Cov caj dab mob caj dab: nws yog dab tsi, cov tsos mob thiab yuav kho li cas

Zoo Siab

• Cov tsos mob tseem ceeb
• Vim li cas tus mob thiaj li tshwm sim
• Yuav kho cov tsos mob li cas
• 1. Kev tawm dag zog ib ce
• 2. Caj dab caj dab
• 3. Lub xub pwg ce

Cov kab mob caj dab yog ib qho mob uas ua rau mob caj dab vim tas li siv thiab tsis raug ntawm lub xov tooj ntawm tes thiab lwm yam khoom siv hluav taws xob, xws li ntsiav tshuajlossis khoos phis tawm, piv txwv li. Feem ntau, tus mob tshwm sim los ntawm lub cev tsis ncaj ncees lawm thaum siv cov cuab yeej no, uas mus rau qhov ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov pob qij txha thiab cov leeg hauv thaj av ntawm lub ncauj tsev menyuam.

Ntxiv nrog rau qhov mob ntawm caj dab, cov neeg muaj tus mob no kuj tseem tuaj yeem hnov ​​cov nqaij ntshiv raug mob ntawm xub pwg, mob mob rau sab nraub qaum, thiab txawm tias qhov txawv txav ntawm kev ua haujlwm ntawm tus nqaj qaum, uas tuaj yeem ua rau me ntsis khoov mus rau pem hauv ntej. hwj tau sawv. Raws li cov hom khoom siv no tau siv ntau dua, cov ntawv xov xwm caj dab tau dhau los ua ntau dua, cuam tshuam rau ntau lab tus tib neeg.

Txhawm rau zam qhov kev mob tshwm sim no nws yog qhov tseem ceeb kom tau txais qhov tseeb ntawm lub cev thaum siv cov khoom siv hluav taws xob nqa, nrog rau ua kom rov ua dua ib ce tawm dag zog, kom daws qhov siab nyob rau thaj tsam chaw mos thiab zam kom tsis txhob poob xws li herniated discs lossis kev puas tsuaj ntawm txha nraub qaum. Txhawm rau qhia tau zoo dua rau kev kho mob, nws yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob orthopedist lossis kws kho lub cev.

Cov tsos mob tseem ceeb

Thaum pib, cov ntawv qhia caj dab ua rau mob me thiab ntau cov cim ib ntus, uas tshwm sim feem ntau tom qab siv ob peb feeb siv lub xov tooj ntawm tes lossis lwm yam cuab yeej thiab uas muaj xws li mob hauv caj dab, kev hnov ​​cov leeg nyob hauv lub xub pwg thiab ntaug siab mus tom ntej.

Txawm li cas los xij, thaum tus cwj pwm tsis kho thiab qhov kev cuam tshuam no txuas ntxiv txuas ntxiv, cov tsos mob tuaj yeem ua rau cov leeg, cov leeg thiab leeg hauv thaj av, uas ua rau lwm qhov ua rau mob ntxiv thiab puas tsuaj, xws li:

• Mob taub hau ntev;
• Degeneration ntawm vertebrae;
• Kev cog lus ntawm vertebral discs;
• Ntxov pib mob caj dab;
• Herniated discs;
• Tig caj dab hauv caj npab thiab txhais tes.

Cov tsos mob no yuav hnyav ntxiv raws li lub sijhawm siv ntawm cov twj, thiab feem ntau lawv tsuas tuaj yeem tshwm nrog 1 lossis 2 teev ntawm kev siv txhua hnub.

Vim li cas tus mob thiaj li tshwm sim

Hauv qhov tseeb ntawm lub cev, uas yog thaum lub pob ntseg tau ua ke nrog qhov nruab nrab ntawm lub xub pwg, qhov hnyav ntawm lub taub hau tau muab faib tau zoo, tsis ua rau lub siab tawm ntawm lub caj pas, thiab tsis txhob nyob ntawm caj dab caj dab. Txoj haujlwm no yog paub tias yog txoj haujlwm nruab nrab.

Txawm li cas los xij, thaum lub taub hau yuav tig mus rau tom hauv ntej, zoo li thaum tuav lub xov tooj ntawm tes, qhov hnyav ntawm lub caj dab thiab cov leeg mob nce ntxiv, nce txog yim npaug ntawm qhov nruab nrab txoj hauj lwm, uas txhais tau kwv yees li 30 kg ntawm caj dab vertebrae.

Yog li, thaum koj siv sijhawm ntau los saib ntawm lub xov tooj ntawm tes, lossis thaum koj nquag tuav txoj haujlwm nrog koj lub taub hau tilted rau pem hauv ntej, raug mob rau cov hlab ntsha, leeg thiab caj pas tuaj yeem ua rau, uas ua rau o thiab kev txhim kho ntawm tus mob. Qhov kev txhawj xeeb no tseem ceeb dua rau cov menyuam yaus, txij li lawv muaj lub taub hau sib piv rau lub cev, uas ua rau lub taub hau los ua kom nruj ntxiv rau thaj tsam caj dab dua li cov neeg laus.

Yuav kho cov tsos mob li cas

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kho cov ntawv caj dab caj dab yuav zam kom tsis txhob siv cov khoom siv hluav taws xob uas nyob ntawm nws cov keeb kwm, txawm li cas los xij, vim qhov no tsis yog qhov kev xaiv siv tau, nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua ncab thiab qoj ib ce uas txo lub siab ntawm thaj chaw caj dab, hauv ntxiv rau kev txwv kev siv cov khoom siv mus rau qhov tsawg kawg nkaus.

Rau qhov no, qhov zoo tshaj plaws yog sab laj rau orthopedist lossis kws tawm dag zog, kom kho cov kev qoj ib ce kom haum tus kheej. Txawm li cas los xij, qee qhov kev tawm dag zog uas tuaj yeem ua tau tom tsev, 2 mus rau 3 zaug hauv ib hnub, txog rau kev sib tham, thiab qhov ntawd tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kev loj hlob ntawm tus mob muaj:

1. Kev tawm dag zog ib ce

Txhawm rau ua qhov kev tawm dag zog no ib qho yuav tsum tau sim kom ncav cuag qhov kawg ntawm lub puab tsaig hauv nruab nrab ntawm lub caj dab, ntau dua lossis tsawg dua nyob hauv thaj av uas "gogó" nyob qhov twg, khaws cia hauv txoj haujlwm ntawd li 15 vib nas this.

2. Caj dab caj dab

Ntxiv rau kev tawm dag zog lub puab tsaig, tseem muaj qee lub caj dab qoj ua tau. Cov kev tawm dag zog no feem ntau suav nrog 2 hom: tilting lub caj dab mus rau ib sab thiab lwm qhov, tuav hauv txhua txoj haujlwm li 15 vib nas this, thiab kev qoj ib ce tig taub hau rau sab xis thiab sab laug, kuj tuav 15 feeb hauv txhua sab.

3. Lub xub pwg ce

Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo rau kev ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm qaum qaum, uas ua rau thaum kawg ncab thiab qaug zog thaum koj muaj lub cev tsis ncaj ncees. Yuav kom ua qhov kev tawm dag zog no, koj yuav tsum zaum nrog koj sab nraub qaum ncaj ncaj thiab tom qab ntawd sim ua kev koom tes nrog lub xub pwg hniav, tuav ob peb feeb thiab tso tawm. Qhov kev qoj ib ce no tuaj yeem ua mus txog 10 zaug hauv ib kab.

Kuj pom cov yees duab ntawm peb tus kws kho mob kom muaj lub cev tseeb dua hauv ib hnub:

Ntxiv rau cov kev tawm dag zog no, tseem muaj qee qhov kev tiv thaiv uas tuaj yeem khaws cia nyob rau hauv ib hnub thiab qhov ntawd yuav pab kom tsis txhob los yog kho cov tsos mob ntawm cov ntawv caj dab, xws li sim tuav cov cuab yeej ntawm theem qhov muag, noj so txhua 20 lossis 30 feeb lossis zam kev siv cov khoom siv nrog ib txhais tes xwb, piv txwv.