Kegel-Free Workout Routine rau Kev Sib Deev Zoo

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Ua kom lub zog ruaj khov, txhim kho kev yoog raws, thiab muaj zog dua, ua kom cov leeg muaj zog-txhua lub hom phiaj kev tawm dag zog zoo uas tseem tshwm sim kom tau txais txiaj ntsig ntev (ahem) sab nraud ntawm chav dhia ua si. Yog, peb tab tom tham txog koj lub neej kev sib deev.

Koj tau hnov ​​tias kegels yog tus yuam sij rau koj kev txaus siab rau kev sib deev, thiab qhov ntawd yog vim lawv koom nrog thiab ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm koj lub plab hauv plab. Thaj chaw no yog koj lub hauv paus kev sib deev. Nws muab kev txhawb nqa rau koj lub plab thiab hauv nruab nrog cev, thiab thaum muaj zog, nws tuaj yeem txhim kho koj qhov kev sib deev. Tab sis, kegels tsis yog tib txoj hauv kev qhia cov leeg no.

Qhov niaj hnub no, tsim los ntawm Roya Siroospour, Tus Thawj Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Cheeb Tsam rau Miami Crunch Gym uas paub txog nws chav kawm tau ntxim hlub thiab muaj zog, tsom mus rau kev tawm dag zog uas yuav ua rau koj txaus siab tshaj plaws. Siroospour hais tias "Cov kev txav no ntxiv dag zog rau koj lub plab hauv plab, tso cai rau kev tswj hwm koj lub orgasms ntau dua, thaum tseem koom nrog lwm cov leeg tseem ceeb siv thaum sib deev," Siroospour hais.

Kev sib deev nws tus kheej yog kev ua si lub cev. Tab sis, tsis yog, nws tsis suav tias yog koj li kev ua haujlwm nkaus xwb; koj tseem yuav tau teev qee lub sij hawm tawm dag zog sab nraum chav pw. Txawm li cas los xij, tsom ntsoov rau koj cov "cov leeg nqaij sib deev" - suav nrog koj lub duav flexors, abs, puab ncej puab, thiab pob tw - tuaj yeem muaj nyiaj ntau hauv lub hnab (lossis nyob qhov twg koj pom koj tus kheej) los ntawm kev tsim lub cev kev paub, tsim lub zog (los txhawb koj qhov hnyav thiab koj tus khub), txhim kho lub zog kom mus txog orgasm, nce kev ntseeg siab, thiab txhim kho koj txoj kev yoog raws. Ntxiv rau, kev tawm dag zog tsuas yog suab zoo li lom zem dua thaum koj paub tias nws ua rau kev sib deev zoo dua.

Qhov kev niaj hnub no tsis tas yuav muaj cov cuab yeej siv, thiab koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog hauv tsev lossis hauv chav ua si (tsis txhob txhawj, lawv tsis qw "Kuv ua haujlwm kuv cov leeg hlub!" lossis txhua yam). Ua ntej, koj qhov kev tawm dag zog rau kev ua haujlwm uas yog ob qho yooj yim thiab txaus siab Puas xav ua qhov kev tawm dag zog? Nyeem tag nrho zaj dab neeg ntawm Refinery29!

Ntsuam xyuas rau