Tus Sau: Christy White
Hnub Kev Tsim: 8 Tau 2021
Hloov Hnub: 17 Lub Ob Hli Ntuj 2025
Anonim
Mob ncauj tsev tub yog mob rau qhov twg saib kom tag thiaj pab tau koj nawb. (Và thị Dia,0869336740
Daim Duab: Mob ncauj tsev tub yog mob rau qhov twg saib kom tag thiaj pab tau koj nawb. (Và thị Dia,0869336740

Zoo Siab

Lub plawv yws yws yog ib qho kev pheej hmoo mob siab heev uas ua rau lub ntsej muag muaj lub suab ntxiv thaum lub plawv dhia, uas feem ntau qhia tsuas yog cua hlob hauv cov ntshav hla, tsis muaj kab mob plawv. Hauv qhov xwm txheej no qhov kev hloov pauv hu ua lub siab dawb huv yws yws thiab tsis xav tau kev kho mob.

Qhov tseeb, kev yws yws yog qhov tshwm sim heev uas ntau tus menyuam yug los ntawm qhov kev hloov no thiab kev loj hlob zoo li qub, thiab tej zaum yuav kho kom zoo li qub thaum txoj kev loj hlob. Txoj kev ntawd, ntau tus neeg yuav tsis txawm paub tias lawv tau muaj lub siab yws yws thiab qee leej tsuas pom nws thaum kuaj mob ib txwm, piv txwv.

Txawm li cas los xij, tseem muaj qee kis uas yws yws tuaj yeem ua lub cim ntawm lub siab mob plawv thiab, yog li, yog tias tus kws kho mob xav tias nws tsim nyog, ntau txoj kev kuaj mob lub plawv tuaj yeem ua kom paub meej tias puas muaj qee yam kabmob uas yuav tsum tau kho.

Cov tsos mob uas tuaj yeem qhia txog kev mob plawv

Qhov tsuas yog cov tsos mob ntawm cov menyuam yaus lossis cov neeg laus uas muaj lub siab yws yws yog lub ntsej muag ntawm lub suab ntxiv thaum kev ntsuas lub cev ua los ntawm tus kws kho mob nrog lub plawv ntsia hlau.


Txawm li cas los xij, yog tias muaj lwm cov tsos mob tshwm sim, kev yws yws yuav yog qhov qhia tau tias muaj qee yam kab mob lossis hloov pauv hauv tus qauv ntawm lub siab. Qee cov tsos mob tshwm sim feem ntau hauv cov xwm txheej no yog:

  • Lub ntiv tes, tus nplaig thiab daim di ncauj xim;
  • Kev mob hauv siab;
  • Nquag hnoos;
  • Kiv taub hau thiab tsaus muag;
  • Nkees dhau heev;
  • Cov hws ntau heev;
  • Lub plawv dhia nrawm dua li niaj zaus;
  • Generalized o nyob rau hauv lub cev.

Piv txwv li hauv cov menyuam yaus, nws kuj tseem yuav muaj lub siab tsis qab, yuag thiab lub teeb meem kev loj hlob, piv txwv.

Yog li, thaum twg yws yws lub plawv tsis txaus ntseeg, nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj nrog kws kho mob menyuam yaus, hauv cov menyuam yaus lossis menyuam yaus, lossis tus kws kho plawv, rau cov neeg laus, kom paub meej txog kev kuaj mob thiab txheeb xyuas seb puas muaj qee yam kev mob plawv uas yuav tsum tau kho, lossis saib nws tsuas yog ua pa qhuav dawb xwb.

Yuav kho tus mob li cas

Lub siab yws, thaum nws raug txiav txim siab dawb huv thiab tsis muaj kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv, tsis xav tau kev kho mob thiab tso cai rau koj muaj lub neej tsis muaj kev txwv. Qhov no feem ntau tshwm sim rau cov menyuam yaus uas tsis muaj lwm yam mob plawv lossis hauv cov poj niam cev xeeb tub, yam tsis muaj qhov tsis zoo no ua rau muaj menyuam lossis menyuam hauv plab.


Txawm li cas los xij, thaum lub siab yws yws yog mob los ntawm kev mob, kev kho tuaj yeem ua los ntawm kev siv tshuaj kho mob thiab, tshwj xeeb tshaj plaws, los ntawm kev phais txhawm rau kho qhov teeb meem. Paub thaum yuav phais yuav tsum ua.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias lwm yam mob qis dua, xws li ntshav liab, nws kuj tuaj yeem ua rau lub siab yws. Thaum muaj cov xwm txheej zoo li no, yuav tsum kho cov ntshav liab kom nws tus yws ploj mus.

Txheeb xyuas seb nws yuav yog lwm yam mob, saib 12 qhov cim qhia uas tuaj yeem qhia txog teeb meem plawv.

Pom Zoo Los Ntawm Peb

Cov Txiv Kab ntxwv Txiv Kab Ntxwv Rov Qab Smoothie los Pab Koj Pib Koj Thaum Sawv Cev Zoo li Olympian

Cov Txiv Kab ntxwv Txiv Kab Ntxwv Rov Qab Smoothie los Pab Koj Pib Koj Thaum Sawv Cev Zoo li Olympian

Ua t aug rau cov hnub ntev ntawm kev cob qhia ua tig mu rau yav t au ntuj ntev (thiab ceeb toom ntxov rau hnub tom qab ua dua), cov kw t haj lij poj niam ncaw pob nkag mu rau 2018 Lub Caij Ntuj ov Oly...
Jennifer Lopez's Favorite Workouts

Jennifer Lopez's Favorite Workouts

Jennifer Lopez yog ib tug tibneeg hu tauj coob – thiab haum – poj niam. Ib leej niam ntawm cov menyuam ntxaib nrog kev ua haujlwm hu nkauj, kev ua haujlwm hauv TV thiab kev ua yeeb yaj kiab, kev ua ye...