Qhov Infographic no yuav pab koj xaiv qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau koj lub siab

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Jen Widerstrom, qhov koj nyiam tshaj plaws tau txais kev txhawb siab, yog Cov duab tswv cuab pawg tswv yim, tus kws qhia (tsis tau yeej!) ntawm NBC's Tus Loser Loj tshaj plaws, lub ntsej muag ntawm poj niam lub cev muaj zog rau Reebok, thiab tus sau ntawm Kev noj zaub mov raug rau koj tus kheej yam. Koj tuaj yeem ntes nws txhua hli kab hauv txhua qhov teeb meem ntawm Cov duab, npog txhua yam ntawm cardio vs. hnyav, ntsuas #realtalk, thiab ntau ntxiv. Ntawm no, nws qhia txog yuav txiav txim siab qhov hws tawm hws zoo tshaj rau koj nyob rau lub sijhawm twg-vim tias ib qho kev ua haujlwm yeej tsis haum rau txhua tus neeg, hnub, sijhawm, lossis kev xav.

Tsis ntev los no, Kuv nyob ntawm kuv txoj kev mus rau lub gym zoo li qee qhov sib cais los ntawm kev tawm dag zog ua ntej kuv vim tias, qhov tseeb, nws yog ib qho kuv ib txwm ua: Kuv ua rau hnyav hnyav, nrawm nrawm. (Nov yog qhov kuv tham kuv tus kheej los ntawm kev tawm dag zog nyuaj.) Tab sis kuv tau tshoov siab kom thawb nyuaj thiab qhia kev zoo siab ntau dua thaum kuv tso kuv tus kheej li kev qoj ib ce rau hnub ntawd. Qee zaum koj yuav tsum tso cai rau koj tus kheej kom pom koj qhov kev ua haujlwm ntau dua li ua koj mus-rau. (Txawm hais tias tsom mus rau ib yam yuav ua rau koj ua kis las zoo dua.) Tshem tawm cov ciam teb ntawm qhov koj cov hws niaj hnub yuav tsum tau suav, thiab koj yuav xaus mus ntxiv. Ua ntej koj xaws khaub ncaws, xub txiav txim siab seb koj xav li cas-daim ntawv qhia ntws no tuaj yeem pab koj txiav txim siab.

Xav paub ntau ntxiv los ntawm Jen? Tau txais kev tshoov siab los ntawm nws #nofilter qhov tseeb ntawm Instagram (yob hauv plab thiab txhua yam), nws cov lus txhawb siab txog vim li cas koj yuav tsum sim ua qee yam tshiab, lossis nws peb lub tswv yim tseem ceeb tshaj plaws rau kev poob phaus uas kav ntev.

Tshuaj xyuas rau