Ua Puas Koj Txoj Kev Mob Siab Pinky Ntsej Muag Rhuav, lossis Puas Yog Qhov Uas Lwm Tus Siv?

Zoo Siab

• Ua rau mob rau xim ntiv taw
• 1. Ntiv taw ntiv taw
• Cov tsos mob
• Kev Kho Mob
• 2. Kev ntxhov siab tawg
• Cov tsos mob
• Kev Kho Mob
• Lwm qhov lov
• 3. Ntiv taw ntiv taw
• Cov tsos mob
• Kev Kho Mob
• 4. Ntiv taw ntiv taw
• Cov tsos mob
• Kev Kho Mob
• 5. Tailor's bunion
• Cov tsos mob
• Kev Kho Mob
• 6. Pob kws
• Cov tsos mob
• Kev Kho Mob
• 7. Ntiv taw muaj kev txawv txav
• Misshapen ntiv taw
• Kev Kho Mob
• Overepping pinky ntiv taw
• Kev Kho Mob
• Cov tshuaj kho mob hauv tsev rau tus ntiv taw uas mob daj
• Vim li cas koj muaj ntiv taw rau pinky, xijpeem?
• Hauv qab kab

Koj cov ntiv taw daj tuaj yeem yuav me me - tab sis yog tias nws tau raug mob nws tuaj yeem mob lub sijhawm loj.

Kev hnov ​​mob hauv cov ntiv taw thib tsib yog qhov tshwm sim heev thiab tuaj yeem muaj ntau yam ua rau, nrog rau txhawm lossis txhaws, txhawm rau txhav khau, pob kws, pob txha pob txha, lossis lwm yam.

Ntawm no yog saib qhov ua tau ua rau muaj kev tsim xim zoo nkauj rau tus ntiv taw thiab koj tuaj yeem ua li cas.

Ua rau mob rau xim ntiv taw

Koj cov ntiv taw daj tuaj yeem raug mob vim tias nws qhov chaw nyob sab nraud ntawm koj txhais taw. Cov pob txha metatarsal uas ua rau tus ntiv taw tsib yog ib qho ntawm cov chaw sib luag tshaj plaws rau kev mob ko taw, tshwj xeeb tshaj yog kev ncaws pob.

Yog tias koj cov ntiv taw mob o thiab mob, thiab cov tshuaj kho mob hauv tsev tsis pab, nws yog ib qho zoo mus ntsib kws kho mob.

Txoj kev kho kom zoo thaum ntxov tuaj yeem pab xyuas kom koj tus ntiv taw kho kom zoo thiab nws yuav tsis coj mus rau lwm yam teeb meem.

Caw mus kom ze zog saib qee qhov teeb meem tshwm sim feem ntau rau kev mob ntiv taw me me.

1. Ntiv taw ntiv taw

Yog tias koj ncab koj cov ntiv taw tiag tiag, lossis yog tias koj muaj qhov sib tsoo ncaj qha rau koj txhais ko taw los ntawm ib qho khoom hnyav, koj tus ntiv taw yuav tawg. Ib so yog tseem hu ua pob txha lov.

Yog tias koj muaj kev puas pob, uas suav nrog qhov nqaij qhib lossis los kua muag hauv daim tawv nqaij, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.

Cov tsos mob

Feem ntau cov tsos mob ntawm tus ntiv taw xoo tawg xws li:

• lub suab nrov thaum qhov kev raug mob tshwm sim
• mob qa uas mob tam sid thiab yuav ploj mus tom qab ob peb teev
• teeb meem tso ceeb thawj rau ntawm koj taw
• pinky ntiv taw zoo li tawm ntawm kev sib haum
• o thiab doog ntshav
• hlawv
• ib tug toenail puas

Kev Kho Mob

Koj tus kws kho mob yuav xoo hluav taws xob xoo koj lub ntiv taw kom tshuaj xyuas lub sijhawm so. Lawv yuav nrhiav saib puas hloov chaw, pob txha tawg, pob txha lov, thiab raug mob rau cov pob txha metatarsal uas txuas rau koj tus ntiv taw pinky.

Kev kho mob nyob ntawm hom kev so koj muaj:

• Yog tias cov ntiv taw cov ntiv taw sib luag, koj tus kws kho mob yuav kom koj hnav lub pob taws taug kev los yog nrum rau cov pob txha ntiv taw thaum lawv kho.
• Txog kev so me ntsis, koj tus kws kho mob yuav txaws koj lub liab dawb rau koj plaub ntiv taw kom nws nyob twj ywm thaum nws kho.
• Yog tias qhov tawg yog loj, kev phais yuav tsim nyog los rov kho lub pob txha.
• Koj tus kws kho mob tej zaum yuav pom zoo kom yuav tom khw (OTC) tshuaj mob, so, thiab saib xyuas hauv tsev.

2. Kev ntxhov siab tawg

Kev ntxhov siab ntxhov siab, tseem hu ua kab plaub hau, yog qhov tawg me me lossis cov doog ntshav uas nthuav dav hauv pob txha ntev dhau. Qhov no feem ntau tshwm sim los ntawm cov haujlwm rov ua dua li cov kev sib tw kis las uas cuam tshuam nrog khiav thiab dhia.

Cov tsos mob

Mob yog cov tsos mob feem ntau ntawm kev nyuaj siab ntxhov plawv, thiab nws tuaj yeem hloov zuj zus mus rau lub sijhawm, tshwj xeeb yog tias koj txuas ntxiv tso rau qhov hnyav. Qhov mob tsis zoo li qub thaum lub sijhawm ua si thiab txhawb nqa yog tias koj so koj txhais taw.

Lwm cov tsos mob tshwm sim suav nrog:

• o tuaj
• doog ntshav
• rhiab

Kev Kho Mob

Yog koj xav tias koj muaj kev ntxhov siab ntxhov siab, koj tuaj yeem ua tus RICE mus txog rau thaum koj tuaj yeem ntsib kws kho mob. Qhov no koom nrog:

• So: Sim ua kom tsis txhob tso hnyav ntawm koj txhais taw lossis ntiv taw.
• Dej khov: Siv pob khoom txias (dej khov los yog dej khov ntim rau hauv cov ntaub ntub dej lossis phuam) rau koj cov ntiv taw li 20 feeb nyob rau ib zaug, muaj ntau zaus ib hnub.
• Ntsuas: Qhwv txoj phuam ib ncig ntawm koj tus ntiv taw.
• Qhov siab: Pw nrog koj txhais ko taw tsa siab siab dua koj lub hauv siab.

Cov tshuaj tiv thaiv tsis haum tshuaj (NSAIDs) xws li ibuprofen thiab cov tshuaj aspirin tuaj yeem pab txo qhov mob thiab o.

Nyob ntawm seb mob heev npaum li cas, kev ntxhov siab ntxhov siab feem ntau tau kho kom zoo ib yam li kev so.

Lwm qhov lov

Ob lwm lwm hom pob txha metatarsal pob txha kuj tseem yuav ua rau mob sab nraud ntawm koj txhais ko taw, suav nrog koj cov ntiv taw pinky. Qhov no suav nrog:

• Avulsion fracture. Qhov no tshwm sim thaum cov leeg los yog lig uas txuas rau lub pob txha metatarsal raug mob thiab rub ib qho me me pob txha mus nrog nws. Qhov no zoo li tshwm sim hauv kev ntaus pob ncaws pob, tshwj xeeb nrog kev sib xyaw ua ke.
• Jones puas. Qhov no yog qhov so ntawm lub hauv paus ntawm tsib lub pob txha metatarsal.

Nrog ob hom pob txha tawg, cov tsos mob tshwm sim feem ntau suav nrog:

• mob hauv thaj tsam ntawm qhov tawg taus
• Ua kom nqaij thiab o tuaj ntawm ko taw
• mob thaum koj sim tso nyhav ntawm koj txhais taw raug mob

3. Ntiv taw ntiv taw

Thaum koj tsoo koj cov ntiv taw lossis ncab nws mus deb dhau tom qab, koj tuaj yeem cais ib qho pinky ntiv taw pob txha los ntawm lwm tus. Qhov no yog hu ua cov ntiv taw uas tsiv chaw nyob.

Kev tshem tawm tau ncaj ncees ntawm cov neeg ncaws pob thiab cov neeg tshaj 65 xyoo.

Koj lub ntsej liab thiab tag nrho lwm tus ntiv taw, tsuas yog qhov koj tus ntiv taw xoo loj xwb, muaj 3 tus pob txha. Kev tshem tawm tuaj yeem tshwm sim ntawm ib qho ntawm cov pob qij txha no.

Qhov tsis zoo yog ib feem, uas txhais tau hais tias cov pob txha tsis tau muab cais ua kom zoo. Qhov no paub li subluxation. Ib qho kev tshem tawm tag nrho yog thaum lub pob txha lawm tab sis ua tiav tawm ntawm nws txoj hauj lwm.

Nws muaj peev xwm txav ib leeg pob txha ntiv taw thiab tseem raug mob rau lwm tus pob txha ntiv taw, xws li pob txha tawg.

Cov tsos mob

Cov tsos mob tshwm sim feem ntau ntawm cov ntiv taw uas muaj ploj mus yog:

• mob thaum koj txav ntiv taw
• ib qho ntxim nyiam
• o tuaj
• doog ntshav
• loog lossis lub pins-thiab-koob xav

Kev Kho Mob

Koj tus kws kho mob yuav kuaj koj tus ntiv taw kom zoo rau lub chaw tsis nyob zoo. Lawv yuav xoo hluav taws xob los soj ntsuam kev paub tseeb.

Qee zaum lwm cov kev kuaj yuav raug kuaj seb koj puas ua rau koj cov hlab ntshav lossis cov leeg ntshav puas tsuaj.

Feem ntau, tus kws kho mob tuaj yeem muab tus pob txha lov rov qab rau hauv txoj haujlwm. Qhov tawm haujlwm no yog hu ua kev txo qis. Koj yuav muaj tshuaj loog rau lub zos yog li no koj tsis txhob hnov ​​mob dab tsi.

Nyob ntawm seb qhov cuam tshuam loj npaum li cas, koj yuav tsum hnav ib daim ntaub qhwv ntsej muag, hlais, nrum, lossis taug kev khau raj kom ceev cov ntiv taw kom haum thaum nws kho tau.

Muaj qee kis koj xav tau kev phais mob kom haum tus pob txha lov rov qab rau hauv txoj haujlwm. Qhov no paub li txo txo.

4. Ntiv taw ntiv taw

Ib qho kev khi ntiv taw muaj kev raug mob rau pob tw, tsis yog koj cov ntiv taw pob txha.

Ligaments yog cov ntaub so ntswg ua ke nrog cov pob txha sib txuas thiab sib txuas ua ke. Lawv txawv ntawm tendons, uas yog cov ntaub so ntswg sib txuas uas txuas cov leeg pob txha.

Koj tuaj yeem hno koj cov ntiv taw los ntawm tsoo nws tawv lossis ncab nws dhau ntawm nws cov kev coj txawv txav.

Tus ntiv taw uas mob heev yuav ua rau mob heev, tab sis feem ntau koj yuav tuaj yeem taug kev ntawm nws.

Cov tsos mob

Feem ntau cov tsos mob ntawm tus ntiv taw sprained pinky muaj xws li:

• mob thaum txav ntiv taw
• khaub thuas
• rhiab rau kov
• o tuaj
• doog ntshav
• ob leeg tsis khov

Kev Kho Mob

Kev kho mob rau pob taws sprained pinky ntiv taw yog nyob ntawm qhov mob ntawm pob txha qis. Kev kho mob pob txha tau muab faib ua 3 qib:

• Qeb I: tsawg heev qhov mob thiab tsis muaj nuj nqi
• Qeb II: mob pes nrab thiab qhov nyuaj muab qhov hnyav tso rau saum tus ntiv taw
• Qeb III: mob hnyav thiab tsis muaj peev xwm los tso qhov hnyav ntawm cov ntiv taw

Rau qib kuv sprains, koj tsuas yog yuav tsum tau so thiab dej khov koj cov ntiv taw thiab tejzaum nws ua buddy taping.

Txog rau qib II lossis III, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom muaj kev ntsuas ntxiv, xws li siv rab koob rau ko taw.

5. Tailor's bunion

Tsov tus tw txiav, tseem hu ua bunionette, yog ib lub pob tw tawv rau sab nraud ntawm lub hauv paus ntawm koj pinky. Nws tuaj yeem ua rau koj cov ntiv taw daj tuaj yeem ua mob hnyav.

Tailor's bunions tuaj yeem tshwm sim los ntawm ib qho qub txeeg qub teg qub txeeg qub teg ntawm koj txhais taw, qhov twg pob txha metatarsal txav mus sab nraud thaum lub pob taws daj tuaj sab hauv.

Nws kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm nkawm khau uas yog nqaim dhau rau hauv cov ntiv taw.

Hauv ob qho xwm txheej, qhov tsoo tawm tau npau taws los ntawm khau uas txhuam tawm tsam nws.

Cov tsos mob

Cov tsos mob tshwm sim feem ntau suav nrog:

• ib lub menyuam pob rau ntawm cov ntiv taw uas pib me me tab sis hlob raws sijhawm
• mob ntawm thaj chaw bunion
• liab
• o tuaj

Kev Kho Mob

Ua raws li qhov mob hnyav ntawm koj qhov mob, koj tus kws kho mob yuav qhia kom:

• hnav khau uas muaj ntiv taw dav dav thiab zam khau zoo siab nrog cov luj taws siab thiab taw ntiv taw
• muab cov ntaub qhwv muag muag dhau thaj chaw mob
• orthotics kom daws qhov siab ntawm qhov chaw
• corticosteroid kev txhaj tshuaj kom txo qis o

Qee qhov xwm txheej, yog tias mob cuam tshuam nrog koj cov haujlwm txhua hnub, lossis cov bunion hnyav dua, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais.

6. Pob kws

Cov pob kws muaj cov tawv tawv ua kom tawv tawv. Nws feem ntau loj hlob los ntawm koj cov tawv nqaij los teb rau kev sib txhuam thiab siab, zoo li khau uas zawm dhau.

Lub pob kws tawv tawv ntawm sab nraud ntawm koj tus ntiv taw pinky tuaj yeem mob, tshwj xeeb yog tias koj cov khau khaus tawm tsam nws. Yog tias cov pob kws tau sib sib zog nqus, nws yuav ua rau lub pob ntseg ntawm lub paj lossis paj hlwb (cov hnab ntim dej nyob ib puag ncig koj cov pob qij txha).

Cov tsos mob

Cov tsos mob tshwm sim feem ntau ntawm pob kws suav nrog:

• ib qho tawv tawv, tawv tawv, ua daj daj tawv nqaij daj
• tawv nqaij uas kov tus kov
• mob thaum hnav khau

Kev Kho Mob

Koj tus kws kho mob yuav:

• chais ib lub pob kws los yog qhia koj ua ntaub ntawv tom qab da dej
• pom zoo kom cov padding mos los daws qhov siab ntawm cov pob kws
• pom zoo kom hnav cov khau dav dav los yog ncab ntiv taw ntawm koj lub khau

7. Ntiv taw muaj kev txawv txav

Ob peb yam ntawm cov ntiv taw tsis zoo tuaj yeem ua rau koj tus ntiv taw xoo thiab mob, tsis xis, lossis o tuaj.

Misshapen ntiv taw

Thaum koj lub cev sawv los yog kev txav tsis sib txig, nws tuaj yeem tso ntxiv ntawm koj txhais taw uas ua rau koj cov ntiv taw hloov. Koj tuaj yeem tsim tus rauj ntiv taw lossis ntiv taw.

• Tus rauj ntiv taw yog thaum koj tus ntiv taw khoov khoov sab hauv es tsis txhob tig ncaj ncaj. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev raug mob rau cov ntiv taw, mob caj dab, khau tsis zoo, lossis hauv lub siab. Qee tus neeg yuav yug los nrog tus mob no.
• Ib tug ntiv taw ntiv taw yog thaum koj tus ntiv taw khoov rau hauv ib txoj hauj lwm zoo xws li. Koj yuav tau yug los ntawm txhais taw ntiv taw, lossis nws yuav tshwm sim los ntawm ntshav qab zib lossis lwm yam kab mob. Yog tias tsis raug kho, koj cov ntiv taw tuaj yeem khov khov rau hauv txoj haujlwm claw.

Ob leeg rauj ntiv taw thiab ntiv taw ntiv taw tuaj yeem mob. Lawv kuj tseem tuaj yeem ua rau tsim cov pob txha caj qaum, hu ua qog, lossis ua hlwv ntawm cov ntiv taw.

Lwm yam ntiv taw kuj tseem yuav tsim los ua lub pob ntseg los yog calluses vim tias qhov kev xav tsis zoo ntawm lawv.

Kev Kho Mob

• Rau ob leeg rauj ntiv taw thiab ntiv taw ntiv taw, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom muab ib qho me me hlais los yog txhaws rau kom koj cov ntiv taw nyob hauv qhov chaw yog.
• Rau qhov rau txhais taw ntiv taw, koj tus kws kho mob yuav qhia ua kom ib ce ua kom koj tus ntiv taw hloov tau.
• Rau cov teeb meem txuas ntxiv uas tsis txhim kho nrog rau kev kho kom zoo, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais mob txhawm rau txhim kho ntiv taw.

Overepping pinky ntiv taw

Qee cov neeg tau yug los nrog cov ntiv taw pinky uas sib tshooj plaub ntiv taw. Nws tau xav tias yuav tau txais. Qee qhov xwm txheej, nws tuaj yeem ua rau mob thiab tsis xis nyob. Txog ntawm tib neeg, nws tshwm sim ntawm ob txhais ko taw.

Qee lub sij hawm cov menyuam yaus yug los nrog tus mob no ua rau tus kheej muaj tseeb thaum lawv pib taug kev.

Nws tau kwv yees tias ntawm cov tib neeg uas muaj ntiv taw sib thib plaub muaj qhov mob, suav nrog txhawm chim, hu rau, lossis muaj teeb meem nrog khau.

Kev Kho Mob

Thawj kab kev kho yog siv cov tshuaj sib tov los sim kho tus ntiv taw pinky. Qhov no tuaj yeem suav cov tes taw, hlaws, thiab kho cov khau kom raug.

Yog tias qhov kev kho no tsis pab tau zoo thiab qhov mob pheej mob, yuav ua haujlwm phais mob.

Cov tshuaj kho mob hauv tsev rau tus ntiv taw uas mob daj

Nyob ntawm qhov ua rau mob ntawm koj lub ntiv taw me ntsis, kev saib xyuas qhov mob nyob hauv tsev nrog kev ntsuas tus kheej kom raug yog txhua yam koj xav kom ua kom zoo dua.

Yog tias qhov ua rau mob yog ib qho hnyav dua uas xav tau kev saib xyuas mob, koj tuaj yeem ua raws li cov kev saib xyuas tus kheej no kom txog thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob.

Txhawm rau pab txo qhov mob hauv koj lub ntiv taw pinky:

• Txo koj txhais taw thiab ntiv taw kom ntau li ntau tau Sim ua kom tsis txhob tso hnyav ntawm koj cov ntiv taw.
• Siv tus pas nrig lossis pas nrig txhawm rau pab koj kom tau ib puag ncig yam uas tsis tso siab ntawm koj cov ntiv taw.
• Txhawb koj txhais taw kom nws siab dua qib hauv siab.
• Ice koj txhais ko taw rau 15 mus rau 20 feeb nyob rau ib zaug, muaj ntau zaus hauv ib hnub, rau thawj ob peb hnub tom qab raug mob. Koj tuaj yeem siv cov dej khov, ib qho dej khov, lossis ib lub hnab ntawm cov zaub khov uas qhwv hauv cov phuam ntub lossis ntaub so.
• Noj tshuaj OTC kom pab nrog qhov mob thiab o.
• Siv moleskin lossis padding txhawm rau tiv thaiv koj cov mob pinky los ntawm kev ncaj qha rau koj nkawm khau.

Vim li cas koj muaj ntiv taw rau pinky, xijpeem?

Koj cov ntiv taw muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom koj sib npaug thaum koj txav chaw, txawm tias koj tsis yog khau liab qab lossis khau khau. Koj lub daj paj liab yog tus ntiv taw me tshaj, tab sis nws yog qhov tseem ceeb hauv kev pab koj tswj koj cov nyiaj tshuav.

Nws pab kom xav txog koj txhais taw muaj ib lub voos puag ntawm kev tshuav nyiaj li cas. Hauv daim duab peb sab yog tsim los ntawm 3 lub ntsiab lus: koj tus ntiv taw loj, koj tus ntiv taw pinky, thiab koj pob taws. Kev puas tsuaj rau ib feem ntawm daim duab peb sab ntawd tuaj yeem pov tseg koj cov nyiaj tshuav.

Yog li, nws ua rau pom tau tias yog tias koj cov ntiv taw pinky mob, nws yuav pov koj cov nyiaj tshuav thiab cuam tshuam li cas koj taug kev thiab txav mus.

Hauv qab kab

Nco ntsoov kom tau txais kev kho mob yog tias koj muaj mob hnyav lossis o rau ntawm koj tus ntiv taw pinky, tsis muaj peev xwm tso tsis tau ib qho kev cuam tshuam rau nws, lossis nws tawm ntawm kev sib dhos.

Cov txheej txheem tsis meej kuj tuaj yeem kho nrog kev kho mob.

Tsawg tus mob hnyav, xws li mob me me, feem ntau tuaj yeem daws nrog kev saib xyuas zoo hauv tsev thiab cov khoom lag luam OTC. Qee zaum hnav cov khau ua si nrog lub ntsej muag dav yuav kho qhov dab tsi ua rau koj cov ntiv taw daj tuaj.