Tsuas yog saib Kaley Cuoco thiab nws tus viv ncaus Briana ua qhov kev tawm dag zog no yuav ua rau koj tawm hws

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Nws tsis yog ib qho zais cia uas Kaley Cuoco yog tus phem phem hauv lub gym. Los ntawm kev tawm tsam kev kis tus kab mob sib kis xws li kev sib tw koala (thaum ib tus neeg nce mus rau lwm tus zoo li koala ntawm tsob ntoo - koj tsuas yog yuav tsum tau saib nws) kom rov qab nyiam cov cardio nyiam suav nrog dhia hlua, nws zoo li tsis muaj dab tsi nws yeej tsis txhob sim - thiab ua raws cov vis dis aus los ntawm nws qhov kev tawm hws tsis ntev los no, zoo li yog nws cia siab rau kev txhawb siab los ntawm cov npe hluav taws thiab kev pab ntawm nws tus niam hluas, tus ua yeeb yam Briana Cuoco.

Cov viv ncaus Cuoco koom ua haujlwm rau hnub Monday ua haujlwm los ntawm Kaley tus kws qhia ua haujlwm ntev, Ryan Sorensen, thiab khub tau tawm tsam txhua qhov kev txav mus los nrog kev mob siab rau thiab txiav txim siab. Sorensen tau tshaj tawm Instagram Reel ntawm trio lub "garage gym", sau rau hauv nws cov lus hais tias nws yog "ib txwm pib zoo rau lub lim tiam nrog ob qho no," tagging Kaley thiab Briana's Instagram ua haujlwm. (Muaj feem cuam tshuam: Kaley Cuoco Txoj Kev Ua Haujlwm Ib Leeg Yuav Ncaj Nce Ua Rau Koj Lub puab tsaig poob)

Hauv clip, Kaley tuaj yeem pom thawj zaug tuav lub pob tshuaj loj, pov nws rov qab nrog lub zog mus rau Sorensen, ces pivoting kom ntes nws thaum nws muab nws rov qab. Hauv cov lus piav qhia rau nws Instagram Dab Neeg Hnub Monday, tus neeg ua yeeb yam 35 xyoo tso dag tias qhov kev txav no "tseem zoo rau abs, khau khiab, thiab muaj caij nyoog zoo los tsoo @ryan_sorensen ntawm lub ntsej muag." Hauv ib zaj dab neeg Instagram cais, nws kuj tau tshaj tawm cov yeeb yaj kiab ntawm nws tus kheej ntuav kev sib hloov pob slams rau tiag tiag tsom nws obliques, tshaj tawm, "yog tias koj xav tau qhov ntxim nyiam sab ab yam.. ua qhov no ... ntau."

Yog tias koj tseem tsis tau muaj pob tshuaj hauv koj lub tsev teeb tsa lub tsev, koj tab tom plam tag nrho lub zog thiab cov txiaj ntsig cardio ntawm cov khoom siv ntau yam no. Los ntawm kev koom nrog lub pob tshuaj rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub, koj tuaj yeem twv koj qhov kev ruaj ntseg thiab txhim kho kev sib koom tes, tag nrho thaum ua kom koj lub plawv dhia thiab ua rau hws hnyav, à la Kaley. Xaiv qhov zoo: JFIT Soft Wall Medicine Ball (Yuav Nws, los ntawm $ 31, amazon.com), uas los hauv 10 qhov sib txawv sib txawv thiab tuaj yeem siv rau ob lub zog thiab plyometric txav zoo ib yam, suav nrog squats, burpees, crunches, thiab ntau dua. Rau ib lub pob med uas tau tsim los tiv thaiv cov slams muaj zog, JBM Medicine Ball (Mu Nws, los ntawm $ 36, amazon.com) yog qhov kev xaiv zoo, thiab. (Xav tau ntau dua? Txheeb xyuas tag nrho lub cev lub cev pob tshuaj uas ua rau koj cov tub ntxhais.)

Sorensen hais Cov duab tias Kaley's med ball slam yog qhov txav tau zoo rau lub hom phiaj nyuaj rau ntaus thaj tsam ntawm ob sab ntawm lub cev, "ua haujlwm koj obliques sab nraud nrog txhua qhov slam."

"Med ball-tossing lossis slamming yuav tsom mus rau lub hauv paus, lub xub pwg, ob txhais ceg tag nrho hauv ib qho," piav qhia Sorensen, uas hais tias nws ua haujlwm nrog Kaley ob zaug hauv ib lub lis piam. (Muaj feem cuam tshuam: Vim Li Cas Koj Thiaj Li Yuav Tsum Pib Ua Tshuaj Kho Mob Pob, Stat).

Hauv qhov kev qhia tshwj xeeb no nrog Sorensen, Kaley kuj ntaus lub tshuab dhia kom khiav thiab cuam tshuam qee qhov kev sib tw hnyav ntawm Versaclimber, (Yuav Nws, pib ntawm $ 2,095, versaclimber.com), lub tshuab nce toj ntsug uas siv koj txhais tes thiab taw, xav tau lub zog los ntawm tsuas yog hais txog txhua cov leeg hauv koj lub cev thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv endurance.

"Rau Kaley txoj kev cob qhia peb nyiam ua raws cov hauv paus - ntau cardio, lub zog ua haujlwm hnyav, thiab kev ua haujlwm/kev tawm dag zog," Sorensen hais. Nws hais ntxiv tias lawv feem ntau txhim kho hauv kev nrawm thiab rov ua haujlwm lossis rov ua haujlwm tau zoo, txhua yam uas pab tswj hwm nws cov txuj ci rau kev ntaus pob tesniv thiab kev caij nees (ob yam nyiam ua haujlwm ntawm tus ua yeeb yam).

Ntawm ib lub sijhawm thaum Sorensen's Instagram video txij hnub Monday, Kaley nws tus kheej tau tom qab lub koob yees duab thaum Briana cuam qee qhov kev ntaus pob, uas Sorensen tau hais tias yog "txoj hauv kev zoo rau lub hom phiaj kev sib hloov (obliques) thiab sab saud mus rau nruab nrab." Kaley kuj tseem muab cov khoom tseem ceeb rau Briana hauv cais Instagram Story, vim nws tus niam laus 32 xyoos tsoo ib qho kev thawb thaum Kaley nyob ntawm Versaclimber. "Ua li cas @bricuoco ua thiab zoo li @bricuoco," nws sau. (Saib ntau lub tshuab cardio zoo tshaj plaws uas koj tsis tau pom dua ua ntej.)

Yog tias koj tseem tsis tau qaug zog tsuas yog saib cov viv ncaus no tau tawm hws, saib ntawm Kaley's Instagram Dab Neeg yuav muaj cov hlaws tawm hws ua rau ntawm koj lub ntsej muag. Nrog rau tag nrho ntawm kev tawm tsam lub cev hnyav uas nws kov yeej, nws kuj tau siv zog los ntawm qee cov kauj ruam uas siv cov kauj ruam zoo ib yam li The Step Original Aerobic Platform (Yuav Nws, $ 70, amazon.com), koom nrog nws ob txhais caj npab thiab nws lub hauv paus thaum nws nce mus rau lub suab ntawm "Tsis Muaj Kuv" los ntawm Eminem. Nws sau daim clip, "yog tias koj yog ib tus neeg seev cev Irish, koj yuav ua tau zoo ntawm qhov no."

Nws yog qhov tseeb tias cov duo tau pab ib leeg kom muaj kev txhawb zog thaum lub sijhawm ua haujlwm, tab sis nws kuj zoo li qhov cuam tshuam hip hop playlist tau pab, thiab. Ib cag ntawm Eminem, lawv kuj tau ua si los ntawm DMX lig, ua pov thawj tias muaj koj tus phooj ywg nyiam gym thiab koj cov nkauj nyiam ntawm lub lawj ua rau kev lom zem ua haujlwm koj yuav tos ntsoov rov ua dua. Nws yog qhov tseeb: Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov suab paj nruag ua rau kev tawm dag zog ntau dua. Ntseeg kev tshawb fawb, phooj ywg!

Ntsuam xyuas rau