Txoj kev tshawb nrhiav pom cov txiaj ntsig tseem ceeb rau Kev Kawm Ua Haujlwm vs. Kev Ua Ib Leeg

Zoo Siab

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Yog tias koj ib txwm mus ib leeg hma ntawm lub gym, koj yuav xav hloov khoom. Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm University of New England College of Osteopathic Medicine tau pom tias cov neeg uas tau txais cov chav kawm ua haujlwm tsis tu ncua qhia tias muaj kev ntxhov siab tsawg dua thiab lub neej zoo dua li cov neeg ua haujlwm solo. (Yuav kom ncaj ncees, muaj ob qho zoo thiab qhov tsis zoo rau kev ua haujlwm ib leeg.)

Txog txoj kev tshawb fawb, cov kws tshawb fawb tau faib cov tub ntxhais kawm kho mob mus rau peb pawg uas txhua tus tau txais kev coj noj coj ua sib txawv rau 12 lub lis piam. Ib pab pawg tau kawm tsawg kawg ib chav kawm ua haujlwm hauv ib lub lis piam (thiab tuaj yeem ua haujlwm ntxiv yog tias lawv xav tau). Pab pawg ob ua haujlwm tawm ib leeg lossis nrog ib lossis ob tus neeg koom tes tsawg kawg ob zaug hauv ib lub lis piam. Pawg peb tsis ua haujlwm kiag li. Txhua plaub lub lis piam, cov tub ntxhais kawm teb cov lus nug txog lawv cov kev ntxhov siab thiab lub neej zoo.

Cov txiaj ntsig yuav ua rau koj xav zoo dua txog kev tawg ntawm cov pob khoom ntawm cov chav kawm qoj ib ce: Cov pab pawg ua haujlwm tau tshaj tawm qis qis kev ntxhov siab thiab nce lub cev, lub hlwb, thiab lub siab lub ntsws zoo ntawm lub neej, thaum cov neeg tsis ua haujlwm hauv chav kawm tsuas yog qhia pom qhov ua tau zoo ntawm lub neej. Cov pab pawg tsis tawm dag zog tsis tau qhia qhov kev hloov pauv tseem ceeb ntawm ib ntawm plaub qhov kev ntsuas.

Txawm hais tias, yog, kev tawm dag zog pab pawg muaj txiaj ntsig ntxiv ntawm kev txo kev ntxhov siab, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias tag nrho cov neeg tawm dag zog tau ntsib kev txhawb nqa lub neej zoo. (Tsis xav tsis thoob, xav txog kev tawm dag zog los nrog tag nrho cov txiaj ntsig kev mob hlwb no.)

Mark D. Schuenke, Ph.D., tus kws tshaj lij ntawm kws kho lub cev ntawm University of New England College of Osteopathic Medicine thiab hais tias "Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev tawm dag zog lub cev." "Tab sis kev sib raug zoo thiab txhawb nqa ntawm kev tawm dag zog hauv pab pawg yuav txhawb kom tib neeg thawb lawv tus kheej nyuaj dua, pab lawv tau txais txiaj ntsig ntau los ntawm kev tawm dag zog." Ntxiv rau, "kev xav zoo ntawm kev txhawb nqa uas tau ntsib hauv pab pawg ua kom lub cev muaj zog tuaj yeem nqa mus tas li ntawm ib hnub." (Tiag tiag. Muaj cov txiaj ntsig zoo los ntawm kev ua ib qho haujlwm nkaus xwb.)

Nws tsim nyog hais tias cov neeg koom nrog kev tshawb fawb tau xaiv lawv cov pab pawg, uas tej zaum yuav muaj kev cuam tshuam rau cov txiaj ntsig. Ntxiv rau, cov kws qhia ua haujlwm hauv chav kawm qhia txog kev ua neej nyob zoo thaum pib kawm, txhais tau tias lawv muaj chav nyob ntau ntxiv rau kev txhim kho. Tab sis qhov kev nkag siab ntawd txhais ua qee cov lus qhia tswv yim: Yog tias koj tab tom muaj ib hnub crap, chav kawm ua haujlwm pab pawg yuav yog qhov zoo tshaj plaws los coj koj lub neej zoo los ntawm bleh mus rau bangin '.

Yog li lwm zaus koj raug ntxias kom mus schlep tam sim ntawd ntawm elliptical lossis nqa qhov hnyav tag nrho solo, xav txog kev kos npe rau chav kawm ntaus pob ntawd. Thiab tsis hnov ib yam nkaus ua txhaum txog qhov $ 35/nqi kawm ntawv-muaj kev tshawb fawb txhawb nqa koj, tom qab tag nrho!

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