Koj Tsis Muaj Peev Xwm Yog tias Koj Tsis Muaj Instagram-Tsim Nyog Thaum Ntxov

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Ib tus neeg muaj feem cuam tshuam tsis ntev los no tau tshaj tawm cov ntsiab lus ntawm nws txoj haujlwm thaum sawv ntxov, uas suav nrog brewing kas fes, xav txog, sau ntawv hauv phau ntawv qhia ua tsaug, mloog podcast lossis audiobook, thiab ncab, thiab lwm yam. Thaj, tag nrho cov txheej txheem yuav siv sij hawm li ob teev.

Saib, tsis muaj qhov tsis lees tias nws zoo li ntxim nyiam, txoj hauv kev zoo los pib koj hnub ntawm txoj cai ko taw. Tab sis, rau tib neeg feem coob, nws kuj zoo li tsis muaj tseeb.

Nws xav li cas thaum ib tug neeg tsis tu ncua, lub sij hawm-strapper pom influencers, neeg muaj koob muaj npe, los yog cov neeg ncaj ncees uas lawv paub leej twg tsuas muaj ntau txoj kev ua neej sib txawv, rov hais dua. tseem ceeb xwm txheej ntawm kev ua thaum sawv ntxov-ib qho uas cuam tshuam nrog lattes ua hauv tshuab Starbucks-qib kim thiab ib pab tub rog ntawm cov khoom tu tawv nqaij, txhua yam ua tawm tsam nraub qaum ntawm lub tsev zoo kawg nkaus? Surprise! Tsis zoo

Qhov tseeb, qhov tshwm sim ntawm kev rov saib cov duab "zoo tshaj" no tuaj yeem ua rau koj lub siab puas tsuaj, raws li Terri Bacow, Ph.D., kws kho mob hlwb nyob hauv New York City. (Related: Yuav ua li cas Celebrity Social Media cuam tshuam koj lub hlwb thiab lub cev duab)

"Cov neeg muaj cai, kuv yuav sib cav, muaj sijhawm ntau, muaj nyiaj ntau, muaj bandwidth ntau dua, Bacow hais tias." Yog tias koj muaj ob txoj haujlwm, yog tias koj tawm tsam kom ua tiav, koj yuav tsis xav. ntawm [tsim qhov zoo li niaj hnub no thaum sawv ntxov] raws li kev daws teeb meem. Muaj ntau txoj kev puas siab puas ntsws npau taws rau kev hwm tus kheej. Pom cov ntsiab lus no tsis muaj txiaj ntsig, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj twb tau hnov ​​​​tias qhov tsis muaj kev nyab xeeb. "

Thiab ntau tus neeg yog xav tias tsis muaj kev nyab xeeb tam sim no. Tej zaum koj yog niam txiv sim tswj kev ua haujlwm hauv tsev yam tsis muaj zov menyuam.Tej zaum koj yog ib tus ntawm ntau tus neeg uas poob haujlwm thaum lub sijhawm muaj thoob qhov txhia chaw. Tej zaum koj yuav nyuaj rau dai rau koj tus kheej kev sib raug zoo. Txawm li cas los xij, yog tias koj twb tau txhawj xeeb tias koj tsis tau ntsib qhov kev cia siab hauv ib cheeb tsam ntawm lub neej, cov lus no hais txog "yuav ua li cas ua neej nyob zoo txhua tag kis" tuaj yeem ua rau qhov kev xav tsis zoo, piav qhia Bacow. Thiab txawm tias koj tsis xav tias koj poob qis, cov lus piav qhia uas koj yuav tsum tau ua qhov tseem ceeb ntawm kev saib xyuas tus kheej ua ntej koj pib koj lub hnub tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab tsawg kawg nkaus. Raws li yog tias tsis muaj lub siab txaus los tsuas yog tsis txhob tsoo lub pob snooze (piv txwv li ua li ntawd tuaj yeem ua rau koj groggy), tam sim no koj tau raug hais kom koj yuav tsum sawv ntxov ntxov kom koj muaj sijhawm txaus los ua ib lub sijhawm ntawm yam yog tias koj xav tau kev noj qab nyob zoo. (Txog: 10 Tus Neeg Ua Haujlwm Tseem Ceeb Tshaj Tawm Qhia Lawv Yuav Ua Li Cas Kho Tus Kheej Thaum Muaj Kab Mob Sib Kis)

"Yuav kom paub meej, kuv xav tias kev saib xyuas tus kheej yog qhov tseem ceeb," Bacow hais. "Tab sis kuv xav tias nws tau raug tshem tawm me ntsis thiab tej zaum yuav mus rau qhov kev coj ua me ntsis ... ntxiv. Nws zoo li qhov ua rau muaj kev phom sij zoo. Nws ntau dhau ntawm qhov zoo. [Kuv tau nyeem ib tsab xov xwm uas tus sau] sib cav tias kev saib xyuas tus kheej ua haujlwm tau zoo dua thaum koj rho tawm thiab ntxiv. Tib neeg xav tias 'cia kuv ntxiv kev xav. Cia kuv ntxiv yoga.' Tab sis leej twg muaj sij hawm? tawm koj plam. Qhov ntawd tau cuam tshuam nrog kuv ua niam txiv. "

Rau cov niam txiv, tshwj xeeb tshaj yog, pom cov ntsiab lus niaj hnub no thaum sawv ntxov tuaj yeem yog qhov tsis sib xws (nrog rau kev hwm tus kheej-tso), hais tias Bacow thiab Amanda Schuster, uas yog leej niam ntawm ob leeg. Schuster, 29-xyoo-laus tus kws saib xyuas neeg mob hauv Toronto, rov qab los ntawm Instagram vis dis aus ntawm tus neeg ua yeeb yam qhia nws txoj haujlwm thaum sawv ntxov nrog tus menyuam yug tshiab. Cov vis dis aus koom nrog siv nws cov khoom tu tawv nqaij (uas zoo li yog ib feem ntawm kev txhawb nqa) thiab snuggling nws tus menyuam ntawm lub txaj ua tau zoo. Schuster, uas ntseeg tias cov ntsiab lus zoo no tuaj yeem ua rau lwm tus niam xav tias lawv ua tsis tiav, xav tias yuav tsum tawm tswv yim thiab taw qhia tias daim vis dis aus tsis yog thaum sawv ntxov zoo li rau feem coob ntawm cov niam txiv tshiab.

Schuster hais tias "Thaum kuv pom thawj zaug [cov vis dis aus] nws ua rau kuv chim siab," "Pom ib tug neeg dag li ntawd rau kev tshaj tawm kev tshaj tawm yog me ntsis ua rau kuv chim siab, tshwj xeeb tshaj yog niam, paub tias nws muaj mob hnyav npaum li cas thaum pom cov kev ua neej zoo li no hauv social media. Peb txhua tus paub tias nws tsis yog tiag, tab sis rau cov hluas. niam uas tsis muaj kev txhawb nqa lossis leej twg saib rau kev tshaj xov xwm rau qhov kev txhawb nqa thiab pom tias qhov tsis muaj tseeb, nws tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj heev. "

Tus kws kho mob Kiaundra Jackson, L.M.F.T, pom zoo tias cov niam txiv muaj kev phom sij tshwj xeeb rau cov lus no. Nws hais tias "Feem ntau cov niam tsis tuaj yeem da dej lossis siv chav dej hauv kev thaj yeeb, cia nyob ib leeg muaj ob teev sawv ntxov," nws hais. "Kev tshaj xov xwm yog qhov zoo heev tab sis nws kuj yog ib qho ntawm cov façade. Kuv pom cov neeg tu siab vim lawv xav tias lawv yuav tsum muaj lub neej zoo li no. Lawv lub neej zoo li txawv ntawm qhov ntawd, thiab lawv xav zoo li ib yam dab tsi yuam kev."

Nrog rau qhov kev ceeb toom no hauv siab, Jackson thiab Bacow pom zoo tias kev ua sawv ntxov yog tseem yog qhov zoo - lawv tsuas yog tsis tas yuav koom nrog cov uas koj nquag pom hauv online.

Bacow hais tias "Paub dab tsi los cia siab thiab tsim tus cwj pwm ua rau muaj kev nkag siab ntawm kev txiav txim thiab kev tswj hwm," Muaj tus qauv txo qis kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. "Tab sis kev niaj hnub tsis tas yuav yog kev ua haujlwm ob teev ... lossis zoo nkauj. Nws tsuas yog yuav tsum tau tswj hwm thiab koom nrog kev rov ua dua." Kev rov ua dua yog qhov tseem ceeb rau kev tsim niaj hnub vim tias nws cuam tshuam nrog ib yam dab tsi hu ua kev xyaum coj cwj pwm, [uas] txhim kho kev kawm thiab ua rau muaj kev paub txog kev txawj ntse, "Nws kuj ua rau ib yam dab tsi paub ntau dua; kev paub ua rau kev nplij siab thiab kev nplij siab, tig mus, txhawb kev nkag siab ntawm kev tswj hwm thiab kev nyob zoo. "

Jackson hais tias "Muaj ntau yam dhau ntawm peb txoj kev tswj hwm, thiab peb vam meej ntawm kev sib xws," "Qhov ntawd yog dab tsi thaum sawv ntxov thiab kev ua hmo ntuj yog - qhov sib xws ua rau peb xav hauv paus. Nws coj theem kev ruaj ntseg uas nplij siab rau tib neeg."

Koj kuj xav kom tej yam yooj yim thaum nws los txog rau kev tsim kom muaj txiaj ntsig zoo thaum sawv ntxov. Bascow hais tias "Nws tseem ceeb heev kom hloov pauv thiab ua kom nws ua haujlwm rau koj," "Yog tias ib txwm ua tsis tau tiag tiag lossis ua tiav, nws yuav poob ntau dua, uas tsis zoo rau kev hwm tus kheej." (Related: Vim Li Cas Peb Thiaj Yuav Tsum Tsis Txhob Hu Tib Neeg "Superwomxn")

Jackson piav qhia tias "Ua sijhawm rau qhov koj muaj nqis tiag tiag," Yog tias koj muaj nuj nqis tiag tiag rau kev thov Vajtswv thaum sawv ntxov lossis ua haujlwm tawm, koj tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev ua. Tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias nws yuav yooj yim los yog IG tsim nyog. Nws hais tias "Nws yuav tig mus rau hauv kev yees duab ua haujlwm thiab koj muaj ib tus menyuam hauv koj txhais caj npab thaum koj tab tom sim ua squats," nws hais. Thiab yog koj ua tsis tau nrhiav ib txoj kev los ua nws los yog ua raws li niaj hnub? Txhob ntaus koj tus kheej. "Lub neej tshwm sim," nws hais ntxiv. "Kev kub ntxhov tshwm sim, lub sijhawm ua haujlwm hloov pauv, cov menyuam sawv thaum ib tag hmo. Muaj ntau yam sib txawv uas tuaj yeem tshwm sim." Thiab ntau zaus ntau dua (tshwj xeeb tshaj yog txij thaum pib muaj kev sib kis), "koj yuav tsum tau hnav tag nrho cov kaus mom," nws hais ntxiv.

Ob leeg Bacow thiab Jackson sau tseg tias txoj cai tau nkag mus rau hauv zej zog lub tswv yim txog ob qho kev ua thaum sawv ntxov thiab kev saib xyuas tus kheej feem ntau. Hauv kev tshaj xov xwm, cov tswv yim no tau nthuav tawm hauv txoj hauv kev uas muab cov khoom kim heev rau pem hauv ntej thiab nruab nrab. Yog li ntawd, tej zaum koj yuav xav zoo li koj xav tau cov pajamas txhob lo lo ntxhuav, tswm ciab zoo nkauj, cov kua txiv hmab txiv ntoo ntsuab, cov moisturizer kim, cov khoom siv dag zog saum toj kawg nkaus - thiab tias koj cov haujlwm niaj hnub yuav tsum tau ua nyob ib ncig ntawm cov khoom ntawd.

Tab sis qhov tseeb yog, koj tsis ua tsis tiav yog tias koj tsis muaj sijhawm thiab / lossis cov peev txheej los tsim cov haujlwm thaum sawv ntxov uas phim cov neeg nyiam koj nyiam lossis phooj ywg nplua nuj nrog tus neeg saib xyuas. Txawm hais tias koj tus kheej niaj hnub tsuas yog haus khob kas fes, mloog nkauj thaum koj hnav khaub ncaws, lossis muab koj tus menyuam puag puag ua ntej koj hnub pib....nws tseem ua haujlwm rau koj.

Thiab yog tias koj ua txhua txhua tag kis - piv txwv li scrolling social media- tsis yog ua haujlwm zoo rau koj? Zoo, tej zaum koj qhov kev ua haujlwm ib txwm yuav zoo dua yog tsis muaj nws. "Yog tias koj sawv thiab thawj qhov uas koj ua yog nkag mus rau hauv social media thiab koj chim siab vim lwm tus neeg tau sib yuav thiab koj tsis yog lwm tus neeg nplua nuj thiab koj tsis yog, thiab koj muaj kev npau taws mus tas li. ntawm hnub ntawd, qhov tsis zoo, "Jackson hais. "Tab sis thaum koj pib nrog [ib yam dab tsi zoo], nws hloov koj lub zog thiab ua rau koj nyob rau sab saum toj rau hnub so."

"Tsom ntsoov rau tej yam uas koj tuaj yeem tswj tau," nws hais ntxiv. "Yog tias koj pom ib lossis ob yam uas koj tuaj yeem tuav tau, uas yuav pab koj kev noj qab haus huv lub siab nyob rau qib siab heev."

Tshuaj xyuas rau