Yuav Ua Li Cas Txo ALT Qib

Zoo Siab

• ALT yog dab tsi?
• Haus kas fes
• Haus ntau folate lossis noj folic acid
• Hloov pauv koj cov zaub mov noj
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

ALT yog dab tsi?

Alanine aminotransferase (ALT) yog ib qho enzyme pom hauv cov kab mob siab. Cov nplooj siab enzymes, nrog rau ALT, pab koj lub siab ua kom cov protein ua kom lawv lub cev nqus tau yooj yim.

Thaum koj lub siab raug mob los yog kub, nws tuaj yeem tso ALT rau hauv koj cov hlab ntshav. Qhov no ua rau koj cov qib ALT nce siab ntxiv. Ib qib siab ntawm ALT tuaj yeem qhia tau qhov teeb meem mob siab, uas yog vim li cas cov kws kho mob feem ntau siv ALT kev ntsuas thaum kuaj mob daim siab.

Ob peb yam tuaj yeem ua rau theem siab ALT, suav nrog:

• mob ntshav siab ua haujlwm (non-alcoholic fatty disease) (NAFLD)
• Cov tshuaj yuav tom khw muag tshuaj, tshwj xeeb tshaj yog cov tshuaj acetaminophen
• cov tshuaj noj siv los tswj cov roj (cholesterol)
• haus cawv
• rog dhau
• kab mob siab A, B, lossis C
• lub plawv tsis ua hauj lwm

Txawm hais tias dab tsi ua rau koj nce qib ALT, nws yog ib qho tseem ceeb ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom paub thiab daws qhov laj thawj. Tab sis tam sim no, muaj qee yam koj tuaj yeem sim uas yuav pab txo qis koj li ALT.

Haus kas fes

Kev tshawb nrhiav me me ntawm tsev kho mob nyob rau xyoo 2013 tau saib cov neeg muaj tus mob muaj kab mob siab hom C. Nws pom tias cov neeg uas haus kas fes lim ntshav txhua hnub muaj 3 zaug feem ntau yuav muaj feem ALT ntau dua li cov uas tsis tau.

Ib qho kev qhia ntxiv qhia tias haus txhua qhov ntawm ib mus rau plaub khob ntawm kas fes ib hnub tuaj yeem pab txo qis ALT thiab txo kev pheej hmoo ua mob rau daim siab thiab mob qog nqaij hlav.

Nov yog 13 lwm cov kev kawm uas txhawb nqa kev haus kas fes.

Haus ntau folate lossis noj folic acid

Kev noj cov khoom noj muaj folate ntau dua thiab ntxiv cov tshuaj folic acid ntxiv rau koj cov zaub mov noj yog ob qho cuam tshuam nrog qis dua ALT.

Txawm tias cov lus folate thiab folic acid feem ntau siv sib pauv hloov, lawv tsis tau zoo sib xws. Lawv muaj ob hom ntawv sib txawv ntawm cov vitamin B-9. Folate feem ntau tshwm sim hauv B-9 pom hauv qee yam zaub mov. Folic acid yog cov tshuaj ua kom muaj B-9 siv rau hauv cov tshuaj ntxiv thiab ntxiv rau qee cov zaub mov tiav. Koj lub cev ua rau lawv ntau txoj kev thiab.

Thaum lawv tsis zoo ib yam, ob qho folate thiab folic acid muaj txiaj ntsig thaum hais txog kev noj qab haus huv thiab txo qis ALT.

Xyoo 2011 lub sij hawm luv luv, kev tswj hwm tau pom tias noj 0.8 milligrams ntawm folic acid nyob rau ib hnub tau pab txo qis ntshav ALT ntau ntau thaum ua ke nrog kev noj tshuaj. Qhov no tau muaj tseeb tshwj xeeb rau cov neeg koom nrog ALT theem ntau dua 40 units hauv ib qhov dej haus (IU / L). Rau kev siv, qib ALT ntau nyob ntawm 29 txog 33 IU / L rau txivneej thiab 19 txog 25 IU / L rau poj niam.

Kev tshawb fawb tsiaj xyoo 2012 zoo ib yam li pom tias kev noj cov folate ntau ntxiv ua rau ALT qis dua thiab muaj kev pheej hmoo mob siab. Cov txiaj ntsig tau pom tias ALT qib tau poob qis li cov qib folate ntau ntxiv.

Txhawm rau pab txo qis ALT, txiav txim siab ntxiv cov khoom noj muaj folate ntau rau koj cov zaub mov noj, xws li:

• cov zaub ntsuab, suav nrog kale thiab zaub ntsuab
• paj zaub
• legumes
• Zaub pob qe
• beets
• tsawb
• papaya

Koj tuaj yeem sim noj cov tshuaj folic acid ntxiv. Yuav luag txhua cov tshuaj folic acid pab txhaj ntawm 400 lossis 800 micrograms. Tsom rau qhov tshuaj rau ib hnub ntawm 800 micrograms, uas yog sib npaug ntawm 0.8 milligrams. Qhov no yog cov koob tshuaj tau txuam nrog ntau cov kev tshawb fawb saib kev sib txuas ntawm cov folic acid thiab ALT qib.

Hloov pauv koj cov zaub mov noj

Kev noj cov zaub mov uas tsis muaj rog, cev nqaij daim tawv sai yuav pab tau ob qho tib si kho thiab tiv thaiv NAFLD, ib qho ua muaj ALT ntau.

Ib qho me me pom tias kev sib pauv ib qho mov ib hnub rau ib veggie-hnyav, cov zaub mov muaj roj tsawg tuaj yeem pab txo qis ALT ntau ntau hauv lub hli. Qhov kev tshawb pom ua ntej pom zoo ib yam pom tias kev noj zaub mov kom txo qis hauv calories thiab carbohydrates ua tau zoo rau txo qis ALT hauv cov neeg rog dhau los nrog kev tiv thaiv insulin.

Txhawm rau txhim kho daim siab kev noj qab haus huv thiab pab txo qis ALT, koj tsis tas yuav hloov pauv rau koj cov zaub mov noj kom ntau. Pib los ntawm sim noj yam tsawg tsib pluag noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ib hnub.

Koj tuaj yeem sim muab cov lus qhia no tso rau hauv koj li phiaj xwm kev noj mov txhua lub lim tiam:

• tsis txhob muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj nrog cov kua ntses uas muaj calorie ntau ntau lossis ntxiv qab zib thiab ntsev
• noj ntses tsawg kawg yog ob zaug ib lub lim tiam, qhov zoo yog cov muaj roj omega-3 fatty acids, xws li salmon lossis trout
• xaiv rau cov mis tsis muaj rog lossis tsis muaj roj thiab cov khoom noj mis
• hloov cov roj nyeem thiab cov roj pauv nrog cov rog uas tsis rog thiab cov nqaij rog polyunsaturated
• xaiv cov nplua nuj muaj fiber ntau cov nplej ntau
• xaiv rau cov nqaij ntshiv nqaij ntshiv, xws li nqaij qaib tsis muaj nqaij lossis ntses
• sib pauv cov zaub mov kib rau cov ci lossis ci

Kawm ntxiv txog kev kho mob rog ua kab mob nrog zaub mov.

Hauv qab kab

Ib theem siab ntawm ALT feem ntau yog lub cim ntawm qee yam mob siab. Nws yog ib qho tseem ceeb uas ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau nrhiav qhov laj thawj ntawm koj qhov nce ALT, txawm tias koj tsis muaj tsos mob dab tsi. Txo koj li ALT yuav tau kho qhov ua rau, tab sis qee yam hloov zaub mov tuaj yeem pab tau.