Dab Tsi Yuav Tsum Paub Txog Scopophobia, lossis Ntshai Qhov Txiaj Ntsig

Zoo Siab

• Ntsig txog kev ntxhov siab tsis meej
• Cov tsos mob
• Ib qho lus ceeb toom txog blushing
• Yuav ua li cas scopophobia cuam tshuam koj hauv lub neej tiag tiag
• Txav deb ntawm lub qhov muag - vim li cas nws thiaj li tseem ceeb
• Lub “cone” ntawm gaze xaav
• Kev xav tias tsis zoo
• Koj tuaj yeem ua dab tsi txog scopophobia
• Txog kev txhawb:
• Kev kho cwj pwm
• Cov tshuaj noj
• Txhawb cov khoom siv
• Cov tswv yim ceev
• Hauv qab kab

Scopophobia yog kev ntshai ntau dhau ntawm qhov ntsia ntawm lub ntsej muag. Txawm hais tias nws tsis yog qhov txawv ua rau muaj kev ntxhov siab lossis tsis xis nyob hauv cov xwm txheej uas koj yuav yog qhov tseem ceeb ntawm kev saib xyuas - xws li ua yeeb yam lossis hais lus tawm rau pej xeem - scopophobia yuav mob hnyav dua. Nws tuaj yeem hnov ​​zoo li koj tab tom ua scrutinized.

Zoo li lwm yam phobias, qhov kev ntshai tsis ua raws li cov kev pheej hmoo koom nrog. Qhov tseeb, qhov kev ntxhov siab yuav dhau los ua lub siab tawv nws tuaj yeem ua rau koj tsis ua haujlwm ntawm cov xwm txheej hauv zej zog, suav nrog tsev kawm ntawv thiab haujlwm.

Ntsig txog kev ntxhov siab tsis meej

Feem ntau, cov tib neeg muaj tus scopophobia tseem muaj lwm yam kev ntxhov siab. Scopophobia tau txuas rau kev txhawj xeeb rau kev sib raug zoo (SAD) thiab cov tsi txawj has lug phem (ASD).

Cov kws kho mob hauv daim ntawv sau cia tias qee cov neeg uas muaj mob hlwb zoo li Tourette's syndrome thiab mob rab qau tseem yuav muaj kev phob tshuaj, vim tias cov tsos mob ntawm no tej zaum yuav ua rau mob siab.

Kev noj haus hauv zej zog kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov kev tshwm sim, xws li kev thab plaub lossis kev sib tsoo uas hloov pauv koj lub ntsej muag.

Cov tsos mob

Cov tsos mob Scopophobia sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus. Yog tias koj muaj ib qho tshwm sim ntawm scopophobia, koj tuaj yeem txhim kho ib qho ntawm cov tsos mob cuam tshuam nrog kev ntxhov siab, suav nrog:

• txhawj xeeb ntau dhau
• plhu liab
• sib xeem dhia plawv dhia
• tawm hws lossis co
• qhov ncauj qhuav
• teeb meem kev xav
• nyob tsis tswm
• ntshai tuaj

Ib qho lus ceeb toom txog blushing

Qee tus neeg nrog scopophobia tseem tuaj yeem tsim kev ntxhov siab nyob ib ncig ntawm nws cov tsos mob - blushing. Qhov kev ntshai ntau dhau ntawm qhov blushing yog hu ua erythrophobia.

Yuav ua li cas scopophobia cuam tshuam koj hauv lub neej tiag tiag

Scopophobia tuaj yeem ua rau koj zam dhau ntawm cov xwm txheej hauv kev sib raug zoo, txawm tias muaj kev sib sau me me nrog cov neeg koj paub. Yog tias koj cov tsos mob hnyav, ntshai tsam tsam no yuav ua rau koj zam tej kev sib ntsib tim ntsej tim muag xws li mus ntsib kws kho mob, sib tham nrog koj tus menyuam tus kws qhia ntawv, lossis siv hla chaw.

Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb ntau dhau los ntawm kev tshuaj xyuas, nws yuav txwv koj txoj haujlwm kev ua haujlwm lossis kev sib yuav lub neej, thiab nws tuaj yeem ua rau koj plam tsis muaj sijhawm los mus ncig lossis ntxiv koj txoj kev kawm.

Txav deb ntawm lub qhov muag - vim li cas nws thiaj li tseem ceeb

Hauv ntau hom tsiaj, kis ncaj qha qhov muag taw qhia kev tawm tsam. Nrog tib neeg, txawm li cas los xij, pom qhov muag muaj ntau lub ntsiab lus sib raug zoo.

Kev tiv toj qhov muag tuaj yeem sib txuas lus tau tias ib tus neeg muab rau koj kom lawv saib xyuas tag nrho. Nws tuaj yeem qhia tau tias nws yog koj thib tham. Nws tuaj yeem qhia ntau hom kev xav, tshwj xeeb tshaj yog thaum qhov hais tawm hauv ib tus neeg lub qhov muag nyeem nrog lub ntsiab lus ntawm lawv lwm yam ntsej muag, lawv lub suab ntawm lub suab, thiab lawv cov lus lub cev.

Tab sis yog tias koj muaj scopophobia, koj tuaj yeem mis txhais qhov muag thiab lwm yam ntsej muag. Cov kws tshawb nrhiav tau tshawb txog tias kev ntxhov siab ntawm kev sib raug zoo cuam tshuam li cas rau tib neeg lub peev xwm nyeem kom raug qhov twg lwm tus tab tom saib thiab lawv lub ntsej muag txhais li cas. Nov yog qee qhov lawv tshawb pom:

Lub “cone” ntawm gaze xaav

Thaum ib tug neeg nyob hauv koj thaj chaw ntawm kev pom kev, nws yog qhov kev ceeb toom rau txoj kev coj ua uas lawv tab tom saib. Cov kws tshawb nrhiav tau hais txog qhov kev ceevfaj no ua “lub khob” ntawm kev ntsia pom. Yog tias koj muaj kev ntxhov siab hauv zej zog, koj lub khob hliav qab yuav dav dua li nruab nrab.

Nws yuav zoo li txawm tias ib tug neeg tab tom saib ncaj qha rau koj thaum lawv tab tom saib koj qhov kev taw qhia dav dav - thiab yog tias koj muaj scopophobia, koj tuaj yeem xav tias koj raug tshuaj xyuas lossis txiav txim. Cov kev xav tsis zoo ntawm kev ntsia lub siab tuaj yeem siv zog ntau dua yog tias muaj ntau dua ib tus neeg hauv koj lub zeem muag.

Hauv ib xyoo 2011, cov kws tshawb nrhiav tshuaj xyuas seb tib neeg puas muaj kev ntxhov siab txog kev ntseeg tau ntseeg tias ib tus neeg nyob ze tau saib lawv, uas tsis zoo rau kev saib hauv lawv cov kev taw qhia dav dav.

Txoj kev tshawb no qhia tau hais tias cov tib neeg uas muaj kev ntxhov siab txog kev sib raug zoo muaj kev paub zoo txog cov lus tau hais tawm rau cov mloog, tab sis tsuas yog thaum muaj tus thib ob pom tam sim no.

Kev xav tias tsis zoo

Ntau tus tau pom tias thaum cov tib neeg muaj kev ntxhov siab ntseeg ib tug neeg tab tom ntsia lawv, lawv pom lwm tus tau ua qhov zoo li txaus ntshai. Ntshai qhov chaw hauv lub hlwb tau qhib, tshwj xeeb tshaj yog thaum lwm tus neeg lub ntsej muag lees paub tias yog qhov nruab nrab lossis npau taws.

Tab sis ntawm no yog cov ntawv tseem ceeb: Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb hauv zej zog, koj yuav tsis tau nyeem qhov kev qhia nruab nrab kom yog. Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias kev ntxhov siab hauv zej zog tuaj yeem ua rau koj kom tsis txhob saib lwm tus neeg lub qhov muag, tsom ntsoov koj txoj kev xav ntawm lawv lub ntsej muag.

Qhov kev nquag ua kom tsis txhob pom lub qhov muag tseem cuam tshuam cov tib neeg uas muaj autism spectrum tsis meej thiab schizophrenia. Tab sis koj txoj hmoo yuav los ntxias lwm tus qhov kev xav zoo, qhia tawm, lossis lub tswv yim tsub ntxiv yog tias koj tsis tau txais qhov tseem ceeb ntawm lawv qhov muag.

kuj tau qhia tias kev ntxhov siab ntawm kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau koj soj ntsuam tib neeg lub ntsej muag ntau dhau, saib rau qhov kev xav tsis zoo - lub cwj pwm hu ua hypervigilance. Cov tib neeg muaj lub siab kub siab yuav coj zoo kawg ntawm kev txheeb xyuas cov cim qhia ntawm kev npau taws. Lwm cov kev xav, tsis ntau.

Qhov downside ntawm hypervigilance yog tias nws yuav ua tau tsim qhov kev txawj ntse - ua rau koj pom kev npau taws hauv nruab nrab kev hais tawm. Nrhiav nyuaj rau ib qho kev npau taws lossis chim siab yuav ua rau koj txoj kev ntseeg tias ib tus neeg tab tom saib koj rau koj lub siab muaj qee yam tsis zoo, txawm hais tias lawv tsis ua.

Koj tuaj yeem ua dab tsi txog scopophobia

Yog tias koj muaj scopophobia, nws yuav pab kom paub tias kwv yees li ntawm 12 feem pua ​​ntawm cov neeg laus tau muaj kev puas siab ntsws dhau los.

Txog kev txhawb:

Tshawb nrhiav cov kev ntxhov siab siab ntawm cov blogs yuav pab tau koj pom tias koj tsis yog ib leeg.

Kev kho cwj pwm

Lub National Institute of Mental Health pom zoo muab ob hom kev kho mob rau cov neeg uas xav rov qab los ntawm kev phobias:

• Txawj ntse kho nrog cov kws paub txog kev mob hlwb tuaj yeem pab koj paub txog cov kev xav tsis zoo ntawm lub hauv paus phobia yog li koj tuaj yeem hloov ob txoj kev xav thiab koj tus cwj pwm dhau sijhawm.
• Kho dej kho nrog tus kws kho mob tuaj yeem pab koj maj mam ntsib cov xwm txheej uas ua rau koj ntxhov siab yog li koj tuaj yeem pib koom nrog cov cheeb tsam uas koj tsis tau zam dhau los.

Cov tshuaj noj

Qee qhov tsos mob ntxhov siab yuav tau dim los ntawm kev siv tshuaj kho mob. Tham nrog koj tus kws kho mob saib seb koj cov tsos mob tshwj xeeb tuaj yeem ua raws li cov tshuaj noj.

Txhawb cov khoom siv

Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Nyuaj Siab thiab Kev ntxhov siab ntawm Asmeskas tuaj yeem pab koj nrhiav cov pab pawg hauv koj thaj chaw.

Yog tias koj xav tias koj tuaj yeem tsim kab mob scopophobia vim tias pom cov tsos mob tshwm sim zoo li mob vwm, koj yuav pom kev txhawb nqa thiab txuas nrog siv CDC's thiab.

Cov tswv yim ceev

Yog hais tias koj xav tias qhov kev ntxhov siab tau nce zuj zus los ntawm qhov tshwm sim ntawm scopophobia, koj tuaj yeem coj ua qee yam ntawm kev saib xyuas tus kheej kom tswj tau tus kheej:

• Kaw koj lub qhov muag kom txo qis kev ua kom ib puag ncig ntawm koj ib puag ncig.
• Xyaum ua pa qeeb, sib sib zog nqus pa.
• Saib seb koj lub cev hnov ​​li cas - ua rau koj tus kheej hnov ​​tau qhov mob ib ce.
• So ib feem ntawm lub cev ib zaug zuj zus.
• Mus taug kev ua si tau zoo yog tias muaj.
• Pom tau qhov chaw nyob ntsiag to - qee qhov chaw koj xis thiab xis nyob.
• Nco koj tus kheej tias kev ntxhov siab dhau mus.
• Ncav tes pab rau tus uas ntseeg siab, thiab txhawb nqa.

Hauv qab kab

Scopophobia yog kev ntshai ntau dhau ntawm qhov ntsia ntawm lub ntsej muag. Nws feem ntau cuam tshuam nrog lwm cov tib neeg kev ntxhov siab. Thaum lub caij scopophobia, koj yuav hnov ​​koj lub ntsej muag ntws los yog koj lub plawv. Koj yuav pib tawm hws los yog tshee.

Vim tias cov tsos mob tuaj yeem tsis txaus siab, koj tuaj yeem zam cov xwm txheej hauv zej zog uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm scopophobia, tab sis kev zam dhau mus ntev tuaj yeem cuam tshuam txoj kev koj ua haujlwm hauv koj txoj kev sib raug zoo, tom tsev kawm ntawv, tom haujlwm thiab lwm qhov ntawm koj lub neej txhua hnub.

Kev kho kom paub thiab kev kho raug tuaj yeem pab koj txhim kho cov kev coj ua, thiab koj tus kws kho mob yuav sau ntawv noj tshuaj los kho koj tus mob. Lub sijhawm ntawm scopophobia, koj tuaj yeem xyaum cov kev ua kom ib ce ntaug lossis mus cuag ib tus neeg pab txhawb nqa koj kom pab koj tam sim ntawd.

Soj ntsuam nrog scopophobia yog qhov nyuaj, tab sis koj tsis yog koj ib leeg, thiab muaj cov kev kho mob txaus ntseeg txaus los pab koj tswj cov tsos mob thiab txav mus rau txoj kev noj qab haus huv.