis niam, siv lub txiv mis qhuav, sib chwv rau tawv nqaij, sib duav, siv tes kov, tham thiab pab nws tus menyuam mos."