Kev Tshawb Fawb Txog Kev Noj Qab Haus Huv: Nws Puas Ua Haujlwm rau Poob?

Zoo Siab

• Cov qhab nia noj qab haus huv cov qhab nia: 2.83 ntawm 5
• Omni Noj Yog Dab Tsi?
• Yuav Ua Li Cas Ua raws li Omni Noj
• Theem 1
• Theem 2
• Theem 3
• Cov zaub mov suav nrog thiab ua kom tsis txhob muaj
• Cov khoom noj tau noj
• Khoom noj khoom haus kom txwv
• Cov khoom noj kom tsis txhob pom
• Nws puas tuaj yeem pab koj kom poob phaus?
• Cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig
• Tag nrho, khoom noj tsis tau npaj cia
• Tsis muaj calorie suav
• Tsom ntsoov rau kev ua neej pauv
• Tej zaum qhov nqes
• Muaj kev txwv ntau
• Qhov chaw qhia txog kev noj haus
• Loj thiab siv tsis tau
• Hauv qab kab

Cov qhab nia noj qab haus huv cov qhab nia: 2.83 ntawm 5

Xyoo 2013, Omni Noj Khoom Noj tau raug qhia ua lwm txoj hauv kev rau cov txheej txheem, Western khoom noj uas ntau tus neeg liam rau kev nce hauv cov kab mob mus ntev.

Nws cog lus tias yuav rov kho lub zog, rov qab cov tsos mob ntawm tus kab mob mus ntev, thiab tseem pab koj poob 12 phaus (5.4 kg) hauv li 2 lis piam.

Txawm tias muaj kev thuam los ntawm cov kws tshaj lij rau kev noj zaub mov nruj, ntau tus neeg tau qhia txog cov txiaj ntsig tau zoo, thiab koj yuav xav paub seb cov khoom noj no puas ua haujlwm rau koj.

Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob yuam kev ntawm Omni Noj Nrog Omnitrition Diet, vim cov no yog ob qho kev sib cais nrog cov kev cai sib txawv.

Kab lus no tshuaj xyuas cov txiaj ntsig thiab qhov nqes ntawm Omni Noj thiab seb puas tau science rov qab nws cov neeg foob.

• Xam tag nrho: 2.68
• Lub cev yuag: 3.0
• Noj zaub mov zoo: 3.75
• Kev Muaj Peev Xwm: 1.5
• Lub cev noj qab haus huv: 2.0
• Khoom noj khoom haus zoo: 3.75
• Pov thawj-based: 2.0

COV NEEG UA HAUJ LWM: Kev noj zaub mov Omni txhawb kom noj tag nrho, cov zaub mov tsis tau ua tiav, kev tawm dag zog tas li, thiab lwm cov kev coj noj coj ua zoo. Txawm li cas los xij, nws tus nqi siab thiab cov npe loj ntawm kev txwv ua rau nws nyuaj ua raws li lub sijhawm ntev.

Omni Noj Yog Dab Tsi?

Kev noj zaub mov Omni tau tsim los ntawm tus kws tu neeg mob npe Tana Amen tom qab lub neej muaj mob hnyav nrog cov teeb meem kev noj qab haus huv thiab kev sib ntaus sib tua nrog cov qog nqaij hlav cancer thaum lub hnub nyoog 23.

Los ntawm lub sijhawm thaum Amen mus txog nws hnub nyoog kaum-peb, nws muaj ntau yam teebmeem kev noj qab haus huv, suav nrog kev tsis txaus tshuaj hormones, kev tawm tsam insulin, kev ua haujlwm siab, thiab kev rog nkees. Tom qab noj tshuaj tas, nws txiav txim siab tswj hwm nws txoj kev noj qab haus huv thiab tsim kom muaj Omni Noj Qab Haus Huv.

Txawm hais tias ntseeg tias cov neeg tsis noj nqaij lub neej yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, nws tsis ntev pom tau hais tias nws cov insulin thiab cov roj (cholesterol) hauv qib siab tsis txhim kho thiab ntau cov zaub neeg tsis noj nqaij uas nws tab tom noj yog cov txheej txheem ntau uas muaj cov khoom xyaw tsis tseem ceeb.

Tom qab ntawd, nws tau hloov mus rau lwm qhov kawg ntawm qhov kawg los ntawm kev coj ua lub suab thaj, tsis pub cov tsiaj-cov zaub mov muaj protein ntau. Txawm hais tias nws lub zog tau zoo dua, nws xav tias nws ploj yam zaub mov tseem ceeb hauv cov nroj tsuag.

Thaum kawg, nws tau hloov nws lub homphiaj rau txoj kev sib luag uas tso cai rau cov khoom noj ntawm cov tsiaj thiab tsiaj nruab nrog kom tsawg - tseem hu ua kev noj zaub mov zoo dua qub.

Omni Noj Tsom tsom rau kev noj 70% cov khoom noj cog thiab 30% protein. Txawm hais tias muaj protein ntau yog cov macronutrient uas los ntawm ob qho tib si cog thiab tsiaj txhu, cov khoom noj yog hais txog cov protein feem ntau ua cov nqaij ntshiv.

Txawm hais tias kev noj haus zoo siab tos txais ob qho tib si cog thiab tsiaj, nws muaj ntau yam kev txwv. Piv txwv li cov mis nyuj, gluten, piam thaj, kua taum, pob kws, qos yaj ywm, thiab khoom qab zib dag zog tsis tso cai.

Los ntawm kev ua raws li Omni Noj, Amen hais tias nws tau hloov ntau txhiab lub neej los ntawm kev txo qis o, txo qis los yog tshem tawm cov tsos mob ntawm tus kab mob ntev, ua kom lub hlwb ua haujlwm, thiab txhim kho kev muaj txiaj ntsig yam tsis muaj kev cia siab.

Omni Txheej Txheem suav nrog 70% cog khoom noj thiab 30% cov protein - feem ntau los ntawm cov nqaij rog. Noj cov zaub mov cog lus yuav txo qis mob, nce hlwb ua haujlwm, thiab txo lossis tshem tawm cov tsos mob ntawm tus kab mob ntev.

Yuav Ua Li Cas Ua raws li Omni Noj

Txoj Kev Noj Qab Haus Huv Omni yog 6 lub lim tiam uas muaj peb ntu. Ntu 1 thiab 2 yog muaj kev txwv ntau, thaum Ntu 3 tso cai rau kev rov qab ua zaub mov ntawm cov zaub mov kom tsawg zuj zus.

Theem 1

Thawj theem ntawm Omni Noj Qab Zib tsom mus rau kev hloov pauv ntawm Standard American Noj Khoom Noj (SAD), uas feem ntau ua tiav, cov rog, thiab cov zaub mov muaj piam thaj ntau.

Cov kev cai tseem ceeb ntawm kev noj haus suav nrog:

• Tsuas yog noj zaub mov raug tso cai rau noj.
• Tsis txhob noj cov zaub mov ntawm daim ntawv txwv tsis pub noj.
• Txwv koj tus kheej kom tsawg li 1/2-khob noj (li 90 grams) ntawm cov txiv ntoo hauv ib hnub.
• Zam kev ua khoom qab zib thiab lwm yam khoom txwv.
• Haus ib pluag mov-hloov smoothie - hom phiaj Omni Noj ntsuab smoothie.
• Noj cov protein txhua 3-4 teev.
• Haus dej dua lwm yam dej haus.
• Mus saib ntawm sauna ob zaug nyob rau ib lub lim tiam kom tshem koj li kab ke.

Hauv thawj 2 lub lis piam, koj yuav tau noj los ntawm daim ntawv teev cov zaub mov raug cai thiab tsis txhob noj cov khoom noj hauv cov npe txwv. Koj cov khoom noj yuav tsum muaj 30% protein (feem ntau yog cov nqaij ntshiv), thaum tshuav 70% yuav tsum yog los ntawm nroj tsuag.

Smoothies yuav tsum muaj 4-rau-1 ntawm cov zaub rau txiv hmab txiv ntoo, lossis hom phiaj tsis muaj txiv hmab txiv ntoo txhua. Lawv yuav tsum muaj cov rog ua kom zoo thiab yam tsawg 20-30 grams ntawm cov protein. Cov ntawv qhia ua noj muaj nyob rau hauv phau ntawv “Omni Diet”.

Koj yuav tsum tsom haus dej 50% ntawm koj lub cev qhov hnyav hauv ooj dej txhua hnub (tab sis tsis ntau tshaj 100 ounces ib hnub). Piv txwv li, ib tug neeg 150 phaus (68-kg) yuav tsum haus dej 75 ounces (2.2 litres) hauv ib hnub.

Thaum kawg, Amen txhawb cov neeg ua raws kev noj haus kom noj zaub mov noj txhua hnub, xws li vitamin D, magnesium, probiotics, thiab omega-3. Nws tseem txhawb nqa kab ntawm cov tshuaj pab tsim los ntawm nws tus txiv, Dr. Daniel Amen.

Theem 2

Nyob rau Ntu 2 lub lis piam 2, Phaib 2, koj tau yaum kom ua raws li cov cai ntawm Ntu 1 tab sis raug tso cai kom noj cov khoom qab zib uas tsis muaj dab tsi uas tsis muaj qab zib ntxiv los yog hmoov dawb. Phau ntawv muab cov npe piv txwv, xws li chocolate dub.

Ib qho ntxiv, koj yuav tsum ua kom ib ce muaj zog txhua hnub. Phau ntawv pom zoo kom pib nrog 30 feeb ntawm taug kev nyob rau ib hnub thiab maj mam nce mus txog 30 feeb tag nrho lub cev, uas tau muab rau hauv phau ntawv.

Theem 3

Qeb 2 lub lis piam no tso cai ntau dua rau txoj kev xaiv zaub mov thiab yog ntu kawg ntawm qhov haujlwm. Raws li qhov koj tau ua raws li kev noj haus 90% ntawm lub sijhawm, 10% ntawm cov khoom noj los ntawm daim ntawv tsis tso cai raug txwv tab sis poob siab.

Yog tias koj yuav tsum ua raws, "Amen pom zoo kom ua raws li" txoj cai-ntawm peb-kab, "uas cuam tshuam nrog peb qho khoom noj uas txwv tsis pub noj, lom zem, thiab muab cov khoom pov tseg.

Cawv yog cia kom rov txuas ntxiv tab sis poob siab. Koj tuaj yeem haus li ob khob 5-ooj (150-ml) dej cawv hauv ib lim tiam tab sis yuav tsum zam cov dej cawv uas muaj suab thaj lossis gluten, xws li npias lossis dej cawv sib xyaw.

Koj raug tso cai rau noj cov zaub mov thaum lub sijhawm ua kev zoo siab, xws li kev tshoob kos, hnub yug, lossis hnub so. Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav npaj ua ntej thiab tsuas yog xaiv ib qho khoom noj uas koj nyiam noj. Tseem, nws hais tias koj yuav tsum tsis xav tias muaj txim txhaum rau koj cov kev xaiv.

Theem no yuav tsum tau taug qab tsawg kawg 2 lub lis piam tab sis kev xav tsis tag.

Txoj kev noj mov ntawm Omni Kev Noj Qab Haus Huv txuam nrog peb 2-lub lis piam theem, uas yuav tsum tau ua raws kom pom cov txiaj ntsig. Thawj ob ntu yog qhov nruj tshaj plaws, thaum kawg theem tso cai rau kev hloov me ntsis. Qeb zaum peb yuav raug taug qab mus ib ntus.

Cov zaub mov suav nrog thiab ua kom tsis txhob muaj

Omni Cov Khoom Noj muab cov ncauj lus ntxaws qhia zaub mov kom suav nrog thiab zam.

Cov khoom noj tau noj

• Cov zaub uas tsis muaj hmoov nplej: arugula, artichokes, asparagus, avocado, beets, tswb txob, bok choy, zaub cob pob, Zaub pob zaub, zaub qhwv, zaub ntsuab, zaub paj, zaub ntsuab, chard, chicory, zaub ntsuab, dib, txaij, fennel, qej, jicama, kale, thiab zaub xas lav , nceb, dos, radishes, spinach, sprouts, taub (txhua hom), txiv lws suav, zucchini, thiab lwm yam
• Nqaij, nqaij qaib, thiab ntses: cov nqaij ntshiv, organic, noob nyom, tsis muaj tshuaj lom, tsis muaj tshuaj tua kab mob ntau yam (piv txwv, nqaij qaib tsis muaj nqaij thiab nqaij qaib ntxhw; nqaij ntshiv, nqaij ntses, nqaij yaj, thiab nqaij npuas; thiab cov ntses qus thiab qwj ntses zoo li clams, halibut, herring, mackerel, qwj nplais, salmon, scallops, cws, tilapia, ntses, thiab tuna)
• Protein hmoov: tsis pub dawb cov taum pauv los sis cov hmoov nplej ua hmoov nplej (cov qab zib nrog stevia raug tso cai)
• Qe: tsis muaj tawb, omega-3 lub qe (qe thiab ntsiab dawb)
• Cov rog thiab roj: cog cov roj zoo li almond, txiv maj phaub, kua txiv, macadamia txiv ntoo, thiab cov roj txiv roj (yuav tsum muaj cov organic, txias-nias, thiab tsis tswj xyuas)
• Cov noob txiv ntoo nyoos, tsis tuaj yeem thiab cov noob: txhua hom tau tso cai, suav nrog lawv cov ntawv tso npe
• Hmoov nplej: cov hmoov nplej tsis muaj nplej uas ua los ntawm cov noob txiv thiab noob (piv txwv, almond hmoov)
• Tshuaj ntsuab thiab txuj lom: txhua yam yog tso cai, tuaj yeem hloov tshiab lossis ziab
• Cov khoom qab zib: tsuas yog stevia extract tso cai muaj me me
• Haus: dej, ntsuab dej xas, thiab cov paj uas tsis tau tawg paj xws li txiv ntoo, txiv maj phaub, tshuaj ntsuab, thiab mis nyuj
• Cov Khoom Noj “Omni NutriPower”: cacao hmoov thiab nibs (yuav tsum yog 100% ntshiab, "Dutch ua tiav," thiab tsis khov), txiv maj phaub thiab nws cov khoom lag luam (dej, mis, nqaij, butter, roj), goji thiab hmoov, macadamia ceev thiab nws cov khoom lag luam (roj, butter ), pomegranate (tag nrho thiab hmoov hmoov), thiab wheatgrass

Khoom noj khoom haus kom txwv

• Txiv Hmab Txiv Ntoo: xaiv cov txiv ntoo tshiab lossis khov rau feem ntau (raspberries, blueberries, blackberries, thiab txiv pos nphuab), lwm cov txiv hmab txiv ntoo tau tso cai qee zaus (piv txwv li, txiv av txiv ntoo, txiv ntoo, txiv tsawb, cantaloupe, txiv ntoo, paj txiv ntoo, txiv quav ntswv nyoos, txiv kab ntxwv qaub, kiwi, txiv qaub, txiv roj, txiv qaub, txiv nkhaus taw, txiv ntseej, txiv kab ntxwv, txiv duaj, txiv duaj, txiv puv luj, txiv ntoo qab, thiab txiv ntseej)
• Tsis-gluten nplej: cov nplej xim av, cov cij txiv ntoo nthuav dav hauv Ezeke, pseudocereals (amaranth, buckwheat, thiab quinoa), cov nqaij ntuag uas muaj hlau, thiab cov txiv ncuav pias
• Cog protein: tag nrho cov noob taum thiab lentils yuav tsum tau qhuav, ua kom tsaus ntuj, thiab ua noj ua ntej noj (tsis pub ua thawj ob ntu)
• Ua noj roj: canola, pob kws, ghee, safflower, thiab zaub roj (sim txwv kom ntau li ntau tau)
• Cov khoom qab zib: txwv cov dej qab zib cawv (xylitol yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws), zib ntab yuav tsum yog nyoos thiab tsis siv (siv nws los ua me me)
• Kas fes: ib qho 5–6 ooj (150–175-ml) noj kas fes ib hnub ua ntej 12:00 p.m. pub

Cov khoom noj kom tsis txhob pom

• Zaub: dawb qos yaj ywm
• Carbohydrates: txhua cov carbs uas yooj yim (piv txwv, mov nplej tshais, oatmeal sai, feem ntau cov qhob cij, thiab cov hmoov nplej dawb, piam thaj, nplej zom, thiab txhuv), thiab nplej (piv txwv li, barley, pob kws, nplej, thiab nplej)
• Tsiaj protein: nqaij npuas, nqaij npua, nqaij lag luam thiab nqaij qaib, nqaij ntses-ua liaj ua teb, thiab txhua cov nqaij ua (xws li nqaij npuas kib, nqaij su, nqaij, kua txob, thiab nqaij hnyuv)
• Cog protein: kua zaub mov (mis, cov khoom noj protein, protein hmoov, roj thiab cov khoom lag luam, thiab lwm yam)
• Mis los: tag nrho cov khoom noj siv mis yuav tsum tau zam (butter, tshij, qab zib, dej khov, mis thiab thiab yogurt) - txawm li cas los xij, ghee tau tso cai
• Pob kws los khoom: siab fructose pob kws phoov, pob kws roj, paj kws, pob kws, thiab pob kws
• Cov zaub mov tiav: cov ncuav ci (piv txwv li, txiv puv luj, ncuav ci, thiab muffins), khoom qab zib thiab khob noom, qhaub noom, khoom qab zib (qos yaj, veggie, thiab nacho), ncuav qab zib, khoom noj sai, khoom noj khov, khoom noj khoom haus, thiab khoom noj tsis muaj piam thaj thiab khaub noom.
• Cov khoom qab zib: tag nrho cov suab thaj ua tiav (xim av thiab cov piam thaj dawb, agave, thiab ua tiav cov khoom noj me me (maple syrup), cov khoom qab zib (piv txwv, aspartame, saccharin, thiab ua tiav), ua pob, jellies, thiab marmalades
• Haus: txhua hom kua txiv (txawm 100% kua txiv), cov dej qab zib rau lub zog, kua txiv qaub, kua txiv, thiab cov dej qab zib tsis tu ncua
• Cov khoom siv: ib qho twg uas muaj cov khoom xyaw txwv (piv txwv li, nqaij ntses ci nqaij, ketchup, thiab kua ntses)
• Hloov kho txhob kaw (GMO): txhua cov zaub mov GMO yuav tsum zam

Cov khoom noj Omni txhawb kom noj tag nrho, cov zaub mov tsis tau npaj cia thaum zam cov khoom noj siv mis, gluten, nplej, taum, lentils, qos yaj ywm, pob kws, qab zib, thiab cov npe ntev ntawm lwm cov zaub mov txwv.

Nws puas tuaj yeem pab koj kom poob phaus?

Ib qho kev thov loj tshaj plaws ntawm Omni Noj yog tias nws tuaj yeem pab koj kom poob 12 phaus (5.4 kg) hauv 2 lub lis piam.

Kev noj zaub mov Omni tsom rau tag nrho, cov zaub mov ua kom tsawg thiab hais txog cov protein. Noj zaub uas muaj cov nplua nuj fiber ntau, cov rog kom zoo, thiab cov protein tau pom tias yuav txhawb kom poob phaus los ntawm kev txhawb lub zog kom puv phaus kom tsawg (,).

Vim tias kev noj zaub mov muaj ntau yam kev txwv uas suav nrog ntau cov khoom noj khoom noj muaj txiaj ntsig muaj cov rog thiab qab zib, koj yuav tau noj tsawg dua li ua ntej pib. Ib qho ntxiv, ntxiv kev tawm dag zog kom ntau ntxiv rau koj cov kev ua ntu zus ntxiv txhawb lub cev muaj calorie tsawg.

Txawm li cas los xij, txawm hais tias tsis txhob hais txog kev noj mis nyuj, gluten, thiab nplej, kev tshawb fawb tsawg tsawg qhia tau hais tias ua li ntawd yog qhov tsim nyog rau kev poob phaus.

Qhov tseeb, feem ntau cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias qhov kev ua tiav cov kev poob phaus zoo tshaj yog tsom mus rau kev noj zaub mov kom tsawg dua thiab noj ntau dua ntawm cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab cov nplej ntau ntau, es tsis yog tshem tawm qee pawg zaub mov lossis macronutrients (,,).

Txawm hais tias qhov hloov pauv tau zoo rau lawv kev noj zaub mov zoo, qhov kev poob phaus nrawm feem ntau ntawm cov neeg nyob hauv Omni Noj tsis yog vim poob rog hauv lub plab tab sis nws yog qhov sib xyaw ua ke ntawm cov dej poob, rog, thiab leeg lub cev (,).

Thaum ib tus neeg noj tsawg dua cov calories, lawv pib siv lub zog khaws cia hu ua glycogen, uas tuav cov dej ntau - 1 gram ntawm glycogen tuav 3 gram dej. Raws li lub cev hlawv cov kab mob glycogen, nws tso dej tawm, ua rau qhov hnyav hauv (()).

Ntxiv mus, qee qhov me me ntawm cov leeg yuav ua tau. Xav txog cov leeg kuj tseem tuav mus rau hauv dej, qhov no yuav ua rau kom muaj dej ntxiv (,).

Tom qab qhov hnyav loj thiab nrawm poob hauv lub cev, cov neeg feem ntau ntsib qhov hnyav dua thiab me dua qub uas poob li ntawm 1–2 phaus (0.45-0.9 kg) toj ib lub lis piam, uas yog vim lub cev hloov kho rau qhov hloov pauv hauv calories thiab tsawg ntawm calories hlawv (,).

Txawm li cas los xij, feem ntau cov kws kho mob pom zoo tias poob ceeb thawj sai sai yuav muaj kev pheej hmoo thiab thaum kawg ua rau lub cev hnyav dua. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj rau kev ua kom yuag qeeb, yuag yuag dhau.

Txawm li cas los xij, ua kom koj qoj ib ce txhua hnub, noj zaub mov tsawg dua, thiab xaiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo yog kev hloov zoo uas tuaj yeem ua rau lub cev hnyav poob thaum lub sijhawm.

Los ntawm kev noj cov khoom noj kom ntau dua, cov khoom noj tsis tau tsim thiab tawm dag zog tas li, koj yuav poob zoo rau kev noj zaub mov, tshwj xeeb yog tias koj lo rau nws ntev. Txawm li cas los xij, qhov poob phaus nrawm uas tau cog lus tseg yuav yog feem ntau yog vim poob cov dej hauv lub cev es tsis rog.

Cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig

Txawm hais tias ntau tus neeg pib Omni Noj rau qhov poob phaus, muaj lwm qhov txiaj ntsig rau nws.

Tag nrho, khoom noj tsis tau npaj cia

Kev noj zaub mov Omni feem ntau tsom rau kev noj zaub mov uas muaj tag nrho cov zaub mov tsis tau npaj cia.

Yuav luag txhua tus kws paub txog kev noj qab haus huv pom zoo tias kev txwv koj txoj kev noj zaub mov noj muaj txiaj ntsig zoo yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, vim tias cov zaub mov no feem ntau ua rau cov rog tsis zoo, piam thaj, thiab tsis muaj calories (,).

Noj cov zaub mov uas muaj zaub, cov nqaij rog tsis muaj roj, thiab cov rog zoo yog ua rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo dua, xws li kev pheej hmoo tsawg dua ntawm kev rog, mob plawv, ntshav qab zib, mob ntshav, thiab qee yam mob cancer (,,,).

Qhov tseeb, ib txoj kev tshawb fawb loj uas ua raws 105,159 tus neeg koom nrog ib nrab ntawm 5.2 xyoo pom tias rau txhua 10% nce hauv cov calories los ntawm cov zaub mov ua tiav, lawv muaj 12% thiab 13% nce kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab mob plawv, feem. ().

Yog li, cov pluas noj twg uas txhawb kev noj cov zaub mov ntau dua, cov khoom noj tsis tsim nyog yuav ua rau koj muaj kev noj qab haus huv.

Tsis muaj calorie suav

Raws li qhov koj tau ua raws li 70/30 phau ntawv qhia txog kev noj zaub mov, koj yuav tsis cia siab tias yuav suav cov calories ntawm Omni Noj, uas tsom rau cov khoom noj kom zoo ntawm txhua pluas noj, es tsis suav nws cov calories.

Txij li feem ntau cov zaub mov ntawm cov zaub mov muaj fiber ntau thiab protein ntau, lawv yuav pab koj tswj koj lub tshaib plab thiab zaub mov noj, vim tias lawv siv sijhawm ntev dua kom zom. Kev noj zaub mov zoo kuj ua rau muaj kev xav noj los ntawm kev pub koj tus kheej kom noj thaum koj lub cev ua rau nws tshaib plab ().

Txawm li cas los xij, kev noj qab haus huv yog ua tau zoo tshaj thaum tsis muaj kev txwv cov zaub mov. Xav txog cov khoom noj noj haus no muaj ntau daim ntawv teev cov zaub mov tsis pub tshaj tawm, nws yuav ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv rau cov khoom noj xaiv, thiab thaum kawg nws tsis quav ntsej txog qhov ua mloog ntawm cov khoom uas lub cev xav tau (,,).

Tsom ntsoov rau kev ua neej pauv

Tsis zoo li feem ntau cov pluas noj, Omni Diet txhawb kom txoj kev noj qab haus huv ua tau zoo.

Ntxiv rau kev hloov pauv koj cov kev noj zaub mov, Amen muab cov lus qhia ua noj qab haus huv thiab qhia cov neeg nyeem txog kev xaiv zaub mov noj qab haus huv, nyeem cov ntawv cim, thiab tswj kev tawm dag zog.

Nws kuj txhawb kom tawm dag zog tsis tu ncua, xyaum ua kev ris txiaj, thiab tswj kev ntxhov siab, xws li kev xav.

Kev noj zaub mov Omni txhawb kom noj tag nrho ntau dua, cov zaub mov tsis ua tiav, uas txuas nrog rau kev noj qab haus huv zoo dua thiab tswj cov hnyav. Kev noj zaub mov zoo tseem ua rau koj mloog koj lub cev qhov kev tshaib kev nqhis thiab lub ntsiab ntawm kev noj qab haus huv.

Tej zaum qhov nqes

Txawm hais tias tshaj tawm cov dab neeg muaj kev vam meej, Omni Diet muaj ntau yam kev poob.

Muaj kev txwv ntau

Txawm hais tias Amen cog lus tias yuav txo qis cov kev tshaib kev nqhis thiab kev tsis txaus noj, cov khoom noj tau muaj kev txwv ntau ntev.

Yuav kom ua raws li kev noj zaub mov kom raug, koj yuav tsum tshem tawm los yog txo qis koj cov khoom noj muaj mis nyuj, gluten, nplej, qab zib, zaub hmoov, taum pauv, lentils, thiab tag nrho cov khoom noj thiab khoom qab zib.

Rau feem ntau ntawm cov neeg, qhov no yoojyim me ntsis chav rau yoog thiab tsis quav ntsej lwm yam tseem ceeb ntawm kev noj mov, xws li kev coj noj coj ua, kev coj noj coj ua, thiab kev ua koob tsheej. Piv txwv li, taum thiab lentils ua ib feem ntau ntawm cov khoom noj zoo rau qee pab pawg, tab sis lawv tsis tau poob siab.

Cov khoom noj zoo tshaj plaws yog cov uas pheej yig, kev coj noj coj ua, thiab txaus siab - thiab tuaj yeem ua raws li lub sijhawm ntev (,).

Qhov chaw qhia txog kev noj haus

Txawm hais tias phau ntawv tshaj tawm tias ua kom muaj kev sib luag, nws txhawb qee tus cwj pwm ntawm cov yeeb yam thiab xov.

Piv txwv li, “peb-txoj cai” txwv tus neeg tsuas yog peb khoom noj khoom qab zib lossis khoom noj uas tsis pub rau nws noj xwb. Thaum lub tswv yim yuav txaus siab rau qhov tsw tsis muaj calories thiab qab zib, hom kev coj cwj pwm no tsis txaus siab qhov sib npaug.

Ntxiv mus, phau ntawv siv cov lus xws li "toxin" thiab "tshuaj lom" kom qhia cov zaub mov yog qhov muaj kev phom sij thiab tsis zoo, uas ntxiv rau qhov "zoo tiv thaiv kev phem" ntawm kev noj haus. Thaum kawg, qhov no tuaj yeem txhawb cov kev xav ua txhaum thiab muaj kev sib raug zoo nrog zaub mov.

Qhov tseeb, cov neeg uas piav qhia txog cov zaub mov uas siv cov ntsiab lus coj ncaj ncees, xws li "zoo" thiab "phem" tau pom tias tsis tshua muaj noj zaub mov zoo thiab coj cwj pwm phem, xws li kev ntxhov siab noj mov, dua li cov uas tsis siv cov lus ntawd ().

Vim tias muaj ntau dhau los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo thiab nws tsom rau cov zaub mov vilifying, nws yuav ua rau muaj kev sib raug zoo tsis zoo nrog zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas muaj keeb kwm tsis pom zoo noj ().

Loj thiab siv tsis tau

Amen pom zoo cov npe khoom noj khoom haus ntev ntev thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig uas feem ntau kim dua thiab siv tsis tau rau ntau.

Ib qho ntxiv, nws tsis pom zoo cov zaub mov tsis tshua muaj txiaj ntsig, xws li taum, lentils, qos yaj ywm, pob kws, thiab cov khoom noj siv mis, uas tsis raug nqi thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig (,).

Qhov kev noj haus zoo no tseem xav tau kev siv chaw sauna ib yam li tshem tawm - txawm tias tsis muaj pov thawj los nws yuav tshem koj lub cev. Coob tus neeg tsis muaj kev mus cuag kev da dej lossis tsis tuaj yeem muaj nyiaj txiag, ua rau lub neej no nyuaj mus cuag ().

Omni Noj Tshuaj yog qhov kev txwv ntau, kim, thiab kev nkag mus tsis tau rau ntau pawg neeg. Txawm hais tias nws cov lus thov ntawm kev txhawb nqa lub neej nyob sib luag, nws txhawb txoj kev noj zaub mov tsis zoo thiab muaj kev noj haus kom tsis txhob mob siab.

Hauv qab kab

Omni Noj tau dhau los ua neeg nyiam rau nws cov lus thov uas yog kev ua kom haum rau kev noj mov.

Nws koom nrog lub neej kev ua neej uas muaj kev noj zaub mov tag nrho, kev tawm dag zog tsis tu ncua, tswj kev ntxhov siab, thiab lwm tus cwj pwm noj qab haus huv. Ua ke, cov no yuav pab koj poob phaus, tshwj xeeb yog koj tsis nquag ua raws li hom kev ua neej no.

Txawm li cas los xij, kev noj zaub mov muaj ntau txoj kev txwv uas tsis muaj kev txhawb nqa los ntawm kev kawm thiab thaum kawg ua rau cov khoom noj tsis yooj yim ua raws li lub sijhawm ntev.

Txawm hais tias cov pluas noj muaj qee qhov ua kom zoo, muaj lwm yam kev noj qab haus huv zoo dua thiab muaj ntau dua qub.