Kayla Itsines Qhia Txog Nws Txoj Kev Xav Kom Ua Haujlwm Thaum Cev Xeeb Tub

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Thaum Kayla Itsines tshaj tawm tias nws cev xeeb tub nrog nws thawj tus menyuam lig xyoo tas los, BBG cov kiv cua txhua qhov chaw tau mob siab saib ntau npaum li cas tus kws qhia mega-nrov yuav sau nws cov lus nrog nws cov thwjtim. Hmoov zoo rau peb, nws tau qhia ntau yam ntawm nws qhov kev tawm dag zog ntawm nws Instagram-xws li yuav ua li cas nws tau hloov kho nws cov kev siv zog ib txwm muaj (nyeem: burpees) kom muaj kev xeeb tub.

Nyob rau tib lub sijhawm, nws tau siv zog qhia tawm tias tsis muaj 'li qub'-txhua tus poj niam thiab txhua qhov kev xeeb tub yog qhov tshwj xeeb. "Kuv xav kom cov poj niam pom tias lub cev xeeb tub tsis ua haujlwm ... nws qhia Zoo.

Nws txoj kev tawm dag zog tshiab yog txhua yam hais txog kev taug kev, kev ua haujlwm ntawm lub cev, thiab kev siv zog ua haujlwm qis (uas kev tshawb fawb hais tias tuaj yeem pab qib zog thaum cev xeeb tub) thaum nws tuaj yeem haum rau lawv, nws hais. Nws kuj tseem txiav rov qab rau txhua qhov kev ua haujlwm abs-sculpting, uas, ICYMI, nws tau nto npe zoo nkauj ua ntej cev xeeb tub.

Thaum nws muaj kev nyab xeeb thiab noj qab nyob zoo kom ua haujlwm thaum cev xeeb tub, qee zaum nws yog qhov zoo uas yuav tsum tau nco txog cov lus rov qab; tsuas yog vim koj tau ntaus lub gym txhua hnub ua ntej cev xeeb tub tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum xav tias yuav tsum tau ua kom muaj zog yog tias nws tsis ua haujlwm rau koj lub cev. (Emily Skye yog lwm qhov kev tawm dag zog lub cev uas sib koom ua li cas nws cev xeeb tub tsis ua haujlwm raws li tau npaj tseg.) Tom qab tag nrho, raws li cov kws tshaj lij piav qhia, qaug zog thiab xeev siab yog qhov tsis tshua muaj tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog thaum ntxov ntawm cev xeeb tub thaum koj lub cev tsis muaj zog li. nws loj hlob tib neeg lub neej sab hauv ntawm koj. (NBD.)

Thiab nws cov lus rau cov poj niam cev xeeb tub uas tau txaj muag rau lawv lub cev muaj zog lossis xaiv txoj kev ua neej yog ib qho tseem ceeb: "Yog tias koj cev xeeb tub thiab hnov ​​lub siab lossis xav tias koj raug txaj muag, koj yuav tsum nco ntsoov tias qhov no yog koj cev xeeb tub, qhov no yog ib ntus uas tshwj xeeb rau koj, "hais tias Itsines. "Koj yuav tsum mloog koj lub cev, koj yuav tsum mloog koj tus kws kho mob, thiab cov neeg koj hlub," hais tias Itsines. "Qhov tseem ceeb tshaj plaws, ua tib zoo mloog koj tus kheej, koj paub qhov tsim nyog rau koj, koj paub qhov tsim nyog rau koj tus menyuam, thiab dab tsi ua rau koj xis nyob. txhawj txog lwm tus neeg txoj kev xav, koj paub qhov tsim nyog rau koj."

Thaum nws los txog rau "thaub qab rov qab" tom qab cev xeeb tub, koj tuaj yeem cia siab tias yuav pom ntau qhov kev tso rov qab los ntawm Itsines. "Kuv tsis xav kom cov poj niam xav tias lub zog kom rov qab los lossis rov qab zoo li lawv tau ua dhau los." Amen.

Tshuaj xyuas rau