Mob Hlwb, Kev Nyuaj Siab, thiab Quav

Zoo Siab

• Pom txog cov tsos mob ntawm Kev Nyuaj Siab
• Kom nkag siab txog Txoj Kev Nyuaj Siab Ntawm Kev Nyuaj Siab
• Kho Kev Nyuaj Siab Los Ntawm Txoj Kev Hloov Hauv Lub Neej
• Tau Txais Pw Tsaug Zog
• Ua Tawm Tsam Zoo
• Sim Ua Kev So Kom Zoo
• Txiav Luam Yeeb
• Nrhiav Pab Txhawb Nqa
• Kho Kev Nyuaj Siab Los Ntawm Kev Siv Tshuaj thiab Kev Kho Mob
• Kev Tsawg Tshaj Tawm Estrogen Hloov Txoj Kev Kho
• Antidepressant Tshuaj Kho Mob
• Tham kho
• Kho Mob Siab Siab Thaum Noj Kom Kho Tau Yog Kho Tau

Kev coj khaub ncaws tuaj yeem cuam tshuam koj Lub Hlwb

Mus txog cov hnub nyoog nruab nrab feem ntau ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv, ntxhov siab thiab ntshai. Qhov no tuaj yeem qee rau kev pauv ntawm lub cev, xws li txo qis ntawm cov tshuaj estrogen thiab progesterone. Kub flashes, tawm hws, thiab lwm yam tsos mob ntawm lub cev yuav ua kev cuam tshuam.

Kuj tseem yuav muaj kev hloov siab ntsws, xws li txhawj xeeb txog kev laus, poob tsev neeg, lossis menyuam yaus tawm hauv tsev.

Rau qee tus poj niam, lub cev ntas yuav yog lub sijhawm cais los yog ntxhov siab. Tsev neeg thiab cov phooj ywg yuav tsis to taub qhov koj tab tom mus, los yog muab kev txhawb nqa uas koj xav tau. Yog tias koj muaj teeb meem daws, nws tuaj yeem tsim kev ntxhov siab lossis ntxhov siab.

Pom txog cov tsos mob ntawm Kev Nyuaj Siab

Txhua tus neeg tu siab ib zaug nyob rau hauv ib pliag. Txawm li cas los xij, yog tias koj niaj zaus tu siab, kua muag, cia siab, lossis tsis muaj dab tsi, koj yuav muaj kev nyuaj siab. Lwm cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab suav nrog:

• txob taus, chim, los npau taws
• ntxhov siab, nyob tsis tswm, lossis ntxhov siab
• cov kev xav ntawm kev ua txhaum lossis tsis muaj nuj nqis
• tsis txaus siab rau cov haujlwm koj nyiam
• teeb meem kev xav tsis txaus siab los txiav txim siab
• lapses nco
• tsis muaj lub zog
• pw tsawg dhau los yog noj ntau dhau
• hloov pauv hauv koj lub qab los noj mov
• piav txog lub cev mob

Kom nkag siab txog Txoj Kev Nyuaj Siab Ntawm Kev Nyuaj Siab

Hloov cov qib tshuaj hormones thaum lub cev ntas yuav cuam tshuam koj lub cev thiab kev noj qab haus huv. Tsis tas li, kev poob sai hauv estrogen kuj yuav tsis yog tib qho kev cuam tshuam rau koj lub siab. Cov xwm txheej hauv qab no kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab thaum lub sijhawm lawm yuav ua rau:

• kuaj mob nrog kev nyuaj siab ua ntej lub cev ntas ntshav
• kev xav tsis zoo rau lub cev ntas lossis lub tswv yim kev laus
• kev ntxhov siab ntxiv, los ntawm kev ua haujlwm lossis tus kheej kev sib raug zoo
• tsis txaus siab rau koj kev ua haujlwm, chaw nyob, lossis nyiaj txiag
• qes tus kheej qis lossis kev ntxhov siab
• tsis muaj kev txhawb nqa los ntawm cov neeg ib puag ncig koj
• tsis muaj kev tawm dag zog lossis kev tawm dag zog
• haus luam yeeb

Kho Kev Nyuaj Siab Los Ntawm Txoj Kev Hloov Hauv Lub Neej

Kev nyuaj siab lub sij hawm lawm yog kho tau tib yam li nws tau kho lwm lub sijhawm hauv lub neej. Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj pauv txoj kev ua neej, kev noj tshuaj, kev kho mob, lossis kev sib txuam ntawm cov kev xaiv no.

Ua ntej khaus koj txoj kev nyuaj siab rau lub cev ntas, koj tus kws kho mob yuav xav ua ntej txog kev mob lub cev rau koj cov tsos mob, xws li teeb meem thyroid.

Tom qab ua kev txheeb xyuas tus mob, koj tus kws kho mob yuav qhia kom hloov txoj kev ua neej hauv qab no kom pom tias lawv muab cov txiaj ntsig zoo los ntawm koj txoj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab.

Tau Txais Pw Tsaug Zog

Coob tus poj niam thaum lub cev ntas muaj teeb meem pw tsis tsaug zog. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom pw tsaug zog ntau dua thaum hmo ntuj. Sim ua raws li lub caij nyoog pw tsaug zog los ntawm kev mus pw ntawm tib lub sijhawm txhua hmo thiab sawv thaum tib lub sijhawm txhua tag kis. Ua kom koj chav pw tsaus nti, ntsiag to thiab txias thaum koj pw tsaug zog kuj tseem yuav pab tau.

Ua Tawm Tsam Zoo

Kev tawm dag zog kom tsis tu ncua tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab, thaum txhawb koj lub zog thiab lub zog. Sim ua kom muaj kev tawm dag zog tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub, tsib hnub hauv ib lub lis piam. Piv txwv li, mus taug kev ceev ceev los yog caij luv thij, ua luam dej hauv pas dej, lossis ua si ntaus pob tesniv.

Nws tseem yog qhov tseem ceeb kom muaj tsawg kawg ob ntu kev ua kom cov leeg muaj zog txhawb koj lub zog txhua lub lim tiam. Kev nqa lub cev, kev ua si nrog cov hlua khi tsis kam, thiab yoga yuav yog qhov kev xaiv zoo. Nco ntsoov mus sab laj kev ua si nrog koj tus kws kho mob.

Sim Ua Kev So Kom Zoo

Yoga, tai chi, kev xav, thiab zaws yog txhua yam kev ua si uas tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab. Lawv yuav muaj txiaj ntsig ntxiv los pab koj pw tsaug zog zoo dua hmo ntuj.

Txiav Luam Yeeb

Kev tshawb fawb qhia tau tias cov poj niam menopausal uas haus luam yeeb yog qhov muaj feem ntau ntawm kev nyuaj siab, piv rau cov tsis haus luam yeeb. Yog tias koj haus luam yeeb tam sim no, thov kev pab txiav. Koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia koj txog kev haus luam yeeb thiab cov tswv yim.

Nrhiav Pab Txhawb Nqa

Koj cov phooj ywg thiab cov neeg hauv koj tsev neeg yuav muab kev txhawb nqa zoo rau koj. Txawm li cas los xij, qee zaum nws yuav pab txuas rau lwm tus poj niam hauv koj lub zej zog uas tseem muaj hnub lawm. Nco ntsoov, tsis yog koj ib leeg xwb. Muaj qee tus neeg uas tseem yuav mus los ntawm qhov kev hloov no.

Kho Kev Nyuaj Siab Los Ntawm Kev Siv Tshuaj thiab Kev Kho Mob

Yog tias txoj kev pauv hloov hauv lub neej tsis coj kev nyuaj siab, koj tus kws kho mob yuav xyuas lwm txoj kev kho mob. Piv txwv li, kev hloov kho tshuaj hormones, tshuaj tiv thaiv kab mob, los yog kev kho mob tham yuav pom zoo.

Kev Tsawg Tshaj Tawm Estrogen Hloov Txoj Kev Kho

Koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj kho cov tshuaj estrogen, muab tshuaj kho qhov ncauj los yog ua kom tawv nqaij. Kev tshawb fawb qhia tau tias kev hloov cov tshuaj estrogen tuaj yeem muab kev kho rau ob qho tib si lub cev thiab kev xav ntawm lub sijhawm lawm. Txawm li cas los xij, kev kho tshuaj estrogen kuj tseem tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav mob qog noj ntshav mis thiab ntshav txhaws.

Antidepressant Tshuaj Kho Mob

Yog tias qhov kev hloov kho tshuaj hormone tsis yog txoj kev xaiv rau koj, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj noj tshuaj pab tiv thaiv kev ntxhov siab. Cov no yuav siv nyob rau lub sijhawm luv luv thaum koj hloov mus rau cov kev hloov hauv koj lub neej, lossis koj yuav xav tau lawv rau lub sijhawm ntev dua.

Tham kho

Cov kev xav cais tawm tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm kev qhia dab tsi koj ntsib nrog cov phooj ywg lossis cov neeg hauv tsev neeg. Koj yuav pom tias koj hais lus yooj yim dua nrog tus kws qhia kho mob uas tuaj yeem pab koj daws cov kev cov nyom uas koj tau ntsib.

Kho Mob Siab Siab Thaum Noj Kom Kho Tau Yog Kho Tau

Kev ntxhov siab thaum lub caij lawm yog ib yam mob kho tau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias muaj ntau txoj kev kho mob uas tuaj yeem pab txo cov tsos mob thiab muaj cov tswv yim daws los ntawm hloov pauv. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb cov kev xaiv twg yuav zoo tshaj.