6 Sab Cuam Los Ntawm Cov Cinnamon Ntau Dua

Zoo Siab

• 1. Tej zaum yuav ua rau daim siab puas
• 2. Tuaj Yuav Muaj Peev Kaug Mob Khov Mob Cancer
• 3. Qhov Ua Rau Mob Qhov Ncauj Tawm
• 4. Tej Zaum Yuav Ua Kom Cov Ntshav Qab Zib Qis
• 5. Ua rau Cov Teeb Meem Ua Pa
• 6. Tuaj yeem cuam tshuam nrog qee Cov Tshuaj
• Kev Pheej Hmoo ntawm Kev Noj Cinnamon Qhuav
• Ntau Npaum Li Cas?
• Rau hauv qab Kab

Cinnamon yog ib txuj lom ua los ntawm cov tawv ntoo hauv Cinnamomum ntoo.

Nws nrov heev thiab tau cuam tshuam nrog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo li kev tswj ntshav qab zib thiab txo qee yam kev pheej hmoo rau mob plawv (1,).

Ob lub ntsiab ntawm cov cinnamon yog:

• Kab Lia: Kuj tseem hu ua cinnamon "tsis tu ncua", qhov no yog hom feem ntau siv.
• Ceylon: Lub npe hu ua "tseeb" cinnamon, Ceylon muaj qhov sib dua thiab tsis tshua muaj ntsim.

Cassia cinnamon feem ntau muaj nyob hauv cov khw muag khoom noj, muab tias nws pheej yig dua li Ceylon cinnamon.

Thaum Cassia cinnamon muaj kev nyab xeeb rau noj hauv qhov nruab nrab lossis qis, kev noj zaub mov ntau dhau yuav ua rau muaj kev noj qab haus huv vim nws muaj ntau qhov sib xyaw hu ua coumarin.

Kev tshawb nrhiav tau pom tias kev noj zaubmov ntau dhau yuav ua rau koj lub siab thiab ua rau muaj kev pheej hmoo mob qog nqaij hlav (, 4,).

Txuas ntxiv, noj ntau dhau Cassia cinnamon tau cuam tshuam nrog ntau lwm cov kev phiv.

Ntawm no yog 6 qhov tshwm sim muaj feem ntawm kev noj haus ntau dhau Cassia cinnamon.

1. Tej zaum yuav ua rau daim siab puas

Cassia (lossis tsis tu ncua) cinnamon yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm ntawm marmarin.

Cov ntsiab lus ntawm coumarin ntawm av Cassia cinnamon yuav muaj li 7 txog 18 milligrams ib me nyuam diav (2.6 grams), thaum Ceylon cinnamon tsuas muaj kab plej nqi ntawm coumarin (6).

Txoj kev noj tau haus tshuaj txhua txhua hnub ntawm coumarin yog kwv yees li 0.05 mg / phaus (0.1 mg / kg) ntawm lub cev qhov hnyav, lossis 5 mg rau ib hnub rau 130-phaus (59-kg) tus neeg. Qhov no txhais tau hais tias tsuas yog 1 me nyuam yaus ntawm Cassia cinnamon tuaj yeem muab koj tshaj qhov txwv hnub ().

Hmoov tsis zoo, ntau txoj kev tshawb fawb tau pom tias kev noj zaubmov ntau dhau yuav ua rau lub siab ua rau lub siab thiab puas (4,).

Piv txwv li, tus poj niam muaj hnub nyoog 73 xyoo tau mob rau daim siab sai sai ua rau lub siab puas tom qab noj tshuaj cinnamon rau tsuas yog 1 lub lis piam (). Txawm li cas los xij, rooj plaub no suav nrog cov tshuaj uas muab ntau dua qhov koj yuav tau txais los ntawm kev noj zaub mov ib leeg.

Ntsiab lus Cov tshuaj cinnamon ib txwm muaj cov kua roj vanish ntau ntau. Cov kev tshawb fawb pom tias kev noj zaubmov ntau dhau yuav ua rau muaj kev pheej hmoo siab mob rau daim siab thiab kev puas tsuaj.

2. Tuaj Yuav Muaj Peev Kaug Mob Khov Mob Cancer

Kev tshawb fawb tsiaj tau pom tias kev noj zaubmov ntau dhau, uas muaj ntau nyob hauv Cassia cinnamon, yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm qee yam mob qog nqaij hlav ().

Piv txwv li, kev tshawb fawb hauv cov nas tsuag tau pom tias kev noj zaubmov ntau dhau tuaj yeem ua rau cov qog mob qog nqaij hlav hauv lub ntsws, nplooj siab, thiab lub raum (8, 9,).

Txoj hauv kev hauv cov coumarin tuaj yeem ua rau cov qog nqaij hlav tsis meej.

Txawm li cas los xij, qee cov kws tshawb fawb ntseeg hais tias cov coumarin ua rau DNA ua kom puas lub sijhawm, ua rau muaj kev pheej hmoo mob qog nqaij hlav (11).

Feem ntau cov kev tshawb fawb ntawm cov kab mob qog ntshav ntawm cov roj ntsha ntawm marmarin tau ua rau tsiaj. Ntau txoj kev tshawb fawb los ntawm tib neeg yog xav tau los pom tias tib txoj kab sib txuas ntawm kev mob qog noj ntshav thiab coumarin siv rau tib neeg.

Ntsiab lus Cov kev tshawb fawb tsiaj pom tias coumarin yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm qee yam mob qog nqaij hlav. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los txiav txim seb qhov no tseem siv tau rau tib neeg.

3. Qhov Ua Rau Mob Qhov Ncauj Tawm

Qee tus neeg tau ntsib lub qhov ncauj mob los ntawm kev noj cov khoom uas muaj cov tshuaj cinnamon flavouring (12,,).

Cinnamon muaj cov tshuaj cinnamaldehyde, uas yog ib qho cuam tshuam uas yuav ua rau muaj kev tsis haum tshuaj thaum noj ntau. Me me ntawm cov txuj lom tsis zoo li ua rau muaj qhov kev cuam tshuam no, vim tias cov qaub ncaug txwv tsis pub cov tshuaj tawm hauv qhov ncauj mus ntev.

Ntxiv nrog rau qhov ncauj ua paug, lwm yam tsos mob ntawm cinnamaldehyde kev fab tshuaj suav nrog:

• tus nplaig lossis cov pos hniav o
• qhov hnov ​​khaus lossis khaus
• dawb plia nyob rau hauv lub qhov ncauj

Thaum cov tsos mob no tsis yog teeb meem loj, tuaj yeem ua rau tsis xis nyob ().

Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cinnamaldehyde yuav tsuas yog ua rau qhov ncauj ua paug yog tias koj ua xua rau nws. Koj tuaj yeem kuaj cov mob ua xua nrog rau kev sim tshuaj ua tawv nqaij ().

Kuj, qhov ncauj tawm zoo li cuam tshuam rau feem ntau cuam tshuam rau cov neeg uas siv ntau cinnamon roj thiab cinnamon-flavored zom cov pos hniav, vim tias cov khoom no tuaj yeem muaj ntau cov cinnamaldehyde.

Ntsiab lus Qee tus neeg ua xua rau qhov sib xyaw ua ke hauv cinnamon hu ua cinnamaldehyde, uas tuaj yeem ua rau qhov ncauj tawm. Txawm li cas los xij, qhov no zoo li feem ntau cuam tshuam rau cov neeg uas siv cov roj cinnamon ntau dhau los yog zom roj, vim tias cov khoom no muaj ntau dua cinnamaldehyde.

4. Tej Zaum Yuav Ua Kom Cov Ntshav Qab Zib Qis

Muaj ntshav qab zib ntshav qab zib yog teeb meem kev noj qab haus huv. Yog tias tsis kho, nws yuav ua rau ntshav qab zib, mob plawv, thiab ntau lwm yam mob (16).

Cinnamon yog qhov zoo rau nws lub peev xwm los txo cov ntshav qab zib. Cov kev tshawb fawb pom tau hais tias cov txuj lom yuav ua tau zoo xws li cov tshuaj insulin, yam tshuaj uas pab tshem cov suab thaj hauv cov ntshav (,,).

Thaum noj cinnamon me ntsis yuav pab txo koj cov ntshav qab zib, kev noj ntau dhau yuav ua rau nws poob qis. Qhov no yog hu ua hypoglycemia. Nws tuaj yeem ua rau nkees, kiv taub hau, thiab tuaj yeem tsaus muag ().

Cov neeg uas ntxim yuav muaj ntshav qab zib tsawg yog cov siv tshuaj kho ntshav qab zib. Qhov no yog vim tias cinnamon tuaj yeem txhim kho qhov cuam tshuam ntawm cov tshuaj no thiab ua rau koj cov piam thaj hauv ntshav qis dhau.

Ntsiab lus Thaum noj cinnamon yuav pab txo koj cov ntshav qab zib, kev noj ntau dhau yuav ua rau nws poob qis, tshwj xeeb yog tias koj noj tshuaj rau ntshav qab zib. Cov tsos mob tshwm sim hauv cov ntshav qab zib qis yog nkees, kiv taub hau, thiab tsaus muag.

5. Ua rau Cov Teeb Meem Ua Pa

Noj mov hauv cov kab cinnamon ntau hauv ib zaum xwb yuav ua rau muaj teeb meem ua pa.

Qhov no yog vim tias cov txuj lom muaj cov ntawv sau zoo uas tuaj yeem ua rau nws nqus tau yooj yim. Kev huam yuaj nws tuaj yeem ua rau:

• kev hnoos
• ntxhoo
• teeb meem thaum sim mus ntes koj ua tsis taus pa

Tsis tas li ntawd, cov tshuaj cinnamaldehyde hauv cinnamon yog caj pas ua pa. Nws yuav tsim teeb meem kev ua pa ntxiv (21).

Cov neeg muaj hawb pob lossis lwm yam mob uas cuam tshuam rau kev ua pa yuav tsum tau xyuam xim tshwj xeeb ntawm kev nqus pa cinnamon, vim tias lawv yuav ntsib kev ua pa nyuaj.

Ntsiab lus Noj zaub mov cinnamon ntau dhau rau hauv ib qho zaum nws yuav ua teeb meem ua pa. Cov lus ntxig zoo ua rau nws tau yooj yim ua rau nqus thiab ua pa rau caj pas, uas yuav ua rau hnoos, txhav thiab ua tsis taus pa.

6. Tuaj yeem cuam tshuam nrog qee Cov Tshuaj

Cinnamon muaj kev nyab xeeb rau kev noj hauv me me rau hauv nruab nrab nrog cov tshuaj feem ntau.

Txawm li cas los xij, kev noj tshuaj ntau dhau yuav yog ib qho teeb meem yog tias koj noj tshuaj rau ntshav qab zib, mob plawv, lossis kab mob siab. Qhov no yog vim tias cinnamon tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj ntawd, ntxiv rau lawv cov teebmeem lossis ua rau lawv muaj kev phiv ntxiv.

Piv txwv li, Cassia cinnamon muaj ntau ntawm cov roj ntsha ntawm marmarin, uas tuaj yeem ua rau daim siab ua rau lub siab thiab puas tsuaj yog hais tias noj ntau ((4,)).

Yog tias koj noj tshuaj uas yuav cuam tshuam koj lub siab, xws li paracetamol, acetaminophen, thiab statins, kev noj tshuaj cinnamon ntau dhau yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ua rau lub siab puas ().

Tsis tas li, cov cinnamon yuav pab txo koj cov piam thaj hauv ntshav, yog li koj noj tshuaj rau ntshav qab zib, cov txuj lom yuav ua rau lawv muaj kev cuam tshuam thiab ua rau koj cov piam thaj hauv ntshav qis.

Ntsiab lus Yog tias noj ntau ntau, cinnamon tuaj yeem cuam tshuam nrog kev siv tshuaj kho ntshav qab zib, mob plawv, thiab kab mob siab. Nws yuav yog txhim kho lawv qhov kev cuam tshuam lossis nce cov kev mob tshwm sim.

Kev Pheej Hmoo ntawm Kev Noj Cinnamon Qhuav

Txij li "cinnamon kev sib tw" tau dhau los ua nrov nrov, ntau tus neeg tau sim noj ntau ntawm cov qhuav cinnamon.

Qhov kev sib tw no koom nrog kev noj ib qho piam thaj, qhuav hauv cinnamon hauv qab ib feeb tsis muaj dej haus (22).

Txawm tias nws yuav ua rau muaj kev phom sij, qhov kev sib tw tuaj yeem ua rau txaus ntshai heev.

Noj cinnamon qhuav tuaj yeem ua rau mob caj pas thiab lub ntsws, yuav ua rau koj gag lossis txhawm chim. Nws kuj tseem tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau koj lub ntsws.

Qhov no yog vim lub ntsws tsis tuaj yeem ua kom cov leeg hauv cov txuj lom. Tej zaum nws yuav huam ntau ntau hauv lub ntsws thiab ua rau mob ntsws uas paub tias mob ntsws ntsws (23,).

Yog tias qhov mob ntsws tsis tso rau hauv yog tsis kho, lub ntsws yuav ua caws pliav tas li thiab tej zaum kuj yuav vau ().

Ntsiab lus Thaum noj mov qhuav ntawm cov kab cinnamon qhuav zoo li tsis muaj dab tsi, nws tuaj yeem ua kev phom sij heev. Yog tias cov cinnamon ncav cuag koj lub ntsws, nws tsis tuaj yeem tawg thiab tuaj yeem ua tus kab mob thiab ua rau lub ntsws puas.

Ntau Npaum Li Cas?

Cinnamon feem ntau muaj kev nyab xeeb los siv rau hauv qhov me me li txuj lom. Nws txuas nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo nkauj.

Txawm li cas los xij, kev noj mov ntau dhau yuav ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai.

Qhov no feem ntau siv rau Cassia cinnamon vim tias nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm coumarin. Hloov siab, Ceylon cinnamon muaj tsuas yog kab nyiaj ntawm coumarin.

Qhov nyiaj tau txhua hnub rau kev noj qab haus huv rau coumarin yog 0.05 mg rau ib phaus (0.1 mg rau ib kg) ntawm lub cev hnyav. Qhov no yog ntau npaum li cas cov marmarin koj tuaj yeem noj nyob hauv ib hnub yam tsis muaj kev phom sij ntawm kev phiv ().

Qhov no sib npaug txog 8 mg ntawm coumarin ib hnub rau ib tus neeg laus hnyav 178 phaus (81 phaus). Rau kev siv, tus nqi ntawm coumarin hauv 1 teaspoon (2.5 grams) ntawm hauv av Cassia cinnamon thaj tsam li 7 txog 18 mg (6). Nco ntsoov tias menyuam yaus yuav tuaj yeem tiv taus tsawg dua.

Txawm hais tias Ceylon cinnamon tsuas muaj kab tsawg ntawm coumarin, kev haus ntau dhau yuav tsum zam. Cinnamon muaj ntau lwm cov nroj tsuag sib txuas uas yuav muaj qhov tsis zoo thaum haus ntau. Siv cov tshuaj pleev txhua qhov yog ib qho txuj lom.

Ntsiab lus Cov neeg laus yuav tsum tsis txhob noj ntau dua 1 diav Cassia cinnamon ib hnub. Cov menyuam yaus yuav tuaj yeem tiv taus tsawg dua.

Rau hauv qab Kab

Cinnamon yog cov txuj lom qab, txuas mus rau ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Thaum noj khoom me me txog rau qib tsis muaj teeb meem, kev noj mov ntau dhau yuav ua rau muaj kev phiv. Qhov no feem ntau siv rau Cassia lossis "ib txwm ua" cinnamon vim tias nws muaj cov roj ntsha kuab av ntau heev, uas tau txuas rau cov xwm txheej zoo li daim siab mob siab thiab mob cancer.

Ntawm qhov tod tes, Ceylon lossis "muaj tseeb" cinnamon tsuas yog muaj cov nqi ntawm cov roj ntsha ntawm marmarin.

Thaum noj cov cinnamon ntau dhau yuav muaj qee qhov tsis zoo, nws yog cov txuj lom kom muaj txiaj ntsig zoo noj uas muaj me me txog nrab. Noj tsawg dua qhov thev taus txhua hnub yog ntau dua li txaus rau koj muab nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.