Misophonia: nws yog dab tsi, yuav ua li cas paub thiab kho nws

Zoo Siab

• Yuav ua li cas thiaj paub cov tsos mob
• Lub suab tseem ceeb uas ua rau tsis zoo
• Yuav kho tus mob li cas
• 1. Kev cob qhia kev kho mob rau kev ua tsis ncaj ncees
• 2. Kev kho mob hlwb
• 3. Siv ntawm cov khoom siv tiv thaiv kev hnov ​​lus
• 4. Lwm txoj kev kho mob

Kev tsis mloog lus yog qhov xwm txheej uas tus neeg hnov ​​mob hnyav thiab tsis zoo rau lub suab me uas neeg feem coob tsis hnov ​​los yog tsis muab lub ntsiab lus, xws li lub suab ntawm kev zom, hnoos lossis cias tshem lawv lub caj pas, piv txwv.

Cov suab no tuaj yeem ua rau tus neeg tsis xis nyob, txhawj xeeb thiab txaus siab tso tawm leej twg ua lub suab, txawm hais tias nws yog thaum ib txwm ua haujlwm ib hnub rau ib hnub. Txawm hais tias tus neeg tuaj yeem paub tias nws muaj qee yam kev qias neeg ntawm cov suab no, nws feem ntau tsis tuaj yeem pab qhov kev xav zoo li ntawd, uas ua rau cov tsos mob zoo li phobia.

Cov tsos mob no feem ntau pib tshwm sim thaum menyuam yaus, ib puag ncig 9 txog 13 xyoos thiab raug tswj los ntawm kev laus, txawm li cas los xij, kev kho mob hlwb tuaj yeem yog ib qho txheej txheem uas muaj peev xwm los pab tus neeg ua siab ntev rau qee lub suab zoo dua.

Yuav ua li cas thiaj paub cov tsos mob

Txawm hais tias tseem tseem tsis tau muaj peev xwm kuaj tau tus mob tsis zoo, qee cov tsos mob feem ntau ntawm cov neeg muaj tus mob no tshwm sim tom qab lub suab tshwj xeeb thiab suav nrog:

• Tau txais ntau ntxhov siab;
• Flee los ntawm qhov chaw ntawm lub suab nrov;
• Zam qee qhov haujlwm vim muaj lub suab nrov me me, xws li tsis tawm mus noj mov lossis mloog tib neeg zom;
• Tshaj rau lub suab nrov yooj yim;
• Hais kom tawm tsam lub suab nrov.

Qhov kev coj cwj pwm no tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog kev sib raug zoo nrog cov nyob ze koj, vim qee lub suab, xws li hnoos lossis txham, tsis tuaj yeem zam thiab vim li ntawd, tus neeg uas muaj tus cwj pwm tsis zoo tuaj yeem pib zam nrog qee tus neeg hauv tsev neeg lossis cov phooj ywg uas ua zoo ib yam suab ntau zaus.

Tsis tas li ntawd, thiab txawm hais tias nws muaj tsawg dua, cov tsos mob hauv lub cev xws li lub plawv dhia, mob taub hau, mob plab lossis lub puab tsaig mob, piv txwv, kuj tseem tuaj yeem tshwm sim.

Lub suab tseem ceeb uas ua rau tsis zoo

Ib txhia ntawm cov suab feem ntau uas ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm txoj kev xav tsis zoo uas cuam tshuam nrog misophonia yog:

• Lub suab ua los ntawm lub qhov ncauj: haus, zom, tawg, hnia, yawn lossis txhuam koj cov hniav;
• Cov pa nrov: txham, txham lossis hawb pob;
• Cov suab ntsig txog lub suab: ntxhi, suab ntswg los sis hais lus rov siv dua;
• Suab nrov: cov yaum sij txuas TV, TV rau, nplooj ntawv kem lossis ntxaij moos;
• Tsiaj cov suab: txhaws dev, ya noog lossis haus tsiaj;

Qee tus neeg tsuas yog pom cov tsos mob thaum lawv hnov ​​ib qho ntawm cov suab no, tab sis kuj tseem muaj cov teeb meem uas yuav nyuaj rau lub siab ntev dua ib lub suab thiab, yog li ntawd, muaj cov npe tsis muaj kawg ntawm cov suab uas tuaj yeem ua rau misophonia.

Yuav kho tus mob li cas

Tseem tseem tsis tau muaj kev kho mob tshwj xeeb rau kev tsis ncaj ncees thiab, yog li ntawd, qhov mob tsis muaj tshuaj kho tau. Txawm li cas los xij, muaj qee cov kev kho mob uas tuaj yeem pab ib tus neeg kom ua rau lub suab tsis tuaj yeem yooj yim, yog li tiv thaiv tus neeg los koom nrog kev ua si ib hnub:

1. Kev cob qhia kev kho mob rau kev ua tsis ncaj ncees

Nov yog hom kev kho mob uas tau ntsib nrog cov tib neeg uas raug kev txom nyem thiab nws tuaj yeem ua tiav nrog kev pab ntawm tus kws kho paj hlwb. Qhov kev cob qhia no muaj pab tus neeg kom tsom mus rau lub suab kom zoo, kom zam dhau lub suab tsis zoo uas nyob hauv ib puag ncig.

Yog li, hauv thawj theem, tus neeg tuaj yeem txhawb kom mloog cov nkauj thaum noj mov lossis thaum lwm lub sijhawm uas ib txwm ua rau muaj qhov tsis zoo, sim ua kom pom lub suab nkauj thiab zam kev xav txog lub suab tsis zoo. Ntev dhau los, cov txheej txheem no raug yoog kom txog thaum lub suab paj nruag raug tshem tawm thiab tus neeg nres nres nws txoj kev mloog zoo rau lub suab uas ua rau tsis zoo.

2. Kev kho mob hlwb

Muaj qee kis, qhov kev tsis zoo siab los ntawm lub suab tshwj xeeb tuaj yeem cuam tshuam txog qee yam kev paub dhau los ntawm tus neeg ntawd. Hauv cov xwm txheej zoo li no, kev kho mob hlwb nrog lub siab ntsws tuaj yeem yog lub cuab yeej zoo los sim kom nkag siab txog dab tsi yog qhov pib ntawm tus mob thiab sim daws qhov kev hloov pauv, lossis tsawg kawg, txo qhov kev tsis haum rau cov suab tsis zoo.

3. Siv ntawm cov khoom siv tiv thaiv kev hnov ​​lus

Qhov no yuav tsum yog tus txheej txheem kawg tau sim thiab, yog li ntawd, nws tau siv ntau dua rau qhov xwm txheej loj thaum tus neeg, txawm tias tom qab sim lwm hom kev kho, nws tseem pheej ua rau lub suab nrov hauv lo lus nug. Nws suav nrog kev siv lub cuab yeej uas txo lub suab ntawm ib puag ncig, kom tus neeg tsis tuaj yeem hnov ​​cov suab uas ua rau tsis zoo. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, vim nws tuaj yeem cuam tshuam nrog kev muaj peev xwm sib raug zoo nrog lwm tus neeg.

Thaum twg cov kev kho mob no siv, nws raug nquahu los ua cov kev kho mob hlwb kom thiaj li, tib lub sijhawm, teeb meem cuam tshuam nrog kev ua haujlwm tsis ncaj ncees rau kev ua haujlwm, txhawm rau txo qhov xav tau los siv cov khoom siv no.

4. Lwm txoj kev kho mob

Ntxiv rau qhov uas tau hais dhau los lawm, qee qhov xwm txheej tus kws kho mob hlwb tseem tuaj yeem piav qhia lwm cov tswv yim uas pab ua kom so thiab uas tuaj yeem ua rau tus neeg ntawd yoog zoo dua mus rau lub suab tsis zoo. Cov cuab yeej no suav nrog kev ua kom siab, lub paj hlwbbiofeedback, kev xav los yog pemntuj, piv txwv, uas tuaj yeem siv tau nyob ib leeg lossis txuas nrog cov txheej txheem qhia saum toj no.