Dab Tsi Koj Yuav Tsum Tau Paub Txog Kev Kho Mob Qaum Pob Qij

Zoo Siab

• Cov tsos mob ntawm cov leeg rub hauv qab nraub qaum
• Nws puas yog pinched hlab ntsha lossis rub cov leeg hauv qaum qis?
• Sab lauj sab qhov qis rov qab mob
• Sab xis qis qis rov qab mob
• Kev kho mob rau cov leeg rub hauv qab nraub qaum
• Tso dej khov lossis cua sov
• Kev tiv thaiv hluav taws xob
• Zaws
• Ntsuas Siv
• So
• Rub cov leeg hauv qab qis ib ce
• Ntswj
• Lub hauv caug rub
• Hump ​​/ pob tw (los yog miv-nyuj ua rau)
• Thaum mus ntsib kws kho mob
• Rub tus leeg hauv qab siab rov qab
• Tiv thaiv kom tsis txhob mob sab nraub qaum
• Nqa Nyiaj

Yog tias koj tau mob siab rau qhov mob hauv qab koj lub nraub qaum, koj muaj ntau lub tuam txhab. Li ntawm 4 rau 5 tus neeg laus muaj mob nraub qaum rau qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Ntawm cov ntawd, 1 ntawm 5 muaj cov tsos mob uas nthuav dav mus rau qhov teeb meem ntev, nrog kev mob mob ntev tshaj li ib xyoos.

Yog lawm, lub hnub nyoog yog ib qho tseem ceeb, uas cov neeg 30 thiab laus dua muaj mob nraub qaum feem ntau, tab sis nws kuj muaj lwm yam kev ua rau nws dhau. Nws yog feem ntau vim yog:

• lub cev pob txha ntsig txog kev laus
• lub cev tsis muaj zog
• rog dhau
• kev raug mob ntawm hauj lwm, suav nrog kev nqa
• tus cwj pwm tsis zoo lossis ntau dhau zaum

Thaum nyob sab nraud tuaj yeem ua rau muaj qhov teeb meem, txawm tias cov neeg ncaws pob zoo thiab cov menyuam yaus muaj kev mob nraub qaum.

Cov tsos mob ntawm cov leeg rub hauv qab nraub qaum

Ib txoj hlab leeg hauv koj sab qaum qis yuav mob heev. Cov tsos mob no koj yuav pom:

• koj lub nrob qaum ua rau mob ntau dua thaum koj tsiv, tsawg dua thaum koj nyob twj ywm
• mob mob hauv koj sab nraub qaum rau hauv koj lub pob tw tab sis feem ntau tsis txuas rau hauv koj txhais ceg.
• mob leeg pob txha los yog txha nqaj qaum
• teeb meem taug kev los yog khoov
• teeb meem sawv ntsug ncaj

Nws puas yog pinched hlab ntsha lossis rub cov leeg hauv qaum qis?

Ib qho rub tawm tshwm sim thaum koj ntuag lossis sib zog dhau ntawm qee cov leeg nqaij. Qhov no tuaj yeem tshwm sim yog tias koj ua haujlwm dhau cov leeg lossis ntswj nws. Koj yuav tuaj yeem pom qhov mob thiab o, thiab thaj chaw yuav mos rau qhov kov. Koj tuaj yeem pom daim tawv liab lossis doog ntshav.

Ib qho pinched hlab ntsha, lossis cov hlab ntsha txuam nrog, tshwm sim thaum lub siab nyob hauv ib thaj chaw ua rau cov hlab ntsha cuam tshuam los ntawm cov txhaws. Koj yuav hnov ​​mob tawg, hlawv mob rau thaj chaw muaj kev puas tsuaj.

Thaum lub suab rub cov leeg hauv koj sab nraub qaum tuaj yeem ua rau qhov mob hlwb pinched, qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm herniated disc hauv koj lub txha nraub qaum. Yog tias koj hnov ​​mob heev dhau mus rau hauv koj txhais ceg, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.

Sab lauj sab qhov qis rov qab mob

Coob leej ntau tus mob cov leeg ntawm ib sab lawv sab nraub qaum. Qhov no tuaj yeem yog vim them nyiaj rau cov mob sib koom tes, xws li ntsag lossis hauv caug. Piv txwv li, yog tias ib qho ntawm koj lub ntsag sib sib zog tsis muaj zog, koj yuav tau tso lub nraus sab nraub qaum koj sab nraub qaum los ua qhov ntawd.

Txawm li cas los xij, mob nraub qaum ntawm koj sab laug kuj yuav yog vim:

• ulcerative mob plab
• pancreatitis
• mob raum los yog lub raum rau ntawm ib sab
• cov teeb meem gynecological, zoo li ua cov quav quav zis

Sab xis qis qis rov qab mob

Kev mob ntawm ib sab ntawm koj sab nraub qaum kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm overusing koj cov leeg ntawm txoj kev tshwj xeeb. Piv txwv li, yog tias koj txoj haujlwm xav kom koj rov ua haujlwm ntxiv mus rau ib sab, koj tuaj yeem rub cov leeg rau ntawm ib sab koj sab nraub qaum.

Txawm li cas los xij, yog tias koj qhov mob mob nyob hauv koj sab nraub qaum, nws kuj yuav yog vim:

• endometriosis lossis fibroids hauv cov poj niam
• testicular torsion rau cov txiv neej, nyob rau hauv uas cov hlab ntsha mus rau cov noob qes yuav twisted
• mob raum los sis lub raum nyob rau sab ntawd
• mob hnyuv tws

Kev kho mob rau cov leeg rub hauv qab nraub qaum

Yog tias koj rub lub nraub qaum sab nraub qaum, muaj ob peb yam koj tuaj yeem pab txhawm rau o thiab mob.

Tso dej khov lossis cua sov

Nws yog lub tswv yim zoo uas yuav tsum ua kom dej khov rau koj sab tam sim ntawd kom txo qhov o. Tsis txhob siv dej khov rau hauv koj cov tawv nqaij, txawm li cas los xij. Qhwv nws phuam thiab muab nws tso rau ntawm qhov chaw mob ntev li 10 mus rau 20 feeb nyob rau ib zaug.

Tom qab ob peb hnub, koj tuaj yeem pib thov kev kub. Nco ntsoov tsis txhob tso tawm cov cua sov nyob ntev dua 20 feeb nyob rau ib zaug thiab tsis txhob pw nrog nws.

Kev tiv thaiv hluav taws xob

Cov tshuaj tiv thaiv (OTC) tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm lub cev xws li ibuprofen (Advil) lossis naproxen (Aleve) tuaj yeem pab txo qhov o thiab o, uas ua rau pab txo qhov mob. Thaum cov tshuaj no tuaj yeem pab tau zoo heev, lawv kuj tseem muaj ntau cov kev mob tshwm sim thiab tsis txhob siv mus ntev.

Tsis tas li, nco ntsoov tias koj cov tshuaj uas twb muaj lawm tsis txhob cuam tshuam nrog cov khoom siv tiv thaiv mob. Saib tus menyuam cov qauv siv tiv thaiv kev tiv thaiv tsis zoo tom koj lub tsev muag tshuaj.

Zaws

Zaws yuav pab txo koj qhov mob thiab so nruj leeg nqaij. Muaj cov tshuaj pleev xim rau OTC tuaj yeem muaj uas tuaj yeem ua haujlwm rau koj cov tawv nqaij.

Ntsuas Siv

Kev zaws ntawm cov leeg tuaj yeem pab ua kom o tuaj, thiab qhov ntawd yuav pab ua kom koj cov leeg mob tswj tau.

Kev ywj pheej zaws rau koj sab nraub qaum dua yuav xav tau ib tus txhawm qaum. Tsis txhob muab nws kaw thiab tsis txhob tso nws tas li. Koj cov leeg xav tau cov ntshav txaus los kho.

So

Thaum pw saum txaj tej zaum yuav nplij koj qhov mob, nws tsis pom zoo tsuas yog ib ntus xwb. Sim pw hauv koj sab nraub qaum nrog hauv ncoo hauv qab koj lub hauv caug lossis hauv av nrog koj lub hauv caug khoov.

Thaum koj pom tias nws yuav pab tau kom txwv koj txoj kev ua si tau ob peb hnub tom qab koj rub rov qab cov leeg, so ntev dua uas yuav ua rau koj cov leeg tsis muaj zog. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los tsim ua koj lub zog rov qab sai li sai tau koj muaj peev xwm ua tau.

Rub cov leeg hauv qab qis ib ce

Muaj ntau ntau cov kev tawm dag zog uas koj tuaj yeem ua tau los pab kom koj sab qaum zog. Tsis yog lawv yuav pab ua rau cov leeg nqaij uas koj yuav muaj, lawv ua rau koj lub nraub qaum yog li nws yuav tsis raug mob ntxiv.

Nov yog qee qhov yooj yim ncab ce. Coj lawv maj mam thiab txav maj mam mus rau hauv txhua txoj haujlwm. Yog tias ib qho ntawm cov no ua rau koj lub nraub qaum mob heev dua, tso tseg thiab mus ntsib kws kho mob.

Ntswj

• Pw ntawm koj sab nraub qaum nrog koj ob txhais ceg ncab ntawm koj xub ntiag.
• Kho koj lub hauv caug sab xis me ntsis thiab hla koj sab ceg xis sab laug sab laug ntawm koj lub cev.
• Tuav nws hauv txoj kev uas koj xav tias maj ncab thoob koj lub nraub qaum.
• Tuav rau 20 vib nas this, tom qab ntawd ua nws nyob rau lwm qhov.
• Rov ua 3 zaug.

Lub hauv caug rub

• Pw rau koj sab nraub qaum nrog koj ob txhais taw taw mus sab saud.
• Qhwv koj ob txhais tes los ncig koj lub puab tsaig thiab maj mam rub koj lub hauv caug mus rau hauv koj lub hauv siab thaum rub koj lub puab tsaig mus rau koj lub hauv siab.
• Tuav li 20 vib nas this lossis txog thaum koj hnov ​​zoo koj cov leeg los, ces ua rau lwm txhais ceg.
• Rov ua 3 zaug.

Hump ​​/ pob tw (los yog miv-nyuj ua rau)

• Txhos caug rau ntawm ib qhov chaw tiaj tiaj uas siv koj txhais tes rau hauv pem teb ncaj qha hauv qab koj lub xub pwg thiab koj lub hauv caug hauv qab koj lub duav.
• Tso tawm thiab maj mam tso koj sab nraub qaum.
• Nqus tau thiab kauv koj rov sab sauv.
• Tuav txhua txoj haujlwm li ntawm 10 feeb.
• Rov ua 10 zaug.

Thaum mus ntsib kws kho mob

Thaum lub nraub qaum mob yog ib qho muaj thiab feem ntau tsis yog xwm ceev, nrhiav kev kho mob tam sim ntawd yog tias koj pom muaj cov tsos mob no:

• mob plab duav
• nyuaj tswj kev tshuav nyiaj lossis taug kev
• mob hnyav uas tseem txuas ntxiv ntau tshaj li ob peb hnub
• tus kheej
• xeev ntuav lossis ntuav
• tsawj txias thiab ua npaws
• poob phaus
• zuag qhia tag nrho tsis muaj zog
• loog
• mob uas ntsiag to rau hauv koj txhais ceg, tshwj xeeb tshaj yog yav dhau los koj lub hauv caug

Rub tus leeg hauv qab siab rov qab

Koj yuav tsum txwv txoj kev ua ib txwm nyob rau thawj ob peb hnub tom qab koj raug mob tab sis rov ua nws sai li sai tau tom qab lub sijhawm ntawd. Tos ob peb lub lis piam ua ntej rov qab mus ua kev tawm dag zog lossis kev ua si nawv.

Cov neeg feem coob yuav tau zoo nyob rau hauv ob lub lis piam ntawm kev raug mob, tab sis yog tias qhov mob tsis xis nyob tom qab lub sijhawm ntawm ib asthiv, mus ntsib kws kho mob.

Tiv thaiv kom tsis txhob mob sab nraub qaum

Muaj ob peb yam koj tuaj yeem ua los txhawm rau txhawm rau txhawm sab nraub qaum, qee qhov uas pab ua rau nws muaj zog thiab lwm qhov uas tau ceevfaj. Cov no suav nrog:

• ncab thiab ntxiv dag zog
• taug kev, ua luam dej, lossis lwm yam kev kawm plawv hlab plawv
• poob phaus
• txhim kho koj lub cev thaum zaum thiab sawv ntsug
• ua zoo tiv thaiv kom tsis txhob ntog
• hnav cov ris tsho uas muaj kev txhawb nqa, cov khau tsis tshua muaj siab
• pw rau ntawm koj ib sab ntawm daim txaj pw zoo nrog koj lub hauv caug teeb tsa

Nqa Nyiaj

Thaum tib neeg feem coob yuav hnov ​​mob sab nraub qaum rau qee kis, qhov kev raug mob no feem ntau zoo li ob peb hnub. Koj tuaj yeem pab nrawm nrawm los ntawm cov txheej txheem kho kom zoo los ntawm kev ncab lub zog, thov cov pob khov thiab siv OTC pleev cov tshuaj pleev thiab tshuaj kho qhov ncauj.

Kev tawm dag zog tas li kom pab koj cov leeg nraub qaum tuaj yeem pab tiv thaiv kom txhob mob nraub qaum.

Txawm li cas los xij, yog tias koj rub cov leeg rau hauv koj sab nraub qaum thiab koj qhov mob tsis ploj tom qab ob peb hnub, yog tias koj hnov ​​cov leeg hauv koj txhais taw thiab ko taw, lossis yog tias koj muaj lwm cov tsos mob zoo li ua npaws thiab tsis muaj zog, mus ntsib kws kho mob.