5 cov lus qhia yooj yim los tiv thaiv hemorrhoids

Zoo Siab

• 1. Noj cov khoom noj muaj fiber ntau
• 2. Ua kom dej ntau ntxiv thaum nruab hnub
• 3. Zam kev noj khoom qab zib
• 4. Ua kev tawm dag zog
• 5. Siv tshuaj kho tsev

Txoj hauv kev loj los tiv thaiv tus mob hemorrhoid tshiab yog los ntawm cov zaub mov, vim nws yog qhov tseem ceeb tias cov quav yuav mos thiaj li tuaj yeem tshem tawm tau yooj yim dua, zam kom tsis txhob muaj qhov nce ntxiv ntawm cov ntshav siab nyob rau hauv cov hlab ntshav ib ncig ntawm lub qhov quav thiab ua rau muaj kev tso pa tawm thiab . Cov leeg ntawm qhov chaw.

Txawm li cas los xij, kev tawm dag zog ntawm kev tawm dag zog lub cev, nrog rau kev siv qee qhov kev kho mob hauv tsev kuj tuaj yeem pab tau ntau yam kom tsis txhob muaj qhov pom ntawm cov mob no.

Cov lus qhia tseem ceeb los tiv thaiv hemorrhoids los ntawm kev rov muaj dua muaj xws li:

1. Noj cov khoom noj muaj fiber ntau

Xws li cov khoom noj muaj fiber ntau hauv koj lub neej, xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, flaxseed, mov ci nrog zaub mov thiab cov noob nplej, piv txwv li, pab tswj kev ua haujlwm ntawm lub plab hnyuv thiab tiv thaiv cov quav. Yog li, cov zaub mov no, ntxiv rau ua kom cov quav ua kua softer, tiv thaiv lawv los ntawm kev tso quav hauv txoj hnyuv, uas yog, lawv txhawb lawv tshem tawm, tiv thaiv cem quav.

Yog li, txhawm rau kom tsis txhob mob hemorrhoids, nws yog ib qho tseem ceeb kom haus cov fiber ntau txhua hnub kom txo qis qhov tsis xis nyob thaum khiav tawm thiab tiv thaiv kom txhob siab rau cov hlab nyob ib puag ncig. Txheeb xyuas cov npe ua tiav cov zaub mov muaj fiber ntau.

2. Ua kom dej ntau ntxiv thaum nruab hnub

Kev haus dej tsawg kawg 2 litres ib hnub yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, vim tias, ntawm lwm cov haujlwm, dej nws yog qhov tseem ceeb rau kev tswj lub cev kub, txo qhov o, txhim kho ntshav kev ntshav thiab ua kom lub plab zom mov. Tsis tas li, dej tso cai rau cov quav ua lub ntsej muag, ua kom yooj yim rau kev tshem tawm thiab txo kev mob thiab lub zog thaum tso quav.

Nws yog ib qho ua tau kom mus txog rau txhua hnub "lub hom phiaj" ntawm dej kuj los ntawm kev noj zaub mov nplua nuj hauv dej thiab uas tso cai rau dej haus, xws li txiv mab txiv ntoo, txiv puv luj, radish thiab soob, piv txwv. Tshawb nrhiav cov zaub mov muaj dej ntau ntxiv uas tuaj yeem suav nrog hauv lub neej txhua hnub.

3. Zam kev noj khoom qab zib

Cov khoom qab zib thiab cov khoom noj uas yog los ntawm cov khoom noj carbohydrates, xws li mov, qos yaj ywm los yog nplej zom ua rau cov quav tawv tawv, uas ua kom cov ntshav tsis huv, vim tias tus neeg yuav tsum ua kom muaj zog ntau yam kom khiav tawm, tsim kev kub siab rau cov hlab ntshav tuaj hauv qhov quav. cheeb tsam.

Yog li, los ntawm kev zam tej khoom qab zib thiab kev ua si, nws muaj peev xwm tiv thaiv kom tsis txhob ziab ntawm kom quav thiab txhim kho txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv, tiv thaiv kom txhob muaj mob hemorrhoids.

4. Ua kev tawm dag zog

Kev nquag ua si lub cev, ntxiv rau kev txhim kho lub cev, kev ua kom lub cev muaj zog, lub cev tiv thaiv kab mob, ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm lub plawv, tseem txhim kho txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv, tiv thaiv cov quav hauv lub plab ntev ntev. thiab ua kom qhuav. Kawm txog lwm cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog.

Yog li, kev tawm dag zog los ntawm kev tawm dag zog tsis tu ncua cuam tshuam nrog kev ua kom muaj txiaj ntsig nplua nuj nyob hauv cov tshuaj fiber thiab dej pab tiv thaiv cov tsos mob hemorrhoids.

5. Siv tshuaj kho tsev

Cov tshuaj kho mob hauv tsev yog qhov kev xaiv zoo heev los daws cov tsos mob ntawm mob sab hauv thiab sab nraud, txawm li cas los lawv tseem tuaj yeem siv txhua hnub los ua txoj hauv kev tiv thaiv. Qhov no yog vim hais tias qee qhov kev kho mob hauv tsev rau cov hemorrhoids ua haujlwm los ntawm kev txhim kho vascularity thiab ntshav ncig ntawm qhov chaw, tiv thaiv qhov pom ntawm hemorrhoids. Txawm li cas los xij, txhawm rau kom muaj lub txiaj ntsig uas xav tau, lawv yuav tsum tau siv nrog cov khoom noj muaj fiber ntau thiab tau haus dej kom txaus thaum nruab hnub. Saib ntxiv txog kev kho mob hauv tsev rau cov hemorrhoids.

Kuj saib yuav ua li cas npaj 3 lub zaub mov txawv uas pab tiv thaiv hemorrhoids, nqa tawm cov tsos mob tam sim ntawd hauv video hauv qab no: