Khiav Cov Lus Qhia los ntawm Katie Holmes 'Marathon Tus Kws Qhia

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Los ntawm triathlons mus rau marathons, kev ua kis las tau dhau los ua qhov nyuaj rau cov neeg nyiam xws li Jennifer Lopez thiab Oprah Winfrey. Tau kawg nws yuav pab kom muaj ib tus kws qhia zoo tshaj plaws los coj koj. Wes Okerson tau cob qhia thiab khiav nrog qee lub hnub qub Hollywood ci ntsa iab, suav nrog Katie Holmes, uas nws tau npaj rau xyoo tas los New York City Marathon. Nws qhia peb tias nws tau txais nws cov neeg siv khoom nto npe npaj rau hnub sib tw thiab koj tuaj yeem ua dab tsi kom ua tiav koj lub hom phiaj kev qhia.

Q. Koj yuav npaj cov neeg siv khoom rau marathons li cas?

A. "Kuv tau cuam tshuam nrog cov neeg uas muaj kev paub me me lossis tsis muaj kev paub txog kev khiav nrawm, uas yog thawj qhov kev sib tw. Thaum koj npaj rau kev sib tw marathon, nws feem ntau yog hais txog kev txhim kho mais mus rau qhov uas koj lub cev-thiab lub siab-tuaj yeem ua tau 26 Tom qab ob peb lub hlis ntawm kev nce koj cov mais, Kuv pom zoo ua ob qho luv luv (4 txog 5 mais), ob qhov nruab nrab khiav (6 txog 8 mais) thiab ib ntus ntev (10 txog thaum kawg 18 mais) hauv ib lub lis piam. Ua tiav 40 rau 50 mais hauv ib lub lis piam ua rau koj taug qab. "

Q. Koj muaj lus qhia dab tsi rau kev qhia kom haum rau lub sijhawm tsis khoom?

A. "Txheeb xyuas lub sijhawm teem tseg txhua lub lim tiam yog qhov tseem ceeb. Xaiv ib hnub ntawm lub lim tiam thaum koj paub tias koj tsis khoom thiab ua qhov ntawd thaum koj yuav ua koj txoj haujlwm ntev. Hnub Sunday feem ntau yog qhov zoo vim tias tib neeg tsis ua haujlwm. Ua kom mob siab rau. kom haum rau luv luv lossis nruab nrab khiav ua ntej lossis tom qab ua haujlwm, tab sis nco ntsoov muab qhov chaw tawm kom koj tsis txhob khiav lig thaum yav tsaus ntuj thiab tom qab ntawd thaum sawv ntxov. "

Q. Koj hais li cas rau cov uas tsis xav tias lawv tuaj yeem ua tiav marathon?

A. "Nws yog ua tau. Rau thawj-timers, khiav 26 mais suab zoo li nyob mus ib txhis, tab sis koj lub cev tau mus rau qhov chaw uas khiav dhau los ua qhov thib ob. Yog tias koj noj qab nyob zoo thiab txaus siab qhia rau nws, koj ua tau ua nws. "

Q. Dab tsi yog kev qhia yuam kev uas tib neeg ua?

A. "Lawv tsis khiav deb txaus. Yog tias koj tsuas ua tiav 12 lossis 14 mais, koj yuav muaj teeb meem ua tiav 26. Ntawm qhov kawg ntawm qhov pom, muaj cov neeg uas ua ntau dhau lawm. Lawv ' rov ua phem rau lawv lub cev thiab tau txais kev raug mob ntau dhau. nyob zoo."

Q. Yam kev qhia hla kev twg koj pom zoo?

A. "Kev cob qhia hla yog qhov tseem ceeb vim tias nws ua rau koj muab koj cov leeg khiav mus so thiab siv koj lub cev sib txawv. Nrog rau kev khiav, koj tsuas yog txav mus rau hauv ib lub dav hlau nrog ib qho kev taw qhia thiab nws tuaj yeem ntxhov siab heev ntawm cov pob qij txha. Nws tsis muaj teeb meem dab tsi koj ua kom hla kev tsheb ciav hlau ntev li ntev tau yog tias koj khaws koj lub plawv dhia ntawm 60 mus rau 70 feem pua ​​​​ntawm koj qhov siab tshaj plaws. Qhov chaw khiav, thaum kawg ntawm hnub, nws yog hais txog kev txhim kho mais, yog li koj yuav tsum tsis txhob hla tsheb ciav hlau ntau tshaj li ob peb zaug hauv ib lub lis piam. "

Q. Koj yuav ua li cas kom tsis txhob "ntaus phab ntsa?"

A. "Phab ntsa yog qhov chaw uas koj xav zoo li koj lub cev mus tsis tau. Feem ntau yog cov teeb meem khoom noj khoom haus. Koj cov leeg nqaij khaws cov roj kom txaus txog li ob teev uas tsim nyog rau lub cev thiab thaum qhov ntawd siv tas, koj xav tau lwm lub zog. Koj yuav tsum noj zaub mov txhua yim mais thiab haus dej lossis ib nrab khob ntawm Gatorade txhua ob peb mais, lub zog gels zoo heev vim tias koj lub cev nqus tau lawv sai dua li cov khoom noj khoom haus. haiv neeg, koj yuav tsum muaj roj txaus nyob hauv lub tank kom tiav. "

Q. Koj muaj lus qhia dab tsi rau kev ua kom nrawm thaum lub caij sib tw?

A. "Thaum kev sib tw pib, koj yeej muaj zog heev. Muaj ntau tus neeg khiav ncig koj, txhua tus tau tsiv ntawm qhov sib txawv thiab muaj tib neeg hla koj. Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev tawm mus sai heev. Kuv xav kom tau txais ib qho kev sib tw. lub plawv dhia saib xyuas, uas koj tuaj yeem pom ntawm txhua lub khw ncaws pob, kom tau txais lub tswv yim ntawm kev nyuaj npaum li cas koj tab tom ua haujlwm ntawm ntau qhov nrawm thaum koj khiav. . Yog tias nws nyob saum toj lossis hauv qab thaj tsam no thaum lub sijhawm marathon, koj yuav paub tias koj tsis muaj kev sib tw. "

Q.Koj puas muaj lus qhia txog kev mob thiab mob?

A. "Lub marathon yog ib qho kev lom zem kev sib tw, tab sis nws yeej yuav yeej koj lub cev, nws yog ib qho kev rov ua dua tshiab rau lub hauv caug thiab pob taws. Yog tias koj pib mob thaum koj kawm, dej khov koj cov pob qij txha ib hnub rau 20 feeb tom qab koj. ua haujlwm kom txo qhov mob. Nco ntsoov koj saib xyuas koj tus kheej. "

Tshuaj xyuas rau