Serotonin: Yam Koj Yuav Tsum Tau Paub

Zoo Siab

• Serotonin ua li cas?
• Serotonin thiab lub paj hlwb
• Hom kab li qub rau cov qib serotonin
• Yuav kho cov serotonin tsis txaus
• SSRIs
• Ntuj serotonin boosters
• Hais txog serotonin syndrome
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Dab tsi yog serotonin?

Serotonin yog tshuaj lom neeg cov hlwb tsim. Nws xa cov cim ntawm koj lub paj hlwb. Serotonin pom feem ntau hauv cov kab mob plab, txawm tias nws tseem nyob hauv cov ntshav cov ntshav thiab thoob plaws hauv lub hauv nruab nrab cov hlab ntsha.

Serotonin yog tsim los ntawm cov tseem ceeb amino acid tryptophan. Cov amino acid no yuav tsum nkag rau hauv koj lub cev los ntawm koj cov kev noj haus thiab feem ntau pom hauv cov zaub mov xws li txiv ntoo, tshij, thiab nqaij liab. Tryptophan tsis muaj peev xwm ua tau kom qis dua cov serotonin. Qhov no tuaj yeem ua rau kev puas siab ntsws, xws li ntxhov siab lossis poob siab.

Serotonin ua li cas?

Serotonin cuam tshuam txhua qhov ntawm koj lub cev, los ntawm koj lub siab mus rau koj cov kev paub lub cev. Serotonin suav hais tias yog lub ntuj nyob tus yees. Nws yog cov tshuaj uas pab nrog pw tsaug zog, noj mov, thiab zom mov. Serotonin kuj pab:

• txo kev nyuaj siab
• tswj hwm kev ntxhov siab
• kho mob
• tsim kho xeev siab
• tswj cov pob txha noj qab haus huv

Ntawm no yog yuav ua li cas serotonin ua ntau yam haujlwm thoob plaws koj lub cev:

Plob tsis so tswj: Serotonin feem ntau pom nyob hauv lub cev lub plab thiab cov hnyuv. Nws pab tswj koj lub plab thiab ua haujlwm.

Mood: Serotonin hauv lub hlwb yog xav kom tswj hwm kev ntxhov siab, kev zoo siab, thiab lub siab ntsws. Qib tsawg ntawm cov tshuaj tau cuam tshuam nrog kev nyuaj siab, thiab nce serotonin ntau ntau coj los ntawm kev noj tshuaj yog xav txo qis arousal.

Hauv xeev siab: Serotonin yog ib feem vim li cas koj thiaj li xeev siab. Kev tsim cov serotonin nce mus rau thawb tawm tsam kev ntxhov siab lossis chim siab rau zaub mov sai dua thaum raws plab. Cov tshuaj kuj tseem nce ntxiv hauv cov ntshav, uas pab txhawb nqa qee qhov ntawm lub hlwb uas tswj cov xeev tsis tuaj yeem.

Pw tsaug zog: Cov tshuaj no yog lub luag hauj lwm rau stimulating qhov chaw ntawm lub hlwb uas tswj kev pw tsaug zog thiab sawv. Txawm hais tias koj tsaug zog lossis sawv nyob ntawm seb thaj chaw twg raug tsa thiab cov tshuaj serotonin twg siv.

Cov ntshav txhaws: Cov ntshav plasmaets tso serotonin los pab kho qhov mob. Cov serotonin ua rau cov leeg ntshav me me kom nqaim, pab ua rau cov ntshav txhaws.

Mob pob txha: Serotonin ua lub luag haujlwm hauv pob txha noj qab haus huv. Cov serotonin ntau ntau hauv cov pob txha tuaj yeem ua rau osteoporosis, uas ua rau cov pob txha tsis muaj zog.

Kev sib deev muaj nuj nqi: Theem qis ntawm serotonin yog txuam nrog kev muaj zog libido, thaum nce serotonin ntau yog txuam nrog kev txo libido.

Serotonin thiab lub paj hlwb

Serotonin pab tswj koj lub siab thaum ib txwm pib. Thaum koj cov serotonin theem yog qhov ib txwm, koj xav tias:

• zoo siab dua
• calmer
• ntau tsom
• tsawg ntxhov siab
• ntau kev xav ntau ruaj khov

Ib txoj kev tshawb nrhiav xyoo 2007 pom tias cov neeg muaj kev nyuaj siab feem ntau muaj serotonin tsawg feem. Serotonin tsis txaus kuj tau txuas rau qhov kev ntxhov siab thiab insomnia.

Cov kev tsis txaus siab me txog lub luag haujlwm serotonin ua si hauv kev mob hlwb tau tshwm sim. Qee cov kws tshawb nrhiav hauv tau nug tias seb kev nce lossis qis dua hauv serotonin tuaj yeem cuam tshuam kev nyuaj siab. Cov kev tshawb fawb tshawb fawb tshiab nws hais tias. Piv txwv li, xyoo 2016 tshuaj xyuas cov nas uas tsis muaj cov serotonin autoreceptors uas tiv thaiv cov kab mob serotonin zais. Yog tias tsis muaj cov autoreceptors, cov nas tau muaj ntau dua ntawm serotonin hauv lawv lub hlwb. Cov kws tshawb nrhiav tau pom cov nas no ua rau pom kev ntxhov siab thiab coj tus cwj pwm tsis haum xeeb ntau dua li qub.

Hom kab li qub rau cov qib serotonin

Feem ntau, thaj tsam ib txwm muaj rau cov serotonin theem hauv koj cov ntshav yog 101–283 nanograms ib milliliter (ng / mL). Qhov piv txwv no, txawm li cas los xij, yuav txawv me ntsis nyob ntawm qhov ntsuas thiab ntsuas cov qauv, yog li tham nrog koj tus kws kho mob txog cov kev ntsuas tshwj xeeb.

Theem serotonin ntau ntau tej zaum yuav yog tus tsos mob ntawm tus mob carcinoid syndrome. Qhov no koom nrog ib pawg ntawm cov tsos mob ntsig txog qog ntawm cov:

• txoj hnyuv me
• tws ntawv ntxiv
• txoj hnyuv
• bronchial leeg

Tus kws kho mob yuav kuaj ntshav los ntsuas cov qib serotonin hauv koj cov ntshav los kuaj tus kab mob lossis txiav tawm nws cov ntshav.

Yuav kho cov serotonin tsis txaus

Koj tuaj yeem nce koj cov qib serotonin los ntawm kev siv tshuaj thiab ntau yam hauv kev xaiv.

SSRIs

Kev muaj serotonin tsawg hauv lub hlwb yuav ua rau muaj kev nyuaj siab, ntxhov siab, thiab pw tsaug zog. Ntau tus kws kho mob yuav tshaj tawm txoj kev xaiv serotonin reuptake inhibitor (SSRI) los kho kev nyuaj siab. Lawv yog cov feem ntau tiv thaiv hom tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab.

SSRIs nce qib ntawm serotonin hauv lub hlwb los ntawm kev thaiv cov khoom rov qab tshuaj, vim li ntawd ntau ntawm nws tseem ua haujlwm. SSRIs suav nrog Prozac thiab Zoloft, thiab lwm yam.

Thaum koj noj tshuaj serotonin, koj yuav tsum tsis txhob siv lwm yam tshuaj noj yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob. Cov tshuaj sib xyaw ua ke yuav ua rau koj muaj kev phom sij ntawm serotonin syndrome.

Ntuj serotonin boosters

Sab nraud ntawm SSRIs, cov hauv qab no yam tuaj yeem ua rau muaj qib serotonin, raws li daim ntawv luam tawm hauv:

• Tawm ntawm lub teeb ci ci: Kev tshav ntuj lossis lub teeb ci kev kho mob feem ntau pom zoo kom kho txoj kev kho kev ntxhov siab raws caij nyoog. Pom zoo xaiv ntau cov khoom kho kho cov teeb meem ntawm no.
• Kev tawm dag zog: Kev tawm dag lub dag zog tas li tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam kev xav thaum yug.
• Kev noj zaub mov zoo: Cov zaub mov uas tuaj yeem nce qib hauv serotonin suav nrog qe, cheese, qaib ntxhw, txiv ntoo, salmon, taum paj, thiab txiv puv luj.
• Kev xav: Kev tuaj yeem tuaj yeem pab txo cov kev ntxhov siab thiab txhawb txoj kev xav zoo rau lub neej, uas tuaj yeem ua rau muaj zog ntawm serotonin ntau ntau.

Hais txog serotonin syndrome

Cov tshuaj uas ua rau koj cov qib serotonin nce thiab nce hauv koj lub cev tuaj yeem ua rau serotonin syndrome. Tus mob yuav tshwm sim tau tom qab koj pib noj tshuaj tshiab los yog nce ntxiv cov tshuaj uas twb muaj lawm.

Cov tsos mob ntawm tus mob serotonin muaj xws li:

• tshee
• zawv plab
• mob taub hau
• tsis meej pem
• dilated cov tub ntxhais kawm
• gus yaj pob

Cov tsos mob hnyav tuaj yeem suav nrog:

• qoj ib ce
• ib qho poob ntawm cov leeg mob
• leeg khov kho
• kub siab heev
• lub plawv dhia ceev ceev
• ntshav siab
• lub plawv dhia tsis xwm yeem
• qaug dab peg

Yuav tsis muaj ib qho kev sim twg uas tuaj yeem txheeb xyuas serotonin syndrome. Hloov chaw, koj tus kws kho mob yuav kuaj lub cev kom txiav txim siab yog tias koj muaj nws.

Feem ntau, serotonin syndrome cov tsos mob yuav ploj mus nyob hauv ib hnub yog tias koj noj tshuaj uas thaiv serotonin lossis hloov cov tshuaj uas ua rau muaj tus mob nyob hauv thawj qhov chaw.

Serotonin syndrome tuaj yeem ua rau tuag taus yog tias tsis kho.

Hauv qab kab

Serotonin cuam tshuam rau txhua feem ntawm koj lub cev. Nws yog lub luag haujlwm rau ntau cov haujlwm tseem ceeb uas ua rau peb nyob ib hnub. Yog tias koj qib tsis sib npaug, nws yuav cuam tshuam koj lub hlwb, lub cev thiab lub siab. Qee zaum, qhov tsis txaus ntawm serotonin tuaj yeem txhais tau qee yam hnyav dua. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum them sai sai rau koj lub cev thiab tham nrog koj tus kws kho mob txog tej kev txhawj xeeb.