3 txoj hauv kev zoo rau kev tawm tsam pw tsaug zog thiab pw tsaug zog zoo dua

Zoo Siab

• 1.Tso pob tw ntaus pob tesniv hauv daim ntaub paj ntoo
• 2. Tsis txhob noj tshuaj tsaug zog
• 3. Qhov hnyav thiab nyob hauv qhov hnyav tshaj plaws

Pw tsaug zog apnea yuav tsum tau soj ntsuam ib txwm los ntawm cov kws paub txog kev pw tsaug zog, pib ua qhov kev kho mob uas tsim nyog tshaj plaws thiab zam cov kev mob uas tsis txaus ntshai. Txawm li cas los xij, thaum apnea yog mob me lossis thaum tos kev kuaj mob ntawm tus kws kho mob, muaj qee cov lus qhia yooj yim thiab muaj txiaj ntsig uas tuaj yeem sim ua.

Pw tsaug zog apnea yog qhov teeb meem uas tus neeg nres ua pa ib pliag thaum tsaug zog, thiab sawv sai tom qab ntawd ua pa rov qab. Qhov no ua rau tus neeg tsa ntau ntau zaus thaum hmo ntuj yam tsis muaj kev rov qab pw tsaug zog thiab yog nkees ib txwm ua rau hnub tom qab.

1.Tso pob tw ntaus pob tesniv hauv daim ntaub paj ntoo

Feem ntau ntawm kev pw tsaug zog apnea tshwm sim thaum pw ntawm koj sab nraub qaum, vim cov qauv hauv qab koj lub qa thiab tus nplaig tuaj yeem cuam tshuam koj lub caj pas thiab ua rau nws nyuaj rau cov cua hla. Yog li, ib qho kev daws teeb meem zoo yog txhawm rau txhaws lub pob kom pov pob rau sab nraum qab ntawm koj lub paj ntaub, txhawm rau tiv thaiv nws los ntawm tig thiab dag ntawm nws sab nraub qaum thaum tsaug zog.

2. Tsis txhob noj tshuaj tsaug zog

Txawm tias nws yuav zoo li qhov kev xaiv zoo los noj cov tshuaj tsaug zog txhawm rau txhim kho pw tsaug zog thaum pw tsaug zog tsis tsaug zog, qhov no tsis tas ua haujlwm zoo. Qhov no yog vim hais tias cov tshuaj tsaug zog cuam tshuam rau lub hauv nruab nrab cov hlab hlwb, tso cai rau lub cev ntau dua kev so, uas tuaj yeem cuam tshuam txoj kev hla ntawm huab cua thiab qhov kawg no ua rau cov tsos mob ntawm tus tsis txaus.

3. Qhov hnyav thiab nyob hauv qhov hnyav tshaj plaws

Kev hnyav lub cev yog ib qho ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws rau cov neeg rog thiab lub cev tsaug zog, suav tias yog txoj hauv kev los kho cov teeb meem no.

Yog li, nrog qhov txo hauv lub cev nyhav thiab ntim, nws muaj peev xwm txo qhov hnyav thiab siab ntawm cov hlab pa, tso ntau qhov chaw rau cov pa hla, txo cov kev xav ntawm ua tsis taus pa thiab ua qaj.

Tsis tas li ntawd, raws li kev tshawb fawb tau ua nyuam qhuav dhau los hauv Pennsylvania, qhov kev poob phaus tseem pab tau kom poob ntawm cov rog ntawm tus nplaig, uas ua kom nkag kis ntawm huab cua, tiv thaiv apnea thaum pw tsaug zog.

Paub txoj hauv kev ntawm kev kho pw tsaug zog apnea.