Dab Tsi Cov Kumquats Zoo Rau Thiab Koj Noj Li Cas?

Zoo Siab

• Loj Punch Loj hauv Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Me
• Muaj ntau hauv cov tshuaj antioxidants thiab Lwm Qhov Chaw Cog Cog
• Txhawb Nqa Lub Zog Noj Qab Haus Huv
• Tej zaum Yuav Pab Tau Tiv Thaiv Kev Rog thiab Kev Tsis Txaus Siab
• Yuav Ua Li Cas Noj Kom Tau Kumquats
• Cov Lus Qhia rau Kev Yuav thiab Siv Kumquats
• Rau hauv qab Kab

Ib lub kumquat tsis loj dua txiv kab ntxwv, tiam sis cov txiv ntoo uas loj-me ntawm no ua rau koj lub qhov ncauj nrog tawg paj ntau ntawm lub qab zib.

Hauv Suav, kumquat txhais tau tias "txiv kab ntxwv golden."

Lawv tau muas thaum chiv thawj nyob hauv Suav teb. Tam sim no lawv tseem tau hlob nyob hauv ntau lub tebchaws, suav nrog thaj chaw thaj chaw hauv Asmeskas, xws li Florida thiab California.

Hauv kev sib piv nrog rau lwm cov txiv hmab txiv ntoo hauv qab zib, tev ntawm kumquat yog qab zib thiab ua tau, thaum lub cev nqaij yog cov ua kua.

Kab lus no hais txog cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab kev noj qab haus huv ntawm kumquats, nrog rau cov lus qhia rau kev noj lawv.

Loj Punch Loj hauv Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Me

Kumquats yog qhov tshwj xeeb tshaj plaws rau lawv cov kev nplua nuj ntawm cov vitamin C thiab fiber. Qhov tseeb, koj tau txais fiber ntau hauv ib qho kev pab cuam ntawm lawv ntau dua li lwm cov txiv ntoo tshiab ().

Ib qho 100-gram pab (li 5 tag nrho kumquats) muaj (2):

• Cov calories: 71
• Carbs: 16 grams
• Cov protein ntau: 2 grams
• Rog: 1 gram
• Fiber ntau: 6,5 grams
• Vitamin A: 6% ntawm RDI
• Vitamin C: 73% ntawm RDI
• Calcium: 6% ntawm RDI
• Manganese: 7% ntawm RDI

Kumquats tseem muab nyiaj tsawg dua ob peb cov vitamins B, vitamin E, hlau, magnesium, poov tshuaj, tooj liab thiab zinc.

Cov noob siav thiab cov tev ntawm kumquats muab me me ntawm omega-3 fats ().

Ib yam li lwm yam txiv hmab txiv ntoo tshiab, kumquats yog hydrating heev. Txog 80% ntawm lawv qhov hnyav yog los ntawm dej (2).

Cov dej siab thiab cov ntsiab lus suav zoo ntawm kumquats ua rau lawv ua cov zaub mov, tab sis lawv tsis tshua muaj calories. Qhov no ua rau lawv noj khoom txom ncauj zoo thaum koj tab tom saib koj qhov hnyav.

Kumquats yog qhov zoo tshaj ntawm cov vitamin C. Lawv kuj tseem muaj fiber ntau thiab dej, ua rau lawv yuag cov zaub mov poob phaus.

Muaj ntau hauv cov tshuaj antioxidants thiab Lwm Qhov Chaw Cog Cog

Kumquats yog nplua nuj nyob hauv cov tebchaw cog, suav nrog flavonoids, phytosterols thiab cov roj tseem ceeb.

Muaj ntau dua cov nqi ntawm flavonoids nyob rau hauv kumquat lub peev xwm tev tawm dua li ntawm lub sam thiaj ().

Ib txhia ntawm cov txiv ntoo lub flavonoids muaj cov antioxidant thiab anti-inflammatory thaj chaw. Cov no tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob hauv lub plawv thiab mob qog nqaij hlav (,,).

Cov phytosterols hauv kumquats muaj cov qauv tshuaj zoo ib yam li roj cholesterol, txhais tau hais tias lawv tuaj yeem pab thaiv qhov kev nqus ntawm cov cholesterol hauv koj lub cev. Qhov no yuav pab txo koj cov ntshav roj ().

Cov roj tseem ceeb hauv kumquats tawm hauv cov ntxhiab tsw ntawm koj txhais tes thiab hauv huab cua. Qhov tshwj xeeb tshaj plaws yog limonene, uas muaj cov tshuaj tiv thaiv antioxidant hauv koj lub cev (,).

Thaum noj rau hauv tag nrho cov zaub mov, xws li kumquats, lub flavonoids sib txawv, phytosterols thiab cov roj yam tseem ceeb tau xav cuam tshuam thiab muaj cov txiaj ntsig zoo synergistic ().

Vim hais tias kumquat peels muaj peev xwm ua tau, koj tuaj yeem coj mus rhaub rau hauv lawv cov nplua nuj ntawm cov tsiaj sib txuas. Cov no muaj cov antioxidant, anti-inflammatory thiab cholesterol-txo cov yam ntxwv.

Txhawb Nqa Lub Zog Noj Qab Haus Huv

Hauv tshuaj rau pej xeem hauv qee lub tebchaws Esxias, cov kumquat tau siv los kho tus mob khaub thuas, hnoos thiab lwm yam mob ntawm txoj hlab pa (,,).

Kev tshawb fawb niaj hnub pom tias muaj qee yam sib txuas hauv kumquats uas txhawb koj lub cev tsis muaj zog.

Kumquats yog ib qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob vitamin C Tsis tas li ntawd, qee qhov ntawm cov nroj tsuag hauv kumquats kuj tseem yuav pab ua kom koj lub cev muaj zog (,).

Kev tshawb fawb tsiaj thiab kuaj-tub ntxhais hais qhia tias kumquat cog cov khoom sib txuas tuaj yeem pab ua kom lub zog tiv thaiv kab mob hu ua kab mob tua neeg hauv lub hlwb ().

Tus tua neeg mob hlwb pab tiv thaiv koj los ntawm kev kis mob. Lawv kuj tau pom tias yuav rhuav cov qog hlwb ().

Ib qhov sib txuas hauv kumquats uas pab txhawb cov kev tua neeg ntawm tes yog carotenoid hu ua beta-cryptoxanthin ().

Kev tshawb xyuas los ntawm xya qhov kev tshawb fawb loj pom tias cov neeg muaj kev noj haus ntau tshaj plaws ntawm beta-cryptoxanthin muaj 24% qis dua ntawm kev mob qog nqaij hlav cancer. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tsis muaj peev xwm qhia tau qhov ua rau thiab ua rau ().

Cov vitamin C thiab cov nroj tsuag sib txuas hauv cov kumquats pab txhawb lub cev kom muaj zog tiv thaiv kab mob thiab yuav pab txo koj cov kev pheej hmoo ntawm qee yam mob qog ntshav.

Tej zaum Yuav Pab Tau Tiv Thaiv Kev Rog thiab Kev Tsis Txaus Siab

Cov nroj tsuag sib txuas hauv kumquats yuav pab tua rog thiab cov kab mob cuam tshuam, suav nrog kab mob plawv thiab ntshav qab zib hom 2.

Cov kws tshawb fawb tseem tab tom sim qhov no hauv cov nas uas siv los ntawm kumquat peels. Cov tshuaj no tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv flavonoids neocriocitin thiab poncirin ().

Hauv kev kawm uantej, cov nas nyhav ib txwm muaj lub cev noj cov zaub mov muaj roj ntau yim lub limtiam tau nce ntau dua qhov hnyav dua li cov nas uas tau muab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo noj ntxiv nrog kumquat extract lossis cov tswj kev noj zaub mov muaj roj tsawg. Txhua pab pawg tau noj txog tus nqi ntawm calories ().

Kev tshawb fawb txuas ntxiv qhia tias cov kumquat extract pab txo txoj kev loj hlob ntawm cov rog rog loj. Cov kev tshawb fawb dhau los qhia tias cov flavonoid poncirin tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv qhov kev tswj hwm rog no ().

Hauv ob feem ntawm tib qho kev tshawb fawb, cov rog rog rog pub cov rog rog siab rau ob lub lis piam tau nce 12% hauv lub cev qhov hnyav. Tab sis, rog rog pub mis rau cov rog uas siab rog nrog rau kumquat extract tswj lawv qhov hnyav. Ob pawg neeg noj txog qhov npaum ntawm tib calories ().

Hauv ob feem ntawm txoj kev tshawb no, kumquat extract kuj pab txo qis cov ntshav qab zib, cov roj (cholesterol) tag nrho, LDL (phem) cov roj (cholesterol) thiab triglycerides.

Yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv, suav nrog kev tshawb fawb hauv tib neeg. Txawm hais tias, vim kumquats tuaj yeem noj tev thiab tag nrho, koj tuaj yeem yooj yim coj mus rhaub rau txhua qhov txiaj ntsig uas lawv tuaj yeem nqa.

Kev tshawb fawb ua ntej qhia tias cov nroj tsuag hauv kumquat peels tuaj yeem pab tiv thaiv qhov hnyav nce thiab txhawb kev noj qab haus huv cov ntshav qab zib thiab cov qib roj cholesterol.

Yuav Ua Li Cas Noj Kom Tau Kumquats

Kumquats noj tau zoo tshaj plaws tag nrho - unpeeled. Lawv qab zib qab tiag los ntawm tev, thaum lawv cov kua txiv yog tart.

Qhov tsuas yog hais tias yog tias koj muaj kev fab tshuaj rau cov tev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv feem ntau, koj yuav xav kom dhau cov kumquats.

Yog tias cov kua txiv qhib ua rau koj tawm, koj tuaj yeem tawm nws ua ntej noj cov txiv ntoo. Tsuas txiav los yog txiav ib qho kawg ntawm cov txiv ntoo thiab nyem.

Txawm li cas los xij, ntau tus neeg hais tias popping tag nrho cov txiv ntoo rau hauv koj lub qhov ncauj thiab tom hauv, uas sib xyaw cov qab zib thiab tart cov qab.

Nws kuj tseem yuav pab tau kom maj mam hlais cov txiv ntoo ntawm koj cov ntiv tes ua ntej noj. Qhov no pab tso tawm cov roj yam tseem ceeb hauv cov tev thiab sib tov nrog lub qab ntawm lub txiv qaub tev thiab lub cev nqaij daim tawv.

Ib qho ntxiv, ntxo kumquats zoo. Lub sijhawm ntev koj chew lawv, lub sweeter qhov tsw.

Yog tias koj xav ua kom tawv tev ua ntej noj cov txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem tso lawv rau hauv dej kom npau npau ntev li 20 feeb thiab tom qab ntawd yaug lawv hauv qab dej txias. Qhov no tsis tsim nyog.

Raws li rau lub kumquat noob, koj tuaj yeem noj lawv (txawm tias iab), nti tawm lawv lossis xaiv lawv yog tias koj txiav cov txiv hmab txiv ntoo.

Kumquats yog fuss-tsis muaj txiv hmab txiv ntoo. Cia li ntxuav lawv thiab pop lawv rau hauv koj lub qhov ncauj tag nrho kom meld qhov tsw ntawm kua txiv qab zib thiab cov nqaij tart.

Cov Lus Qhia rau Kev Yuav thiab Siv Kumquats

Kumquats uas tau tsim nyob hauv Tebchaws Asmeskas yog nyob rau lub caij txij lub Kaum Ib Hlis txog rau Lub Rau Hli, tab sis qhov muaj nyob ntawm seb koj nyob qhov twg.

Yog tias koj tos kom txog thaum kawg ntawm lub caij saib lawv, koj tuaj yeem ploj.

Kos rau kumquats hauv khw muag khoom noj, khw muag khoom noj khoom haus thiab cov khw muag khoom Asian. Yog tias koj nyob hauv lub xeev uas cov txiv hmab txiv ntoo loj hlob, koj kuj tuaj yeem nrhiav tau lawv ntawm cov khw muag khoom ua liaj ua teb.

Feem ntau cov khoom muaj muag hauv Tebchaws Asmeskas yog Nagami, uas muaj ib lub voj qe. Meiwa ntau yam kuj tseem nrov, thiab yog puag ncig thiab me ntsis sweeter.

Yog tias koj tsis tuaj yeem nrhiav cov kumquats hauv khw hauv khw, koj tuaj yeem xaj lawv online.

Yog tias koj tuaj yeem nrhiav thiab them taus lawv, xaiv rau kumquats organic vim koj feem ntau noj tev. Yog tias tsis muaj organic, ntxuav lawv kom zoo ua ntej noj mov vim tias lawv yuav muaj cov tshuaj tua kab ().

Thaum xaiv cov kumquats, muab lawv maj mam nyem kom pom cov uas plump thiab khov. Xaiv cov txiv ntoo uas muaj lub txiv kab ntxwv xim, tsis ntsuab (uas txhais tau tias lawv tsis muaj qhov tsis sib xws). Nqa ib qho twg nrog cov tawv muag lossis cov tawv nqaij tawv.

Thaum koj tau txais lawv hauv tsev, muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv ob lub lis piam. Yog tias koj khaws cia rau ntawm koj lub countertop, lawv tsuas yog khaws cia ob peb hnub xwb.

Yog tias koj muaj cov kumquats uas koj tuaj yeem noj tsis tau ua ntej lawv mus ua tsis zoo, xav ua ib qho huv huv ntawm lawv thiab khaws qhov no hauv koj lub freezer.

Dhau li noj lawv tag nrho, lwm yam kev siv rau kumquats suav nrog:

• Chutneys, marinades thiab kua ntses rau nqaij, nqaij qaib lossis ntses
• Marmalades, jams thiab jellies
• Hlais hauv zaub nyoos (txiv hmab txiv ntoo lossis nplooj ntsuab)
• Daim hlais hauv cov qhaub cij
• Ntxiv rau stuffing
• Ci rau hauv khob cij
• Ci rau cov khoom qab zib xws li ncuav mog qab zib, ncuav qab zib los yog ncuav qab zib
• Ua kom zoo nkauj lossis hlais cov khoom qab zib rau toppings
• Candied
• Kev mos
• Cov khob haus me me (thaum muab txiav thiab muab pov)
• Hlais thiab ntxhab hauv dej npau npau rau tshuaj yej

Cov lus qhia rau cov tswv yim no tuaj yeem nrhiav hauv online. Koj tuaj yeem tuaj yeem xaj tau cov kumquat jams npaj, jellies, cov kua ntsw thiab cov kumquat qhuav.

Xyuas cov khw hauv kumquats ncig lub Kaum Ib Hlis txog Lub Rau Hli. Noj lawv tawm ntawm tes, hlais lawv rau hauv cov zaub xam lav lossis siv lawv los ua kua zaub, jellies thiab cov khoom ci.

Rau hauv qab Kab

Lub kumquat muaj ntau yam ntxiv rau qhov tshaj li tsuas yog lub npe spunky.

Ib qho txawv txav tshaj plaws hais txog cov caws me me-loj yog koj noj cov tev, uas yog qab zib ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Qhov no ua rau lawv tau txais khoom noj yooj yim-thiab-mus khoom noj txom ncauj.

Vim tias koj noj cov tev, koj tuaj yeem coj mus rau hauv cov khw muag khoom muaj zog ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab lwm cov khoom xyaw cog muaj nyob ntawd.

Cov vitamin C thiab cov nroj tsuag sib txuas hauv cov kumquats tuaj yeem pab txhawb koj lub cev tsis muaj zog. Qee qhov no kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kev rog, mob plawv, ntshav qab zib hom 2 thiab qee yam mob qog nqaij hlav, txawm hais tias muaj kev tshawb fawb los ntawm tib neeg ntxiv.

Yog tias koj tseem tsis tau sim kumquats, nrhiav lawv pib lub Kaum Ib Hlis thiab ob peb hlis tom ntej. Tej zaum lawv yuav dhau los ua ib qho ntawm koj cov txiv nyiam tshiab.