Cov tshuaj hauv tsev zoo tshaj plaws rau qhov tsis muaj zog

Zoo Siab

• 1. Nqaij kua zaub nrog kua thiab spinach
• 2. Txoj kev lis ntshav ntawm ginseng
• 3. Cov kua txiv ntawm ntau cov txiv hmab txiv ntoo

Kev tsis muaj zog yog feem ntau cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntau dhau lossis cov kev ntxhov siab, uas ua rau lub cev siv nws lub zog thiab cov khoom ntxhia ceev ceev dua.

Txawm li cas los xij, qhov kev coj tus kheej siab heev lossis ntau zaus ntawm qhov tsis muaj zog kuj tseem tuaj yeem ua tus tsos mob ntawm lub cev uas ua rau lub cev tsis muaj zog, xws li ntshav liab, thiab hauv cov teeb meem no, ntxiv rau kev siv tshuaj hauv tsev nws tseem ceeb heev kom pom cov kws kho mob tshwj xeeb kom paub txog yog tias muaj teeb meem thiab pib txoj kev kho tsim nyog.

1. Nqaij kua zaub nrog kua thiab spinach

Cov kua txiv no yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab hlau uas pab tswj kev xav zoo thaum nruab hnub rau ib hnub, yog tus phooj ywg zoo meej rau cov neeg uas siv sijhawm nruab hnub ntawm kev ua haujlwm. Txawm li cas los xij, vim tias nws kuj muaj cov hlau siab dua, vim tias muaj cov kaus poom thiab kale, nws kuj tseem tuaj yeem pab cov neeg uas tab tom kho kab mob ntshav siab.

Cov khoom xyaw

• 2 txiv apples;
• 1 khob dej;
• 1 nplooj ntawm kale butter;
• 5 nplooj zaub ntsuab;

Npaj hom

Tuav tag nrho cov khoom xyaw rau hauv rab thiab haus tom ntej. Yog tias tsim nyog, ua qab zib nrog ib me me diav ntawm zib ntab, agave phoov los yog stevia sweetener, piv txwv li. Qhov zoo tshaj plaws yog haus txog li 2 khob ntawm cov kua txiv no ib hnub.

2. Txoj kev lis ntshav ntawm ginseng

Ginseng yog qhov ua tau zoo ntawm kev sib txuas ntawm protein thiab, yog li, txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm thiab txo kev qaug zog ntawm lub hlwb. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj ntsuab cog no tseem pab tiv thaiv lwm yam kab mob, xws li mob ntshav qab zib.

Txoj kev lis ntshav no yog qhov zoo rau cov neeg uas niaj hnub muaj kev ntxhov siab ntau dhau los, txawm li cas los xij, nws yuav tsum tsis txhob noj los ntawm cov poj niam cev xeeb tub, menyuam yaus hnub nyoog qis dua 12 xyoos lossis cov neeg uas tab tom kho mob kev nyuaj siab, mob plawv lossis mob hawb pob.

Cov khoom xyaw

• 1 lub khoom noj qab zib qhuav ntawm ginseng hauv paus;
• 1 khob ntawm cov dej npau.

Npaj hom

Tso cov ginseng hauv paus rau hauv ib khob dej npau npau thiab cia nws sawv ntsug li 5 feeb. Tom qab ntawd lim thiab haus ntau txog 4 khob ib hnub.

3. Cov kua txiv ntawm ntau cov txiv hmab txiv ntoo

Cov kua txiv no muaj ntau hom txiv hmab txiv ntoo thiab, yog li ntawd, nws yog qhov zoo heev ntawm ntau hom vitamins, minerals thiab qabzib. Yog li, nws yog ib daim ntawv zoo rau lub zog rau lub cev, ua kom zoo tshaj plaws rau cov neeg uas xav tias ntau tus nkees nkees nkees hauv lub cev, tshwj xeeb tshaj yog tsis muaj zog ntawm txhais ceg lossis nquag kiv taub hau, piv txwv.

Tsis tas li ntawd, raws li nws muaj spinach, cov kua txiv hmab txiv ntoo no tseem tuaj yeem siv los txhawm rau nkees nkees thaum kho mob ntshav liab.

Cov khoom xyaw

• 1 txiv kab ntxwv;
• 1 lub txiv apple ntsuab;
• 2 kiwis;
• 1 lub txiv puv luj ntoo;
• 1 khob ntawm raspberries lossis blackberries;
• 1 txhais tes ntawm zaub ntsuab.

Npaj hom

Tso tag nrho cov khoom xyaw rau hauv rab thiab muab kom txog thaum tus. Qhov tseeb, koj yuav tsum haus 2 rau 3 zaug hauv ib hnub, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hnub uas muaj kev ntxhov siab ntau, xws li kev nthuav qhia tseem ceeb lossis kuaj.

Tshawb xyuas lwm cov zaub mov txawv uas pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj lub cev thiab lub zog ntawm lub hlwb.